Как быстро привести бёдра в более менее приличный вид?

[Минерва1201]

@Yaroslavka2015  мне нравиться на ютубе Татьяна Рогатина. У неё два видео.  Калланетика и суперкалланетика. Можно первцю неделю начать с калланетики, а вторую -  уже супер калланетику. 

Но я обычно делаю  10 занятий, потом меняю.

[оля]

@Oksik-K 🤣🤣🤣 

@КаИра я не сторонник фаберлика, из всего каталога нравится только крем для тела 

@Oksik-K бухать можно 😁🤭, булочки нельзя 

@Yaroslavka2015 у наших девчонок борцов куда ходит доча у всех целлюлит 🤷‍♀️ 

[КаИра]

13 минут назад, оля сказал(а):

@КаИра я не сторонник фаберлика, из всего каталога нравится только крем для тела

Я тоже, можно сказать, что только этими льняными кашами и заинтересовали, больше ничего не зашло.

[Никитошка ❤️]

15.06.2024 в 12:19, Ласточка моя сказал(а):

Вы в курсе что 40+к шагов это км в день? Это 30км и 7-8часов🤣

Ходьбы. Капец советчица.. 

Жрать некогда будет)

[КаИра]

13 минут назад, Никитошка ❤️ сказал(а):

Жрать некогда будет)

И это замечательно!)

[Glow]

Мы когда без детей раньше путешествовали, спокойно нахаживали по 25-32к шагов. Без переутомления. Завтракали, потом сразу шли гулять по городу и музеям до вечера, вечером переодевались, шли в рестораны и бары и потом дальше гуляли по ночным городам. Но в отпусках стабильно набирали, т.к. всегда плотный завтрак и плотный ужин и потом еще алкоголь.

[СольДо]

за две недели можно, но надо очень активно.

в первую очередь питание, дальше массажи жестко и много. если с болевыми ощущениями, то ручной, баночный, медовый, если без боли, то lpg (хороший европейский аппарат типа Альянс, Интеграл) и что там еще сейчас из аппаратки предлагают для быстрого эффекта

но надо быть готовой, что после возвращения придется или все вернуть назад, а может и с плюсом или соблюдать пп и регулярно делать что-нибудь для коррекции фигуры