Как вы справляетесь со стрессом?

[Chistyakova]

Поделитесь вашими методами поддержать себя на плаву, когда ресурсы на нуле? Раньше я что-то пекла, а сейчас с сыном это очень трудно, практически невозможно. Да и удовольствия как такового не получаю. Всем заранее спасибо 🙏🏽 

[Лелечка]

3 минуты назад, Chistyakova сказал(а):

Поделитесь вашими методами поддержать себя на плаву, когда ресурсы на нуле? Раньше я что-то пекла, а сейчас с сыном это очень трудно, практически невозможно. Да и удовольствия как такового не получаю. Всем заранее спасибо 🙏🏽 

Смотря от чего стресс?

[Ola-la-]

Магний б6

[_Caterpillar_]

Прям актуалочка. У меня сейчас выбивающая из-под ног ситуация. Когда уже была уверена, что все пучком, обрадовалась, расслабилась. А в итоге бумс! И снова неизвестность и неопределенность. Ненавижу это. 

Так злилась, что есть не могла.

Утром сегодня включила медитацию от стресса. Прослушала 2 по 10 минут, помогло.

Потом ещё раз во всех подробностях обдумала ситуацию. Все ее исходы, особенно самые худшие. Неопределенность ушла. 

Обдумала как и что говорить человеку, из-за которого эта ситуация случилась. Тренировалась сама с собой))) 

Короче, полное обдумывание и подготовка лучшие лекарства от всего.

Ресурс беру, когда одна ухожу куда-то гулять, да даже кофе попить в одиночестве.

[Лелечка]

Я старалась лечь, закрыть глаза и уснуть, чтобы успокоиться и забыть весь этот бред

[Chistyakova]

4 минуты назад, Лелечка сказал(а):

Смотря от чего стресс?

Мы месяц гостили у родителей, была очень большая помощь с ребенком. Вот я и расслабилась. Сейчас вернулись домой и я , кажется, вообще ничего не успеваю. Ни уборку по нормальному, ни приготовить(( и от этого мнем тяжко на душе, чувствую себя самой худшей матерью на свете

[ElvieElly]

5 минут назад, Chistyakova сказал(а):

Мы месяц гостили у родителей, была очень большая помощь с ребенком. Вот я и расслабилась. Сейчас вернулись домой и я , кажется, вообще ничего не успеваю. Ни уборку по нормальному, ни приготовить(( и от этого мнем тяжко на душе, чувствую себя самой худшей матерью на свете

Я бы это не назвала стрессом. 

В вашей ситуации советую больше отдыхать, забить на что-то из уборки, готовки. Больше гулять, чем-то себя порадовать.

[Наисчастливейший таракан]

8 минут назад, Chistyakova сказал(а):

Мы месяц гостили у родителей, была очень большая помощь с ребенком. Вот я и расслабилась. Сейчас вернулись домой и я , кажется, вообще ничего не успеваю. Ни уборку по нормальному, ни приготовить(( и от этого мнем тяжко на душе, чувствую себя самой худшей матерью на свете

мдя

[Нaвсикая]

Лайтовый вариант - прогулка с музыкой в ушах, спорт, средней тяжести - лечь спать, тяжелая степень - врач и медикаменты.

[Chistyakova]

5 минут назад, ElvieElly сказал(а):

Я бы это не назвала стрессом. 

А чем? Хотя какая разница, если на душе неспокойно и постоянная тревога

[Наисчастливейший таракан]

если резкое сильно неприятное событие, то хороший алкоголь.

если последствия стресса, то музыка, танцы, мантры, медитации, спорт, прогулки пешком, баня.

если как у вас - то расставить приоритеты, забить на некоторые дела, хвалить себя и уж точно не считать худшей матерью, потому что под заборами их полно и я уж точно не такая.

[_Caterpillar_]

14 минут назад, Chistyakova сказал(а):

Мы месяц гостили у родителей, была очень большая помощь с ребенком. Вот я и расслабилась. Сейчас вернулись домой и я , кажется, вообще ничего не успеваю. Ни уборку по нормальному, ни приготовить(( и от этого мнем тяжко на душе, чувствую себя самой худшей матерью на свете

Забить на все))) я на уборку и готовку забила ооочень давно))) это вообще у меня не поводы для стресса 

[Chistyakova]

2 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Забить на все))) я на уборку и готовку забила ооочень давно))) это вообще у меня не поводы для стресса 

Уборка и готовка это то, что самое на поверхности… Я как будто в вакууме, ничего не получается, все бесит, постоянное чувство тревоги… Попробую медитации, после отбоя сына 🫠

[Нaвсикая]

5 минут назад, Chistyakova сказал(а):

А чем? Хотя какая разница, если на душе неспокойно и постоянная тревога

Вам надо бороться не со стрессом, а с синдромом отличницы) 

[Анна+]

Единственное что выбивает меня из колеи до дрожи это когда ребенок болеет с температурой и рвотой от соплей. Уборка, готовка, "обязательные дела" типа прогулок - пфффф.  Мир не рухнет если я чего-то не сделаю, лучше сделаю это позже но не через силу, а с удовольствием. Забейте вы на идеальность в доме - с маленьким ребенком она минут на 20 в лучшем случае, а потом все равно хаос😀 А отвлекаться от ежедневной рутины помогает вязание игрушек под фильмы, когда в 9 часов сын отправляется сам спать и наступает МОЕ время.

[Кича]

Падаждите, а кто говорил, что если захочешь, то и с двумя детьми найдешь время фитнесом заняться и привести себя в порядок. С одним то времени нет.

[ElvieElly]

18 минут назад, Chistyakova сказал(а):

А чем? Хотя какая разница, если на душе неспокойно и постоянная тревога

Стресс это если кто-то тяжело заболел, умер, вы потеряли работу, муж изменил, ушел, ну вот такое. Ну и не забываем стресс у всех нормальных людей с 2022 года, но к нему привыкли уже, так и живём в стрессе.

Не надо себя винить в том, что вы плохая хозяйка, мать, жена. Подумайте, как вы можете разгрузить себя и улучшить свое состояние. 

Я понимаю, о чем вы, у меня такое было, только не было помощи с ребенком. И муж неохотно оставался с детьми без меня. Нужно поэтому помочь себе самой. Снизить напряжение от этой бытовой рутины.

[Chistyakova]

7 минут назад, Кича сказал(а):

Падаждите, а кто говорил, что если захочешь, то и с двумя детьми найдешь время фитнесом заняться и привести себя в порядок. С одним то времени нет.

Причем здесь фитнес? Тупите? 

[ElvieElly]

19 минут назад, Chistyakova сказал(а):

Уборка и готовка это то, что самое на поверхности… Я как будто в вакууме, ничего не получается, все бесит, постоянное чувство тревоги… Попробую медитации, после отбоя сына 🫠

Ну вот что конкретно не получается?

Если постоянное чувство тревоги без причины - к психологу, психотерапевту. 

[Кича]

1 минуту назад, Chistyakova сказал(а):

Причем здесь фитнес? Тупите? 

При том, что ты без опыта чот уверенно сморозила, а теперь даже с нагрузкой вполовину не справляешься. Дошло?

[Chistyakova]

1 минуту назад, ElvieElly сказал(а):

 

Я понимаю, о чем вы, у меня такое было, только не было помощи с ребенком. И муж неохотно оставался с детьми без меня. Нужно поэтому помочь себе самой. Снизить напряжение от этой бытовой рутины.

И у меня нет((( муж работает 6 дней в неделю, 1 выходной. 

[ElvieElly]

1 минуту назад, Chistyakova сказал(а):

И у меня нет((( муж работает 6 дней в неделю, 1 выходной. 

Вот. Поэтому берем ребенка, идем гулять, едим мороженое. Смотрим фильм вместо уборки. Меньше паримся )

[Leronka]

@Chistyakova вы просто немного расслабились, а сейчас надо включиться в обычный ритм вашей жизни. Порадуйте себя чем то, выкроите немного времени примите ванну, послушайте музыку, помедитируйте. Готовка и уборка были и будут всегда, ещё из-за них стрессовать.

[ElvieElly]

В выходной мужа можно уйти куда-то хоть на пару часов. 

[OrangEra]

Просто обратная адаптация, вкатитесь обратно в свою колею и снова будет ок. Как после отпуска.