Очень быстро стала набирать вес. Диеты не помогают! Какие еще анализы сдать?

[Минерва1201]

11 минут назад, Valya32 сказал(а):

@Ola-la- цикл в последний год ужасный, стал 50-60 дней. Постоянно фолликул перерастает в кисту, из-за этого и задержки. Из-за этого и не стала сдавать гормоны женские, все равно будут не информативны. 

@_Caterpillar_ сахар вообще не ем, чай пью с медом)

Это тоже влияет. Я про гормональные нарушения.

[abyrvalg]

9 минут назад, Valya32 сказал(а):

сахар вообще не ем, чай пью с медом)

Многие продукты содержат скрытый сахар, те же хлеб, колбаса, соусы. Мед тот же сахар в чистом виде, с точки зрения калорийности ничем не лучше обычного рафинада.

Почитайте про калорийность и гликемичеспий индекс продуктов, ведите пищевой дневник. 2000 калорий не так уж и мало. Но до эндокринолога хорошего обязательно дойдите. 

[@лина]

@abyrvalg согласна, те же фрукты, не все можно есть без оглядки. Тот же виноград, бананы....

Изменено 7 июля пользователем @лина

[Минерва1201]

Почему все пишут, что в колбасе есть сахар? Я на кето и ем умеренное количество колбасы, контролируя углеводы по этикеткам. В каждой колбасе, которую я покупаю, содержится от 0,5 до 1, максимум до 1,5 граммов углеводов. Это очень мало, особенно если не есть по 1 кг. Я к тому, что убирать колбасу из рациона можно и не надо.

 В целом, умеренное потребление колбасы с низким содержанием углеводов вполне допустимо. 

Но конечно,  я согласна, что надо читать этикетки на продуктах, чтоб проверить и не допускать лишний сахар. И не есть не качественный продукт с добавлением консервантов и сахара.

Ну или если есть возможность,  то ещё  лучше самостоятельно готовить колбасу))) тогда уж точно будет известно  о её составе.

[Mama_v_kvadrate]

У блогера Шихман, канал А поговорить? Вроде так, если не путаю, смотрела на днях интервью с биологом и речь шла как раз про диеты, похудение и тд.

 Так вот, единственный способ похудеть - тратить больше, чем пришло. Не набирать - не есть больше, чем тратишь. Чтобы понимать, сколько ешь, надо несколько недель посчитать потребляемые калории.

говорили и про экстремальное похудение на жестком дефиците и почему потом набирают еще больше, чем было. В общем, интересно, я советую посмотреть.
 

у вас низкий ферритин, вам уже написали. Я при ферритине 8 могла съесть шоколадку за один присест и не заметить. Как подняла его, от шоколада отвернуло. По другим анализам и гормонам не подскажу. Моя проблема - я заедаю стресс, даже не замечаю, как в меня влетает еда. Наверное, это РПП. А стресс сейчас кругом 

[@лина]

@Минерва1201 потому что в составе он есть. Та же самая декстроза, глюкозный сироп, патока и.т.д это сахар замаскированный. Фруктоза тоже неполезна, если она в составе продуктов. Особенно продукты диетические грешат этим. Написано без сахара, на деле....

Изменено 7 июля пользователем @лина

[Минерва1201]

И соглашусь про 2000 ккал - мне кажется,  это много. 

Я рост 170 и вес 63-64 ем в среднем 1700 плюс-минус 100. 

[АминаА]

вес большой, надо было бить тревогу уже на 76 кг.

пробуйте накладывать половину от желаемой порции, медленно жевать, потом чай без сахара с конфетой, чтоб перебивать голод,яблоки грызть в промежутках или сухофрукты какие, овощи тушить ,мясо..

прогулки, велосипед, труд на даче

а самое главное почти каждый вам посоветовал, как это ужасно не звучит, но это пожизненная позиция.

если вес ползёт вверх, то ограничения навсегда, не надо боятся, со временем войдёт в привычку, по чуть-чуть можно себе позволять кусочек шоколада, конфету,торта пол кусочка изредка, и лучше не употреблять колорийные фрукты типа бананов

[Минерва1201]

3 минуты назад, @лина сказал(а):

@Минерва1201 потому что в составе он есть. Та же самая декстроза, глюкозный сироп, патока и.т.д это сахар замаскированный. Фруктоза тоже неполезна, если она в составе продуктов. Особенно продукты диетические грешат этим. Написано без сахара, на деле....

Но по факту той декстрозы очень мало в 10 граммах колбасы, чтобы её полностью избегать.

Ну и конечно, если вы не доверяете какой-то фирме или производителям, я бы вообще не брала их продукцию.

[Снежника]

Такая же проблема. Всю жизнь до 42 лет ела всё, что хотела. Вес был 50-55, рост 165.

Осенью случилась беременность. замерла. На 17 неделе - ИР, потом чистка. Куча антибиотиков и лекарств. Потом через день загремела в больницу с андекситом и гематометрой. Снова чистка. Наживо. Снова антибиотики и лекарства. 

Из гормонов - всегда повышен прогестерон только. Все анализы в норме, щитовидка тоже, но есть аутоиммунка. Слегка понижен гемоглобин. Сижу на ПП, ем меньше чем раньше, добавила спорт ( раньше никакого спорта, из обеих беременностей выходила к своему весу за полгода, вообще ничего не делая)

 

Пошла к врачам - они. голубушка, это возраст. Я не верю, что просто  возраст. Если бы был только возраст, то постепенно было бы, а то так резко после этой истории.  Цикл стабильный. После последней чистки пила Ярину три месяца, может она мне что-то нарушила(( 

Вес сейчас под 60 и никак не уходит. Из-за ПП и спорта добилась только, что плавает от 58,5 - 59,5...

Концентрация веса - только живот. 

[Elena_1710]

12 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

И соглашусь про 2000 ккал - мне кажется,  это много. 

Я рост 170 и вес 63-64 ем в среднем 1700 плюс-минус 100. 

Я 172 и 58-59 кг. На 2000 калорий мне прямая дорога в тяжелый вес . Вот на 1700 у меня вес стоит , на 1500 уходит . Но я не могу держать эти 1500. Вечно голодной хожу (((( очень хочу до 55 скинуть , но видимо не судьба уже 😫

[Katerina_Kleo]

@Минерва1201 колбаса плоха усилителями вкуса. Человек с проблемой веса очевидно не может контролировать себя

[Минерва1201]

1 минуту назад, Elena_1710 сказал(а):

Я 172 и 58-59 кг. На 2000 калорий мне прямая дорога в тяжелый вес . Вот на 1700 у меня вес стоит , на 1500 уходит . Но я не могу держать эти 1500. Вечно голодной хожу (((( очень хочу до 55 скинуть , но видимо не судьба уже 😫

 

Ну, не знаю, мне кажется, у вас и так идеальный вес, и вы слишком к себе строгие. Наверное, не стоит ничего улучшать, чтобы не испортить.)))

[Elena_1710]

Только что, Минерва1201 сказал(а):

 

Ну, не знаю, мне кажется, у вас и так идеальный вес, и вы слишком к себе строгие. Наверное, не стоит ничего улучшать, чтобы не испортить.)))

Мой вес 54-55 кг . Кость тонкая . Все , что больше - это лежит в бедрах и талии . 

Талия 68 см . И бедра 91 см . А при весе 55 кг  64-65 см и 88см 

[Минерва1201]

5 минут назад, Katerina_Kleo сказал(а):

@Минерва1201 колбаса плоха усилителями вкуса. Человек с проблемой веса очевидно не может контролировать себя

Спасибо, понятно. Я просто не любитель колбасы, но и никогда не запрещала себе её, и ничего плохого в ней не вижу. Я ем её очень редко. Больше люблю мясо и рыбу в кусках)))) 

[неЮля]

Напишите рацион за день при "поем нормально" -завтрак, обед, ужин, перекусы, ночной зажор...

[Снежника]

14 минут назад, Elena_1710 сказал(а):

Мой вес 54-55 кг . Кость тонкая . Все , что больше - это лежит в бедрах и талии . 

Талия 68 см . И бедра 91 см . А при весе 55 кг  64-65 см и 88см 

Такие параметры мне кажутся нормальными только для школьницы с вашим ростом))) У вас имт ниже нормы.да? 

[Минерва1201]

3 минуты назад, Elena_1710 сказал(а):

Мой вес 54-55 кг . Кость тонкая . Все , что больше - это лежит в бедрах и талии . 

Талия 68 см . И бедра 91 см . А при весе 55 кг  64-65 см и 88см 

Я понимаю))) Все мы стремимся к идеалу идеальному))). Если выше говорят о причине возраста и в моём понимании есть "болезненный" вес, с которым я не согласна, то в вашем случае у вас просто идеальный вес и параметры для вашего возраста. Хотя, может быть, вы и правы, я не знаю вашего возраста и сколько раз вы рожали. Может быть, вам 25?!)))

Но на моём примере. Для меня идеально, было в молодости 170 см / 58-59 кг / 90-60-90... и так у меня было...

а сейчас 170 см / 63-64 кг / 85-65-105...

Тоже не сказала б, что плохо но всё равно хочу, не первый вариант, конечно) Пусть первый вариант остаётся в молодости, но 170 см / 60-61 кг / 85-62-100...

Грудь стала меньше, попа больше, но и талия чуть за попой тоже.

Тут, как бы, 4 раза рожать и не увеличить попу, наверное, не реально)

Я про расширение костей, а не жир на попе)))

[Снежника]

@Минерва1201 согласна про попу)))) Рожала всего 2 раза, а попа с 88 см ( в школе) выросла до 101. Причем выглядит сейчас намного гармоничнее фигура.. 

Было 85-65-88. Стало ( до проблем с зб) - 90-66-101

[sappfire]

55 минут назад, Mama_v_kvadrate сказал(а):

У блогера Шихман, канал А поговорить? Вроде так, если не путаю, смотрела на днях интервью с биологом и речь шла как раз про диеты, похудение и тд.

 Так вот, единственный способ похудеть - тратить больше, чем пришло. Не набирать - не есть больше, чем тратишь. Чтобы понимать, сколько ешь, надо несколько недель посчитать потребляемые калории.

говорили и про экстремальное похудение на жестком дефиците и почему потом набирают еще больше, чем было. В общем, интересно, я советую посмотреть.
 

у вас низкий ферритин, вам уже написали. Я при ферритине 8 могла съесть шоколадку за один присест и не заметить. Как подняла его, от шоколада отвернуло. По другим анализам и гормонам не подскажу. Моя проблема - я заедаю стресс, даже не замечаю, как в меня влетает еда. Наверное, это РПП. А стресс сейчас кругом 

Я тоже смотрела, всем советую, там про то как мозг работает, почему так хочется конфет, почему замедляется сброс веса. 

Изменено 7 июля пользователем sappfire

[Chistyakova]

1 час назад, Тритата сказал(а):

, 10 тыс шагов ежедневно и спорт парк раз в неделю

Хоть не 40 тыс и то хорошо 🤣

[@лина]

@Минерва1201 в колбасе не только сахар, но и всякие е, а также мяса там с гулькин нос. Лучше уж куриную грудку съесть. Колбасой с большим весом нельзя злоупотреблять

Есть вмеру все можно, но для автора с ее проблемой как раз колбасу лучше ограничить.

Изменено 7 июля пользователем @лина

[Chistyakova]

У меня коллега пошла в зал, начала заниматься с тренером. У той условия: скидывать все, что съедала за день ей в вотс ап. Так вот картина маслом: коллега на завтрак ест творожную запеканку из нашего кафе, там сахара до фига плюс сгущенка сверху. 0,5 кофе латте с каким нибудь сиропом. Обед: ролл, в котором и мазик и сыр жирный и куча специй, опять же кофе. Ужин не знаю, дома ела. В перекусы чай+сладкое. И вот в этом отчете она всегда по калориям не добирала, где-то сгущенку не посчитает, где кофе указывает как американо…. Я в шоке была)))) может у вас такое же пп?))

[@лина]

Автор вам бы написать свой рацион за день-два. Но только честно

Изменено 7 июля пользователем @лина

[Минерва1201]

@Valya32 А если попробовать 1700 - 1800 ккал, при этом есть больше салата, овощей, мяса, рыбы, орехов... Если шоколад, то от 90% какао. Убрать по максимуму хлеб, сахар, никакого меда, фруктов...?  Ягоды вместо фруктов.  Можно белковый хлеб, или  где наименьшее количество углеводов и не на пшеничной муке. 

 

2 минуты назад, @лина сказал(а):

Есть вмеру все можно, но для автора с ее проблемой как раз колбасу лучше ограничить.

Ну, да, ограничить, тут я тоже согласна. Всё же лучше чистое мясо съесть и вкуснее, сытнее  и  полезнее

Изменено 7 июля пользователем Минерва1201