Очень быстро стала набирать вес. Диеты не помогают! Какие еще анализы сдать?

[Минерва1201]

40 минут назад, @лина сказал(а):

Алкоголь ограничить,  а лучше исключить. Там много углеводов. 

@@лина  Извините))) но не могу согласиться с тем, что в алкоголе много углеводов.

Алкоголь исключается потому, что отключает мозг и усиливает аппетит. Мы можем съесть больше, чем нужно организму.

Также, как уже написали выше, он тормозит метаболизм.

А вот углеводов не во всем алкоголе много. В крепких напитках их вообще нет, например, в той же водке.

Изменено 7 июля пользователем Минерва1201

[АминаА]

@sappfire ну это я себе самую низкую, вполне достижимую планку ставлю, будет очень приятно, если я стану 61-63

@Минерва1201 это кто вам такое сказал?

чем выше градус, тем больше ккал

[Минерва1201]

@АминаА мы ж про углеводы)))

[Чувство Весны]

4 минуты назад, Минерва1201 сказал(а):

А вот углеводов не во всем алкоголе много. В крепких напитках их вообще нет, например, в той же водке.

Нет пищевой ценности, не значит что нет калорий. В 100г водки порядка 220+ккал Две стопки выпил уже 500 ккал. Это я про закуску молчу. У вас, по-моему, кето или что-то такое. Вы калории не считаете, только углеводы. Но это подходит не всем. И людям, кто не придерживается подобной диеты как у вас, но следит за питанием, не надо ни колбасу есть (в ней полно жиров) ни водку пить.

[Минерва1201]

Человек написал много углеводов

11 минут назад, Чувство Весны сказал(а):

Нет пищевой ценности, не значит что нет калорий. В 100г водки порядка 220+ккал Две стопки выпил уже 500 ккал. Это я про закуску молчу. У вас, по-моему, кето или что-то такое. Вы калории не считаете, только углеводы. Но это подходит не всем. И людям, кто не придерживается подобной диеты как у вас, но следит за питанием, не надо ни колбасу есть (в ней полно жиров) ни водку пить.

Давайте не путать. Было написано много углеводов.  И я именно к этому сказала. Ни больше ни меньше 

И это не значит, что я предлагаю пить водку, просто не надо дезинформировать.

И на кето я считаю ккал  тоже. И соотношение белков, жиров  и углеводов тоже. 

Поэтому не надо говорить и додумывать за других

Вот пожалуйста,  мои подсчёты 

Всё там есть)

Изменено 7 июля пользователем Минерва1201

[Elena_1710]

2 часа назад, Снежника сказал(а):

Такие параметры мне кажутся нормальными только для школьницы с вашим ростом))) У вас имт ниже нормы.да? 

Нет . В норме.  Я вообще смотрюсь далеко не худой . Нормальная . 

[Чувство Весны]

7 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Давайте не путать

Давайте не играть в соовоблудие. Тема про то как человеку похудеть. Девушка обобщила, написав что алкоголь пить не надо, потому что в алкоголе много углеводов, ну поправьте ее, что нет углеводов, но пить его при похудении не надо, потому что он калорийный. Смысл перетягивать на себя одеяло сейчас и рассказывать какая вы молодец. 

11 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Вот пожалуйста,  мои подсчёты 

Ну и? Чистое кето. Которое имеет ограничения только по углям. 

[Минерва1201]

1 минуту назад, Чувство Весны сказал(а):

Давайте не играть в соовоблудие. Тема про то как человеку похудеть. Девушка обобщила, написав что алкоголь пить не надо, потому что в алкоголе много углеводов, ну поправьте ее, что нет углеводов, но пить его при похудении не надо, потому что он калорийный. Смысл перетягивать на себя одеяло сейчас и рассказывать какая вы молодец. 

А где я написала, что пить её надо?

Я так и исправила.

И это не значит, что я предлагаю пить водку, просто не надо дезинформировать.

А вы за меня додумали.  чуть ли что я сама пью на кето и другим предлагаю))) где я написала, пить водку???

[Chistyakova]

13 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Человек написал много углеводов

Давайте не путать. Было написано много углеводов.  И я именно к этому сказала. Ни больше ни меньше 

И это не значит, что я предлагаю пить водку, просто не надо дезинформировать.

И на кето я считаю ккал  тоже. И соотношение белков, жиров  и углеводов тоже. 

Поэтому не надо говорить и додумывать за других

Вот пожалуйста,  мои подсчёты 

Всё там есть)

131 г жиров???  Это чего это вы такое ели в тот день?)))))

[Минерва1201]

Или даже, что можно?

Только что, Chistyakova сказал(а):

131 г жиров???  Это чего это вы такое ели в тот день?)))))

)))  вот

 

Т.е. обычный салат с оливковым маслом и жирная рыба грубо говоря.

[Valya32]

@Минерва1201 рацион верный, ведрами не ем). Мед максимум 3 ложки чайных в день получается. Сухофруктами могу да, перебрать, но не ежедневно. Я могу объективно оценить, что при таком питании у меня ощущение, что я пухну даже от воздуха. Как начались проблемы с циклом, так и понесло. 
Перейду на подсчет калорий и подключу бассейн, иначе к новому году уже будет 100 😩

[Chistyakova]

@Минерва1201 поняла только томат, паприка, моцарелла и оливковое масло 🤣🤣 Салат видимо

[Минерва1201]

Только что, Valya32 сказал(а):

@Минерва1201 рацион верный, ведрами не ем). Мед максимум 3 ложки чайных в день получается. Сухофруктами могу да, перебрать, но не ежедневно. Я могу объективно оценить, что при таком питании у меня ощущение, что я пухну даже от воздуха. Как начались проблемы с циклом, так и понесло. 
Перейду на подсчет калорий и подключу бассейн, иначе к новому году уже будет 100 😩

Вам надо разобраться с гормонами, в первую очередь, со стрессом,  сном, отдыхом... и это важнее физ.нагрузки.  Так как они тоже могут добавить стресс, что сейчас нельзя. Максимум в удовольствие. Тот же бассейн, конечно не повредит. 

И лучше все же не сухофрукты,  а свежие фрукты. Ну или парочку орехов. Но тоже много нельзя. Это буквально для полезных жиров. А сухофрукты только сахар. 

[Valya32]

Чтобы было понятно, после первых родов я за полгода скинула 36 кг, беременность была сложная, на лошадиных дозах гормонов и дексаметазона, после второй беременности лишних осталось 12 кг, ушли быстро, после третьей уходили 14 кг примерно год, а вот в декабре 2023 заболела ковидом с 50% поражением, было очень много декспметазона, и такое ощущение что обмен веществ просто встал. Или я привыкла, что всегда с легкостью худела, а теперь меня удивляет борьба за каждые 100 грамм. 

[Минерва1201]

4 минуты назад, Chistyakova сказал(а):

@Минерва1201 поняла только томат, паприка, моцарелла и оливковое масло 🤣🤣 Салат видимо

Да салат, большая миска и в нем много оливкового масла ну и жирная рыба. Жир выходит из оливкового масла и рыбы. Ну и я пью брони кофе на завтрак с маслом мст. 

[Valya32]

@Минерва1201 у меня огромная проблема - я сладкоежка, я с трудом отказалась от сахара/ тортиков/ печенек, и перешла на сухофрукты. Попробую совсем убрать последнюю радость 😀 

[Минерва1201]

21 минуту назад, Valya32 сказал(а):

@Минерва1201 у меня огромная проблема - я сладкоежка, я с трудом отказалась от сахара/ тортиков/ печенек, и перешла на сухофрукты. Попробую совсем убрать последнюю радость 😀 

Сахар это как наркотик. Чем больше ешь, тем больше хочется.  Поэтому заменяй не заменяй, а пока он в рационе есть, тянуть будет.  Две недели и можно спрыгнуть с этой зависимости. Но заменять надо не сахар на сахар, а  сахар на максимум на свежие или замороженные ягоды,  тёмный шоколад, овощи (у них тоже своя сладость),травянные чаи, такие которые, например, с корицей или ванилью...  ну и эритрит, всегда в помощь

36 минут назад, Чувство Весны сказал(а):

Которое имеет ограничения только по углям. 

В смысле?))) Там ограничение по всему: и по углеводам, и жирам, и белкам, что тоже очень важно, кстати. Переизбыток белка, в результате, тоже в организме превращается в глюкозу. Его нельзя переедать!!!

Ну и калории тоже ограничены кружком))))

22 минуты назад, Valya32 сказал(а):

Чтобы было понятно, после первых родов я за полгода скинула 36 кг, беременность была сложная, на лошадиных дозах гормонов и дексаметазона, после второй беременности лишних осталось 12 кг, ушли быстро, после третьей уходили 14 кг примерно год, а вот в декабре 2023 заболела ковидом с 50% поражением, было очень много декспметазона, и такое ощущение что обмен веществ просто встал. Или я привыкла, что всегда с легкостью худела, а теперь меня удивляет борьба за каждые 100 грамм. 

Вам действительно  надо в первую очередь поправить гормональное здоровье. И если и менять питание, то ради него.  И потом уже всё будет... 

И кстати, урезать жиры, что бы тут не говорили, для женского гормонального здоровья - вредно. 

 

Изменено 7 июля пользователем Минерва1201

[Тритата]

2 часа назад, Chistyakova сказал(а):

Хоть не 40 тыс и то хорошо 🤣

10 тыс это стандарт для здоровья скорее, а не для похудения 

[Glow]

@Минерва1201 по поводу колбасы, в Альди есть копченая ветчина, шварцвэлдер шинкен, просто огонь, очень вкусная, получше элитных итальянских нарезок (такие тож беру в спец магазине):

 

2 минуты назад, Тритата сказал(а):

10 тыс это стандарт для здоровья скорее, а не для похудения 

Согласна, я 10 тыс почти каждый день нахаживаю с коляской, и похудением даже не пахнет.)) 

[Минерва1201]

Только что, Glow сказал(а):

@Минерва1201 по поводу колбасы, в Альди есть копченая ветчина, шварцвэлдер шинкен, просто огонь, очень вкусная, получше элитных итальянских нарезок (такие тож беру в спец магазине):

 

Да, спасибо))) иногда беру и её тоже.

Бывает ещё на работе делаю себе кето-бутерброд к кофе, заматывая ветчину с сыром в трубочку и так кушаю.)))

[Glow]

3 минуты назад, Минерва1201 сказал(а):

Да, спасибо))) иногда беру и её тоже.

Бывает ещё на работе делаю себе кето-бутерброд к кофе, заматывая ветчину с сыром в трубочку и так кушаю.)))

Я до такого еще не додумалась.)))

[Chistyakova]

@Минерва1201 ну вот в этом плане сладкоежкам не подойдет замена на ягоды, горький шоко и тд. Я сама такая. Могу, конечно, не есть, но это мучение. Я себе позволяю сладость по утрам. Даже пирожное. 

[Mama_v_kvadrate]

17 минут назад, Тритата сказал(а):

10 тыс это стандарт для здоровья скорее, а не для похудения 

Буквально на днях слышала по радио, что для здоровья полезны 4400 шагов в день) Остальные 5600 типа здоровья не прибавят. 

[Ласточка моя]

7 минут назад, Mama_v_kvadrate сказал(а):

Буквально на днях слышала по радио, что для здоровья полезны 4400 шагов в день) Остальные 5600 типа здоровья не прибавят. 

Важно ходить в темпе, так чтоб ычастился сердечный ритм тогда возможно сжигание. Неважно 5к шагов или 10к. Важен ритм ходьбы, просто ходьба не приведёт к похуданию

[СильнаяЗдороваяКрасивая)]

52 минуты назад, Valya32 сказал(а):

@Минерва1201 
Перейду на подсчет калорий и подключу бассейн, иначе к новому году уже будет 100 😩

Будьте готовы к зверскому аппетиту после бассейна ))

Но мне лично бассейн помог сбросить 5 кг. В общей сложности с февраля ушло 6. Это фитнес 1 раз в неделю сейчас  и бассейн 2 раза и почти каждый день больше 10.000 шагов. Вчеоа 14, позавчера 15, редкие дни 8,но не ниже. И теперь вес стоит. Тоже не знаю ,что делать. С питанием я просто исключила сладкую выпечку,тортики.  Остальное ограничиаю по порции.. месяц не ела хлеб, на вес никак не повлияло.  

Мне бы всего кг 5 скинуть ещё, но ,видимо ,уже нереально . Я в этом году как никогда прикладываю усилия.  Раньше,лет 5 назад,  я бы уже кг 60 весила при таком образе жизни,а сейчас все напрасно .