Очень быстро стала набирать вес. Диеты не помогают! Какие еще анализы сдать?

[Ласточка моя]

@СильнаяЗдороваяКрасивая) я тоже бассик, но зверский аппетит не открывается, наоборот после бассика прилив сил, завожусь как белка, а потом усталость

[//МамаКрольчиха//]

1 час назад, Минерва1201 сказал(а):

Человек написал много углеводов

Давайте не путать. Было написано много углеводов.  И я именно к этому сказала. Ни больше ни меньше 

И это не значит, что я предлагаю пить водку, просто не надо дезинформировать.

И на кето я считаю ккал  тоже. И соотношение белков, жиров  и углеводов тоже. 

Поэтому не надо говорить и додумывать за других

Вот пожалуйста,  мои подсчёты 

Всё там есть)

Скажите, пожалуйста, что это за приложение?

[Speska]

@Valya32 автор, для пассивного образа жизни вы кушаете очень много. Вам нужно минимизировать ужины. Добавить обеды. Поключайте больше клетчатки. Фрукты по сезону. Там есть сахар, но толку больше. 

[ElvieElly]

1 час назад, Valya32 сказал(а):

@Минерва1201 у меня огромная проблема - я сладкоежка, я с трудом отказалась от сахара/ тортиков/ печенек, и перешла на сухофрукты. Попробую совсем убрать последнюю радость 😀 

Сухофрукты калорийны очень, смысл убирать один сахар и заменять на другой)

[Katusha111]

4 часа назад, АминаА сказал(а):

вес большой, надо было бить тревогу уже на 76 кг.

пробуйте накладывать половину от желаемой порции, медленно жевать, потом чай без сахара с конфетой, чтоб перебивать голод,яблоки грызть в промежутках или сухофрукты какие, овощи тушить ,мясо..

прогулки, велосипед, труд на даче

а самое главное почти каждый вам посоветовал, как это ужасно не звучит, но это пожизненная позиция.

если вес ползёт вверх, то ограничения навсегда, не надо боятся, со временем войдёт в привычку, по чуть-чуть можно себе позволять кусочек шоколада, конфету,торта пол кусочка изредка, и лучше не употреблять колорийные фрукты типа бананов

Ни в коем случае никаких перекусов конфетами, сухофруктами и яблоками. Инсулин и так высоковат, зачем постоянно провоцировать его выброс.

[Glow]

По поводу майонеза, там очень низкие углеводы. По сравнению с тем же кетчупом, на кето самое то французский соус.

[Katusha111]

3 часа назад, Минерва1201 сказал(а):

А я худею, иногда и благодаря вину))) Ну, конечно, если не употреблять его в больших количествах.

Видимо, оно у меня снимает стресс, что также важно при похудении. Но действительно, это как лекарство — нужно употреблять его редко и без еды... на ужин чуть-чуть сыра, хорошее сухое вино, фильм или беседа с хорошим человеком, и вес на следующий день может уменьшиться даже на килограмм... Проверено не раз.))) 

В таком случае алкоголь работает как мочегонное, сливаете водичку) потом это кг потихоньку прилипает обратно той же водой.

2 часа назад, Чувство Весны сказал(а):

А где в вашем меню те самые "чай с медом" и сушеный манго? 

2 яйца и кофе на завтрак -300 ккал. Обед -чай без сахара (0). Получается, говядина с овощами на ужин тянет на 1400 ккал? Кто-то явно недоговаривает либо насчёт калоража либо рациона)

Изменено 7 июля пользователем Katusha111

[Минерва1201]

1 час назад, Chistyakova сказал(а):

@Минерва1201 ну вот в этом плане сладкоежкам не подойдет замена на ягоды, горький шоко и тд. Я сама такая. Могу, конечно, не есть, но это мучение. Я себе позволяю сладость по утрам. Даже пирожное. 

Я тоже сладкоежка))) но мне помогло.

Сначала отказываешься на две недели, через силу и ломку. Потом уже легче.

И шоколад с 99% содержанием какао - лучшее лакомство.

Еще маскарпоне с ягодами и эритритом - вкуснее любого мороженого. Даже эритрит  лишний!!! И так уже сладко)))

А сколько выпечки я делала на праздники без муки и сахара, с низким содержанием углеводов... ммм, вкуснятина. Все оценили)))

Например, этот брауни без муки и сахара очень вкусный.

или этот пирог с ягодами

и блины, и тирамису и много можно сделать вкусно и без сахара и муки)))

Для сладкоежек.

 

Но на самом деле, потом и этого  просто больше не хочется

32 минуты назад, //МамаКрольчиха// сказал(а):

Скажите, пожалуйста, что это за приложение?

Это ketto.app  вот первое голубенькое в квадратике

Изменено 7 июля пользователем Минерва1201

[Yaroslavka2015]

4 часа назад, Elena_1710 сказал(а):

Мой вес 54-55 кг . Кость тонкая . Все , что больше - это лежит в бедрах и талии . 

Талия 68 см . И бедра 91 см . А при весе 55 кг  64-65 см и 88см 

@Минерва1201 

4 часа назад, Минерва1201 сказал(а):

болезненный" вес, с которым я не согласна, то в вашем случае у вас просто идеальный вес и параметры для вашего возраста

ну так если человек отследил сколько прибавил в попе со времен школы ) и знает в см сколько у него талия и т д , то тут на лицо вот это вот придирчивое отношение к весу . А точнее к тем ужасным 3 (!) кг отравляющим жизнь ))) классика же ну ) 
у кого 25+ кг лишние пишут не так ))) 

[@лина]

@Speska согласна с вами. Единственное, я бы исключила автору виноград, бананы, дыню, арбуз из фруктов и ягод. Очень поднимают инсулин, вредные в общем. Ну и белый хлеб еще исключить

Изменено 7 июля пользователем @лина

[Алёна84//]

Я вроде писала уже в какой то теме, а, может, только собиралась. Начала считать калории из интереса. Т.е. я ела точно так же, как всегда, но записывала. У меня примерно получалось 1700-1900 калорий, и я подумала, понятно, почему я достаточно худая. Потом началась вторая фаза и результат стал 2200-2500, а с алкоголем и закусками до 3500. И я снова подумала, понятно, почему во второй фазе у меня живот, как в 5 месяцев беременности.

Кстати объем талии у меня не меняется. До родов была 60, после 67 и при весе 55 кг и при весе 49 кг. Бедра и грудь худеют.

[Ola-la-]

@Valya32пробовали пить магний, хром? 

[СильнаяЗдороваяКрасивая)]

Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса? 

Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Ещё в неё колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне ещё рыбья? 

Помидоры нельзя - они паслёновые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя - в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в жопу. А зачем мне ещё жопа, у меня-то и своя есть. 

Картошку нельзя - там крахмал. В рисе тоже. Макароны тоже нельзя - там крахмал и глютен. А глютен - это будущий сахар, который - будущая жопа. 

Масло нельзя - ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное - ещё и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца - жир и холестерин. 

Молоко - жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще, оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу - ни коровой, ни быком. 

Соки нельзя - это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки. 

В капусте - и обычной, и цветной, и брокколи - вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жителей и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка даёт толстую жопу. 

Капусту нельзя. В шпинате - щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки - отёки - лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината. 

Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого... Соленые. С водочкой.

[Glow]

@СильнаяЗдороваяКрасивая) Откуда этот текст? Ваш?))

[СильнаяЗдороваяКрасивая)]

15 минут назад, Glow сказал(а):

@СильнаяЗдороваяКрасивая) Откуда этот текст? Ваш?))

Вк попался )в тему

[irabora]

Читаю как раз про связь полезных- бактерий в кишечнике и наличием хрони,в.т.ч и лишнего веса и ожирения.Связь прямая.Вывод-нужно развести или подкормить-создать хорошие условия хорошим бактериям в кишечнике.Это как минимум полное отсутствие сахара,глютена,фастфуда и красного мяса-для начала.Овощи ,особенно капусты,килограммами.Ну или прямые добавки полезных грибов и бактерий-элементарного кефира.

Я пробую отказаться от сахара для начала

2 часа назад, Glow сказал(а):

По поводу майонеза, там очень низкие углеводы. По сравнению с тем же кетчупом, на кето самое то французский соус.

Майонез вообще друг человека,по сравнению с кетчупом,правда.

[Минерва1201]

@irabora  а я согласна, что майонез полезнее кетчупа. А если ещё самостоятельно сделанный, то вообще идеальный продукт.

[Ola-la-]

21 минуту назад, irabora сказал(а):

Читаю как раз про связь полезных- бактерий в кишечнике и наличием хрони,в.т.ч и лишнего веса и ожирения.Связь прямая.Вывод-нужно развести или подкормить-создать хорошие условия хорошим бактериям в кишечнике.Это как минимум полное отсутствие сахара,глютена,фастфуда и красного мяса-для начала.Овощи ,особенно капусты,килограммами.Ну или прямые добавки полезных грибов и бактерий-элементарного кефира.

Я пробую отказаться от сахара для начала

Майонез вообще друг человека,по сравнению с кетчупом,правда.

+ферментированные овощи

Полезно семя льна заваривать и перед сном пить

Для желчеоттока горечи, теплую подкисленную воду натощак

[Минерва1201]

Яблочный уксус, яичный желток, масло авокадо. И майонез готов. 

[Valya32]

@Ola-la- магний пропиваю курсами, хром пила давно, надо и его вернуть, спасибо.  @СильнаяЗдороваяКрасивая) вот я тоже об этом говорю - раньше бы я похудела за 1,5 месяца диеты кг на 5-7 точно, теперь фактически вес стоит. И это очень печально конечно, но надо смириться с тем, что не всем везёт не набирать вес и для кого-то это борьба на всю жизнь, в том числе и для меня. 

@Katusha111 сухофрукты много тянут. Прибавьте бутерброд с сыром, горстку Орехов вот и калории. Я выше об этом писала). Зашиваю рот и иду в бассейн)

[Тритата]

5 часов назад, Mama_v_kvadrate сказал(а):

Буквально на днях слышала по радио, что для здоровья полезны 4400 шагов в день) Остальные 5600 типа здоровья не прибавят. 

Ага активность вообще на здоровье не влияет. 4400 это ни о чем 

5 часов назад, СильнаяЗдороваяКрасивая) сказал(а):

Будьте готовы к зверскому аппетиту после бассейна ))

Но мне лично бассейн помог сбросить 5 кг. В общей сложности с февраля ушло 6. Это фитнес 1 раз в неделю сейчас  и бассейн 2 раза и почти каждый день больше 10.000 шагов. Вчеоа 14, позавчера 15, редкие дни 8,но не ниже. И теперь вес стоит. Тоже не знаю ,что делать. С питанием я просто исключила сладкую выпечку,тортики.  Остальное ограничиаю по порции.. месяц не ела хлеб, на вес никак не повлияло.  

Мне бы всего кг 5 скинуть ещё, но ,видимо ,уже нереально . Я в этом году как никогда прикладываю усилия.  Раньше,лет 5 назад,  я бы уже кг 60 весила при таком образе жизни,а сейчас все напрасно . 

Не заметила аппетита особого после бассейна, хожу уже много лет... На крайний можно выпить протеин, если аппетит появился или сделать белковый приём пищи 

[СильнаяЗдороваяКрасивая)]

13 минут назад, Тритата сказал(а):

Ага активность вообще на здоровье не влияет. 4400 это ни о чем 

Не заметила аппетита особого после бассейна, хожу уже много лет... На крайний можно выпить протеин, если аппетит появился или сделать белковый приём пищи 

А мы всей группой выходим и одно слово-жрааать)простите 

Но я специально после аквафитнеса хожу пешком часть пути , это минут 30 и ещё минут 10 трамвай. Пока дома появлюсь,уже сильно и не хочется.  Лёгкий ужин обычно 

[Сингапур1]

Никого не смущает железо и ферритин низкий? Или он не влияет на похудение?

 

Изменено 8 июля пользователем Сингапур1

[Плодожор]

У меня знакомы тоже типа не ест и толстеет. Выяснилось грызет семечки пачками. 

Где то вы что то едите. Не может человек с более менее нормальными гормонами толстеть. Всякие соусы, приправы убирайте (с ними много влазит) , только кашка и котлетки , капуста , огурчики.  Солить мало что б не вкусно было. 

Ну и по анализам т3 низковат почему то. Он должен быть повыше вроде бы. Он должен к верху стремиться.  Хотя вот я уже плохо помню, могу ошибаться. 

[Chistyakova]

А может просто вода скапливается?