Перейти к публикации

Жирная, Глюкофаж не помог!


Nnnn51

Полезные сообщения

8 часов назад, г-жа Беладонна сказал(а):

Такая же ерунда. Если не испытываю голода, не худею( Но и к голоду можно привыкнуть, не так уж это и страшно как кажется.

Мне, например, от голода становится очень плохо. И трясущиеся руки это мелочь, которая происходит в такой момент. Поэтому голод не страшно только для людей, у которых нет проблем с инсулином или резистентностью или еще с чем, кто его знает. А без голода у меня тоже не идет вниз вес. Но после прекращения голодовки я еще и набираю моментом. Я так в прошлом мае 2жды за месяц ангинами переболела, толком не могла есть весь месяц простую еду, не то что сладкое. И в июне как шарик надулась, хотя толком еще есть нормально не начала. Поэтому голод это совсем не для всех. Замкнутый круг у меня получается.

Если я на работу еду общественным транспортом, максимум выходит 4-5 тыс шагов (часы измеряют) в день, до метро 15 минут пешком и еще пересадка на трамвай и 7 минут до офиса. Если же еду на авто, то 2 тыс. Не знаю где люди нахаживают на офисной работе шаги. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 92
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Опубликованные изображения

4 минуты назад, cheeful сказал(а):

я на работу еду общественным транспортом, максимум выходит 4-5 тыс шагов (часы измеряют) в день, до метро 15 минут пешком и еще пересадка на трамвай и 7 минут до офиса. Если же еду на авто, то 2 тыс. Не знаю где люди нахаживают на офисной работе шаги. 

Меньше 10 тыс. шагов в день — это малоподвижный образ жизни, который вреден для здоровья в целом, а не только с точки зрения похудения.

Вы сами подтверждаете, что для 4-5 тыс. шагов достаточно двигаться всего 25 минут в день, а это крайне мало.

Чтобы снизить риски хронических заболеваний, связанных с малоподвижностью, необходимо двигаться хотя бы 5 минут каждый час бодрствования. Это уже минимум 60 минут активности в день, что как раз и составляет около 10 тыс. шагов.

И это всё ещё не касается темы похудения. 

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

5 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Меньше 10 тыс. шагов в день — это малоподвижный образ жизни, который вреден для здоровья в целом, а не только с точки зрения похудения.

Вы сами подтверждаете, что для 4-5 тыс. шагов достаточно двигаться всего 25 минут в день, а это крайне мало.

откуда всего 25 минут? если уже примерно 50. Вы же понимаете, что я не только доезжаю до офиса, я там хожу и назад  тоже возвращаюсь. 

Вообще про количество шагов я писала к тому, что выше писали: доехала до работы и десятка уже есть. Видимо люди очень далеко от дома работают и это не совсем норма для многих. Второе: пресловутая 10ка это миф, можно и 30 нахаживать и не худеть. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

38 минут назад, cheeful сказал(а):

 

Если я на работу еду общественным транспортом, максимум выходит 4-5 тыс шагов (часы измеряют) в день, до метро 15 минут пешком и еще пересадка на трамвай и 7 минут до офиса. 

Здесь у вас не ~25 минут?  

По факту просто так и выходит. 

10 тысяч шагов обычно занимают от 60 до 90 минут ходьбы в умеренном темпе, в зависимости от длины шага и скорости. 

12 минут назад, cheeful сказал(а):

Второе: пресловутая 10ка это миф, можно и 30 нахаживать и не худеть. 

А я так и написала, что это не про похудение. А именно про активность и движение.

Два раза при чем)))

21 минуту назад, Минерва1201 сказал(а):

И это всё ещё не касается темы похудения. 

 

22 минуты назад, Минерва1201 сказал(а):

Меньше 10 тыс. шагов в день — это малоподвижный образ жизни, который вреден для здоровья в целом, а не только с точки зрения похудения.

Могу ещё раз. Вот так:D

Многие эксперты рекомендуют не менее 10 тысяч шагов в день как ориентир для поддержания общего здоровья, и даже небольшие перерывы на движение, такие как 5 минут активности каждый час, могут значительно снизить вред, связанный с длительным сидением.

Однако, когда речь идет о похудении, шаги сами по себе могут быть недостаточны.

Похудение требует сочетания физической активности и контроля питания.:reverans:

 

23 минуты назад, cheeful сказал(а):

я там хожу

Ну, в "день тюленя" (бывают у меня такие дни, когда ничего особенного не делаю, просто хожу по дому без конкретных дел — в туалет, к детям, на кухню, немного на улицу, короче, без дела), я вроде бы тоже двигаюсь, но за целый день могу не набрать и 1 тыс. шагов.:notknow:

Поэтому "я тоже там хожу"  про офис — это тоже очень растяжимое понятие))))

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

46 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Здесь у вас не ~25 минут?  

это время в одну сторону, а шаги за день указаны.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Nnnn51 у Вас нормальные анализы, просто лишний вес, который дает такие показатели. Обратитесь к нутрициологу за составлением рациона, либо присоединитесь к марафону по похуданию. Я однажды похудела на 30 кг на ПП чисто вообще без шагов, спорта и с сидячим образом жизни.  В первую Б поправилась на 20+ кг, во вторую на 16. Оба раза к 9 мес после родов вернулась в свой вес на ПП. В жизни полностью и давно отказалась от сахара, мучного, сладкого, любых быстрых углеводов и проч. Ем только мультизлаковый хлеб максимум 1 раз в день. Интервалы между приемами пищи 4ч. Если мне надо после праздников скинуть пару кг - убираю углеводы на 4 дня по максимуму. Вес 55-56 при росте 163.

И чем чаще и слаще вы едите, тем больше вы подсаживаетесь на глюкозную иглу. Интервал между приемами пищи минимум 2ч должен быть, а лучше еще больше. А чувство насыщения формирует растяжение желудка, и растягивать его можно овощами, например. Посмотрите в интернете график зависимости глюкозы и инсулина от приемов пищи. Слезайте с глюкозных качелей, и Вас гарантированно перестанет трясти, ибо это все глюкоза делает 100%.

Без примерного осознания потребляемых калорий и с тирамису худеть больно и морально тяжело, если не сказать,  что невыносимо: я была когда-то в такой же ситуации 

 

 

 

 

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

6 часов назад, Ola-la- сказал(а):

Да. Но там и тироксин подключили. 

А, понятно.

Автор, кстати, вы ТТГ сдавали? Вот щитовидка может на вес влиять, да.

2 часа назад, cheeful сказал(а):

Поэтому голод это совсем не для всех. Замкнутый круг у меня получается.

Замкнутый круг еще и в том, что при высоком инсулине никакой волшебной таблетки нет. Та же самая голодная диета. Продукты с низким гликемическим и инсулиновым индексом плохо насыщают, как правило. Плюсом никаких перекусов. В итоге тот же голод. Те же яйца только в профиль)

У меня тоже ИР, инсулин в районе 12. Метформин не переношу. И худею только если испытываю хотя бы легкий голод. Не есть после 18 и постоянно немного  (или много)) не доедать, мнимум сладкого.

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

10 часов назад, cheeful сказал(а):

это время в одну сторону, а шаги за день указаны.

Вы или очень медленно ходите, или шаги неверно считаются. 

Изменено пользователем *Ма**Ма*
  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

13 часов назад, Muriel сказал(а):

@Nnnn51 у Вас нормальные анализы, просто лишний вес, который дает такие показатели. Обратитесь к нутрициологу за составлением рациона, либо присоединитесь к марафону по похуданию. Я однажды похудела на 30 кг на ПП чисто вообще без шагов, спорта и с сидячим образом жизни.  В первую Б поправилась на 20+ кг, во вторую на 16. Оба раза к 9 мес после родов вернулась в свой вес на ПП. В жизни полностью и давно отказалась от сахара, мучного, сладкого, любых быстрых углеводов и проч. Ем только мультизлаковый хлеб максимум 1 раз в день. Интервалы между приемами пищи 4ч. Если мне надо после праздников скинуть пару кг - убираю углеводы на 4 дня по максимуму. Вес 55-56 при росте 163.

И чем чаще и слаще вы едите, тем больше вы подсаживаетесь на глюкозную иглу. Интервал между приемами пищи минимум 2ч должен быть, а лучше еще больше. А чувство насыщения формирует растяжение желудка, и растягивать его можно овощами, например. Посмотрите в интернете график зависимости глюкозы и инсулина от приемов пищи. Слезайте с глюкозных качелей, и Вас гарантированно перестанет трясти, ибо это все глюкоза делает 100%.

Без примерного осознания потребляемых калорий и с тирамису худеть больно и морально тяжело, если не сказать,  что невыносимо: я была когда-то в такой же ситуации 

 

 

 

 

А чем вы питаетесь, обычно? Иногда пытаюсь есть правильно, но просто не понимаю, а что съесть, чтоб не долго готовить, не очень дорого и хоть какое-то чувство насыщения было. И заканчивается тем, что возвращаюсь к своему обычному питанию, с сахаром, быстрыми углеводами и холестерином (у меня он повышенный, тоже нужно ограничивать). Или эт* именно к нутрициологу? Где их вообще берут и как часто к ним нужно ходить?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну инсулин у вас не высокий все таки. У меня был 19, на Метформине упал до 11 хотя бы. Про питание - знаете, как бы тут не писали, что только пп поможет и подсчет калорий, мне такой метод не подошёл. Месяц изнуряла себя, готовила отдельно, 3р в неделю зал кардио и силовые, пила до 5л воды в день - минус 0 кг за месяц.

Мне помогло только интервальное голодание! Я за месяц сбросила 10кг!!!! Мне идеально подошло! Сначала да, сложно было, потом привыкаешь не есть. НО!!! Если нет доп проблем с жкт например. Я не знала, но у меня оказались камни в желчном (два перегиба), и иг спровоцировало приступы холецистита... Если бы не это, я бы продолжала! 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

а кто скажет , что означают секундные головокружения в момент начала еды ( при первом глотке буквально)?

наблюдаю у себя последние годы

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, Komdasha сказал(а):

Месяц изнуряла себя, готовила отдельно, 3р в неделю зал кардио и силовые, пила до 5л воды в день - минус 0 кг за месяц.

А где здесь подсчёт калорий? Зачем столько воды, это же опасно? Зачем готовить отдельно?

 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Инозитол хорошего качества по 2 тыщи мг в сутки. 2 месяца, вес будет уходить 

Кушать полезную пищу, меньше сладостей 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@г-жа Беладонна ну нет, не соглашусь. Отлично насыщают продукты с низким ги и ии. Мясо, рыба, яйца, сыры, некрахмалистые овощи, бобовые, крупы, орехи, творог, субпродукты. Почти всё это можно при ир. Вопрос комбинации, последовательности приёма и объемов. Мне сейчас калории именно специально добирать приходится, потому что я ем по принципу оксфордской тарелки, наедаюсь до отвала, а калораж дневной низкий получается. Мне очень сытно, иногда иду есть, а сильного голода с прошлого приема пищи ещё нет, хотя перерыв не менее 4 часов, чаще 5. Как раз потому, что очень сытно и инсулин не скачет как бешеный, а равномерно поднимается и опускается. Если я кусок торта на 600 ккал с утра заточу, я уже через два часа буду от голода умирать. А если съем яйцо, кашу и бутер с куриной грудкой на ту же калорийность, то до обеда даже не вспомню пол чувство голода.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

3 часа назад, Katusha111 сказал(а):

Мясо, рыба, яйца, сыры, некрахмалистые овощи, бобовые, крупы, орехи, творог, субпродукты.

При ИР низкоуглеводная диета. Крупы это углеводы, их нельзя при ИР, разве что гречку, и то пару ложек иногда.Творог имеет высокий инсулиновый индекс, тоже не подходит. Орехи и сыры можно в очень малом количестве, они жирные и калорийные. 

И какой еще бутер?)) В общем, вы немного путаете ПП-питание и диету при ИР.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

43 минуты назад, г-жа Беладонна сказал(а):

При ИР низкоуглеводная диета.

У меня низкоуглеводное питание. И и я хорошо насыщаюсь на нём.  Даже без каш и других круп. Творог и так и так не очень люблю, поэтому и не ем. 

Из молочных продуктов у меня только моццарела. Всё. 

А так как и писала @Katusha111 ,  согласна,  про инсулин и сытость на долго, в отличие от любых углеводных и сладких блюд. 

И нет желания даже перекусывать.

43 минуты назад, г-жа Беладонна сказал(а):

какой еще бутер?)

Ну, я ем низкоуглеводный хлеб. Точнее, не бутерброды, так как я их не люблю, но иногда могу съесть кусочек с салатом и рыбой.

Чаще всего даже этого не требуется, потому что салаты, немного моцареллы, пара орехов и что-то мясное или рыба, яйца дают мне сытость на долгое время.

Ем чаще всего один-два раза в день. 

А вот как только увеличиваю количество углеводов, даже не в виде сладостей, просыпается голод, и хочется есть чаще, больше, и тянет на сладкое.

Изменено пользователем Минерва1201
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

28 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

А так как и писала @Katusha111 ,  согласна,  про инсулин и сытость на долго, в отличие от любых углеводных и сладких блюд. 

Ну, вообще девушка писала про крупы, каши, которые низкоуглеводная диета никак не предполагает. Сложно не наесться кашей с мясом или рыбой. Даже мужчина этим наестся)). Но при чем здесь НУ-диета? Тем более питание при ИР, о котором изначально была речь, там всё очень строго, иначе смысла нет начинать. И даже сложнее, так как молочку, жирные продукты тоже нельзя, и конечно бутеры с хлебом.

 

Изменено пользователем г-жа Беладонна
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@г-жа Беладонна я написала, что согласна с ней👇

40 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

согласна,  про инсулин и сытость на долго, в отличие от любых углеводных и сладких блюд. 

👇

4 часа назад, Katusha111 сказал(а):

Мне очень сытно, иногда иду есть, а сильного голода с прошлого приема пищи ещё нет, хотя перерыв не менее 4 часов, чаще 5. Как раз потому, что очень сытно и инсулин не скачет как бешеный, а равномерно поднимается и опускается. Если я кусок торта на 600 ккал с утра заточу, я уже через два часа буду от голода умирать.

А дальше писала своё, где нет каш, хлеба, минимум углеводов. И тоже есть сытость. 

13 минут назад, г-жа Беладонна сказал(а):

там всё очень строго,

Я, конечно, тоже ничего не знаю о питании, о котором вы пишете. Но привела в пример свой рацион, на котором не испытываю голода и чувствую сытость. Пока не заметила особых отличий. :think1: 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Минерва1201 а мне на вашем питании было бы голодно, я не могу без углеводов, мне физически плохо. Да и вы судя по всему не так легко переносите, как пишите, просто привычка, но как только в ваш организм попадают углеводы, происходит срыв ( вполне ожидаемо), тк организм пытается получить и наверстать то, чего ему не хватает. 

51 минуту назад, Минерва1201 сказал(а):

вот как только увеличиваю количество углеводов, даже не в виде сладостей, просыпается голод, и хочется есть чаще, больше, и тянет на сладкое.

 

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну вот даже пошла почитать,  что это за питание при ИР.

При инсулинорезистентности (ИР) важно сосредоточиться на питании, которое помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает нагрузки на поджелудочную железу. Основные принципы питания при ИР:

1. Уменьшение углеводов:

Предпочтение низкоуглеводной диете с ограничением простых углеводов (сахар, белый хлеб, сладости, сладкие напитки).

Включение в рацион сложных углеводов с низким гликемическим индексом (цельнозерновые продукты, бобовые, некрахмалистые овощи).

2. Регулярные приёмы пищи:

Питаться регулярно и не пропускать приемы пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Делать акцент на умеренные порции, избегать переедания.

3. Больше клетчатки:

Увеличить потребление овощей, зелени, орехов, семян и цельнозерновых продуктов, которые помогают замедлить всасывание сахаров.

4. Белки и жиры:

Включать качественные источники белка (рыба, нежирное мясо, яйца, творог).

Добавить здоровые жиры (авокадо, оливковое масло, рыба, орехи), чтобы улучшить чувство сытости.

5. Избегать обработанных продуктов:

Минимизировать употребление рафинированных продуктов и продуктов с добавленными сахарами.

6. Питьевой режим:

Пить достаточно воды и избегать сладких напитков, таких как соки и газировка.

Сбалансированное питание помогает контролировать уровень инсулина и сахара в крови, что является ключевым аспектом управления ИР.

----

Ну, вот прочла))) И хотя у меня нет ИР. Вроде как. Не обследовалась по такому вопросу. ;)Но на таком питание у меня нет голода. И знаю, всех, кто побовал так же питаться, его не чувствовали. Голод от углеводов и сахара.  

И он у меня появляется, (да, я уже это писала выше) , как только увеличиваются углеводы.

Поэтому я даже ПП не люблю с ограничением ккал. Так как худеется только через голод. А тут, у меня одно различие, я ем по голоду и это выходит максимум два раза в день, а то и один. ))))

1 минуту назад, г-жа Беладонна сказал(а):

@Минерва1201 а мне на вашем питании было бы голодно, я не могу без углеводов, мне физически плохо. Да и вы судя по всему не так легко переносите, как пишите, просто привычка, но как только в ваш организм попадают углеводы, происходит срыв ( вполне ожидаемо), тк организм пытается получить и наверстать то, чего ему не хватает. 

 

Нет, не срыв, а просто есть хочется больше. Как и всем тем, кто ест углеводную еду и не могут без неё. 

 

Я сейчас спокойно могу есть и так и так. Но при низких углеводах реже и без чувств голода, а с углеводами чаще и позывы к еде чаще. Один раз в день уже при таком питание не поешь. Реально "плохо", надо есть три, а то и четыре раза в день.  

6 минут назад, г-жа Беладонна сказал(а):

на вашем питании было бы голодно, я не могу без углеводов, мне физически плохо. 

А вы пробовали? Если, да, как долго? Да, организм должен научится брать энергию с жиров и белков. Поэтому неделей тут не отделаться. Привыкнуть нужно. 

Мой привык. И сейчас умеет и так и так питаться без срывов. Ещё разница только в ощущениях голода. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

25 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Ну вот даже пошла почитать,  что это за питание при ИР.

 

Половина не соответствует действительности, но не суть.

25 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Нет, не срыв, а просто есть хочется больше. Как и всем тем, кто ест углеводную еду и не могут без неё. 

Не знаю, после любой диеты/ ограничении в питании тоже самое происходит. Тянет на жирное, сладкое...то из чего организму проще и быстрее всего добыть углеводы как самый быстрый источник энергии.

25 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

вы пробовали? Если, да, как долго? Да, организм должен научится брать энергию с жиров и белков. Поэтому неделей тут не отделаться. Привыкнуть нужно. 

Мой привык. И сейчас умеет и так и так питаться без срывов. Ещё разница только в ощущениях голода. 

Конечно, пробовала, иначе не говорила бы. Это не для меня, точно. Даже ИР меня не заставит сидеть голодом) И я поняла одно, все эти системы питания временные меры, а как только возвращаешься к прежнему питанию, начнешь толстеть с удвоенной силой, проверено. Поэтому, я лучше по старинке: спорт, небольшие порции, умеренно сладости, не есть после 18 и тп. Единственное, я стараюсь ужинать белок+ овощи ( по низкоуглеводному) это мне соблюдать не сложно и этого вполне достаточно чтобы худеть, кстати ( если в другие приемы пищи быть умеренной, разумеется).

 

Изменено пользователем г-жа Беладонна
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

12 минут назад, г-жа Беладонна сказал(а):

Половина не соответствует действительности, но не суть.

Не знаю, после любой диеты/ ограничении в питании тоже самое происходит. Тянет на жирное, сладкое...то из чего организму проще и быстрее всего добыть углеводы как самый быстрый источник питания.

Кажется, вы немного неправильно поняли мое питание.:think1:

В вашем представлении — что у меня определённый период какого-то питания и есть момент, когда оно заканчивается?

У меня всё немного иначе.

Я научила свой организм получать энергию не через углеводы, а через полезные жиры и белки, то есть с помощью кето-питания. Организм адаптировался, понял, что это тоже классно, и не воспринимает это как ограничение.

Это было около 5 месяцев чистого кето.

Теперь я спокойно могу переключаться с одного питания на другое без ограничений и срывов, и для организма это уже не стресс.

То есть, как поела, так и будет.

Съела завтрак без углеводов — долго не хочется есть, НУ поужинала — легла спать.

Так можно продолжать неделю или две — сколько угодно. Я это не отслеживаю, просто так  удобно, вкусно и нравится. Это основа моего рациона.

Если меня приглашают в гости или угощают, я  не выбираю специально безуглеводные блюда, а ем как все, чем угощают. Вернувшись домой, если чувствую голод, могу снова поесть что-то не низкоуглеводное. Ложусь спать.

Утро может начаться по-разному: муж принесет кофе с чем-то обычным углеводным/сладким, свекровь угостит блинами. Я не заморачиваюсь и не ограничиваю себя, ем.

Потом легко возвращаюсь к своему низкоуглеводному питанию.

Разница лишь в том, что от того, что я ем, зависит, когда в следующий раз захочу есть — через 8-20 часов или через 4-5. И сила голода будет разной.

И я больше люблю низкоуглеводное питание, оно удобно, я чувствую себя энергичнее, а углеводы чаще вызывают сонливость и беспокойное желание чего-то неопределённого:

"очень хочу что-то,но не знаю что, но очень хочу.":D 

Ну и это 3-4 разовое питание бесит)))  согласна только, когда не я готовлю.)))) 

@г-жа Беладонна ну, да, каждому своё))) мне так легче и лучше. Прям кайфую, от того, что я у такому пришла. :m0591: А вам по другому удобнее- это нормально ;)

Главное найти своё.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@г-жа Беладонна бутер из хлеба на альтернативной муке. У меня Ир. Стартовала с инсулина 15, сейчас на описанной диете стабильно не выше 8. Крупы в небольшом количестве при правильном конструкторе приёма пищи не дают скачка. Съесть овсянку на воде даже без сахара - получить зашкаливающий инсулин. Съесть яйцо, зелень, овощи, немного крупы со сливочным маслом - получить очень ровный подъем и спуск. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

5 часов назад, Katusha111 сказал(а):

@г-жа Беладонна бутер из хлеба на альтернативной муке. У меня Ир. Стартовала с инсулина 15, сейчас на описанной диете стабильно не выше 8. Крупы в небольшом количестве при правильном конструкторе приёма пищи не дают скачка. Съесть овсянку на воде даже без сахара - получить зашкаливающий инсулин. Съесть яйцо, зелень, овощи, немного крупы со сливочным маслом - получить очень ровный подъем и спуск. 

Не, знаю, у меня тоже была Ир (наверное и сейчас есть) и мне именно врач прописывал диету и была она очень жесткой. Никаких круп, никакой молочки, орехи очень ограниченно (лучше без них). Там реально голод. Возможно, для похудения ваш вариант и подходит. Я выше писала, что у меня проблем с весом не было при ИР. У меня от нее была ( и есть) жирная себорея. И когда я сидела на диете, да, эффект был. Но даже небольшие погрешности приводили к откату. А когда я сорвалась и съела несколько долек шоколада, можно было начинать всё заново, несколько месяцев строгой диеты псу под хвост. Поэтому, я предпочла забить, живу с этим с 15 лет, пользуюсь спец.средствами и мне норм. Стараюсь только быстрые углеводы не есть, в остальном ем всё.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

13 часов назад, Минерва1201 сказал(а):

вашем представлении — что у меня определённый период какого-то питания и есть момент, когда оно заканчивается?

У меня всё немного иначе.

Если вы выпиваете пиво, едите блины ( что очень высокоуглеводные продукты), пусть даже иногда, это уже отступление от диеты. Конечно, на весе такие разовые акции могут никак не отразиться, а в моем случае у меня сразу начнется зуд и будет откат к самому началу (я писала выше), поэтому мне или строгая диета или никак.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нам!

Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

Зарегистрируйте новый аккаунт

Уже есть аккаунт?

Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

Войти на сайт
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...