Помогите разобраться с дозировкой

[Yaroslavka2015]

Купила железо по рекомендации . Ничего не пойму в дозировке - в инструкции  написано 1 капсула в день . Смотрю в инете общие рекомендации 120 мг (при дефиците) . Тут 14.05 мг. Какие то несопоставимые цифры вообще .  Другая форма ? Или из-за того , что это тройное железо ? 

[ElvieElly]

14 мало, я пила как-то 2 по 25 в день. А в хема-плексе 85 мг в капсуле, 1 в день. 

[неЮля]

Ой,это очень мало. Я год повышаю ферритин, пью курсами хелаты и трехвалентное в сиропах. Сейчас пью 40 мг в одной капсуле, один раз в день.

Состав какой то длинный. В целом если хелаты - то железо бисциглинат и то, из чего состоит оболочка 

Ваших наверное 4-5 в день надо. И то, если свой ферритин не низкий