Интенсивность похудания

[Katerina_Kleo]

Дамы, как считаете, какая интенсивность считается не опасной для здоровья? Скажем от 100 кг? Не пришли к единому мнению с косметичкой вчера

[Margarishka]

Я себе всегда за ориентир брала 1 кг в неделю. Но бывало, что в первые недели уходило до 4 кг, а потом были качели +/- 2 кг. Просто изначально вода лишняя уходит, а потом уже помедленней. 

Но я сбрасывала в итоге максимум 10 кг и это было примерно 15% от изначального веса. Поэтому для меня много.