Сброс веса после родов на ГВ

[Вишенка41]

Девочки, поделитесь, как сбрасывали вес при ГВ? Ребенку три месяца, боюсь, если буду голодать, то молоко будет не питательное... Спорт, когда начали заниматься? И каким?

[Ola-la-]

Голодать не нужно. Кушайте с небольшим дефицитом. 

[\\АnnаBel//]

Вес сам ушел за полгода и стал такой же как до беременности был. Никаких диет не соблюдала. Да и как он может рости, если тебя вечно сосут, ночами не спишь, коляску таскаешь туда сюда, самой пожрать некогда?

[ElvieElly]

Я первый раз без всяких попыток стала на 8 кг меньше, чем до беременности, вся одежда свалилась )

[МояУмничка]

Сам уйдет, ходите с коляской пешком, не сидите на лавочке ) 

[\\АnnаBel//]

Я при своем постоянном весе 50 кг и росте 173 оба раза набирала прилично, 17 и 15 кг. (Рожать шла 67 и 65 кг). Причем врачи оч переживали за такие наборы. Хотя по мне, я приблизилась в беременность как раз к своей норме веса. Ну и оба раза после рождения детей я была 48-50 кг через 5-6 месяцев. Не понимаю, как на гв можно набрать.

[Катруся96]

На ГВ как-то само ушло по-началу. Через месяц уже была как до беременности,потом вес скакал +/- 1 кг, а вот по конец ГВ набрала 3 кг, но тут я расслабилась. Решила просто убрать вкусняшки вечером за кофе, да и вообще сладкое уменьшить и уже есть результаты.

 

За беременность набрала 13 кг в общей сложности 

Изменено 2 часа назад пользователем Катруся96

[Масяша))]

Сам ушёл. Но я с сыном очень много гуляю. Спмт только в коляске. 

И это при том, что рафинированных углеводов очень много употребляю сейчас. Мне без них, пока не сверну гв, нельзя. 

[ФрауМарта]

У меня к 9 месяцам ребёнка вес вернулся к добеременному. Ещё помогло то, что с введением прикорма вся семья на какое-то время перешла на варёные овощи, мне лень было разное готовить.))) 

А вот на спорт, увы, времени не было. Только многочасовые прогулки со слингом, позже с коляской. 

[Lavatera86]

Я тут недавно тему создавла) рафинированный сахар не ем, мучное не ем вообще, а вес ого-го. Двигаюсь тоже вроде прилично, последний месяц в огороде так вообще много. Пыталась ограничить, калории,так реально молока меньше стало. Короче, живу пока так и получаю удовольствие от гв. 

 

[АминаА]

нам тоже на днях три месяца будет, сразу неплохо скинула, а сейчас вес стал и даже дёргается вверх.

но я мало двигаюсь, с двумя малышами сильно не походишь по парку, вернее ,далеко не уедешь от дома.

[Priest_ik]

Из роддома вышла в добеременном весе, За полгода ГВ ушло ещё 10 кг. Абсолютно самостоятельно. Я ела все, что не приколочено. При росте 165 весила после роддома 60, через полгода соответственно 50. Видимо, нагрузка на организм была та еще

[Komdasha]

У меня мотор в попе. Электровеник. Вечно с коляской, потом с коляской для двойни(у меня погодки) по всему городу даже на автобусе передвигалась. Но ни о каком снижении веса речи не было. У меня такой дикий голод был на ГВ, вспоминать страшно. Поправлялась оба раза. Скинуть не могу по сих пор. Тут наверное от организма многое зависит. Но, согласна,  большинство женщин на гв наоборот тают на глазах.. 

Изменено 1 час назад пользователем Komdasha

[Ola-la-]

Я оба раза в первые полгода худела очень легко. Но и наборив Б был не более 10 кг. Но после полугода аес начинал опять расти и чаще всего к сворачиванию гв был приличный плюс,который не удавалось убрать на гв. Простл потому, что жор на гв нереальный. 

Во 2 гв получилось проще. Свернула в апреле, лето было очень жарким, есть не хотелось и само собой желудок научилмя насыщаться меньшей порцией. В итоге я опять в добеременном весе. Ну посмотрим как получится удержать зимой, когда физ активности минимум

[sappfire]

400-600 калорий рекомендуют дополнительно на гв к обычной норме 1500-1800 у женщин. Не знаю, насколько вам реально считать калории, готовить, есть ли реакция у ребёнка на вашу еду. Ходите с коляской быстрым шагом, больше овощей и мяса, меньше сахара и углеводов, ничего нового. 

У меня само ничего не ушло, пока еду не стала контролировать, ну и я гораздо позже худеть начала, чем 3 месяца ребёнка. 

Изменено 1 час назад пользователем sappfire