Сброс веса после родов на ГВ

[Вишенка41]

Девочки, поделитесь, как сбрасывали вес при ГВ? Ребенку три месяца, боюсь, если буду голодать, то молоко будет не питательное... Спорт, когда начали заниматься? И каким?

[Ola-la-]

Голодать не нужно. Кушайте с небольшим дефицитом. 

[\\АnnаBel//]

Вес сам ушел за полгода и стал такой же как до беременности был. Никаких диет не соблюдала. Да и как он может рости, если тебя вечно сосут, ночами не спишь, коляску таскаешь туда сюда, самой пожрать некогда?

[ElvieElly]

Я первый раз без всяких попыток стала на 8 кг меньше, чем до беременности, вся одежда свалилась )

[МояУмничка]

Сам уйдет, ходите с коляской пешком, не сидите на лавочке ) 

[\\АnnаBel//]

Я при своем постоянном весе 50 кг и росте 173 оба раза набирала прилично, 17 и 15 кг. (Рожать шла 67 и 65 кг). Причем врачи оч переживали за такие наборы. Хотя по мне, я приблизилась в беременность как раз к своей норме веса. Ну и оба раза после рождения детей я была 48-50 кг через 5-6 месяцев. Не понимаю, как на гв можно набрать.

[Катруся96]

На ГВ как-то само ушло по-началу. Через месяц уже была как до беременности,потом вес скакал +/- 1 кг, а вот по конец ГВ набрала 3 кг, но тут я расслабилась. Решила просто убрать вкусняшки вечером за кофе, да и вообще сладкое уменьшить и уже есть результаты.

 

За беременность набрала 13 кг в общей сложности 

Изменено 15 октября пользователем Катруся96

[Масяша))]

Сам ушёл. Но я с сыном очень много гуляю. Спмт только в коляске. 

И это при том, что рафинированных углеводов очень много употребляю сейчас. Мне без них, пока не сверну гв, нельзя. 

[ФрауМарта]

У меня к 9 месяцам ребёнка вес вернулся к добеременному. Ещё помогло то, что с введением прикорма вся семья на какое-то время перешла на варёные овощи, мне лень было разное готовить.))) 

А вот на спорт, увы, времени не было. Только многочасовые прогулки со слингом, позже с коляской. 

[Lavatera86]

Я тут недавно тему создавла) рафинированный сахар не ем, мучное не ем вообще, а вес ого-го. Двигаюсь тоже вроде прилично, последний месяц в огороде так вообще много. Пыталась ограничить, калории,так реально молока меньше стало. Короче, живу пока так и получаю удовольствие от гв. 

 

[АминаА]

нам тоже на днях три месяца будет, сразу неплохо скинула, а сейчас вес стал и даже дёргается вверх.

но я мало двигаюсь, с двумя малышами сильно не походишь по парку, вернее ,далеко не уедешь от дома.

[Priest_ik]

Из роддома вышла в добеременном весе, За полгода ГВ ушло ещё 10 кг. Абсолютно самостоятельно. Я ела все, что не приколочено. При росте 165 весила после роддома 60, через полгода соответственно 50. Видимо, нагрузка на организм была та еще

[Komdasha]

У меня мотор в попе. Электровеник. Вечно с коляской, потом с коляской для двойни(у меня погодки) по всему городу даже на автобусе передвигалась. Но ни о каком снижении веса речи не было. У меня такой дикий голод был на ГВ, вспоминать страшно. Поправлялась оба раза. Скинуть не могу по сих пор. Тут наверное от организма многое зависит. Но, согласна,  большинство женщин на гв наоборот тают на глазах.. 

Изменено 15 октября пользователем Komdasha

[Ola-la-]

Я оба раза в первые полгода худела очень легко. Но и наборив Б был не более 10 кг. Но после полугода аес начинал опять расти и чаще всего к сворачиванию гв был приличный плюс,который не удавалось убрать на гв. Простл потому, что жор на гв нереальный. 

Во 2 гв получилось проще. Свернула в апреле, лето было очень жарким, есть не хотелось и само собой желудок научилмя насыщаться меньшей порцией. В итоге я опять в добеременном весе. Ну посмотрим как получится удержать зимой, когда физ активности минимум

[sappfire]

400-600 калорий рекомендуют дополнительно на гв к обычной норме 1500-1800 у женщин. Не знаю, насколько вам реально считать калории, готовить, есть ли реакция у ребёнка на вашу еду. Ходите с коляской быстрым шагом, больше овощей и мяса, меньше сахара и углеводов, ничего нового. 

У меня само ничего не ушло, пока еду не стала контролировать, ну и я гораздо позже худеть начала, чем 3 месяца ребёнка. 

Изменено 15 октября пользователем sappfire

[karanel]

ничего само не уходило, от недосыпа и стресса заедала еще больше
худела целенаправленно уже после завершения ГВ

[Лелечка]

3 часа назад, \\АnnаBel// сказал(а):

Я при своем постоянном весе 50 кг и росте 173 оба раза набирала прилично, 17 и 15 кг. (Рожать шла 67 и 65 кг). Причем врачи оч переживали за такие наборы. Хотя по мне, я приблизилась в беременность как раз к своей норме веса. Ну и оба раза после рождения детей я была 48-50 кг через 5-6 месяцев. Не понимаю, как на гв можно набрать.

Спокойно, со мной рожали две девочки и обе после родов раскабанели до неузнаваемости, одна потом похудела на диете спорте и ограничениях, когда ребенку уже года 4 было, вторая так и осталась полной, гормональное нарушение спровоцировали преждевременные роды на 7 месяце. Я сбросила вес через месяц после родов до добеременного, забеременела в 64 кг, рожать пошла 73, кормила 2 года, питание как обычно, крутилась сама, никто не помогал кроме мужа вечером, гуляла по три часа с коляской. В два года закончилось ГВ и началась большая печаль в моей жизни(((( начала стремительно набирать вес((((

[october31]

В первую и вторую беременность после родов сразу была даже в минусе добеременного веса. Еда на гв никак не сказывалась. После вторых родов, вообще ела много, а весила всего 53. Режимы во все гв были одинаковы. Но вот после третей Б... я и набрала больше 10 кг, и сбросила только 8 кг после роддома. И на гв ещё и набрала... после завершения гв только на отказе от мучного и сладкого смогла хоть чуть чуть сдвинуть все к 60 кг. Что то третью Б мой организм плохо перенёс 

[\\АnnаBel//]

3 часа назад, Лелечка сказал(а):

Спокойно, со мной рожали две девочки и обе после родов раскабанели до неузнаваемости, одна потом похудела на диете спорте и ограничениях, когда ребенку уже года 4 было, вторая так и осталась полной, гормональное нарушение спровоцировали преждевременные роды на 7 месяце. Я сбросила вес через месяц после родов до добеременного, забеременела в 64 кг, рожать пошла 73, кормила 2 года, питание как обычно, крутилась сама, никто не помогал кроме мужа вечером, гуляла по три часа с коляской. В два года закончилось ГВ и началась большая печаль в моей жизни(((( начала стремительно набирать вес((((

Ну вот и я в том же режиме и до сих пор: сады, школа, кружки и прочее. При гв пробежки с коляской были, бессонные ночи. Помошников нет, тазами не ем. Соответственно и вес не набирается. В конце концов в блокадном Ленинграде толстых не было. Вывод: надо есть умеренно и больше физ.нагрузки. Если мало калорий, то счего вес будет увеличиваться?

[Lerochek89]

Не понимаю, как тут у всех вес уходит. У нас и гв было, и склонна к худобе я всегда была. Но нет, как поправилась за беременность, так и все, вес прилип и уже много лет со мной. Был эпизод похудения, за полгода на 5 кг, сыну года три было. Но там прям сильно ограничивала я питание,спорта немного. Но долго так не смогла, в итоге вес вернулся

[СольДо]

не надо голодать!!! разумное питание с минимум хлеба и сахара лишнего и вес постепенно пойдет вниз, двигайтесь во время прогулок, зарядка по мере свободного времени, чуть позднее можно и массаж подключить, а самомассаж уже можно. все будет хорошо, вес уйдет

[Olia_O]

Спорт - начинала с обычной зарядки, с палкой, с мячиком сейчас думаю, что необходимы самомассаж, варежка, беговая дорожка или по погоде прогулки.
После 9 месяцев можно уже ручной или аппаратный массаж делать

[СольДо]

@Olia_O Мы с вами в унисон получается

[Olia_O]

Я на первое сообщение отвечала, а оказывается мы практически слово в слово, мысли совпадают....

[Glow]

@СольДо @Olia_O такое чувство что еще немного и вместе начнёте рекламировать БАДы гербалайф.