Сколько раз должны отжиматься женщины в разном возрасте.

[Коот]

К чему все эти сдачи ГТО в субботу вечером? 

[Русское поле]

Не отжималась никогда и не собираюсь

[ElvieElly]

8 минут назад, Русское поле сказал(а):

Не отжималась никогда и не собираюсь

А в школе??

[Русское поле]

18 минут назад, ElvieElly сказал(а):

А в школе??

Не помню. Мне кажется не отжимались мы. Канат, брусья, козла помню, волейбол и пионербол, эстафеты всякие, гимнастику, бег и прыжки в длину и в высоту, а отжиманий не помню

[ElvieElly]

2 минуты назад, Русское поле сказал(а):

Не помню. Мне кажется не отжимались мы. Канат, брусья, козла помню, волейбол и пионербол, эстафеты всякие, гимнастику, бег и прыжки в длину и в высоту, а отжиманий не помню

У нас мальчики подтягивались, а мы отжимались. Тогда это было очень легко )))

[Галина]

Могу 15 раз отжаться (42 года мне)

На тренировке делаю 10 отжиманий по три подхода, подтягивания на кольцах 10-12 по три подхода. 

В планке 1,5 минуты пока стою. 

 

Изменено 19 октября пользователем Галина

[г-жа Беладонна]

3 часа назад, ElvieElly сказал(а):

А в школе??

Мы в школе от скамьи отжимались, это легче, мальчики от пола.

9 часов назад, Glow сказал(а):

не считаю полезным для моих запястий занятием. У меня тонкие и слабые запястья, и суставы там плохие

Я тоже не люблю отжимания из-за запястий. Нагрузка на них не хилая. Вреда больше чем пользы.

[@лина]

Ни разу, и не стремлюсь

[galaktina]

7 часов назад, ElvieElly сказал(а):

А в школе??

У нас в школе на коленях, или как там было для девочек. 

[ElvieElly]

2 часа назад, galaktina сказал(а):

У нас в школе на коленях, или как там было для девочек. 

У нас можно было от скамейки, а можно и без. Я без )

[Русское поле]

9 часов назад, ElvieElly сказал(а):

У нас мальчики подтягивались, а мы отжимались. Тогда это было очень легко )))

Мальчики и подтягивались, и отжимались, это хорошо помню. Ну и что теперь школу вспоминать) в сознательной жизни я не отжимаюсь

[galaktina]

23 минуты назад, ElvieElly сказал(а):

У нас можно было от скамейки, а можно и без. Я без )

Я ни как не отжималась. Вообще бег, отжимания, прыжки в длину не моё было. 

А вот гимнастика, лазанье по канату и перебирание руками по перекладинам  горизонтальной лестнице, прыжки через козла, планку - на этом выезжала по физре

Изменено 20 октября пользователем galaktina

[Минерва1201]

А я лучше буду отжиматься, чем лазить по канату. В школе у меня не получалось подниматься по канату, и после школы я этого не пробовала. Зато часто лазаю по стенкам в игровых залах — они там почти везде есть. Мне это очень нравится, потом каждую мышцу чувствую — настоящий кайф.

И бегать я ненавидела, да и сейчас, в принципе, тоже))) У меня вообще у строгого учителя по физкультуре была тройка. А потом учитель сменился, и сразу стала пятёрка)))

А в целом, кардио вообще не моё — ни в молодости, ни сейчас. Предпочитаю силовые упражнения, статику или растяжку. Хотя для выносливости и сердца, наверное, нужно заниматься кардио. Но делаю его по минимуму, без сильного повышения пульса.  Но это наверное не совсем  то

К тому же с возрастом у меня на резкое повышение пульса стала появляться крапивница — организм уже сам против кардио.

А началось это тогда, когда я решила приучить себя к бегу в 40 лет. Стала бегать, и через неделю или две, всё....

[Elephant_baby]

Думаю, отожмусь по возрасту. Я на фитнес хожу. Подкачалась.

Но у меня сразу вопрос: кому женщины должны?

PS неправильно увидела нормы. Женскую легко. Это мужскую скорее всего выполню. На грани.

Изменено 20 октября пользователем Elephant_baby

[Katusha111]

Около 10 из позиции планки и по правилам. С колен побольше.

[г-жа Беладонна]

2 часа назад, Русское поле сказал(а):

Ну и что теперь школу вспоминать) в сознательной жизни я не отжимаюсь

Это одно из упражнений на определение биологического возраста. Но все это условно. Есть люди, которые и в юности не могут даже одного раза отжаться, это не значит, что им 60)) Вообще, там несколько упражнений на определение био возраста. Наклониться и достать ладонями до пола, сцепить руки в замок за спиной и т.п. По этим  упражнениям я молодухаа вот по отжиманиям мне 60+

[Русское поле]

Только что, г-жа Беладонна сказал(а):

Это одно из упражнений на определение биологического возраста. Но все это условно. Есть люди, которые и в юности не могут даже одного раза отжаться, это не значит, что им 60)) Вообще, там несколько упражнений на определение био возраста. Наклониться и достать ладонями до пола, сцепить руки в замок за спиной и т.п. По этим  упражнениям я молодухаа вот по отжиманиям мне 60+

Вот до пола запросто, ладонь кладу, руки сцепить тоже, а силовое не люблю

[г-жа Беладонна]

2 минуты назад, Русское поле сказал(а):

Вот до пола запросто, ладонь кладу, руки сцепить тоже, а силовое не люблю

Я тоже. Сколько не пыталась начинать, никак не шло. 

[Минерва1201]

16 минут назад, г-жа Беладонна сказал(а):

Это одно из упражнений на определение биологического возраста. Но все это условно. Есть люди, которые и в юности не могут даже одного раза отжаться, это не значит, что им 60)) Вообще, там несколько упражнений на определение био возраста. Наклониться и достать ладонями до пола, сцепить руки в замок за спиной и т.п. По этим  упражнениям я молодухаа вот по отжиманиям мне 60+

А по кардио нет ничего ? Так как пока по этим трём я нормально.   А с кардио не дотяну, наверное,  точно) не знаю...

Да, ещё четвёртое добавим, отдаваться  12-15 раз в месяц

[г-жа Беладонна]

@Минерва1201 я наоборот с кардио дружу. Велотренажер даже купила и использую по назначению уже несколько лет, а не в качестве вешалки, как у многих 

[Минерва1201]

14 минут назад, г-жа Беладонна сказал(а):

@Минерва1201 я наоборот с кардио дружу. Велотренажер даже купила и использую по назначению уже несколько лет, а не в качестве вешалки, как у многих 

У меня уже две "вешалки" )))) всё никак не начну, т.е. начинаю, а через максим неделю забрасываю.

[Sветланка2812]

Мне 42, недавно ездили на соревнования между районными управлениями организации, отжалась 11 раз, похвалили за технику ) я от себя не ожидала, когда дома пробовала, сдалась после 3 раза

[Настасия11]

19.10.2024 в 13:57, Минерва1201 сказал(а):

Проверь себя)))

Например, мужчины в возрасте 20 лет должны стремиться к 30-40 отжиманиям, а женщины того же возраста - 15-20. Достижение этих цифр означает, что у вас сильная мышца верхней части тела и сильная мышечная выносливость.

Мужчинам в 30 и 40 лет следует стремиться сделать 20-30 отжиманий, а женщинам - 12-15.

К тому времени, когда вам исполнится 50-60 лет, следует поддерживать способность выполнять 10-20 отжиманий мужчинам и 5-10 женщинам.

А вы сколько раз можете отдаться и возраст  😉

Ахаха) конечно  не "отдаться", а отжаться

А зачем отжиматься ?????)))))

[Oksik-K]

11 минут назад, Настасия11 сказал(а):

А зачем отжиматься ?????)))))

Очень полезное упражнение для всего верха тела. Работают мышцы спины, грудные, пресс. 
 

[СольДо]

@Минерва1201 смотря как отжиматься. идеально и на кулаках ни разу ))) а по упрощенной программе норму выполнить смогу