Как проработать старые эмоции?

[Margarishka]

10 лет назад случились ситуации с одним человеком. Я тогда «жила в мире розовых пони» и до конца не понимала что и как. Потом глаза открылись.  Было обидно и неприятно, но казалось, что пережила. Стала более философски относится ко всему. Поняла, что все люди разные, у всех свои тараканы, модели поведения, этические и моральные принципы и прочее. Все имеет место быть и лежит на совести того, кто как это применяет. Тем себя и успокоила, тк я за мир во всем мире.
Вчера триггернуло.., и, видимо старые эмоции вылезли. Вот весь негатив… хочется просто орать и бить посуду.

Как такое проработать? Орать и бить посуду? Топать к психологу и копаться в глубине своего синдрома Жертвы?

Может статей - книжек умных накидайте? 
Или просто - чай, киношку, вкусняшку?

[Ласточка моя]

Когда сами - орите! Посуду  жалко бить из-за какого-то засranca. 

[Dancer13]

Оторите свое. Может, опять забудется на 10 лет или навсегда.

Стоит ли ворошить былое так уж сильно - читать книги, идти к психологу🤔

П.с. что ж такое серьезное приключилось 10 лет назад и кто близкий вам так накакал в душу, что вас через столько лет накрыло... бррр

[sappfire]

Напишите на бумаге всё, что чувствуете, не только по этой ситуации, но вообще, что бесит, что расстраивает, потом порвите и выкиньте. Можно несколько дней подряд. Мне помогло. Важен выплеск эмоций. 

[Алёна84//]

EMDR терапия.

Писать на бумаге тоже очень хорошо освобождает.

[Русское поле]

10 лет? И до сих пор колбасит?