А где тут худеют)?

[Lerochek89]

  04.12.2024 в 14:48, Chistyakova сказал(а):

@Ишь Ты у меня после мяса прям тяжесть в животе. И пищеварение встает

Раскрыть  

А я вот много раз порывалась стать вегетарианкой, но, увы, только мясом наедаюсь и нормально себя чувствую, люблю и овощи, конечно, бобовые и тп, но от них дискомфорт бывает в кишечнике и я не наедаюсь ( может, конечно, дело привычки. 

Сегодня на обед взяла с собой чечевичный супчик, наелась от души, еще сыра пару кусочков добавила, когда разогревала. Из сдадкого пару вафелек. В течение рабочего дня выпила чай, капучино на фундуковом молоке. Вечером на ужин в 19 часов салат с овощами, тунцом, яйцом, кусочек хлеба. Уже голодная сижу, но держусь)

Прошла сегодня 9300 шагов

[sappfire]

@Lerochek89 реально есть хотите или просто тянет что-то похомячить? 

  04.12.2024 в 18:39, ИрэнШу сказал(а):

@Ишь Ты супер. 👍 хорошая сила воли. Я лень превозмочь могу, а вот шея/голова болит, аж поворачивать больно. У меня лордоз+сидячая работа, и короче долго рассказывать, но иногда как прихватит, так аж соображаю с трудом. Сегодня уже в кровати я. 😴

Раскрыть  

У меня сколиоз и большая грыжа в шейном отделе, 3 года назад прям капец приступ был, я уже думала операция, но прошло, год назад, перерыв от спорта взяла и сразу шея дала о себе знать. 

Йога хорошо помогает, там много упражнений для спины. 

Я в принципе каждую тренировку делаю силовые для спины и в конце тренировки асаны из йоги и вообще забыла про боль в позвоночнике. 

[Lerochek89]

  04.12.2024 в 19:38, sappfire сказал(а):

реально есть хотите или просто тянет что-то похомячить? 

Раскрыть  

Вот бы еще понимать это... Ну, чувство голода есть, а реальное оно или нет, хз. У меня в принципе чувство сытости максимум на пару часов... Но я, держусь. Чай сейчас пью без ничего и спать пойду) 

[sappfire]

@Lerochek89 а салата хорошая порция? Сколько тунца было? 

[karamelka0325]

Сегодня велотренажер 30мин + растяжка. 

[Lenivchik]

Умнички вы, девочки, трените вовсю!

Я сегодня днём только кардио успела 15 мин. К вечеру поплохело, то ли от герпеса, то ли ещё вирус присоединился. Ухо болит  зато не хомячила после ужина, одна конфета была, это уже прогресс! 

[Lerochek89]

  04.12.2024 в 19:59, sappfire сказал(а):

@Lerochek89 а салата хорошая порция? Сколько тунца было? 

Раскрыть  

Полбанки примерно. Два яйца, помидор, один средний огурец,лук, немного растительного масла

[Lenivchik]

Без мяса я тоже не могу. После него сытая и физически на шоколад не тянет, только мозг по привычке требует. А с бобовыми я на Вы, вкусно и сытно, но живот потом ещё хуже, чем был. Шар!

[Katusha111]

Я к вам в компанию. Собираю обед и ужин на работу, ещё будет картофельный хашбраун. 

[Quelle]

@Lenivchik бобовые да тяжелые бывают. Но чечевица к примеру нормально для желудка, красная особенно. Консервированная фасоль вроде тоже ничего. И вымочить если, то тоже лучше они становятся и переносимей. Из нута если пюре сделать, типа хумус, или консервированный нут - тоже ок. Но я бобовые тоже далеко не каждый день ем и не очень сильно люблю. Но мясо для меня еще хуже, редко его вообще прям что хочется и вот как выше написали тоже кажется, что камнем стоит и пищеварение с ним туго идет 

@Katusha111 пришлось гуглить что такое хашбраун 

Изменено 4 декабря 2024 пользователем Quelle

[Katusha111]

@Quelle драник, только потолще) 

[sappfire]

  04.12.2024 в 20:13, Lerochek89 сказал(а):

Полбанки примерно. Два яйца, помидор, один средний огурец,лук, немного растительного масла

Раскрыть  

Ну нормально, может всё таки Вам просто вкусненького хочется? 

 

[Chistyakova]

Доброго утра) на завтрак три сырника и кофе с молоком. 

[ИрэнШу]

Доброе утро ☀️ 

 

[sappfire]

Доброе утро, у меня на завтрак творожная запеканка, 2 бутера с рыбой и авокадо и кофе, кофе и запеканка с сахзамом. 

[Lerochek89]

Доброе! Тоже два бутера с форелью и творожным сыром слопала, кофе. Продолжаю каждое утро взвешиваться, сегодня 71,2, вчера  было 71,35😁

  04.12.2024 в 20:39, sappfire сказал(а):

Ну нормально, может всё таки Вам просто вкусненького хочется? 

 

Раскрыть  

Не знаю, по вечерам ощущение именно "сосет под ложечкой" 😁

[Chistyakova]

  05.12.2024 в 04:51, sappfire сказал(а):

Доброе утро, у меня на завтрак творожная запеканка, 2 бутера с рыбой и авокадо и кофе, кофе и запеканка с сахзамом. 

Раскрыть  

Очень люблю авокадо. Но редко когда попадаю на вкусный

[sappfire]

@Chistyakova а мне все норм, особого отличия не замечаю

Изменено 5 декабря 2024 пользователем sappfire

[karamelka0325]

  05.12.2024 в 05:03, Lerochek89 сказал(а):

Продолжаю каждое утро взвешиваться, сегодня 71,2, вчера  было 71,35😁

Раскрыть  

я решила не каждое утро вставать на весы. хотя бы через два дня.  Доброе всем худеющее утро. У меня на завтрак сегодня были драники и чай с постной печенькой). 

[Ишь Ты]

Доброе утро, я тоже решила не каждое утро вставать на весы. На завтрак пшеничный суп на куриной грудке. С сухариками. Цикорий без ни кто

[sappfire]

Я утром и вечером взвешиваюсь 🙈

[Lenivchik]

@Quelle хумус я обожаю! овощи в него макать или намазать на хлебец, ммм! 

А не смогла взвеситься, вчера весы даже не включились. Смена батерейки не помогла. Буду ориентироваться на любимые джинсы! Летом были норм, а сейчас жмут на животе.

[Горлица]

Всем доброго!
Вчера вечер углеводов был. Но жиры победили).  

Утром белковый завтрак, но жиры снова рулят. 
Омлет на сале, огурец, кусочек хлеба, кофе с молоком. 

По поводу взвешивания 7-го числа. Свой вес буду вносить в таблицу по вторникам, т.к. приём пищи и послабления на этот день ориентированы. 

[ИрэнШу]

Давайте взвешивания сделаем по пятницам? 7 пусть уже так и останется, а дальше в пятницу будем. На выходных часто чит мило у всех. Пятница самое то 😉

[Горлица]

@ИрэнШу Это мотивация не особо расслабляться в выходные и понедельник вполне себе служит днём для естественного восстановления). Да и 31 декабря - это вторник). Прекрасное завершение для предновогоднего марафона).