Скачкообразное похудение?

[_Caterpillar_]

1 минуту назад, Минерва1201 сказал(а):

Потом покажешь результат?

Да без проблем. Но результат тоже будет под жирком 

Главное, не соскочить со спорта. Хотя 21 день уже прошел и привычка закрепилась. 

Только что, Lerochek89 сказал(а):

Ну хорошо, если удерживаете) а если начнете вес набирать? Ну всякое же бывает. Откажетесь от вкусняшек? 

 

 

 

Не отказываюсь, просто ем меньше. 

У меня был период, когда я ежедневно ела капучино с тортиком в кафе. 

Сейчас тортик раз в неделю.

Ну типа такого. Печенья вчера с чаем съела 2 штуки. А могла бы пачку.

[Минерва1201]

Только что, _Caterpillar_ сказал(а):

Да без проблем. Но результат тоже будет под жирком 

Главное, не соскочить со спорта. Хотя 21 день уже прошел и привычка закрепилась. 

Т.е. тоже из области фантастике, вы не видите,  а они там есть))) 

Ну, всё равно держу 

[_Caterpillar_]

Только что, Минерва1201 сказал(а):

Т.е. тоже из области фантастике, вы не видите,  а они там есть))) 

Ну, всё равно держу 

Вы можете не видеть, главное что вижу я 

[Минерва1201]

3 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Хотя 21 день уже прошел и привычка закрепилась

Я занималась и по три месяца и соскакивала.... 

[Lerochek89]

5 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Да без проблем. Но результат тоже будет под жирком 

Главное, не соскочить со спорта. Хотя 21 день уже прошел и привычка закрепилась. 

Не отказываюсь, просто ем меньше. 

У меня был период, когда я ежедневно ела капучино с тортиком в кафе. 

Сейчас тортик раз в неделю.

Ну типа такого. Печенья вчера с чаем съела 2 штуки. А могла бы пачку.

А как пресс качаете? 

[_Caterpillar_]

1 минуту назад, Lerochek89 сказал(а):

А как пресс качаете? 

Приложение "Пилатес дома"

2 минуты назад, Минерва1201 сказал(а):

Я занималась и по три месяца и соскакивала.... 

Да понятно. Но лето ж впереди))) куда соскакивать 

[Нaвсикая]

22 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Кубики под жиром тоже бывают. Вот одно и то же тело свободно и в напряжении. Да, их лучше видно на сушенном теле. Но они могут быть и под жирком. Живите с этим 

Нельзя. Я вон до 62 удерживаю уже больше 10 лет. 

Блин, ну мышцу можно напрячь и расслабить, она от этого жиром не станет. Живите с этим)

[sappfire]

Про 21 день это кто-то придумал и все повторяют, никаких доказательств этому нет. 

Как и 10000 шагов

[Минерва1201]

1 минуту назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Приложение "Пилатес дома"

Да понятно. Но лето ж впереди))) куда соскакивать 

Вот как раз летом и можно соскачить.  

Я тоже думала на море, например, продолжать заниматься. Но после моря начались проблемы по женски, о которых я писала в своей теме и то одно, то другое.... и пока всё...

[_Caterpillar_]

2 минуты назад, Нaвсикая сказал(а):

Блин, ну мышцу можно напрячь и расслабить, она от этого жиром не станет. Живите с этим)

Я знаю. Просто люди почему-то не верят, что и под жиром бывают мышцы. Открытие века 

[Минерва1201]

2 минуты назад, sappfire сказал(а):

Про 21 день это кто-то придумал и все повторяют, никаких доказательств этому нет. 

Как и 10000 шагов

Особенно  если это связано со спортом и питанием.

[_Caterpillar_]

Только что, Минерва1201 сказал(а):

Вот как раз летом и можно соскачить.  

Я тоже думала на море, например, продолжать заниматься. Но после моря начались проблемы по женски, о которых я писала в своей теме и то одно, то другое.... и пока всё...

Ещё можно записаться на бесплатные курсы у своей страховой 

[Минерва1201]

Только что, _Caterpillar_ сказал(а):

Я знаю. Просто люди почему-то не верят, что и под жиром бывают мышцы. Открытие века 

Почему не верят? Верят. Просто внешний вид от этого не становится более подтянутым.

3 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Ещё можно записаться на бесплатные курсы у своей страховой 

Это к чему? Мне частично работа оплачивает фитнес зал. Но это сути не меняет. Не в деньгах и записи же дело.

[_Caterpillar_]

5 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Просто внешний вид от этого не становится более подтянутым

Становится конечно. 

[Минерва1201]

8 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Становится конечно. 

Становится, когда жир уходит.

А уходит он, когда тренировки  и питание (!) этому способствуют, а не только вера в скрытые мышцы.

А с возрастом это становится ещё важнее, потому что жир уходит медленнее.

Изменено 13 часов назад пользователем Минерва1201

[_Caterpillar_]

6 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

Становится, когда жир уходит

Нет, и с жиром можно быть подтянутой, и худой можно быть с висящей кожей.

[Минерва1201]

1 минуту назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Нет, и с жиром можно быть подтянутой, и худой можно быть с висящей кожей.

Можно, но всё же подтянутость — это про тонус мышц и низкий процент жира. Просто жир и просто худоба — не одно и то же.

[ElvieElly]

25 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Я знаю. Просто люди почему-то не верят, что и под жиром бывают мышцы. Открытие века 

Конечно бывают. И от качания пресса без уменьшения жировой прослойки живот только больше становится)

[Минерва1201]

Вот один из вариантов сочетания мышц и жира — сумоистки. У них огромные мышцы и высокая выносливость. Я не отрицаю, что и в этом есть своя красота, но назвать их подтянутыми сложно.

У них, несмотря на развитые мышцы и силу, высокий процент жира, что делает их фигуру массивной, а не подтянутой. Они могут быть спортивными, сильными, выносливыми — но именно визуальной подтянутости, как у гимнасток или фитнес-моделей, у них нет.

[_Caterpillar_]

9 минут назад, ElvieElly сказал(а):

Конечно бывают. И от качания пресса без уменьшения жировой прослойки живот только больше становится)

Да чем больше качаешься, тем больше худеешь даже без диет. Потому что мышцы и занятия требуют больше энергии. И получается дефицит уже по новой массе. Если продолжать есть как обычно. 

@Минерва1201 вот я об этом и говорю. 

А сколько у кого жира - личное дело каждого. Мне мой жирок абсолютно не мешает. Я считаю, что у меня обалденная женская фигура. Правда. Я не страдаю, мужчинам нравится.

А то, что некоторые женщины со сбитыми ориентирами от фэшн индустрии считают мои руки толстыми, мне абсолютно фиолетово. Пусть для кого-то я буду толстой, а для себя я очень даже ничего))) 

[ElvieElly]

2 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Да чем больше качаешься, тем больше худеешь даже без диет. Потому что мышцы и занятия требуют больше энергии. И получается дефицит уже по новой массе. Если продолжать есть как обычно. 

Вам так дома не накачаться за полчаса в день. Это надо впахивать с тяжёлыми весами, чтобы нарастить большие мышцы.

[sappfire]

@_Caterpillar_

2 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Да чем больше качаешься, тем больше худеешь даже без диет. Потому что мышцы и занятия требуют больше энергии. И получается дефицит уже по новой массе. Если продолжать есть как обычно. 

На самом деле не так уж сильно больше можно есть, если накачаешься (надо ещё накачаться, особенно женщинам) 

[_Caterpillar_]

1 минуту назад, ElvieElly сказал(а):

Вам так дома не накачаться за полчаса в день. Это надо впахивать с тяжёлыми весами, чтобы нарастить большие мышцы.

А вы попробуйте сами и увидите разницу

[ElvieElly]

1 минуту назад, _Caterpillar_ сказал(а):

А вы попробуйте сами и увидите разницу

Я пробовала и пробую )) да, мышцы укрепляются, но не сильно растут. 

Но сейчас у меня защемило седалищный нерв, походу, и мой удел ЛФК и растяжка 😂

[Минерва1201]

7 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Да чем больше качаешься, тем больше худеешь даже без диет. Потому что мышцы и занятия требуют больше энергии. И получается дефицит уже по новой массе. Если продолжать есть как обычно. 

В целом верно, но с возрастом метаболизм замедляется, и аппетит тоже может незаметно расти из-за тренировок. Если не контролировать питание, то лишние калории могут перекрывать этот дефицит.

А если ещё и тренировки домашние и без утяжелений, то рост мышц не такой значительный.

А  аппетит при этом всё равно незаметно увеличивается, тогда тем более дефицита не получиться.