Скачкообразное похудение?

[kLapocka]

Мышцам в первую очередь нужен белок. Чтобы они росли. Много белка. Все остальное - фигня, как и домашние тренировки. И нет, под жиром ни чего не видно. Увы. 

[Минерва1201]

15 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Если продолжать есть как обычно

Ты же не считаешь калории, так что не можешь быть уверена, что ешь так же, как раньше.

А достаточно ежедневно добавить всего пару лишних перекусов или немного увеличить порции, чтобы не только перекрыть дефицит, но и создать профицит.

[sappfire]

13 минут назад, ElvieElly сказал(а):

Я пробовала и пробую )) да, мышцы укрепляются, но не сильно растут. 

Но сейчас у меня защемило седалищный нерв, походу, и мой удел ЛФК и растяжка 😂

Без прогрессии нагрузки не вырастут, но пресс и не надо сильно качать

[Lerochek89]

1 час назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Приложение "Пилатес дома

Тоже по нему занимаюсь) но не каждый день... 

[_Caterpillar_]

2 минуты назад, Lerochek89 сказал(а):

Тоже по нему занимаюсь) но не каждый день... 

Надо каждый. И желательно 2 тренировки.

[Lerochek89]

3 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Надо каждый. И желательно 2 тренировки.

Да чет не получается ( хочу хотя бы через день начать. Сейчас вот забросила, дня 4 не занималась

[Malёk]

45 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Да чем больше качаешься, тем больше худеешь даже без диет. Потому что мышцы и занятия требуют больше энергии. И получается дефицит уже по новой массе. Если продолжать есть как обычно. 

@Минерва1201  

С такими идеями вы так и будете гонять свои 1-2 кг. Это не про похудение вообще. 

[_Caterpillar_]

20 минут назад, Malёk сказал(а):

С такими идеями вы так и будете гонять свои 1-2 кг. Это не про похудение вообще. 

И это отлично) главное, держать вес))) ну и чтоб в этом весе было больше мышц, чем жира

37 минут назад, Lerochek89 сказал(а):

Да чет не получается ( хочу хотя бы через день начать. Сейчас вот забросила, дня 4 не занималась

Вообще я считаю лучший спорт - 2 часовой кекс.

[Smart fortwo]

11 часов назад, Минерва1201 сказал(а):

Ага, это я в прошлом)))

А у меня не торчит и не висит

Но кубиков считаю нет - ни у тебя, ни у меня....

 

10 часов назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Но по мне спортивное тело красивее просто худого. Подтянуться никому не помешает. 

вы сейчас серьезно написали, что ваше  тело "спортивное" и оно красивее "худого Эльбы" (см картинки).
Это даже не высокая самооценка, это неадекватность

11 часов назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Я ежедневно уже 3 недели качаю пресс))) была бы сухая, было бы видно явно.

и тут вы тоже серьезно? да? вот это вера в мечты и иллюзии

[sappfire]

@Smart fortwo автор возможно мезоморф у них мышцы хорошо на тренировки откликаются, плюс, если раньше были тренировки, то сработала мышечная память. 

[Smart fortwo]

@sappfire но по фото этого совсем незаметно

[_Caterpillar_]

40 минут назад, Smart fortwo сказал(а):

вы сейчас серьезно написали, что ваше  тело "спортивное" и оно красивее "худого Эльбы" (см картинки).
Это даже не высокая самооценка, это неадекватность

Где там было про меня? вот люди читают опой

10 минут назад, sappfire сказал(а):

@Smart fortwo автор возможно мезоморф у них мышцы хорошо на тренировки откликаются, плюс, если раньше были тренировки, то сработала мышечная память. 

Да, к счастью. Когда была худая, через месяц уже были все мышцы видны.

После развода за месяц зала ежедневного полностью пропал целлюлит.

[sappfire]

7 минут назад, Smart fortwo сказал(а):

@sappfire но по фото этого совсем незаметно

Чтоб так было, надо сильно снизить процент жира (похудеть) 

[-Murka-]

1 минуту назад, sappfire сказал(а):

Чтоб так было, надо сильно снизить процент жира (похудеть) 

Это Ваш живот? Класс!

[sappfire]

1 минуту назад, -Murka- сказал(а):

Это Ваш живот? Класс!

Нет, конечно, из интернета. 

[_Caterpillar_]

8 минут назад, sappfire сказал(а):

Нет, конечно, из интернета. 

Блин

[sappfire]

Только что, _Caterpillar_ сказал(а):

Блин

Хотелось бы) я в процессе)) 

[_Caterpillar_]

Конечно у меня не спортивное тело и мне ещё до него пахать и пахать. С Минервой я себя не сравниваю. Каждому свое. У нее очень классный переход между талией и бедрами 65/100, у меня не такой 74/100. Конечно смотрится совершенно по-разному. 

Но я считаю прогресс за 3 недели офигенный и я очень собой горжусь))) а кто там чего не видит, это к офтальмологу 

[Минерва1201]

Для меня красивый женский живот — это:

 

1. Тонкая талия.

2. Упругая кожа.

3. Минимум жира.

4. Без ярко выраженного пресса.

У других может быть своё представление, но для себя я вижу это так. 

Поэтому прокачивать живот до кубиков это вообще не моя цель)

Тут та что в центре для меня красиво. 

 

12 минут назад, sappfire сказал(а):

Чтоб так было, надо сильно снизить процент жира (похудеть) 

И даже это для меня уже слишком. Но я понимаю, сколько там труда и самодисциплины, и, конечно, восхищаюсь. Просто сама так не хочу.

[Галина]

3 часа назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Хотя 21 день уже прошел и привычка закрепилась. 

Фигня, я третий год занимаюсь, но так и хочется соскочить) 😄 Нет никаких привычек, есть дисциплина. 

[_Caterpillar_]

@Минерва1201 а я балдею от кубиков пресса. Но с жирком, а то по-мужицки выглядит. С на картинках посредине песочные часы, они всегда самые красивые. А справа прямоугольник. У них талии не бывает.

1 минуту назад, Галина сказал(а):

Фигня, я третий год занимаюсь, но так и хочется соскочить) 😄 Нет никаких привычек, есть дисциплина. 

Иногда давать себе передышку можно и даже нужно.

[Минерва1201]

1 минуту назад, _Caterpillar_ сказал(а):

@Минерва1201 а я балдею от кубиков пресса. Но с жирком, а то по-мужицки выглядит. С на картинках посредине песочные часы, они всегда самые красивые. А справа прямоугольник. У них талии не бывает.

А можешь показать фото, к чему стремишься? Или твой живот — это уже тот самый идеал? Просто не представляю кубики под жиром, кроме твоих.

[Галина]

2 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Иногда давать себе передышку можно и даже нужно.

Даю. На время отпуска тренера и своего)))

[_Caterpillar_]

2 минуты назад, Минерва1201 сказал(а):

А можешь показать фото, к чему стремишься? Или твой живот — это уже тот самый идеал? Просто не представляю кубики под жиром, кроме твоих.

Я стремлюсь быть здоровой и подтянутой. Хочется хоть небольшого расстояния между бедрами, когда ноги вместе. Талию бы 70, бедра устраивают. Попу не висящую и отсутствие целлюлита. Грудь стоячую))) ну и не выходить за свои 62 кг

[sappfire]

8 минут назад, Галина сказал(а):

Фигня, я третий год занимаюсь, но так и хочется соскочить) 😄 Нет никаких привычек, есть дисциплина. 

А я люблю тренировки, я там отдыхаю морально