Очередная тема про похудение, тренировки и тп

[Margarishka]

Во второй половине января вернулась к диете(кето) и тренировкам. Вес (грубо считаю),но начала с 70. В кетоз захолила дней 10, вода сливалась менее активно, чем в предыдущий раз. Но я твердо шла вперед. Вес в какой-то момент был 66,5. (За месяц получается 3 кг минус).Потом были каникулы и поездка в отпуск на неделю. По питанию без нарушений, по алкоголю - виски и кола без сахара периодически проскакивали. С понедельника вернулась к тренировкам, питание в уровне допустимых калорий(с учетом тренировок дефицит калорий в 300 ежедневно есть). Чуть есть нарушение по кето - угли с 20 скакнули ближе к 50(то блин съела - Масленица ж, то чурчхелу без сахарную к кофе утащила - привезли из поездки, волшебство по вкусу!). Из позитивного - объемы стали меньше - простите, но поняла это случайно(трусы спадать стали), померила и точно! Некоторые вещи в области живота совсем иначе сидеть стали - вижу позитивные изменения точно. А вот вес… сегодня 68,2. Это угли лишние воду нагнали? Или мышцы тяжелее жира? Как тогда быть? В зеркале результат вижу, а весы расстраивают…. Забить на них совсем?

[irabora]

Ну конечно мышцы задерживают воду.Трени это стресс.Плюс день цикла-месячные,овуляция-это плюс 2 кг.

[_Caterpillar_]

6 минут назад, Margarishka сказал(а):

Или мышцы тяжелее жира?

Да

 

6 минут назад, Margarishka сказал(а):

В зеркале результат вижу, а весы расстраивают…. Забить на них совсем?

Конечно. Главное, в зеркале себе нравится, а не цифра 

[Margarishka]

3 минуты назад, irabora сказал(а):

Ну конечно мышцы задерживают воду.Трени это стресс.Плюс день цикла-месячные,овуляция-это плюс 2 кг.

Вот со вторым моментом я никак не сориентируюсь. Раньше хоть ощущения в Я были какие-то, а сейчас и они пропали. 

[Наисчастливейший таракан]

никогда не смотрю на весы, только на объемы

и вам не советую, только лишнее забивание головы

[Margarishka]

Только что, Наисчастливейший таракан сказал(а):

никогда не смотрю на весы, только на объемы

и вам не советую, только лишнее забивание головы

Да как-то в голове прямая ассоциация сложилась - большие цифры на весах значит есть лишнее:-) Надо бороть стереотипы…

Я вот вчера наткнулась на передачу «Большие девочки», там у героинь с весом совсем сложно. Но я смотрю больше на психологические аспекты и советы экспертов. Понимаю, что без переключения головы и определенного замещения - толку не будет. Ни диете и спорте все равно далеко не уедешь.

[Нaвсикая]

1 минуту назад, Margarishka сказал(а):

Да как-то в голове прямая ассоциация сложилась - большие цифры на весах значит есть лишнее:-) Надо бороть стереотипы…

Мы со знакомой одного роста весим одинаково, но она сплошная мышца, а я брюзга «не в форме»

[Margarishka]

2 минуты назад, Нaвсикая сказал(а):

Мы со знакомой одного роста весим одинаково, но она сплошная мышца, а я брюзга «не в форме»

У меня с подругой похожая картина. Вес одинаковый, но она на 10 см ниже(173 и 163). Вот она мне все время - ты стройная - куда тебе еще, а вот я…

А я смотрю на свой живот и опу, когда в 46 размер перестала влезать и все… эмоциональный упадок наступал. Вчера первый раз в клубе понравилось свое отражение в зеркале(в форме правда, не голышом), но и в купальнике уже ближе к хорошо. Плюс мышцы, техника упражнений и ощущение тела совсем другое. Хотя тренируюсь месяц всего. 
Это я как мотивашку пишу тем, кто никак не соберется. Первые результаты очень заряжают!!!

[_Caterpillar_]

10 минут назад, Margarishka сказал(а):

Это я как мотивашку пишу тем, кто никак не соберется. Первые результаты очень заряжают!!!

Все верно. Я тоже кубики уже через 3 недели увидела. Сейчас Бедра все красивее прорисовываются. Довольна

[Кукуслик]

@Margarishka Вы с тренером занимаетесь?

[АминаА]

@Margarishka нафиг трени, ходите пешком больше, только не заходите в кафешки

[Margarishka]

1 час назад, Кукуслик сказал(а):

@Margarishka Вы с тренером занимаетесь?

Групповые занятия. Силовые сначала затем более спокойные - пилатес, растяжка, тп, потом бассейн,  отдельно кардио. Все разнесено по дням. Есть и выходной от всего.

1 час назад, АминаА сказал(а):

@Margarishka нафиг трени, ходите пешком больше, только не заходите в кафешки

Даже когда было по 20 тыс шагов в день мне это не помогало.

[Liya15]

А я смотрю на весы , мне так легче понимать и убеждаться в том, что вес падает.  У меня минус 10 кг за 4 месяца  и видеть деланные цифры на весах оч приятно

[Margarishka]

3 минуты назад, Liya15 сказал(а):

А я смотрю на весы , мне так легче понимать и убеждаться в том, что вес падает.  У меня минус 10 кг за 4 месяца  и видеть деланные цифры на весах оч приятно

Проблема в том, что без тренировок с весом уходит и мышечная масса. Поэтому тут и загвоздка… или мышцы или показатели на весах