Мелатонин

[Анна+]

Начните читать бумажную Войну и мир вместо лежания в темноте. Я очень плохо засыпаю если легла и пырюсь в темноту, но вот унылая книга отрубает моментом. Вашему организму по-ходу не нравится мелатонин синтетический, вот он и выкидывает вас из сна посреди ночи.

[Ola-la-]

Кортизол шкалит

В вашем вечном раздрае это не удивительно 

И вообще странно утверждать, что все ок с гормонами, если даже по циклу понятно что не ок

[_Caterpillar_]

9 минут назад, Ola-la- сказал(а):

Кортизол шкалит

В вашем вечном раздрае это не удивительно 

И вообще странно утверждать, что все ок с гормонами, если даже по циклу понятно что не ок

Кожа красивая, оволосения нет, цикл присутствует, либидо тоже. Я это называю, что все в порядке.

Изменено 7 марта пользователем _Caterpillar_

[неЮля]

12 минут назад, Ola-la- сказал(а):

если даже по циклу понятно что не ок

+++

Автор, кстати, при постоянных задержках у вас в любом случае не всё ок с гормонами, отсюда и сон 

[_Caterpillar_]

6 минут назад, неЮля сказал(а):

+++

Автор, кстати, при постоянных задержках у вас в любом случае не всё ок с гормонами, отсюда и сон 

Со сном всегда так было

 

[Ola-la-]

19 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Кожа красивая, оволосения нет, цикл присутствует, либидо тоже. Я это называю, что все в порядке.

Почитайте про истощение надпочечников 

В возрасте 40- цикл должен быть нормальной доины, с регулярными овуляциями. Если у вас цикл пляшет, оауляций нет, то это уже не норм. 

[_Caterpillar_]

Только что, Ola-la- сказал(а):

Почитайте про истощение надпочечников 

В возрасте 40- цикл должен быть нормальной доины, с регулярными овуляциями. Если у вас цикл пляшет, оауляций нет, то это уже не норм. 

Он никому ничего не должен)))

[Ola-la-]

2 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Он никому ничего не должен)))

Ну если вас устраивпет предклимакс, то да

[_Caterpillar_]

1 минуту назад, Ola-la- сказал(а):

Ну если вас устраивпет предклимакс, то да

Отсутствие месячных меня устраивает. Вот отсутствие сна - нет.

[Ola-la-]

4 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Отсутствие месячных меня устраивает. Вот отсутствие сна - нет.

В организме все вместе идет. Отсутсвие месячных влечёт за собой иные "прелести" 

[_Caterpillar_]

6 минут назад, Ola-la- сказал(а):

В организме все вместе идет. Отсутсвие месячных влечёт за собой иные "прелести" 

Я точно так же спала, когда у меня был цикл, как часы. 

И вообще вопрос про мелатонин.

[Ola-la-]

7 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Я точно так же спала, когда у меня был цикл, как часы. 

И вообще вопрос про мелатонин.

А что про мелатонин? 

Этот препарат помогает засыпать. Но не обеспечивает длительный сон. Как вариант магний добавить, вит С для надпочечников, гималайскую соль. 

[Elephant_baby]

а лучше проверить работу этих самых надпочечников. 

[_Caterpillar_]

7 минут назад, Elephant_baby сказал(а):

а лучше проверить работу этих самых надпочечников. 

А как? 

[Русское поле]

Попей луше магний В6, я на нем прекрасно засыпаю и отлично сплю

[OrangEra]

Я сегодня заснула без таблеток около 23, но тоже проснулась часа в 3, выпила мелатонин, с ним сон лучше, а у меня вчера явно переутомление и перевозбуждение нервное было. Проспала норм до 7. Пью иногда ночью его, если не спится, все ок, не тормозит меня, как прочие снотворные. 

[sappfire]

У меня другая чуть проблема, засыпаю нормально, но могу проснуться в 3,4,5 утра и больше не уснуть, и эта проблема тоже давно, больше 20 лет

@_Caterpillar_ под аудиокниги не пробовали? 

[OrangEra]

Я под сериалы засыпаю иногда, если совсем никак. Книги не, там свет нужен, в аудиокнигах слова звучат все время, сознание за них цепляется

[sappfire]

@OrangEra в сериалах, когда молчат, я глаза открываю, чтобы посмотреть, что происходит) 

[_Caterpillar_]

Попробую и правда читать перед сном. Просто у меня книга немного крякнула, стала непонятно заряжаться. 

[Ola-la-]

5 минут назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Попробую и правда читать перед сном. Просто у меня книга немного крякнула, стала непонятно заряжаться. 

Попробуйте часовые прогулки перед сном

[OrangEra]

22 минуты назад, Ola-la- сказал(а):

Попробуйте часовые прогулки перед сном

Вот меня бодрит любая движуха перед сном, душ, кстати, тоже. И кофе я теперь употребляю максимум до 12 дня

[_Caterpillar_]

8 минут назад, OrangEra сказал(а):

Вот меня бодрит любая движуха перед сном, душ, кстати, тоже. И кофе я теперь употребляю максимум до 12 дня

Я тоже думаю, что прогулка в темноте по безлюдным улицам при температуре +4 и дождь меня скорее взбодрит 

[Ola-la-]

8 минут назад, OrangEra сказал(а):

Вот меня бодрит любая движуха перед сном, душ, кстати, тоже. И кофе я теперь употребляю максимум до 12 дня

Значит вам можно движуху до 8 вечера 

У меня муж тоже жалуется, что душ перед сном мешает ему заснуть. Но вот прогулки не мешают. 

 

Только что, _Caterpillar_ сказал(а):

Я тоже думаю, что прогулка в темноте по безлюдным улицам при температуре +4 и дождь меня скорее взбодрит 

Прогулки должны быть в удовольствие. Иначе в них нет смысла 

[OrangEra]

@Ola-la- ну да, все индивидуально, надо пробовать