Опять я про бжу. Что не так было?)))

[Мурлынька]

Дано. Цифры которые прислал тренер и мой сегодняшний результат, ниже фото И я такая довольная, пишу ему и скидываю фото, что я старалась... а хренушки))) Получила комментарий, что вообще все не так, такое питание его не устраивает. Завтра все расскажет. И я теперь искренне в недоумении до завтрашнего вечера  а что не так то?))) его бжу 134/60/123 и 1568 ккал.

Мой результат 133/55/130 и 1544 ккал. Или я что-то неправильно понимаю и у меня другой результат на самом деле???))))

[Коот]

Как по мне, так всё выглядит идиально, при таком бжу идеальный отвес на следующий день. Но я сейчас с января на подсчёте калорий и могу точно сказать, что бжу для отвесов не важно. Главное дефицит калорий. Даже если будет 5/5/90 и при этом 700 калорий в сутки, то отвес гарантирован. Но главное, чтобы не было чувства голода. И побольше движения. При офис сидение за компьютером 9 часов в день попа будет расти. 

@Мурлынька да, и ещё один момент, у него 20% дефицита от его веса. У вас одинаковый вес с тренером? 

[Katusha111]

Интересно. А что ели? 

[Malёk]

Тренер, наверное, увидел, что ты ела и это не понравилось. И что мало клетчатки. 

[Мурлынька]

@Коот нет, он от моего веса делал. С учётом тренировок. По идее 

  26.03.2025 в 21:25, Malёk сказал(а):

Тренер, наверное, увидел, что ты ела и это не понравилось. И что мало клетчатки. 

Раскрыть  

Нет. Не видел. 

  26.03.2025 в 21:18, Katusha111 сказал(а):

Интересно. А что ели? 

Раскрыть  

Рыба, куриное филе, орехи на перекусе, белок добрала протеином

[Katusha111]

Напишите потом, что скажет, пожалуйста. Очень любопытно. 

Думаю, дело не в соотношении бжу. Возможно, и правда в количестве клетчатки. 

Изменено четверг в 05:50 пользователем Katusha111

[Нaвсикая]

Может просто тренер - зануда?))))

Тоже интересен верный ответ

[Мурлынька]

Правильный ответ, он перепутал и посмотрел не те строчки  а я блин мучалась от недоумения, что не так