Спорт и фитнес

[Irrra]

*оля*, привет! :wave: А не подскажешь как убрать большо-о-ой живот? :scratch:

[*Lente*]

Irrra, Олечка больше не консультирует на форуме

[Moulin]

Привет, девушки! :wave:

Кто занимается - давайте делиться впечатлениями :blush:

Мне оооооооочень нравится!!!!!!!!!!!!!!!!!! :grin: Только немного поясница ноет после занятий... Но это дает о себе знать давнешняя травма позвоночника.

Долго колебалась и не могла выбрать между стрип-пластикой и танцами живота. В итоге выбрала первое, о чем ни сколечки не жалею

А чем вы руководствовались приняв такое решение? Что было решающим фактором?

[♥♥Ани♥♥*]

Приветик!!!! :wave: Я сейчас тоже выбираю куда пойти хочу сходить на одно занятия посмотреть,а потом выберу.

[Moulin]

Ани, мне понравился это вид физ нагрузки (а именно таковым он и есть), потому что достаточно хорошее воздействите идет именно на область таза :blush: Даже качество оргазма заметно улучшилось :grin:

[♥♥Ани♥♥*]

Круто,и мужу можно стриптиз станцевать :yahoo:

[Moulin]

Круто,и мужу можно стриптиз станцевать :yahoo:

 

Да, это точно! :blush: Я пока еще не танцевала, но движения у меня стали прям как тогда, когда я бальными танцами занималась - плавные и кошачьи! :grin:

[Slezka_Счастья]

О, я тоже хочу туда уже давно 2 раза попыталась, но школы не понравились, и преподаватели...вот теперь ищу снова...Мне кажется это так здорово, движения должны стать красивыми, и тело пластичным....

[Moulin]

Небольшая ознакомительная экскурсия :grin: :

 

"Стриптиз (от английского strip-tease) переводится как "обнажаться, обольщая, дразня". Это танцевальное направление родилось в начале прошлого века в развлекательных заведениях, где эстеты могли хотя бы краем глаза взглянуть на запретный в то время плод.

 

Стрип-дэнс – это не только эротический танец. Это маленький спектакль. Искусство преподнести себя и красиво раздеться.

 

Стриптиз (от английского strip-tease) переводится как "обнажаться, обольщая, дразня". Это танцевальное направление родилось в начале прошлого века в развлекательных заведениях, где эстеты могли хотя бы краем глаза взглянуть на запретный в то время плод – обнаженное прекрасное женское тело.

 

В начале 20 века женщина была крайне закрепощена в своих нарядах. Её платье напоминало одиночную камеру, а бесчисленные предметы нижнего белья становились преградой для неосуществимого «штурма». Она была затянута в гигантский корсет, зажимающий её от плеч до бёдер, поверх корсета одевалась длинная рубашка, а затем ещё панталоны и несколько нижних юбок. Чем больше одежды было на женском теле, тем соблазнительнее и желаннее был процесс очистки этой «бесконечной луковицы». Прежде всего, превратим этот сложный процесс «очистки луковицы» в искусство.

 

Так появляется стриптиз, истинными мастерами которого станут американцы.Выходят новые фривольные журналы, такие как «La Vie parisienne» («Парижская жизнь») – предок «Playboy», позволяющие подробно и с наслаждением изучить женское нижнее бельё. И - да здравствует «Music – hall» с его маленькими женщинами в чёрных чулках и фру-фру, где буржуа имели возможность расслабиться на публике!

 

Сегодня профессиональный стриптиз – это действительно красивый танец с эротическими элементам. Профессиональные танцовщицы способны зажечь своего зрителя, совсем не раздеваясь. Главное – это образ. И в этом вопросе все зависит от богатства фантазии хореографа, режиссера действа и самого актера.В Россию стриптиз пришел в начале 90-х гг. и за короткое время выделился в самостоятельный жанр эротического искусства со своими профессиональными исполнителями и постановщиками.Стритизу сегодня принято учиться. Для действующих танцовщиц персональные уроки, курсы или занятия в студии – это открытие новых творческих горизонтов, тренировка пластики, работа над акробатическими элементами. Для новичков «с улицы» - возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Овладение искусством эротической пластики способно внести свежесть в отношения с любимым человеком. Ведь, как говорится, стриптизу все возрасты покорны.

 

Фитнес - это не только изнуряющие тренировки, но и занятия в удовольствие, которое можно и нужно преумножать и разнообразить. Нам кажется именно поэтому и появился так называемый КАРДИОСТРИПТИЗ (Стрип Пластика).

 

«.. класс «Стрип-дэнса» в нашем клубе идет всего несколько месяцев, но уже сейчас нет отбоя от желающих заниматься. Одни пришли сюда для того, чтобы научиться танцевать под любую музыку, другие - избавиться от комплексов.»

 

Кардиостриптиз относится к разряду танцевальной аэробики, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику. Часть слова «кардио-» применима ко всем тренировкам, где нагрузки на протяжении определенного отрезка времени заставляют активнее работать сердечно-сосудистую систему. Кардиостриптиз объединяет две разновидности движений. К динамичным упражнениям - махам ногами, наклонам, поворотам - добавляются плавные и эротичные танцевальные движения. Такое сочетание позволяет добиться отличного результата. В формате класса – развитие пластики, эротического и сценического образа, формирование сценического имиджа. После посещения занятий Стрип Пластика вы научитесь гармонично танцевать, красиво раздеваться, а также чувственно носить любую, даже самую простую одежду. Ваша фигура станет женственной, движения и мимика - более пластичными и завораживающими. Появятся раскованность и свобода в каждом движении. Класс будет интересен всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия. Добросовестно выполняя все движения, Вы распрощаетесь с множеством калорий!!! С другой стороны, во время тренировки, пока длится пластичный и эротичный танец, можно отдохнуть морально, воплотить ваши настроение и желания в реальность!

 

Благодаря Стрип Пластике можно не только обрести и сохранить форму, но и открыть в себе новые возможности, уверенность в себе.

 

Несмотря на игривое название, девушки занимаются в одежде. На уроке происходит лишь имитация процесса раздевания. В качестве формы подойдет любая удобная одежда, в которой занимающиеся чувствуют себя уверенными и, что немаловажно, красивыми. Это может быть что-нибудь обтягивающее, а может быть и наоборот летящее, широкое и по возможности открытое – свой образ Вы создаете сами! Ведь одна из целей урока – не только привыкнуть к своему телу, но и полюбить себя. В целом же, занятие очень похоже на урок танцев. Разминка, растяжка, танцевальные па под музыку учат вас чувствовать свое тело.

 

При этом нагрузка на все группы мышц достаточно велика. Ощущение легкости и большей гибкости появляются уже после нескольких занятий.

 

Занятие обычно длится около часа. Оно включает предварительную танцевальную разминку с элементами стриптиза, пластики, растяжки. В основной части урока разучиваются и отрабатываются элементы, присущие данному стилю (вращение бедрами, разнообразные «восьмерки», волны, поглаживания), огромное значение придается простейшим акробатическим «штучкам» - упражнениям на развитие гибкости. С каждым разом можно добавлять новую изюминку - использовать инвентарь (стул, шарфик, трость и т.д.) и создавать все новые и новые образы.

 

Вы можете поставить приятную музыку и заниматься дома перед зеркалом. А уж раздеваться при этом или нет, зависит только от вас. И, главное, не бойтесь экспериментировать. Разобравшись с общими принципами техники, вы вполне можете придумывать собственные соблазнительные движения. Наша проблема в том, что мы стесняемся себя. Женщина находит в своей фигуре даже несуществующие изъяны, а существующие преувеличивает. Преодолеть это непросто. Стесняясь себя, женщина стремится одеваться и двигаться как можно более незаметно, не привлекая мужского внимания. Она действительно лишается внимания, и в итоге начинает стесняться еще больше. Так давайте избавляться от ненужных комплексов!

 

Что делать? Выход один. Учитесь раскованно двигаться и улучшать свою фигуру там, где к нашим недостаткам отнесутся терпимо и без иронии, чтобы предстать перед теми, чье мнение важно для Вас, пластичной, сексуальной и уверенной в своей неповторимости!"

[Tatoshik]

А меня муж не пускает((((

[Moulin]

Tatoshik, а ты обьясни ему, что в этом ничего постыдного нет Ни о каких раздеваниях здесь речь не идет. Просто ты научишься красиво и грациозно двигаться с пользой для тела и для здоровья.

Может, он боиться что ты свои умения потом будешь применять на стороне? :grin:

 

Уж не знаю, стрип-пластикак повлияла, или что-то еще, но у меня в этом цикле случилась двойная овуля (первый раз) :blush: Такое вот совпадение.

[Астрахань25]

полная брехня - у меня были жуткие боли в первый день месов и просто полуобморочное состояние и рвота. и вот 8 лет назад я пришла в качалку. просто взяла кроссовки, спорт.костюм и пришла, сказала: Здрасьте, тренерЮ, научите меня, мне надо и я хочу быть здоровой! и меня научили. ни разу у меня не было травм во время тренировок. ни разу у меня не было больше проблме со здоровьем. ни разу я не пожалела, что пришла в мой первый зал. низкий поклон и благодарность всем тем. кто меня вдохновлял на мои маленькие подвиги в качалке. а мне есть чем гордиться - при ростие 160 и весе 60 я могу поднять ногами 80 кг. и ничуть не жалею об этом. и со здоровьем по женски у меня больше проблем не было - те жуткие бои при месячных я с тех пор вижу 1 раз в 2-3 года. вот и ответ на то, как фитнесс может повлиять на твой организм. ))) занимайся и никого не слушай - ты себя только лучше почувствуешь и наоборот тебе пойдет это на пользу а во время занятий фитнессом организм насышается кислородом, легкие и сердце полают колоссальную тренировку и весь организм начинает работать как часы. фитнесс - моя любовь навесгда, и даже сейчас когда я планер я его не бросаю и когда забеременю и рожу тоже продолжу им заниматься, ибо свято верю, что фитнесс гораздо лучше чем пассивное питание витаминами перед телеком!

[♥♥Ани♥♥*]

Tatoshik,

 

Уж не знаю, стрип-пластикак повлияла, или что-то еще, но у меня в этом цикле случилась двойная овуля (первый раз) :blush: Такое вот совпадение.

Вот это здорово,будем надеяться что это благодаря танцу :clap: А мой муж только за!!!!

[Sanna]

Девочки, кто знает,подскажите, таким "счастливчикам", как я - родившим путем КС - когда и с какими нагрузками можно начинать заниматься спортом :duel: :aikido: .меня в первую очередь интересуют тренажеры :scratch: информация везде очень противоречива... где-то говорят об одном-двух месяцах, а где-то рекомендуют воздержаться от занятий на полгода... а килограммы,не набранные во время Б,решили порадовать меня сейчас, во время ГВ, когда аппетит стал просто неуемным... :banghead:

[catttt]

Sanna, я тоже стала поправляться после роддома, уже + 4 кг :banghead: Мой Г. сказала что с 2х мес. можно на фитнес, но давать несильные нагрузки (может лактация уменьшится). А я все равно опасаюсь пока :scratch: Думаю дотерпеть до полугода.

[Sanna]

catttt, вот так даааа.... если это на лактацию может повлиять,я лучше вообще пока дергаться не буду... и так всеми правдами и неправдами за молоко борюсь... я после родов т ак радовалась - меньше на 3 кг была,чем до Б.а тут за 1,5 месяца уже набрала свой прежний вес,но это явно не предел.пузень растет...

[Pushenciy]

Привет, девочки! Не нашла конкретную темку, поэтому создала новую. Сегодня приобрела абонемент в фитнес клуб, но занятия начнутся только с 1 го ноября. Наконец-то моя давняя мечта начала осуществляться :yahoo: . Надеюсь заняться собой основательно и занятия по возможности не пропускать.

Девочки, как за оставшиеся полтора месяца подготовить свой организм к регулярным занятиям в фитнес-клубе? Если кто-то уже занимается или только планирует, пишите, давайте подходить к этому вместе и помогать друг другу советами.

[Лисичка Мю]

Я до берерменности была ярой поколоннницей спорта. Очень рада, что ты решила им зантятся. спорт-это жизнь:-)))

Как подготовится? Оставшееся до занятий время меняй образ жизни, ведь спорт это и есть особый жизненный уклад. Спорт должен не просто войти в твою жизнь, а стать твоей жизнью. Регулярно делай зарядку, много гуляй, правильно питайся и главное...НЕ ЛЕНИСЬ!!!!! Уже сейчас не давай себе поблажек, не сиди на месте, ни каких " я устала, я посижу, я полежу". Есть свободное время-погуляй, займись йогой, передалай домашние дела. настраивайся на победу! Ты все сможешь! Ты победишь!

Желаю тебе получить уйму радости от тренировок, заряд бодрости, здоровья и отличной спортивной фигуры!!!

[ღLisёna.ღ]

Pushenciy, До Б я занималась по видео курсу Синди кроуфорд.Как Достичь совершенства.реальная вещь. Мышцы супер, тело все подтянутое...После Б обязательно продолжу.Поищи в инете...И спокойно прыгай дома эти 1,5 месяца... :grin:

[Pushenciy]

Лисичка-мама, спасибо огромное за теплые слова и поддержку :friends: , после твоего сообщения сразу как то стыдно стало сидеть и пялиться в монитор. Побежала делать дела и в тот вечер очень много успела. Я и правда очень часто ленюсь, потом ругаю себя за это, когда снова и снова многое не успеваю :pardon: Надо обязательно меняться и идти вперед, не оглядываясь. Мне не достает сейчас той энергии, которую дает спорт. Обязательно последую твоим советам!

Lisёna. ждет Lisёnka, я слышила о таком видео-курсе, попробую его найти и скачать, спасибки !

[Leloo]

Я думаю, надо занятся изучение и воплощением здорового питания. Ведь правильное питание - это залог успехов в спорте.

А как готовится к спорт-залу, я не знаю :pardon: , надо просто пойти туда и тебе помогут тренеры понять, какие упражнения для тебя лучше.

[Pushenciy]

Я как-то была в одном фитнес-клубе, но покупала разовое посещение, подруга затащила, со мной занимался инструктор, и хотя он мне давал нормативы как для новичка, я потом поняла, что это уж было слишком большой нагрузкой для меня. В этот раз скорее тоже возьму инструктора, надеюсь что он подберет нужную программу упражнений для меня, да и фитнес-клуб этот на уровень выше.

Leloo, я согласна с питанием, что его надо менять и пересматривать, и лучше это сделать сейчас, чтобы потом, уже это вошло в привычку, но я не знаю какие продукты способствуют спотривному образу жизни, если можно так выразиться. Наверное надо поискать в нете про это, может что-то найду. :read:

[Leloo]

Pushenciy, правильное питание - оно и есть правильное питание :pardon: , прощайте чипсы и т.д. Но если говорить о спортивной диете, то важно понимать, какие цели ты преследуешь: похудеть, накачать мышечную массу, поправится. В инете есть несколько неплохих сайтов, которые стоит почитать, чтобы понять, что такое правильное питание и с чем его едят

УДАЧИ

[ღJu-Juღ]

Привет! Советую тебе прыгать на скакалке. Приведешь мышцы в тонус и не так сложно будет начинать занятия. И конечно питание. Я раньше тоже ходила в фитнес-клуб. Но для себя всё таки выбрала тренажерку. Прихожу на час бегаю, кручу велосипед). А вообще я параноик по части уборки мою полы через день и пылесошу :grin: вот. Тоже труд физический. Желаю тебе достичь нужных результатов)

[Leloo]

Скакалка - это отличная зарядка, но требует особой выносливости