Августята 2011 (беремен.)

[КонFетка]

вирджиния//, вот что я нашла

Польза загара при беременности

 

Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие: усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.

 

Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, а также стимулирует пигментацию, следовательно, и загар. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.

[ProstaYa]

Tasty, в первом триместре и начале второго мы вообще не набирали, а сейчас поперло нас! :pardon: Насчет водички не знаю! :scratch:

вирджиния//, под зонтиком думаю можно!

[Tasty]

ProstaYa, Кайфовая у тебя ава! :thumbsup: А я сейчас замедлила темпы роста жирка )))В идеале мне нужно прибавлять не больше 200 гр в неделю )))Посмотрим )))

[ProstaYa]

Tasty, пасиб! Она мне меня напоминает! Вот и моя Г сказала, что нужно в идеале набирать не более 300 г. в неделю... :spiteful: Как ты замедлила жиронаплыв?

[Tasty]

ProstaYa, Ну, на самом деле, я просто ооочень много сначала набрала. До 9 недели 4 кг!!!!Я до Б степом занималась активно, а потом резко снизилась физическая нагрузка до нуля и аппетит был зверский!!!В основном макарошки, картошечка и хлебушек!А потом прибавка пошла стандартная, хотя был период когда меня "понесло", пришлось останавливать себя (не ем после семи, хлеб практически не ем и пью мочегонные), привыкла к такому образу. Но в сладком себя не могу ограничить :pardon:

Надеюсь, что пойду на акву и все совсем нормализуется

[ProstaYa]

Tasty, я тоже буду стараться держать себя в норме! Вот сейчас салатик из редисочки сделала!

[Tasty]

ProstaYa, Я все никак не устрою разгрузочный день...наверно завтра займусь, дома как раз подъела запасы сладостей и вкусностей)))

[ProstaYa]

Tasty, :lol: Выбрасывать то жалко! А у меня еще 5 пряников и одна зефиринка в шоколаде, буду сегодня с ними бороться! :rotfl:

[Tasty]

ProstaYa, Выбрасывать-да!!!А вот при их наличие, я вряд ли разгружусь Уже достала творог из морозилки, предупредила папу, чтоб ничего вкусненького мне не покупал-подготовилась :grin: А ты справляйся с врагами стройной фигуры и давай завтра заодно со мной ))) :grin:

[Светланка_К]

Tasty, у меня прибавка от дотоксикозного - 4,7, от минимального токсикозного - 6,45. но у нас исходный вес большой. у меня сейчас 87,7. нельзя много набирать

[ProstaYa]

Tasty, ты завтра на твороге? Неее, я не смогу...Я своего предупредила, что с завтрашнего дня переходим на питание кашами разными:гречка, рис, овсянка, ячневая, чечевица и т.д.+ мяско отварное и овощи(естественно),еще зеленый чаек!

Светланка_К, а начальный у тебя был какой?

[Tasty]

Светланка_К, Я поняла. Сейчас искала инфу по нормальности прибавки веса при беременности и наткнулась на случай девушки, которая набрала за Б 15 кг и все их оставила в роддоме, при этом малыш родился 2940 и не было многоводия и отеков-вот что значит индивидуальные особенности организма :pardon:

[Speranza]

Девочки приветик!!!!!!! :wave: :wave: :wave:

 

мы тоже августята примите нас в свою табличку августят :friends: читаю вас практически с самого начала, но всё времени не было написать и влиться к вам в беседу... :blush:

 

Ждём мы второго августёнка, первая доченька Кирочка 14.08.2009 г.р., в этот раз хотели сюрприза, но он не получился - я просто не смогла не увидеть на экране монитора 2 больших иичка :grin: , так что ждём братика и сыночка

 

беременность в этот раз протекает намного легче, ттт!!! видимо совсем некогда отвлекаться на неё))) дочка, дом и быт всё внимание переключают на себя

 

на счет набора веса- активно начала набирать на 15 недельке где-то... сейчас мы растём не так сильно и быстро боюсь отёков :beg: в ту беременность мучения начались где-то за месяц до родов, каждый день на капельницы ходила, но самое обидное- ничего мне не помогало :cray: :cray: только после родов всё прошло.

[ProstaYa]

Во что раскопала!

Индекс массы тела

 

Для определения является ли вес конкретного пациента избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс – индекс массы тела (ИМТ).

 

Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах 2

 

Ваш ИМТ до наступления беременности

 

• Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего, Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 – 13-16 кг.

 

• Если Ваш ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.

 

• ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 – избыточный вес, больше 29 – ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности. Беременность – не время для диет. Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.

[Tasty]

ProstaYa, Да, на твороге...я уже давно не ела его, хотя стоит, а тут как раз и разгрузка. А вообще питание у меня практически все время такое:каши, тушеное мяско или запеченое, только сладости ем в большом количестве )))А с утра (но не в отпуске) овсянка!

[Tasty]

Speranza, Добро пожаловать в наши "стройные" ряды! :friends: Поздравляю с сыночком!!!Какой набор веса сейчас?А почему капельницы?Из-за отеков?

ProstaYa, Ты только сейчас задумалась на счет ИМТ? :grin:

[ProstaYa]

Speranza, располагайся! Меня Юля зовут! :friends: Насчет таблички напишешь МАТУСЕ! Все данные она разместит в табличке! А сколько ты набрала от начала Б?

Tasty, ну вот, а я еще на сессию отправляюсь 13-го,тяжело придется, а 14-го на свадьбу,ну как там не съесть лишнего! :pardon: Кошмарики! :fright: Насчет ИМТ и зависимости прибавки веса я не знала, а сейчас посмотрела и оказывается мы еще стройняшки! :lol:

[ДарьяД]

Всем доброго вечера!

Я тоже скоро к вашим разрузочным дням присоединюсь похоже... за неделю около 2 кг набрала :grin:

Speranza, Добро пожаловать! чтобы добавиться в нашу табличку надо написать личное письмо со своими данными Мотусе.

[Tasty]

ProstaYa, Ну на сессии ты, думаю, схуднешь. Я на первом курсе в общаге набрала 10 кг за 2-3 месяца, а первая сессия их все сбросила! У меня все время вес прыгает!!!

[Tasty]

ДарьяД, Приветики!!!! Судя по твоим минусам, тебе до наших +10 (ну я не всех имею ввиду :blush: ) ооочень далеко!!!

[ProstaYa]

ДарьяД, :wave: Я конечно не хочу, чтобы нас ветром сдувало, но легкий сброс ненужного не помешает!

[ДарьяД]

Tasty, с тем как я сейчас пухну, очень быстро догоню))) не хочу много весить, не умею худеть... силы воли не хватает. да и отеки лишние кг прибавляют...

[Tasty]

ДарьяД, Я худею только с помощью физ нагрузки!А на диете тож не могу сидеть :pardon:

 

Все, девочки, я пошла смотреть "зайца жареного по-берлински" Всем пока!!!! :wave:

[ProstaYa]

Tasty, :wave:

[Speranza]

Tasty, ProstaYa, ДарьяД, спасибо девочки! :friends:

 

я писала Матусе где-то месяц назад, но она что то меня не внесла... может забыла

 

набрала я уже 10 кгшечек :blush: :blush: могу позволить себе еще макс 5, первый раз пошла рожать было +14 кг, в роддоме оставила половину, остальное ушло за первый месяц и я вернулась в свою добеременную форму

 

а "спасали" меня от отёков капельницами.... эуфиллином.

 

Tasty, заглянула в твой профиль, понравилась дата рождения 5.8.85 :thumbsup: :thumbsup: , у меня 4.8.84 :grin:

 

да, я Надя :giverose: :giverose: :giverose: