Время измерения БТ

[Letuniy]

Привет всем!

 

Принимайте в ряды планирующих! Вопросов куча, но первый, который хотела задать, это о времени измерения БТ (базальная температура). На сайте программа явно отходит от одного и того же времени, ну... + - 30 мин, мне же врач объяснила, что нет необходимости измерять в одно и то же время, да к тому же не всегда есть возможность. Достаточно, говорит поспать 5 часов и мерить, т.е. перед измерением должно пройти не меньше 5 часов сна. Поясните, что думаете или как правильно.

[Фруктик]

Мерять надо в одно и то же время утром(+- 30мин), иначе смыла нет.

[Nefe]

тоже меряю в одно и тоже время. Были эксперименты - мерить в свое отведенное время и позже/раньше - сравнивала - фигня получалась...

[Atahan]

Моя врач сказала, что мерять надо в одно и тоже время. Чем позже измеряешь, тем больше погрешностей, потому что БТ (базальная температура) становится выше. Поэтому +- 20-30 минут, тогда графики будут показательными. Сравнивать надо не меньше трех графиков. А что касается самого измерения... Нельзя вставать перед измерением и активно двигаться. Если хочется в туалет утром, то потерпеть три минуты, т.е. измерить БТ и потом идти к белому другу. 

[Nikusya]

Девченки, ну всеравно странно. Вот везде написано измеряйте в одно и тоже время. Если я буду измерять в 8 утра у меня тем-ра будет одна, а если я постоянно буду измерять в 10 утра, то график будет совершенно другим. В нем показатели будут выше. Еще, влияет ли то что я встаю в туалет часа в 4-5 ночи, а в 8 измеряю?

[Кариночка]

Вообще-то считается,что да - влияет,но я сама такая,ничего не могу с собой поделать,не могу же я терпеть 3 часа до 8 утра. Вот сегодня вообще не спится,померяла БТ (базальная температура) в 5 утра и пошла в туалет,а что делать? Просто в графике отметила(не учитывать),хотя думаю,что главное 5-6 часов спокойного сна до измерения.

[Nefe]

Если я буду измерять в 8 утра у меня тем-ра будет одна, а если я постоянно буду измерять в 10 утра

Важен НЕ градус - а разница между фазами. Просто определите для себя время и меряйте.

Если в туалет встаете всегда в 5 утра, то померяйте и идите в туалет, а потом снова засыпайте. Фактически время вашего измереня будет всегда 5 утра.

А если вы встали - легли - потом меряете, то Т будет уже неинформативна...

[lublena]

У меня проблема с измерением БТ (базальная температура)! Я часто встаю в туалет ночью, причем это не зависит от кол-ва выпитой жидкости.Поэтому спокойного 5ти часового сна зачастую не получается. Что же делать, ведь в таком случае измерения будут неправильными?

[birishka]

Люб, даже не знаю, что тебе посоветовать... тут либо терпеть, либо памперсы...

[Nikusya]

У меня проблема с измерением БТ! Я часто встаю в туалет ночью, причем это не зависит от кол-ва выпитой жидкости.Поэтому спокойного 5ти часового сна зачастую не получается. Что же делать, ведь в таком случае измерения будут неправильными?

Я думаю, что тебе можно ставить будильник часа на 3 ночи, вставать в туалет, а потом часов 8 измерять. Потом организм привыкнет и ты будешь просыпаться сама в три в туалет. Тогда показатели будут правильные, я проверяла, потому как сама часто просыпаюсь ночью.

[cheeful]

У меня проблема с измерением БТ! Я часто встаю в туалет ночью, причем это не зависит от кол-ва выпитой жидкости.Поэтому спокойного 5ти часового сна зачастую не получается. Что же делать, ведь в таком случае измерения будут неправильными?

 

На многих сайтах пишут, что достаточно 3-ех часов сна перед изменением БТ (базальная температура).  А если попробовать ходить в туалет перед самым сном? 

 

А вот  у меня другая ситуация - сменный график. Как мерять БТ после ночной смены - ведь сплю днем? А если не мерять, то каждый 4-ый день вылетает.  ???

[Даша]

все равно же спишь после смены? Тогда так и мерить, после 3 часов сна,  каждый день, а время - как выйдет.

[zvyk]

У меня проблема с измерением БТ! Я часто встаю в туалет ночью, причем это не зависит от кол-ва выпитой жидкости.Поэтому спокойного 5ти часового сна зачастую не получается. Что же делать, ведь в таком случае измерения будут неправильными?

Нужно почки проверить, у здорового человека почки ночью отдыхают, тем более если от количества выпитой жидкости не зависит. При хроническом, скрытом, пиелонефрите, может быть хождение по ночам в туалет.

[Svetik]

У меня проблема с измерением БТ! Я часто встаю в туалет ночью, причем это не зависит от кол-ва выпитой жидкости.Поэтому спокойного 5ти часового сна зачастую не получается. Что же делать, ведь в таком случае измерения будут неправильными?

Нужно почки проверить, у здорового человека почки ночью отдыхают, тем более если от количества выпитой жидкости не зависит. При хроническом, скрытом, пиелонефрите, может быть хождение по ночам в туалет.

ОЙ! У меня почти такая же проблема! Вот только у меня все-таки зависит от количества выпитой жидкости. Я даже если перед сном в туалет схожу, то ночью все равно просыпаюсь 1-2 раза причем обычно в одно и тоже время (прямо как биологический будильник) . Но бывают исключения, когда я не просыпаюсь всю ночь. А проверить почки мне даже и в голову не приходило. Завтра иду на прием ко врачу и поинтересуюсь у нее как с этим бороться.

[Irusja]

Девочки! подскажите, пожалуйста, когда все таки лучше мерить БТ (базальная температура)? утром как встаешь или ночью?

У меня часто бессоница, спать ложусь в 12, потом в 1-2 просыпаюсь, не сплю обычно часов до 4 часов. А встаю я в 9.

Ночью БТ держиться на уровне 36,7, а утром 37,2.

Так и должно быть?

[Даша]

надо мерять после 3 часов сна хотя бы. Для тебя - в 9 утра.

[Юлька_я]

Девочки у меня вопрос возник. Если я ежедневно ложусь спать в 1 ночи и меряю в 8 утра, но по каким то причинам легла, скажем, в 2 часа, мне нужно проснуться к 8 или к 9 чтобы померить БТ (базальная температура)?

[Tinsel]

Девочки у меня вопрос возник. Если я ежедневно ложусь спать в 1 ночи и меряю в 8 утра, но по каким то причинам легла, скажем, в 2 часа, мне нужно проснуться к 8 или к 9 чтобы померить БТ?

В 8. Всегда меряй в одно и тоже время. Если твой сон продолжается 6 часов, то БТ (базальная температура) показательна. Если померяеш в 9 тогда програмка тебе не учтет.

[*Lente*]

Девочки у меня вопрос возник. Если я ежедневно ложусь спать в 1 ночи и меряю в 8 утра, но по каким то причинам легла, скажем, в 2 часа, мне нужно проснуться к 8 или к 9 чтобы померить БТ?

 

У меня такая же фигня. Меряю в одно время, но ложусь спать в разное. Заметила, что разница колеблется от количества часов сна, даже при измерении в одно и тоже время. Хотя вот на меня не влияет померяю ли я до того как встану в туалет или после, в течении 30 у меня темпа тажа. Вот и думаю, наверное для объективности все таки надо режим соблюдать еще...

[*kitten*]

Девочки! Нужен ваш совет! Проблема в следующем: у меня 2-х сменный график работы. 1 смена - с 7.00 до 15.00 и 2 смена - с 15.00 до 23.00. Соответственно я встаю либо в 4.30-5.00, либо в районе 9.00-10.00. И ложусь или в 22.30-23.00, или 0.00-0.30.

Как мне быть? А график неделя через неделю!

Пытаюсь мерить как просыпаюсь неделю так, неделю так...но получается ерунда...что же делать?

[*Lente*]

попробуй мерить в 5 ну или 5:30 в те дни когда во вторую смену. ставь будильник на это время. Разные источники дают разное минимальное время сна (от 3-х до 6-ти).

[LuizaLiza]

Девочки у меня такой вопрос,я меряю в 7.00,сёдня проснулась в 6.00 захотела в туалет,поиеряла БТ (базальная температура)-36.95,сходила,поспала час и померяла в своё обычное время в 7.00 БТ была 37.15,и сколь тогда сёдня ставить? ???

[Даша]

Девочки у меня такой вопрос,я меряю в 7.00,сёдня проснулась в 6.00 захотела в туалет,поиеряла БТ-36.95,сходила,поспала час и померяла в своё обычное время в 7.00 БТ была 37.15,и сколь тогда сёдня ставить? ???

 

вот задачка... Поставь среднюю, но пометь в комментариях.

[olga29]

Считается. что за 1час БТ (базальная температура) поднимается на 0,1 гр. Так что я бы поставила 37,05

[Даша]

Считается. что за 1час БТ поднимается на 0,1 гр. Так что я бы поставила 37,05

 

так средняя и есть 37.05:

 

(36.95 +37.15) /2 = 37.05