Время измерения БТ

[Леся]

makasha, чаще всего становится повыше.

[Primula]

Всем привет!!!

У меня тоже куча вопросов! Я только 3-й день измеряю БТ (базальная температура). Для меня это все ново!

Подскажите пожалуйста:

1. Влияет ли на Т то, что я просыпаюсь по несколько раз за ночь, но при этом не встаю и сразу засыпаю дальше?

2. Как правильно мерять: укрывшись одеялом или роскрываться или как вообще?

3. Если я на выходных ложусь позже и встаю позже, как мерять: стараться лечь во-время? или можна позже мерять?

[*АляМама*]

Primula, основные правила измерения БТ (базальная температура) ты можешь прочитать здесь http://www.babyplan.ru/basics

 

Но, руководствуясь собственным опытом измерения температуры, постараюсь ответить на твои вопросы:

1. Да, иногда то, что ты часто просыпаешься за ночь, влияет на температуру, особенно, если ты в последний раз проснулась за 1.5-2 часа до времени измерения температуры, или все же не сразу смогла уснуть или вставала.

2.Все равно как измерять, лишь бы тебе комфортно было, главное, чтобы примерно одинаковый температурный режим поддерживался в комнате во время сна.

3. Если нарушается режим сна, что это очень существенно влияет на температуру, особенно когда ты измеряешь ее позже, либо спишь мало перед этим. Она, как правило, на несколько десятых градусов выше или ниже (во втором случае), а значит, не показательна. Поэтому все же очень желательно ложиться спать вовремя всегда, и измерять темпу в одно и то же время!!! Это одно из главных условий метода измерения БТ.

4. Предугадывая еще один возможный вопрос - очень часто бывает, что алкоголь, выпитый накануне вечером, тоже существенно влияет на температуру, поэтому в этих случаях необходимо упомянуть об этом в комментариях к графику. И последить, есть ли какая зависимость, или нет.

 

Но самое главное, повторюсь - надо стараться измерять БТ в одно и то же время!!!! Удачи тебе и успешного планирования

[Primula]

Альбинка, спасибо за ответ!!!

Я сегодня легла позже на час, а потом измеряла в обычное время. Теперь, на сколько я поняла из форума, нужно добавить 0,1 градус?... :blush:

[*АляМама*]

Я думаю, не надо ничего добавлять! Оставь все как есть пока. Не думаю, что этот час у тебя что-то решает. А вообще ты сама потом поймешь, как ведет себя твоя БТшка при тех или иных условиях, если в комментах будешь отмечать все факторы, которые могли на нее повлиять (нарушения режима сна, алкоголь, стресс, ПА накануне и т.д. и т.п.) Наблюдай и отмечай пока, а потом уже сообразишь, стоит что-то корректировать, или нет. Вообще, лучше записывать ту темпу, которая есть, но если она выбивается сильно из графика, то можно при занесении поставить галочку "Не учитывать", и программа, не будет брать эту температуру в расчет.

[Primula]

Спасибо! Я там уже все поотмечала! Буду наблюдать дпльше! Так интересно!!!

[Primula]

У меня созрел вопрос! Если процедура измерения БТ (базальная температура) ртутным градусником занимает 10 минут, то ставить время измерения начала (когда проснулась) или конца (когда вытянула градусник) :confused: 10 минут разницы, но все же :glare:

[Леся]

Primula, я ставлю время. когда вынимаю градусник

[Primula]

@Леся@ , спасибо! Я тоже так делаю, но боялась, что это не правильно... :blush:

[GravIda]

Девочки, подскажите, пож-ста, во второй фазе, знаете сами, каждый день сидишь начеку, утром проснулась на 10 минут раньше - БТ (базальная температура) 36.4, а через 10 минут (лежания и нешевеления) БТ36.7

Чему верить? И как же так может за 10 минут температура подняться???

Подскажите, пожалуйста, кто знает...

[Лелечка23]

Девочки, подскажите, пож-ста, во второй фазе, знаете сами, каждый день сидишь начеку, утром проснулась на 10 минут раньше - БТ 36.4, а через 10 минут (лежания и нешевеления) БТ36.7

Чему верить? И как же так может за 10 минут температура подняться???

Подскажите, пожалуйста, кто знает...

 

А время измерения было одинаковым?

[GravIda]

Девочки, подскажите, пож-ста, во второй фазе, знаете сами, каждый день сидишь начеку, утром проснулась на 10 минут раньше - БТ 36.4, а через 10 минут (лежания и нешевеления) БТ36.7

Чему верить? И как же так может за 10 минут температура подняться???

Подскажите, пожалуйста, кто знает...

 

А время измерения было одинаковым?

Да, всегда в 6.20 меряю, а тут один деньраньше измерила - сразу так рухнула Т, тут же через 10 минут пробую - уже на 0,3 больше! Ужос!

[Tlika]

Девочки, а у меня другая проблема! :this: У меня периодически происходит нарушение сна, я либо встаю через 3-4 часа сна ночью и уже не могу уснуть, досыпаю днём, либо не сплю всю ночь совсем и засыпаю только после 8 часов утра, как мне мерить в этот период БТ (базальная температура)??? Просто после сна, а время как получится??? :scratch:

[ramzena]

У меня все хуже.Захотелось в туалет, на час раньше чем я встаю померяла раньше. 36.9 обрадовалась. Поскакала в тубзик прискакала и опять уснула.Через час прсыпаюсь(привыкла в это время БТ (базальная температура) меряю) замерзла,укрылась.Думаю,померяю еще разок и ...... :shock: 35.0 нет,ну вы представляете после 36.9 35.0 :shock: .Я в шоке,это как так? Может потому что замерзла? Или я не знаю.В график поставила первое, а что с 35.0 делать. Я так расстроена :cray: два дня назад овуляшка вроде была и БТ и по ТО, я мужа совсем растерзала. Вчера БТ поднялась как положено,а сегодня что -упала? Значит овуляшки не было? :cray:

[Svetlja4ok]

МамаЯ,

я тоже измеряла БТ (базальная температура) в 5.30..т.к. рпиходилос рано вставать, чтобы успеть собраться на пары..честно говоря, график скакал еще похлеще, чем сейчно..но пару месяцев наза решила сократить себе вермя на сборы и вставать в 6 при любых обстоятельствах...

[*kitten*]

Я мерию в 5 утра каждый день, даже по выходным будильник ставлю! Вроде БТ (базальная температура) не сильно скачет...

[Fitil*OK]

Привет, Девочки. А вот у меня последнее время такая диллема :scratch: . Я заметила, что под утро часов 5-6 просыпаюсь и ужасно ворочаюсь минут 30, потом опять засыпаю. А измеряю БТ (базальная температура) в 8. Не могу себя заставить лежать смирно эти 2-3 часа. БТ в таком случае показательна или нет?

[Галюня]

:wave: Ну если для тебя это привычно, то почему бы нет. Ведь по большому счету, нас интересует не всегда сама БТ (базальная температура), а разница между фазами и общая картина.

[delux]

Девочки! Подскажите плиззз,а то не знаю что и думать. Вот я меряю каждый день в 5,20 была 36,4, потом праздники,вобщем померяла в 7.00 Т-36,6, на следующий день в 6.00-36,5, сегодня всю ночь промучалась,спала плохо померяла опять в 7.00, спала всего часа 3 и то проворочалась Т-36,6, я думаю сколько ставить в график,ведь нже должна быть и чувствую что О либо сегодня либо завтра...

[*Lente*]

delux, мерить нужно в одно и то же время. А такие перепады как у тебя не дадут тебе ясной картины. не мучай себя просто или мерий в одно время +- полчаса в обе стороны.

[delux]

да я бы с радостью,просто получается что ложусь спать позже, например вчера в 3 часа легла,что бы мне градусник показал после 2 часов сна? :-0 Я читала,что девочки как-то минусуют Т,например на 0,1 градус за каждый час,но не знаю правильно ли это...

[*Lente*]

delux, неа, неправильно :grin: Если б можно было минусовать, прибавлять, то померил бы один раз, а потом бы программка тебе все высчитала :grin: Организьм весчь тонкая. Метод БТ (базальная температура) очень простой, но всего пару правил, которые к сожалению очень трудно соблюдать. А как у тебя - это сплошное расстройство и вопросы только. График в любом случае неинформативен. Затаривайся тестами, ориетируйся по ЦЖ, ходи на узи :scratch: ну или свой распорядок дня и ночи подгоняй под условия БТ :grin:

[карапузинка]

delux, у тебя хорошая, явная 2-я фаза. Попробуй несколько дней всё же распланировать так, чтоб мерять в одно и то же время. И чтоб сон был не менее 5 часов. И сразу всё станет понятно. Удачи!!!

[mishasha]

Девчонки, а обязательно в течение дня ТТ и БТ (базальная температура) повышается? Сегодня, например, в 7.20 - 36,7, а в 11.20 уже 37,4. И вроде ничего особенно не делала. И такая ерунда каждый раз, когда прийдет в голову померить днем.

[Леся]

mishasha, БТ (базальная температура) меряется утром, не дурите себе голову дневными измерениями.