Мы тигрята-августята 2010 - очень дружные ребята!!!

[buko4ka]

Sashka)), не, я бросила. дней 15-20 отзанималась. сначала прикольно, а потом приедается. ну это мне. а вообще курс хороший. для интервальных тренировок ничего и не надо. просто заниматься интервалами. я вообще это на легкой атлетике практиковала, но сейчас не бегаю. поэтому на тренажере делаю. минуту, кажется, на пределе возможного, прям вообще как только можешь, потом 2 в расслабленном темпе, но не останавливайся. по науке надо пульс мерить, но я этим не занималась. а на сколько кг ты худеешь-то??

 

 

 

 

 

альгунчик, а сколько вы с маськой весите?

 

Sashka)), не знаю по поводу мышц. у меня весы измеряют проценты, но за время тренировок процент мышц сильно не поменялся. но там все примерно.

[Lucky*girl]

buko4ka, в идеале 7-8 кг,это мечта,я на свадьбе своей весила 58, тогда еще танцами занималась,все как надо было,сейчас 67 или 66 вешу,весы поломаны,жду мужа,может починит, до бер 63-64. Ну к лету надеюсь хоть как-то поближе к 60 быть.

[buko4ka]

Sashka)), а рост какой? я тоже до свадебного веса худею а какими танцами занималась?

[Alisa Polly Vadosa]

Меню сегодня:

 

Завтрак:

- каша гречневая на молоке - 250г

 

Обед:

- картофельное пюре - 150г

- конина - 100г

- творожный глазированный сырок - 1шт. (сам попросил внепланово)

 

Полдник:

- яблоко тертое - 1шт.

- йогурт вишневый - 130г

 

Ужин:

- макароны с яичком и тертым сыром - 250г

- морская капуста - 2 ст.л.

 

На ночь:

- кефир - 250г

 

В течение дня:

-компот из черники и клубники - около 600 мл.

[buko4ka]

Alisa Vadosa, а сколько времени ты гречку варишь на молоке?

[Шаня]

Alisa Vadosa, как же ж я хочу есть... А тут такое вкусное меню

[Lucky*girl]

buko4ka, рост 170

Alisa Vadosa, а ты конину давно даешь? и в каком виде? баночная или варишь? А Вадика никогда не высыпает ни на какие продукты?

[Настена]

Ну и я напишу наш распрядок )

Утром подъем в 7-30 или 8-30, потом умыавемся, переодеваемся, готовим кашу, завтрак, играем, если погода хоршая гуляем, в 12-ть примерно обед, потом игры и спать в районе 13-30 стали засыпать теперь. Дальше спит как повезет, то час, то два. Вчера после пробуждения через час, пописа, снова удалось уложить, но это стоило нытья, капризов и уснула только рядом со мной. Спала еще 2 часа. Потом проснулась, поиграли, поели, снова свободные занятия, встреча папы, поедание с наших тарелок ужина, игры, купание, переодевание и сон (примерно в районе 22-00 уснула). Не гуляли, очень сыро, кругом непроходимые лужи и с пасмурно.

Я тоже во время Б стриглась )))

Alisa Vadosa, уау, конина, для нас сродни экзотике, но сами не едим и пока и не думаю Даше вводить.. Мне как-то не очень сама идея есть конину, ну не знаю..

Кстати, Даша тоже любит потыкать пальцами в глаза, если я притворюсь спящей, а еще пальцы в рот засовывать. А на засыпание тоже лучше подходит мычание, чем песни ) Но у меня почему-то мотив Каравай-каравай все на языке вертится ))

[Павлуш@]

вышли из роддома 83,1 кг! Да,да, вот такая корова при росте 168 см! Сегодня 80,8 кг! Моя мечта 60 кг,ну хотя бы 65 кг!

Вика, а если ты меньше кушать начинаешь,молока меньше не становится? Как ты худеешь, питаешься?

[Альгунчик]

букочка, мы с маськой весим 59, рост 158

Милашечка, точно цикорий - отличная вещь, надо приобрести, только она у нас продается в одном определенном магазине и стоит не дешево, но вкусно.

 

Девченки, лучше скажите кто во время Б не стригся

 

Alisa Vadosa, конина? у вас она в баночке продается? у нас даже не продают конину ни в каком виде, а ее только в Казахстане ела в плове, очень вкусно, и мясо нежное, вроде диетическое. А морская капуста в каком виде? Ваде нравится морская капуста?

Изменено 11 апреля 2012 пользователем Альгунчик

[your_nastasya]

Alisa Vadosa, Вадя же вроде спал вообще в другой комнате у тебя? Или ты как муж уехал переложила к себе?

Шаня у нас так:

8.00 подъём. (сегодня в 7.30) Полчаса воляемся в кровате, потом 30минут Маша смотрит лунтика по телеку, я завтракаю.

9.00-9.30. маша завтракает.

9.30-10.00 - Я убираю на кухне, готовлю МАше суп на обед. Маша сама по себе.

10.00.-11.00. Мы вместе убираем, полы моем, или играем.

11.00-13.00 на улице.

13.00 кушать и сразу спать.

По поводу ритуалов. Я ей всегда днём ставлю Машу и медведя и серию где в конце миша машу спать ложит. Вот и я беру её на ручки рассказываю, что Миша спать Машу понёс и наша Маша идёт спатки. Закрываю жалюзи и подкачиваю её на ручках. Обычно 5 минут и готовы. 2-2,5 часа а бывает и 3 часа мы спим.

В 4 просыпаемся. До 5 занимаемся с ней, играем.

В 5. кушаем и в 5.30 идём гулять.

Сейчас мне очень трудно потому что мне надо ещё мужу ужин приготовить и Маша на улицу сразу бежит. Короче справляемся.

Гуляем до 19.30. Приходим купаемся и в 20.00 кушаем.

Потом я готовлю на завтрак мужу еду а папа с Машей. В 22.00. спать. Обычно Мы сначала голопопим, потом мне очень трудно одеть её. Но одеваб памперс и пижаму (специальная для сна) (А днём спим в том, в чём ходим) И ложимся на кровать, выключаем всё и спать. Никаких игрушек, ни книжек,ни песен я не использую. Обычно Маша уже готова. Через 10-15минут мы дрыхнем. Получается ночь 10часов. Гульня - 5,5ч. Спим - 2,5

 

Alisa Vadosa, а в каком виде ты даёшь конину? Она вкусная вообще?

Альгунчик, Я НЕ СТРИГЛАСЬ!!! Ну и чё? Ничё, бе,ме, кукареку у нас))))

У нас подружка есть даша, ей два года, она очень хорошо разговаривет, ты б видела как они общаются и смех и грех)))) Даша у Маши спрашивает:" Машенька, ты что любишь?" А Машенька ей мммммммммммммммммм)))) От так и живём.

 

ХХХ, конина всех заинтересовала))))

 

Про похудение Девы, только не закидывайте меня помидорами. Я купила капсулы, две недели их пила, не ела нифига, потому что они отбивают аппетит (предварительно я хорошо всё изучила и начиталась много отзывов) качала пресс, прыгала на скакалке......короче сейчас я себя в зеркале люблю)))) Животик плоский, жирка мало осталось))) Ещё один бы кг скинуть и всё будет зашибись))))

[buko4ka]

Мне как-то не очень сама идея есть конину, ну не знаю..

аналогично. Чего-то даже пробовать не хочется...

Вика, а если ты меньше кушать начинаешь,молока меньше не становится? Как ты худеешь, питаешься?

я считаю калории. Начала худеть, когда Линке месяц исполнился. Сначала осторожничала, ела 2000 ккал всегда. А потом уже начала смелее. Сейчас уже даже разгрузы иногда делаю, но вообще против них. Но пью много. По идее нужно 30 мл на кг веса. У меня почти 1800 получается, а я пью 2500 без молока и бульонов, с ними еще больше.

Животик плоский, жирка мало осталось))) Ещё один бы кг скинуть и всё будет зашибись))))

поговорим годика через пол после окончания принятия таблеток можно ж качать пресс и прыгать на скакалке, но при этом питаться правильно и будет еще лучший эффект, чем на таблетках и с пользой для организма.

 

Я учу Нельку меняться. Забрала игрушку у Лины - принеси ей другую. Дала сегодня Линке поильник. Нельке из него пить не разрешила. Она сначала подавала его просто Линке, когда он у нее падал. А потом решила поменяться сунула Линке маффинку, которую сама ела, а у нее поильник забрала. Решила, что так можно блин, хорошо я увидела, а то Линка ж всё в рот тянет, сейчас бы маффинок поела.

 

 

 

 

Девочки, я мазала Нелькины пятна просто кремом для ухода, гормональным не мазала, жду, когда придет тот, что Прамакашка рекомендовала. Так пятна лучше намного стали!! почти и не видно ничего. Правда, мы яйца практически исключили, а до этого много ели. Каша у нас по-прежнему на молоке. Как думаете, с чем связано?? можно яйца по-тихоньку снова вводить или не надо?

[your_nastasya]

buko4ka, а что будет через пол годика? Я тебе скажу, что я всю сознательную жизнь свою на диетах сижу и занимаюсь. Я никогда мало не весила. С первого курса худела всё. Меньше 62кг не могла сбросить не с правильным питанием ни с качанием пресса 500раз на шейпенге. Подружка мне 4 года назад предложила капсулы попробывать. Я за месяц скинула 7кг и практически не набирала их. +-1-2кг. Я хорошо себя чувствовала, никаких побочек не было. Нормально забеременела и родила. Чё себя голодом парить. Конечно многие скажут, что я не права, но у каждого своё личное мнение, ты считаешь каллории, кто-то ходит в спорт зал, а я съела капсулы и за две недели добилась желаемого результата. После кормления я разбаловалась в еде, ела всё подряд, булки, шоколадки, как кормить перестала меня попёрло в ширь. А желудок то кушать хочет(((( Вот сейчас после капсул (я уже вторую неделю без них) мне абсолютно не хочется зверски жрать! Я легко ем последний раз в 5 часов. Я перестала есть хлеб и раз в неделю ем шоколад. Так что каждый выбирает то, что ему лучше.

[buko4ka]

Я за месяц скинула 7кг и практически не набирала их

я за первый месяц сбросила 5.5 без всяких таблеток, при этом кушая как слон, потому что боялась за гв. Ела бы еще чуть поменьше и все -8 бы были.

Чё себя голодом парить

вот голодать я вообще никого не призываю!!! голодовка - верный способ набрать вес, а не похудеть. в топку, в топку.

Так что каждый выбирает то, что ему лучше.

но у каждого своё личное мнение

Я же ж и не говорю, что ты должна бросить) я просто выссказала свое мнение. А хочется тебе есть таблетки - так и ешь на здоровье!! взрослая уже, сама решишь! с тем, что у каждого свой способ - согласна. Да и я сама худела больше чем на 8 кг 3 раза в жизни и все 3 раза разными способами, так что чего уж тут.

Я легко ем последний раз в 5 часов. Я перестала есть хлеб и раз в неделю ем шоколад

с таким питанием совершенно не обязательно еще и таблетки кушать

 

да и таблетки - таблеткам рознь. Я не знаю, какие ты принимаешь. Но исходя из того, что ты написала, что тебя ругать будут, я решила, что вредные. Сама я тоже принимала однажды таблетки для похудения. Мне их врач прописала. Я после переезда в Германию сильно набрала в весе (15 кг) и у меня прекратились месячные. Поэтому гинеколог отправила меня худеть. Те таблетки заключались в том, что а них какое-то растение было, что ли. Их надо было принимать за полчаса до еды и выпивать поллитра воды при этом. Они разбухали в животе и съедалось меньше. Сначала я их просто принимала и никакого эффекта не было, а потом еще на диету к этому села и похудела на 10 кг.

[your_nastasya]

я за первый месяц сбросила 5.5 без всяких таблеток, при этом кушая как слон, потому что боялась за гв. Ела бы еще чуть поменьше и все -8 бы были.

Так в том то и дело, что без капсул меня ничего не брало! А этот месяц я их пила и похудела! Но тогда, честно тебе скажу, Лиду я пила. Это вредные капсулы. Сейчас их практически нигде не продают. А сейчас я обычные на травах, тоже доктор порекомендовал. Они убивают аппетит. И тоже воды много надо пить. А сейчас я уже ничего не кушаю.. Таблетки мне помогли убить постоянный жрач! И держать себя в руках.

[buko4ka]

your_nastasya, я так понимаю, тебе скорее толчек нужен был, чем капсулы. Иногда так сложно перестать жрать все подряд! у меня так вечно. Надо бы худеть, вроде, но никак не перестать есть. Всё "завтра, завтра". Там у меня родители приезжали в начале марта. До них все хорошо было, а с ними как начала объедаться, так мне все и не "поймать волну". 2 дня держусь, а потом опять тортики начинаются. Стыдно. Делаю разгруз - и заново. 2 дня держусь и тортики. :angry2: :angry2: :angry2:

[Милашечка]

Милашечка, точно цикорий - отличная вещь, надо приобрести, только она у нас продается в одном определенном магазине и стоит не дешево, но вкусно.

удивительно что не дешево! У нас примерно по цене кофе среднего, даже немного дешевле. Может птому что он у вас не растет?

 

Шаня, buko4ka, ну вы повеселили меня своми "разборками" кто на кого обиделся ))

я тоже стригдась. И Машу до года дважды подстригала, а по примете подстричь ре до года - "обрезать" язык, долго говорить не будет

эх, мы видать все же чего-то подрезали Филу! я тож до года стригла)) а вообще я шучу - я не верю в приметы

-------------

А я всегда при росте 167 весила 52-53, а после родов пришла к 55 и ни туды ни сюды! Никак свои 52 не верну, 54 мой предел, но я то и не стараюсь нагло лопаю что хочу и когда хочу! правда летом я реврааюсь в травоядное животное - а от этого хорошо худеется! Зелень лучший способ похудеть - как по мне )) а теперь мне еще долго мои 52 не светят, теперь только в гору )))

[Alisa Polly Vadosa]

Alisa Vadosa, а сколько времени ты гречку варишь на молоке?

варю на воде чтобы хорошо размякла, а потом заливаю кипяченым молоком, непосредственно перед употреблением. Всё вместе потом разминаю картофеледавилкой. Кстати, то же самое многие делают, но только добавляя смесь.

[Милашечка]

Хотела еще режим наш написать, забыла.

итак примерно

8.30 - подьем,

9.30 - завтрак (каша или молочный суп).

10.30 - 12.00 улица.

12.30 - обед (суп).

13.00 -дневной сон

17.00 - ужин (мясо с гарниром)

20.00 - второй ужин(творог (или йогурт) с фруктами).

22.00 - ночной сон.

[Alisa Polly Vadosa]

Sashka)), Сыпет Вадима только на экзотические фрукты - киви и ананасы. Их не даю. Ну и цитрусы и сладкое практикую крайне редко.

Кстати, про сладкое: даю только печенье, цукаты, сухофрукты и гематоген. Конфеты не давала ни разу. Шоколад тоже - правда 2 последних дня ест глазированные сырки в шоколаде, все вроде нормально. Раньше я шоколад всегда срезала с сырка. Ну и на Пасху дед купил киндер-сюрприз. В общем, я и шоколада не сторонник... Рано еще.

 

уау, конина, для нас сродни экзотике

конина - очень хорошее мясо, на вкус как говядина, но еще суше, жира практически нет. Можно сказать - диетическое. Я тоже её редко даю, дорогая она. Но главное - не цена, а то, что её редко вижу в продаже.

 

А морская капуста в каком виде? Ваде нравится морская капуста?

обычная капуста без добавок, магазинная. Ребенку очень нравится - вкусно и полезно.

 

Alisa Vadosa, Вадя же вроде спал вообще в другой комнате у тебя? Или ты как муж уехал переложила к себе?

он спит один, но укладываемся спать мы вместе. Засыпает и ухожу из комнаты.

 

Альгунчик, сашка, ё-настя, конина из баночки)). ням-ням.

Изменено 11 апреля 2012 пользователем Alisa Vadosa

[Шаня]

Девочки, спасибо всем, кто написал про свой режим. Вижу, что мы одни пока такие, кто гульбанит до дневного сна долго. Склоняюсь к тому, что где-то тут моя ошибка, но в целом если Катюша научится засыпать на дневной сон быстрее, чем за 2 часа, мне станет все равно сколько мы гульбаним Эти 2 часа очень жалко - мы ведь и не спим, и не занимаемся делами.

 

Сегодня включила сразу весь список ритуалов. Завела сонную маечку, беленькую с улиточками. Эту маечку мы ни разу не надевали раньше, поэтому Катюше очень понравилась идея, что улиточки пойдут спать вместе с ней!!!

Короче, начали проделывать все ритуалы через 6 часов после пробуждения. Через 6.5 начали засыпать. Была одна попытка сбежать, но она была купирована тем, что улиточкам и Катюше пора спать (видимо, ключевое улиточки...). Ребенок сразу вернулся под бок. И уснул за 20 минут. Итого сегодня уснули уже через 7 часов, и намного быстрее. Может быть укороченный ночной сон еще сказался. Но вставали мы без будильника, просто не разбаловала титей в 8.30 - тут то она и проснулась.

А, еще круто - теперь хожу по комнате, и не боюсь наступить на игрушки - игрушки то мы убрали! Причем Катюша была вовсе не против идеи убрать все игрушки на свои места и помахать им пока-пока. Поддержала игру

 

Я посчитала, сейчас мы спим 8 часов ночью и 2.5 часа днем, итого 10.5 часов в сутках. У кого мало спят малыши, разговаривали ли вы по этому поводу с врачом? Кто спит меньше 12 часов в сутках сейчас? Напишите плз.

Изменено 11 апреля 2012 пользователем Шаня

[Alisa Polly Vadosa]

10.30 - 12.00 улица.

мы так рано не гуляем, мне кажется, что еще холодно в это время. С 11 до 13 - чуток теплее. Как думаешь?

[buko4ka]

Альгунчик, сашка, ё-настя, конина из баночки)). ням-ням

поправила "лошадку"?)) а то меня аж передернуло всю))

 

Шаня, я насчитала, что мы аж 16 часов спим. Блин, как груднички) ну эффективно из них часов 13-14, наверное, остальное - песни в кроватке поем. Я к чему это пишу - я в шоке от Нельки т.е. под впечатлением. Она, наверное, соня в папу...

[Alisa Polly Vadosa]

Но вставали мы без будильника, просто не разбаловала титей в 8.30 - тут то она и проснулась.

Оооо, ну вот вам и ответ. Не давай сисю утром, будете спать до 11. Я смесь не аю уже после 6 утра, иначе режим наперекосяк.

[buko4ka]

Alisa Vadosa,

мы так рано не гуляем, мне кажется, что еще холодно в это время

именно по этой причине мы начали зимой гулять после сна и сейчас так и продолжаем.