Re: Йога и беременность

[Nusya2011]

Я как Солнце*, Бурундушка, привет! Как ваши успехи в йоге? Как вы занимаетесь ею во 2 фазе? С осторожностью (избегаете каких-то поз) или с обычной нагрузкой?

Я йогой занималась в группе прошлой весной, а с января начала заниматься йогой дома. Ощущения просто потрясающие! Действительно очень расслабляет в физическом и моральном плане. Такой спокойствие и умиротворение приходит! Стараюсь заниматься через день. Во 2 фазе цикла уменьшаю нагрузку.

Нашла спец.выпуск YogaJournal о женской практике, там очень хорошо и интересно написано про йогу в критические дни, в случае проблем с бесплодием и во время Б.

[Артёмкина и Анюткина Мама*]

Nusya2011, пожалуйста дай ссылочку на этот спецвыпсук журнала!

Да, я страюсь уменьшить нагрузку во 2 фазе, мне каждый раз кажется, а вдруг сейчас Б? И так который год...Иногда даже не занимаюсь во 2 фазе...знаю, что зря...Вообще идеальная ситуация когда занимаешься через день, чувствуешь себя тогда супер! Пошла заниматься!

[Nusya2011]

Почитать его можно здесь

Ссылки скрыты.

Вообще можно заниматься, но со слабой нагрузкой, скруток не делать, пресс не напрягать, там в журнале тоже об этом хорошо написано.

Еще я книгку купила Йога для каждой женщины. Там если вычитаю что-нибудь интересное, обязательно поделюсь.

[Olnov]

Девчонки, не знаю как на счет ходить на йогу во время беременности, но для планирования самое то, я месяц походила и всё отлично, но продолжать не буду, т.к. думаю, что некоторые позы (асаны) те, которые лёжа на животе, ничего хорошего не принесут. Я ходила в фитнес центре, может поэтому не прониклась. Зато йога-цигун очень успокаивает. :grin: но там тоже на растяжку много, у меня ноги все тряслись от напряжения, я думаю, для тонуса матки не есть хорошо. А вообще нужно растягивать мышцы, правда чтоб не в ущерб ребеночку. Ну это чисто моё мнение и я новичок (всего 1 месяц и то в фитнес центре)

[Nusya2011]

Olnov, поздравляю тебя с Б! Если чувствуешь, что не нужно ходить, значит лучше не надо! Главное по собственному самочувствию заниматься.

А если все-таки решишь, то на специальную йогу для беременных!

[Olnov]

Nusya2011, спасибо за поздравления, простоя не такой фанат, да и лучше пока хотя бы до 2-3 месяцев просто гулять на свежем воздухе, а потом курсы, занятия и подготовка. Всем удачи и легкой беременности

[B000]

я пытаюсь себе выбрать центр по направлению йоги именно для беременных ( до этого не занималась, физ. форма не очень, но полагаю, там щадящие. Из этих вариантов

Ссылки скрыты.

кто что может порекомендовать?

[Света Захарова]

Подруга тоже вычитала что йога помогает забеременеть , походила буквально три месяца, села на диету для тех кто пытается забеременеть...и родила мальчика. Удачи, главное верить.