Бычата-июнчата встречают Год Дракона (2009 г.)

[Deve]

Ready, а ты сушку тела не пробовала делать?

Изменено 3 декабря 2013 пользователем Deve

[Ready]

Гуля, нене, я же не фитнес-тетка, нафик. Там даже фрукты есть нельзя на сушке, я на такие жертвы ради фигуры не готова пойти

 

Я все-таки хочу попробовать антицеллюлитный массаж потом на зоны живота и боков (не баночный).

[artema]

Deve, Гуль,для чего Наташе сушка? она же не занимается

А кстати хочу только добавить,что любая диета или общий план потери веса должен опираться на знания особенностей вашего типа фигуры, обмена веществ, генетических склонностей и необходимого вам дневного количества калорий. Питание правильное у всех типов фигур разное. Я к примеру эктоморф мне ооочень сложно набирать сухую мышечную массу.Слишком маленькое количество калорий приведет к уменьшению мышечной массы,а жир ненавистный останется всё там же) Поэтому я для своего типа,по сей день не выведу формулу правильного питания.

 

Гуля, нене, я же не фитнес-тетка, нафик. Там даже фрукты есть нельзя на сушке, я на такие жертвы ради фигуры не готова пойти

 

Я все-таки хочу попробовать антицеллюлитный массаж потом на зоны живота и боков (не баночный).

Наташ,неужели фрукты для тебя ТАКАЯ жертва?

Кстати массаж хорошая вещь,но по опыту моих подруг,надо делать часто,чтобы поддерживать видимый результат.

[Leni]

artema, во-во

А кстати хочу только добавить,что любая диета или общий план потери веса должен опираться на знания особенностей вашего типа фигуры, обмена веществ, генетических склонностей и необходимого вам дневного количества калорий. Питание правильное у всех типов фигур разное. Я к примеру эктоморф мне ооочень сложно набирать сухую мышечную массу.Слишком маленькое количество калорий приведет к уменьшению мышечной массы,а жир ненавистный останется всё там же)

Во-во, согласна!

 

Я не знаю кто я, но опытным путем выяснила, что жир никуда не уходит если просто перестать есть. Да, я изначально после родов похудела таким способом примерно на 4-5 кг, а что в результате? На весах было 58 кг, зато когда в магазине примериваешь белье в примерочной, хочется поскорее развидеть это жуткое зрелище желейных масс Сейчас у меня примерно 59-59.5 кг, но зато начинает прорисовываться рельеф, хоть желе по-прежнему при мне, точнее на мне Но я чувствую мышцы!!! Очень надеюсь, что иду правильным путем

 

И кстати, недавно поняла-узнала, что все эти фитнес-тетки, ну те, что учавствуют в соревнованиях фитнес бикини, со сделанной грудью, увы. Грудь у уходит вместе с жиром, без вариантов

Изменено 3 декабря 2013 пользователем Leni

[artema]

Leni,

И кстати, недавно поняла-узнала, что все эти фитнес-тетки, ну те, что учавствуют в соревнованиях фитнес бикини, со сделанной грудью, увы. Грудь у уходит вместе с жиром, без вариантов

ну логично,молочная железа в основном из жира.

У тебя формы тела угловаты или округлые? у эндоморфа тип тела более округленный или грушевидный.На самом деле чистых типов мало встречается,чаще смешанный,но в большей мере тип организма генетически обусловлен уже.

Знаю,что знание к какому типу ты относишься,помогает в выборе правильной диеты и нагрузки,для борьбы с жиром.

[Ready]

Точно, Лена, у фитнес-теток груди нет, я еще это лет 7 назад для себя открыла, не, вру, даже раньше! И объясняли именно тем, что в груди жир, и он уходит вместе с другим жиром.

 

Алусь, честно, да, ТАКАЯ жертва!

Ааааа, а я-то, а у меня-то какой тип фигуры???

 

Мне на самом деле ваще пофик, сколько вешу. Главное, в параметрах уменьшаться. А мышцы, понятное дело, больше жира весят.

[Leni]

artema, чуть-чуть почитала про типы женских фигур. В чистом виде нет меня. Но я точно не эндоморф. Скорее заплывший жиром эктоморф с элементами мезоморфа или наоборот )))) У меня не ярко выраженные формы, не ярко выраженная талия, я скорее прямоугольная, в молодости была спортивной, хоть и сутулой.

 

Да-да, Наташ, увы. Но мне грудь не жалко, жалеть там нечего А еще интересные советы дают как похудеть в каком-то определенном месте, это миф. Худеют везде сразу, а не частями

[artema]

Leni, Лена,ну вполне можешь быть эктоморфом с бОльшим процентом жира подкожного,я то когда весила 68-70,тоже мало походила на классического эктоморфа

Тогда однозначно в питании не как у всех должно быть. Вот цитата со спортивного сайта.

Проблема усложняется тем, что традиционная диета культуриста с высоким содержанием белка эктоморфам не подходит. Точнее, белок-то им нужен, но главный упор надо делать совсем на другое: углеводы и жиры. Причем разобраться, что для вас важнее, нельзя без эксперимента. Для начала попробуйте увеличить потребление углеводов, а в жирах себя по-прежнему ограничивайте. Если это не сработает, сделайте наоборот - углеводов ешьте поменьше, а жиров побольше. Тут уж мышечный рост точно сдвинется с мертвой точки. Выходит, ваш организм генетически «запрограммирован» на энергопереработку жиров, а не углеводов.

[Leni]

artema, спасибо, Алл! Покопаюсь в интернете на эту тему

[artema]

Ready, Натуль,ты мне видишься не чистым "типом"))) формы у тебя округлые,но ты худощавого телосложения,вблизи я тебя не видела никогда(даже странно),но может ты мезоморф с элементами эндоморфа.

Лена,Накопаешь чего, делись со мной!!!

Изменено 3 декабря 2013 пользователем artema

[Пашечка]

Боооооооооже, как у вас тут все заумно пошла я в тренажерку....

[Trufel]

Алла, а мне посоветуй, а? У меня мужская фигура, наверное. Верх больше низа...

 

Эхх, а я с правильным питанием скинула 2 кг..на большее меня пока не хватило.))))

[Leni]

Боооооооооже, как у вас тут все заумно пошла я в тренажерку....

Давай-давай, только не халявь, поработай хорошенько, потом отчитаешься нам о результатах

Это заводит и затягивает! У меня сегодня тоже вечером по плану тренировочка

[artema]

Пашечка, Танюша,если что ты эктоморф! у тебя красивые округлые формы!

Trufel, Оль,сложно сказать,я как то во весь рост тебя нигде не видела.Верх больше низа,ты имеешь ввиду туловище длиннее нижней части?

[Trufel]

Алла, эх..почему не видела? У меня много фоток. Нет, я имею ввиду плечи широкие, грудь большая, а попа маленькая...как-то так...Т.е. грузный верх, отностиельно низа. И я купальники беру с хорошим разбегом разноразмерным и костюмы мне верх нужен на размер-два больше низа.

[Ready]

Оля, а у меня тоже верх больше низа на 1 размер )))

[layla2007]

Алл, а меня к какому типу отнести можно?

по-моему, смесь эктоморфа и мезоморфа в части попы

У меня наоборот верх меньше низа. По типу фигуры получаюсь типичная груша))

Изменено 3 декабря 2013 пользователем layla2007

[Trufel]

Наташа, ну у меня ноги не от ушей совсем - в противовес тебе)))) я больше коренастенькая))) Эхх, вобщем надо худеть и спортом заниматься. Шея как там твоя?

Изменено 3 декабря 2013 пользователем Trufel

[artema]

Девочки,пришлось фотки смотреть)))Какие у нас мамочки все красивые!

Trufel, Оля,так сложно по твоим фото что то сказать,я то не спец,на всех фото ты настолько умело позируешь,что никаких претензий к твоей фигуре не найти! только видно,что ноги у тебя достаточно подкачаны! руки тоже?быстро у тебя рельефность вырисовывается при тренировках?Оль, ты очень фотогеничная.

layla2007, Думаю ты права,твой тип такой.

Тут с фотками примерами типов можно посмотреть

Ссылки скрыты.

[Trufel]

Алл, спасибо. Ну если заниматься месяца за 3 будет все ОК. Но я щас не занимаюсь...

Фотки летние восновном - я летом хужею, как и большинство народу. А где совсем худющая - там после пипиной смерти...я, наверно, там кг 49 вешу..Щас-то 52....и то я щас 2 кг скинула..а была вобще колобок.

Вобще мне прям стыдно стало, девочки..такие умницы - с двумя детьми и занимаетесь собой. Алла - это вобще шедевр - с тремя и работой. Пора и мне браться за ум.

 

Алл, вот я, наверно, мезоморф - с тяжелыми костями и широкими плечами.

Изменено 3 декабря 2013 пользователем Trufel

[artema]

Trufel, Ага ,видишь,по фото и сама сориентировалась.

Ну чего тебе стыдно то,у тебя другие проблемы насущные.

[Trufel]

Алла, как бы все же все скинуть и быть красоткой?

Да не...ну у всех проблемы и дела...у меня-то их по-любому меньше, чем у тебя....и у Тани и у Лены...Короче надо брать себя в ежовые рукавицы и заставлять заниматься собой!

[artema]

Trufel, я знаю чего ты не скидываешь,тебя же муж вкусно подкармливает

[Leni]

artema, о, Алла, ты свет нашу Лавинию почитываешь или случайно нагуглила?

 

А я сижу жру творог, только что вернулась с тренировки. После часа бодипампа догналась 20 минутами на дорожке Вечно, когда я на дорожке, так в теликах слошные кулинарные передачи идут, чето жарят, парят... все такое такое вкусное и красивое, елы палы.

[artema]

Leni, случайно,искала где типы не рисованные,а именно с фотками,чтобы понятнее было. Уж расскажи тогда кто это,интересно почитать?

Я тоже творогом полирнулась на ночь)))