СПКЯ. Питание, рецепты, продукты.

[//Akuna//]

Eleuferia, добавляй в творог например курагу или чернослив. Будет сладко

[еврей-ка]

девочки, правда гречку нельзя?

[БабаРязанская]

еврей-ка, почему нельзя? Тут о гречке с сахаром говорилось.

Я каждый день практически ела гречку. Только не варила, а заливала кипятком.

[//Vishenka//]

еврей-ка, можно гречку и даже нужно!!!Крупы все можно кроме риса белого!

[БабаРязанская]

Манка, пшенка, кукуруза тоже не очень хорошо.

[//Vishenka//]

Юлёчек_rzn, я их просто не ем и не люблю ,поэтому и не подумала их написать в запреты .Я люблю пшеничную кашу очень ,перловку ,горох,фасоль,чечевицу.

[Eleuferia]

хух))) слава Богу гречку можно))) что бы я без нее делала)))

[Калинка2011]

А пюрехи детские нам можно? Написано без сахара,а то сынишка не доедает,жаль выбрасывать!

 

Рецептик от меня,сегодня на ужин делала "Свинные медальончики с грибами":

-свинная вырезка

-грибы маринваные(у меня опята)

-сыр

-лук

-домашний майонез,масло подсолнечное,соль,специи по вкусу.

 

Мясо нарезала на тонкие медальоны,отбила, смешала майонез,специи,соль,замариновала в этом мясо на 2 часа. Начинка: на сковороде обжарила лук на подсолнечном масле,добавила пасту из грибов(просто перекрутила грибы в блендере),малех все обжарила. Мясо выложила на противень и в духовку на 20 мин,достала выложила начинку и засыпала сыром и в духовку до готовности. На гарнир салат из белокочанной капусты и болгарского перца,заправленный столовым уксусом и подсолнечным маслом. Вкусняха!!!

[//МАРЬЯ//]

Девочки, объясните, пожалуйста, почему молочку надо только с % жирности от 3,5? Почему нельзя пресловутый кефир 1%? йогурты легкие да молоко 0,5 %? углеводов что там что там одинаково...

[БабаРязанская]

Девочки, объясните, пожалуйста, почему молочку надо только с % жирности от 3,5? Почему нельзя пресловутый кефир 1%? йогурты легкие да молоко 0,5 %? углеводов что там что там одинаково...

 

а бы не сказала что прям надо, просто диетологи говорят что в обезжиренных молочных продуктах нет почти кальция. я только поэтому не покупаю никогда ничего обезжиренного.

но я вообще продукцию из кровьего молока не употребляю,т.к. не считаю ее полезной для здоровья,что вообщем-то доказано . только козье все.

[//Akuna//]

Девочки, все забываю поделиться с вами рецептиком салата. Муж назвал его Еврейский (т.к много не съеш, очень сытный). Вроде бы все разрешенное содержит.

1) 1 банка фасоли консервированной (в собственном соку)

2) банка маринованых шампиньонов

3) 1-2 плавленных сырка

4) луковица

5) морковка

 

Обжарить лук с морковкой до готовности. Затем добавить туда порезаные шампиньоны, обжарить. Затем нагреть на сковороде фасоль. все смешать в теплом виде и заправить тертым плавленным сырком. Он расплавится и будет вместо заправки. Салат кушать теплым. Правда очень сытно. И ингридиенты вроде бы не запрещенные. Поправьте, если не права

[Tiramisy]

200 гр йогутра не сладкого или обезжиренного творожного сыра смешать с соком 1 лимона, солью, перцем, паприкой. Нарезать соломкой любимые овощи (огурец, морковь, перец, сельдерей) и есть их, макая в соус.

Думаю, можно вместо ужина кушать.

[//Akuna//]

Хихихи! Никто себя не узнает!?

[LedyX]

Чечевицу сварить, отдельно обжарить морковь на терке, лук, чеснок, корень имбиря, добавить вареную чечевицу и протушить минуты 2. Рецепт хорош и как самостоятельное блюдо и как гарнир

[//Akuna//]

Мини - салатики

 

♦ ЭДЕЛЬВЕЙС

Приятное сочетание вкусов.

Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана

 

♦ НЕЖНОСТЬ

Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.

Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

 

♦ НАСЛАЖДЕНИЕ

Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

 

♦ ЛЕТНИЙ

Летний вкус зимой и летом.

Огурец, помидор, перец сладкий,сметана, зелень.

 

♦ ФРУКТОВЫЙ

Салат с экзотическим вкусом.

Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

 

♦ ДИВАЙН

Незабываемый вкус.

Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана

[Жизнь хороша]

//Akuna//,

Ты практикуешь эти салатики? Как со сметаной получается, вкусно? А то я как-то салаты со сметаной не особо ела, всегда с майонезом.

 

Добавлю и я рецептик от себя. Для любителей рыбки.

 

Итак, ингредиенты:

- рыба путассу;

- лимон;

- лук;

- зелень;

- приправы по вкусу;

 

У рыбы удаляем головы, хвосты, внутренности. Затем целые рыбёшки поливаем лимонным соком, солим, посыпаем приправами. Лук и зелень нарезаем. На дно кастрюли (лучше с толстым дном и стенками) кладём лук, зелень, лавровый лист, сверху плотно друг к другу укладываем путассу. Затем опять кладём лук, зелень и на них укладываем рыбку. И так далее слоями. Наливаем немного воды (чем меньше, тем лучше) и на плиту. Тушить до готовности.

 

Сразу скажу, пробовала делать по этому рецепту минтай, хек - не то. Путассу гораздо лучше пропитывается всеми ароматами лука, зелени, приправ. Получается вкусно, быстро и недорого.

[//Akuna//]

Жизнь хороша, стыдно признаться, я диету игнорирую.... эх.... слабовольная!

[~Милана~]

//Akuna//, рис нельзя

[milaček-maminečka]

Жизнь хороша, я так делаю пангасиусс. у нас прямо филе продают недорогое относительно других рыб. Только делаю в духовке под крышкой и еще прокладываю много морковки кружочками и немного лука))) Лимон - обязательно))) Вкусняшка и очень быстро)))

[Жизнь хороша]

//Akuna//,

Подумаешь. Ты уже вообще с пузиком, диета все равно должна корректироваться с этим учетом.

milaček-maminečka,

 

у нас прямо филе продают недорогое относительно других рыб. Только делаю в духовке под крышкой и еще прокладываю много морковки кружочками и немного лука))) Лимон - обязательно))) Вкусняшка и очень быстро)))

У вас наверное нормальное филе. А у нас в России я что-то очкую филе покупать... Как-то купила - его как мочалку выжимать можно было. Это ужас какой-то, сколько гадости туда закачали, чтоб воду удерживало...

[milaček-maminečka]

Жизнь хороша, Вьетнам... На упаковке пишут процент льда))) ну реально меньше чем в РФ))) вся остальная рыба - очень дорогая... Эта то за кг 4,5 стоит...иногда балую себя...

[Аксини_я]

Привет всем,принимайте меня в свои ряды диетические,расскажу о себе,8 апреля сделали лапара по поводу СПКЯ,назначили пить Сиофор,оказывается диету держать надо при приеме,хорошо девочки подсказали!!!!!Вот печалька на меня напала все мой вкусняшки придется вычеркнуть из жизни(((((

[milaček-maminečka]

Аксини_я, не печалься, по опыту знаю - трудно первые 2 недели) далее и забудешь о всех вкусняшках) к тому же организм начнет нормально работать) и будет легкость и активность)

[milaček-maminečka]

варю часто ребенку) подойдет всем:

Варю курицу (я обычно на 3 водах - но это не важно). Я сразу режу нужными кусочками. Когда готово, добавляю лаврушки, соли, и много шпината. Я шпинат измельчаю в измельчителе. Еще добавляю зелень - пару листиков орегано и зел лук - тут уж кто как любит. Можно немного зел гречи... Все))) Можно сделать из этого суп пюре) можно шпинат не измельчать а просто порезать.

К этому супу отлично подойдут вареные яйца. Вместо куры можно взять индейку, только дольше варить.

[Аксини_я]

Девчонки,а майонез можно нам?и еще какую муку можно?и рис дикий можно?