Июлятки взрослеют, а мамульки хорошеют!

[Sansara]

Белая ворона, давайте и рецепты писать, да вообще можно все по теме писать - рацион, упражнения и еще что-то., кто чем доволен или не доволен за день)))

 

Свой сегодняшний рацион уже писала. Вечером сделала кофейно-солевой скраб и намазюкалась кремом с мумие. Кожа конечно бархатная после всего этого))) После 18ч только чай зеленый.

 

Mama_karpika,прости пожалуйста, конечно писала ты о росте - весе, это я невнимательная.

Как интересно про йогу. И про пот от нее. ну надо же. Сравнить не могу, никогда не ходила.

Мотенок,а сколько-то уже ушло на супе?

И как ты его ешь - не тошнит? :girl_blush:

 

*Lota*,мы с тобой прям почти одинаковые)) только у меня изначальный вес немного больше. И проблемы такие же)))

 

МаМашка),привет! К нам конечно можно и мужно)) Вместе веселее!

 

Nato4ka4, Наташ, ты утром так мало кушаешь? Мне вот утром надо обязательно хорошо поесть, иначе потом вечером догоняться буду))

А мама у тебя ну просто молодчина!!! Да и фото как-то показывала - красотка она у тебя!

 

Ul4ik, С возвращением к доновогоднему весу, умничка!

А что за миостимуляция? ты вроде писала, но что-то я забыла, извини.

[МаМашка)]

давайте и рецепты писать, да вообще можно все по теме писать - рацион, упражнения и еще что-то.

 

вчера только по тв видела как тетка одна, стоит заметить с отличной фигурой, советовала для попы упражнение - ползать на ягодицах по жесткой поверхности. что нибудь слышали подобное и вообще как - помогает? думаю, если меня муж увидет за сим, точно в дурку сдаст... но если эффект есть - готова пострадать ради красоты

[юляш@]

Привет!!! Я тоже с вами. Рост 169, вес 61. За н.г. набрала 4 кг. Комфортный для меня вес 55. Третий день кушаю до 15.00 прктически всё. Потом только чай чёрн. с молоком, зеленый + одну, две кураги. На ночь кефир.

[Nato4ka4]

МаМашка), вот и я подумываю о спортзале, чтобы мотивация была. А то дома бывает и отлыниваю что-то делать.

Мне кажется методов полно для поддержки всего тела, даже ползать на попе, главное регулярность и желание.

Ul4ik, мы с тобой почти одинаковые и цель тоже

Sansara, я утром всегда плохо кушаю, мало что лезет. Бывает только изредка голод как проснусь, если накануне совсем мало ела. Вечером после 6 уже давно привыкла не кушать плотно и калорийно. всю жизнь слежу за собой, так как украинские корни дают свое, когда кушаю лишнее.

Ты можешь маму глянуть в однокашках в моих друзьях, я ею очень горда Она щас там на главном фото в черной курточке сидит у камина- Ирина.

юляш@, добро пожаловать) Сколько нас оказывается

Изменено 7 февраля 2012 пользователем Nato4ka4

[Sansara]

МаМашка),я знаю, что эт оупражнения помогает устрнить всякие застойные явления в малом тазу, а если еще и дял упругих ягодиц - двойная польза!

Я всегда занимаюсь и делаю всякие маски и прочие процедуры так, чтоб муж не видел)) Пусть видит меня красивую, а не то, как я этого добиваюсь)))

 

юляш@, ты наверное быстро все сбросишь, раз только за НГ набрала лишнее Чего и желаю!

 

Nato4ka4,надо глянуть маму твою, полюбоваться.

У меня в семье все полненькие - и мама, и сестры правда мама только после 3 родов поправилась. Так что и мне следить надо)) Пока спортом занималась - проблем не было, а потом вот начала набирать немного.

[Мамочка²]

Sansara, Лер, вот вопросиков пару по твоему рецепту возникло:

1. А когда эту всю красоту на себя налепишь и замотаешься, оно там все не течет? Мед ведь тает от тепла тела? Блин и когда его делать, чтобы ре не мешался под ногами???
   
2. Я когда-то пробовала из кофе скраб делать, потом еле отмыла ванну...Как с этим?
    
   Nato4ka4, о! уточненный рецептик! Спасибо за идею со штанами. Надо найти какие не жалко)))
   

Еще пару вопросов:

1. Девочки, а эти обертывания нужно делать в какое время суток? Или без разницы?
   
2. А эффект надолго? Через какое время повторять?
    
   Сразу спасибо всем, кто ответит!
    
   Sansara, Лер, пресс качаю пока обычными скручиваниями в разных вариантах. Вот нашла комлекс, хочу попробовать. Но там тоже скручивания разные.
    
   По этому поводу прикол:"Что делаешь?" - "Пресс качаю" - "Кинь ссылку, я себе тоже скачаю"
    
   Mama_karpika, повезло тебе - индус дышать правильно научил, а меня кто научит???
    
   По поводу бодифлекса слышала, что ним надо заниматься постоянно, хоть пару вдохов каждый день, а вдруг мне надоест - я натура увлекающаяся
    
   А по поводу худой-толстый, тут думаю действительно важны обЪемы, как Лера говорит, у меня например завал с талией, поэтому буду упор на нее делать и попа как всегда
    
   

   
   Я через какое-то время после него пошла с беременной подругой на йогу для Б, так я там так употела, что думала рожу, хотя даже Б. не была на тот момент ))
   

   :girl_haha:
    
   Я тоже хочу в бассейн, но у нас только общий с хлоркой, а я хочу для деФФочек с озонированием воды и аквааэробикой. Вот через год переедем, тогда пойду :girl_dance:
    
   Мой рацион сегодня: утром яйца жаренные+чай с бутерами с сыром
    
   обед: суп крупяной, биточек куриный
    
   ужин: рис с овощами и биточек (тот же куриный))))
    
   Между этим чай, чай, апельсин, апельсин, вот сейчас семечки грызу.
    
   Честно обещаю с завтрашнего дня следить за рационом!
   

*Lota*,привет! Что за японская диета? Делись!

 

ведь второго ближе к лету планируем, а в форме хочется себя держать и с пузиком. Я решила,что как в ту беременность не буду расслабляться и все лопать. Полно физкультуры и для Б, и питание здоровое для Б.

Умница! Я тоже во вторую Б (дай Бог) не буду расслабляться, уж очень потом тяжело сбрасывать...

 

намазюкалась кремом с мумие

Я опять к тебе пристану...мумие в таблетках можно купить в аптеке? Крем любой для тела? Или это сразу крем с мумие?

 

вчера только по тв видела как тетка одна, стоит заметить с отличной фигурой, советовала для попы упражнение - ползать на ягодицах по жесткой поверхности.

Если я тебя правильно поняла, то это очень классное упражнение. Когда-то давным давно я его часто делала. А сейчас стала делать с Сашкой, ей нравится в этот момент сидеть у меня на руках, она это называет "Мама ту-ту!" (ну т.е. уехала у мамы крыша )

[Белая ворона]

Я сегодня "съела" чашку кофе с добавленной туда ложкой сгущенки, 1 хурму, чашку кефира с 2 печеньками. Есть совсем не хочется. На завтра планирую потушить брокколи с сыром.

LaCream,Лиль, а вот от семечек рекомендую отказаться совсем. УЖ ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ.

[Мамочка²]

Ой, Ириш, я бы с радостью...но я их таааааак люблю.....Фсе, отказываюсь от семечек!

[Sansara]

Всем стройняшкам привет!!!!!

 

С утра сделала 10 раз дыхания Бодифлекс))) По моему опыту - этого ежедневно бывает достаточно, чтоб животик подтянуть, ну конечно плюс питание нормальное. А все упражнения из этой гимнастикти хороши, но времени много надо.

 

LaCream, Так, отвечаю на все по-порядку)))

А когда эту всю красоту на себя налепишь и замотаешься, оно там все не течет? Мед ведь тает от тепла тела? Блин и когда его делать, чтобы ре не мешался под ногами???

Я меда много не делаю, какая-т очасть солью "впитывается", ну и пленкой заматываюсь намного дальше от краев намазанных частей тела, как подстраховка. И как Наташа написала - штанишки ненужные нам в помощь))

 

Я когда-то пробовала из кофе скраб делать, потом еле отмыла ванну...Как с этим?

Лиль, если честно - никаких проблем не было никогда.. Может, дело в том, что скраб этот на гель для душа мажется и вместе с мыльной основой смывается хорошо? Ну и после каждого раза ванну щеткой мою. А чтобы слив не забивался крупинками, под ситечко марлю сложенную кладу)))

 

Девочки, а эти обертывания нужно делать в какое время суток? Или без разницы?

А эффект надолго? Через какое время повторять?

Я как-то по времени не заморачиваюсь, но надо еще поискать информацию по суточным биоритмам человека, где-то было у меня. Там есть .в какое время какие процедуры более эффективны.

Насчет длительности эффекта - в идеале сделать курс из 10 раз, раза 2-3 в неделю. Но меня не хватает настолько :girl_blush: Делаю когда желание появляется)))

 

Лер, пресс качаю пока обычными скручиваниями в разных вариантах.

ага, понятно. А на нижний и верхний прес не хочешь подключить упражнения? Хотя в твоем комплексе все это есть наверняка.

 

А для попы и бедер я больше всего махи разные люблю! Только тут секретик небольшой, впрочем, как и во многих других упражнениях - надо делать не быстро, а медленно и как-бы фиксируя немного, причем движение "туд" немного быстрее чем "обратно". Не знаю, понятно ли сказала)))

 

"Что делаешь?" - "Пресс качаю" - "Кинь ссылку, я себе тоже скачаю"

Хи-хи

И еще в тему:

"Решила после 6 не есть. Пойду выпью борща"

 

мумие в таблетках можно купить в аптеке? Крем любой для тела? Или это сразу крем с мумие?

В аптеке продается Крем свой обычный для тела, любой. Таблетку мумие измельчаешь, добавляешь крем сколько нужно на раз, перемешиваешь и мазюкаешься))

 

Кстати, у меня дома всегда мумие есть - самое лучшее заживляющее средство!

 

Белая ворона, ого как мало ты кушаешь!!! И долго ты можешь на таком "птичьем" рационе?)))) Я так не могу. У меня голова кружиться начинает через пару дней))

[Мамочка²]

Всем приветы! Как хорошо, что мы эту темку открыли - все рецепты в одном месте собраны

Мой завтрак - каша и кур.филе запеченное с сыром + чай.

На обед будет суп-пюре грибной.

 

А для попы и бедер я больше всего махи разные люблю! Только тут секретик небольшой, впрочем, как и во многих других упражнениях - надо делать не быстро, а медленно и как-бы фиксируя немного, причем движение "туд" немного быстрее чем "обратно". Не знаю, понятно ли сказала)))

Все понятно))) Хорошо, что напомнила

 

Крем свой обычный для тела, любой. Таблетку мумие измельчаешь, добавляешь крем сколько нужно на раз, перемешиваешь и мазюкаешься))

Пасиб, опять все понятно!

[Маришка33]

Привет! И я с вами. Рост-165см, вес-66.300(самая большая проблема-живот). Начинаю качать пресс+хулахуп, после 18.00 не буду есть. В течение дня ем пару стеблей сельдерея. Вчера купили электронные весы, есть куча таблиц, интересно.(значения-вода, мышцы, кости, каллории, показатели доли жира в организме и т.д. Хочу-60-58кг

[Nato4ka4]

LaCream, Лера уже ответила на твои вопросы)))

Белая ворона, молодец! День прожит не зря в плане похудания, раз ты продержалась так мало скушать

Маришка33, у меня тоже электронные весы и они показывают насколько сбросила. Так радует, когда смотришь и они мигают зеленым и показывают цифры результата))) И так не люблю, когда они красным мигают

 

Я сегодня пока скушала шоколадную вафельку с чаем на завтрак. Сейчас у нас 15.00. Вот пока думаю что на обед. Наверное салат и немного гуляш из телятины.

Изменено 8 февраля 2012 пользователем Nato4ka4

[Белая ворона]

LaCream,Лиль, я тоже их люблю, как наркотик. Но у меня сейчас вышивка занимает свободное время и главное удержаться от соблазна купить их магазине

Sansara, Nato4ka4, ну после моих калорийных выходных надо дать разгрузку организму. Только что-то результат не радует. Может из-за М? Сегодня опять на весах 56,1, ну хоть не растет. За сегодня съедено: чашка кофе с 2 печеньками и маленькая чашечка "Мажитель". На ужин (в 17:00) хочу немного мяса с овощями потушить.Муж сказал что тоже будет такое есть, так что соблазнов меньше.

[Sansara]

Маришка33,интересные весы. А как они выделяют воду из общего организма?

 

Nato4ka4, классные весы у тебя, мигают)) у меня нет дома весов, только у родителей, надо бы тоже домой прикупить.

 

Белая ворона, Ириш, во время М. часто прибавка веса бывает, организм не отдает лишнее, так что не переживай.

 

И еще я замечала, что как и пишут умные люди, на убывающей луне легче вес и сантиметры уходят. Сегодня вроде полнолуние, так что впереди у нс 2 недели активног остройнения!

[Nato4ka4]

Белая ворона, у меня во время М всегда 1-1,5 прибавляются и чувствуется, что живот тяжелеет.

Sansara, прикупи весы, стимул будет)))

Изменено 8 февраля 2012 пользователем Nato4ka4

[Маришка33]

Sansara, на весы надо становиться голыми ногами на магнитики, а потом, выданный результат смотришь в таблице.(про воду).

Я решила каждый месяц на супе сидеть на убывающую луну, в этом месяце-с 14-20, начну с 15.02, кто со мной?

Nato4ka4, у меня весы не мигают цветом.

[Mama umka]

И я к вам, рост 178, вес 57.5, хочу 56, но мне не столько похудеть, сколько подтянуться надо. Так что качаю попу и пресс вместе с вами.

Sansara,привет Лер, да, кстати, это отличное обертывание, я его как-то делала, только у меня там яйцо еще кажется было, но кожа после него супер, но я сделала раза 4 через день, а надо 10, так что надо заняться вплотную этим!

Прикупи весы, они не дорогие есть, я просила на д/р, когда Б была, а теперь все измеряемся, они запоминают прошлые значение, причем для каждого члена семьи, но мне все время мой рез-т Даня сбивает))

вчера только по тв видела как тетка одна, стоит заметить с отличной фигурой, советовала для попы упражнение - ползать на ягодицах по жесткой поверхности. что нибудь слышали подобное и вообще как - помогает? думаю, если меня муж увидет за сим, точно в дурку сдаст... но если эффект есть - готова пострадать ради красоты

я слышала про это упражнение и даже делала, правда немного. :girl_blush: Спасибо, что напомнила. Вечером надо начать.

Я мало чего ела еще сегодня:

утро-чай с клюквой+бутерброд, потом на конюшню, ох устала я там, после недельного перерыва, ноги болят, но это хорошо))

обед-суп с овощами и мясом+чай с клюквой и меренгой (шоколадной)

ужин-будет поздно, часов в 7-8 вечера, скорее всего это куриное филе с чесноком, в сливках со спагетти, ну и потом мы с мужем чай пьем, часто с бутерами :girl_blush: после того как Даню уложим, это уже прям вечерний ритуал у нас.

Изменено 8 февраля 2012 пользователем belaya umka

[Белая ворона]

Ага, а когда луна прибывает, то и вес возвращается????

Девочки, а вот вопрос: можно ли после : пить компот из сухофруктов с сахаром? И в каком количестве? Мне вот кушать после 11 вечера хочется, когда Саша уже спит.

[Mama_karpika]

Белая ворона, сахар после 12 дня вообще не рекомендуется кушать.

Я сегодня ела утром кофе с сырком глазированным, обед был в кафе: салатик цезарь, суп пюре из шампиньонов и ролы филадельфия, больше есть сегодня не планирую.

 

Надо мне тоже обертывания сделать, но про мед слышала, что его много на тело мазать нельзя, а то может температура подняться и аллергия быть.

[Белая ворона]

Mama_karpika,ага, все поняла! Значит водичкой обойдусь.

[Nato4ka4]

belaya umka, вы немало кушаете с мужем) особенно вечером. Но с твоими параметрами это ерунда, учитывая рост и вес.

Белая ворона, мне кажется можно меда капелюшку добавить, если без сахара, но хочется послаще. Он и полезен.

 

Отчет: на ужин съела четыре корнюшончика маринованных, кусочек адыгейского сыра и два квадратика шоколадки с чаем.

 

Ох, как мне нравится вместе с вами соблюдать здоровый образ. Интересно надолго нас так хватит

Изменено 8 февраля 2012 пользователем Nato4ka4

[Mama umka]

Nato4ka4,я наоборот думала всегда, что мало с мужем едим, у нас порции маленькие, вообще я считаю, что нужно кушать часто, но понемножку, тогда организм не накапливает жир.У меня Даня частенько больше меня съедает. Ну у тебя то вообще ужин для воробья)), тебе не хочется кушать после этого?

У меня муж, кстати, при росте 185 весит чуть больше 63, так что мне никак нельзя поправляться. Я раньше чем только не маялась и не кушала и даже не пила после 17.00, потом ужастики снились, считала калории, на ужин ела только салат из капусты с соком лимона и маслом, короче какие-то сплошные мучения себе устраивала, при том, что весила нормально. Потом после института набрала 7кг, пока в Праге жила, не знала, как сбросить, начала встречаться с будущим мужем, глядя на него, стала мало кушать, больше двигаться, ходила на фитнес и все сбросила до прежних цифр очень быстро.

Белая ворона, Про мед, лучше его не в чай добавлять, а с ложки есть, потому как в горячем он теряет свои полезные свойства.

[Nato4ka4]

Mama umka, у меня да, сейчас воробьиный ужин, но это пока сбрасываю оставшиеся 3-4 кг. А так вообще я уже привыкла вечером немного есть. Раньше с мужем дома толком не бывали, все время путешествовали. Где-то катались, то в игру ночной дозор, то на картинге и т.п. Мы непоседы, на этом сошлись очень))) Тоже сторонник чаще, но маленькими порциями. Не люблю облопанное состояние, когда тяжесть в животе.

А ты на лошадках просто для души катаешься? Я пару раз ездила, но это так сложно. Потом между ног синяки были)

[МаМашка)]

Mama Umka, о, у меня соратник по безумному упражнению на попу появился попробовала сегодня, пока папа наш на работе))))) нуу, что сказать - очучения интересные, дочка правда очень удивлена была увиденным, тоже потом пыталась повторить. хоть и смешно, но мыщцы чувствуются. сегодня еще махи и приседания делала.

 

Белая ворона, у меня тоже ближе к 11 вечера ручонки к перекусу тянутся, но я не компот пью, а просто завариваю курагу и когда практически остынет, чуть чуть мёда добавляю. вкусненько получается и засыпается хорошо.

[Mama umka]

Nato4ka4,мы тоже с мужем приходили домой только ночевать, часто на гонки ездили в другие города, хорошее времячко было. Ну вы и сейчас смотрю не особо сидите, молодцы, я бы тоже хотела вместе с мужем сейчас куда-то ездить, очень хочу на досках покататься, но нам совсем не с кем Даню оставлять.

На лошадях мне ооочень нравится ездить, прям заболела ими, если не хожу неделю, то скучаю очень. А то что тяжело очень первое время, это да,болело все, скажу по секрету, что там не только синяки, я до крови первое время там все натирала и все равно шла на тренировку, уж очень хотелось научиться, тем более с каждым разом получалось лучше, к тому же меня заставляли не просто на лошади ездить, а делать такие же упражнения на ней, на пресс, на ноги, причем сначала, пока лошадь стояла, потом на шагу, потом на рыси, без стремян, но это чтобы мышцы укрепить и хорошо держаться в седле.

Я занимаюсь и для души и для тела, нашла для себя спорт, который мне действительно нравится, и можно заниматься круглый год, занимаюсь с тренером час-полтора, но даже спустя почти пол года, все равно после хорошей тренировки мышцы ног болят и также синяки бывают, не без этого, да еще и упасть можно. А вообще у меня цель научится прыгать через барьеры, счас вот начинаю потихоньку.

МаМашка), привет соратник по упраженению Я уже делала вечером. Ты сколько раз делаешь или по времени?