Июлятки взрослеют, а мамульки хорошеют!

[Ul4ik]

худеющим привет

столько всего интересного и подчеркнула для себя, спасибо вам!!!

 

девочки, я вот не особо на ночь есть стала хотеть ( как правильно Кристина писала, главное перетерпеть первое время, потом привыкаешь), я ЖУТКО хочу пить!!! понимаю, что на ночь особо нельзя много жидкости, может посоветуйте что-нибудь*=?

 

Лерочка, Электростимуляцией, или миостимуляцией, называется применение импульсных токов для восстановления деятельности органов и тканей, утративших нормальную функцию. В итоге, улучшается кровообращение и лимфоотток, активизируется обмен веществ: совокупность этих факторов способствует уменьшению объема жировых клеток.

сеанс длится 30-40 минут, у нас стоит 500р. кожа подтягивается

 

 

Девочки, у кого сколько каллорий выходит в день?

[МаМашка)]

Mama umka, я минут 7-10 елозила точно уж не засекала. завтра снова буду! )) а ты как?

[Sansara]

Всем привет!

 

У меня сегодня:

завтрак - рыба с тушеной картошкой (немного)

обед - гречка с гуляшом

ужин - салат из капусты, редиски и стебля сельдерея.

Перекусы из киви и мандаринов.

Делала достаточно много упражнений, в основном махи и на пресс. И еще на попе ползала))) Так прикольно))) Кофейно - соляной скраб и крем с мумие. Вроде все)))

 

Маришка33,понятно насчет весов, спасиб! Не, я с супом пас, а тебе -успехов!

 

Mama umka,Вкусный у вас ужин))) А вообще ты дохлик какой-то, извини пожалуйста

Как интересно про тренировки! Здорово!

 

Белая ворона,Ирин, я вечером чай зеленый пью, могу еще фруктик несладкий скушать)) А компот - ну наверное не надо, сладко очень.

 

Mama_karpika,да, меда много нельзя, тем более под пленку. И еще еси есть хоть какие-то проблемы с венами - вообще никаких обертываний!

 

Nato4ka4, мне тоже нравится всем вместе здоровьем заниматься))) Ну я думаю до своих целей мы точно дойдем!

Ужин и правда птичий)))

 

Mama umka, мой муж при таком же росте как у твоего 75кг весит, и то худырем смотрится)))

 

МаМашка), Каришка тоже повторяла за мной хождение на попе))) Мы еще это все со звуками "ту-ту" как поезд, вот веселуха была!

 

Ul4ik, Юльчик, спасибо за информацию! Хорошая штука))

Юль, я вот очень много пью целый день, и вечером могу до литра пить. Ничего, нормально все, но у меня почки так работают, что почти моментом все выводят)) А ты что пьешь? Если обычную воду, не такая жажда будет.

Я калории не считаю никогда, и порции не взвешиваю. Не мое это. И полуголодные диеты не для меня)))

Изменено 8 февраля 2012 пользователем Sansara

[МаМашка)]

Sansara, попных ползателей всё прибавляется ага, мне тоже понравилось! завтра вечером тоже хочу попробовать скрабик такой сделать. а от кофе в нем кожа приобретает оттенок?

[Sansara]

МаМашка), да, прибавляется))) скоро еще кто-нибудь присоединится)))

Кожа оттенок не приобретает, а вот ногти ненакрашенные через какое-то время могут чуть окраситься Я их лимонным соком обрабатываю))

[Белая ворона]

Mama umka,Про мед я знаю, что вприкуску надо, где то слышала он еще и на сердце влияет, если в чай добавлять.

МаМашка),во, точно надо тоже просто заваривать. А мне вот сын не дает заниматься, как видит, что я на пол легла,бежит поднимать. Наверно думает, что я падаю

Ul4ik, я что-то не считаю калории и так видно что мало.

 

на ужин (в 16:30) было съедено мясо потушенное с овощями.

Девочки я сегодня согрешила и съела 3 конфетки. Но потом мы пошли с Сашей гулять и тут я набегалась с снегокатом с горки в горку ну и после прогулки попила чайку с таком

[Мамочка²]

И еще еси есть хоть какие-то проблемы с венами - вообще никаких обертываний!

Вот те здрасте...приехали...а как же мне теперь...хнык-хнык...у меня варикоз, причем прогрессирует зараза...нужно беречься...значит буду только сверху немного на бедра, где нет варикоза...

 

А мне вот сын не дает заниматься, как видит, что я на пол легла,бежит поднимать. Наверно думает, что я падаю

:girl_haha:

 

после прогулки попила чайку с таком

вкусный этот ТАК? А то я все хочу попробовать и никак

[Белая ворона]

LaCream Да этот Так такая штука...может и тортиком показаться, а может и чизкейком....

[Nato4ka4]

Белая ворона, ну ты уж совсем строго. Ты же не на ночь схомячила три конфетки. В течение дня то можно))) Я вот без кусочка шоколадки не могу. Уж очень люблю с чайком или кофейком)

[Shpilka85]

Девочки, приветик всем! И я с вами))). Вот на системе -60 с понедельника.. За 3 дня -1,1кг. Причем не отказывая себе ни в чем..Только сочетаю правильно продукты и все. Ну и кофейный скраб и мумие каждый день. Кстати, вчера муж заметил, что попа стала чуть глаже, меньше ямочек целлюлитных. (5 раз только скрабилась). Ну и я тоже заметила, что кожа более упругой стала...

Вчера за весь день сьела (представляете, не ставится твердый знак, не печатается и все...у вас так же или у меня только глюк такой?)

завтрак - кучу всего, не помню уже..и сладости и булочки)))

обед - рис с тушенной курицей с овощами, апельсиновый фреш.

ужин - 3 криспа (сухарик ржаной) с расплавленным в микроволновке сыром, ряженка и кофе с молоком.

Перекусов никаких. После 6 ни крошки)))

Сегодня ужин анологичный, а на обед еще не придумала))) Наверно овощи с сосиской))

Всем удачи в похудении.

[Мотенок]

Я тоже сползла с супа ( в результате за 5 дней 2 кг, больше не выдержала, обиделась на него , хочу шоколада )

С сегодняшнего дня на -60, но как то со скрабом и мумием не получается, то забуду, то усну, то лень

мой рацион на сегодня

завтрак, пара бутерброов с сыром, каша 6 злаков (ели вдвоем), кофе с сахаром и молоком

обед пшеничная каша Shpilka85,ее же , кажется можно?, с паровой котлетой (тоже на 2), кофе и 1 малюсенький кусочек хлеба. Я же все таки купила себе хлебопечку, а он свеженький, вечером не буду!

ужин (планирую) творог и яблоко

[Маришка33]

Привет!

Сегодня с утра на весах-66.000, отвес=-300г

Вчера сладкого и хлеба не ела, после 18.00-ничего, не занималась.(на работе).

Сегодня 07.20-сырок+печенье=5шт.

МаМашка), завтра тоже начну упражнение на попе.

Муж-рост-191см, а вес-95кг, толстым не выглядит.(но появляется пивной живот ).

Никогда не делала обёртывания, поробую.

Юля, у меня на весах показываются калории на мой вес-2200(больше нормы), а так никогда не считала.

Изменено 9 февраля 2012 пользователем Маришка33

[Белая ворона]

Nato4ka4,если я дам слабость, то и про диету можно забыть.

 

у меня сегодня на весах 55,5! отвес 600 гр. Завтрак как обычно кофе, одно яблоко, на ужин будет отварная говядина с морковкой по-корейски и чайку к вечеру.

[Sansara]

Белая ворона, прям уж согрешила конфетками)))) Я тоже кушаю сладкое, но до обеда.

А я лично на таких строгих ограничениях не могу. Вернее, могу но недолго и потом все опять возвращается. Мне больше подходит умеренно ограничивать, больше овощей- фруктов.

Shpilka85,С первыми хорошими успехами тебя!!! И заметными улучшениями попы))))

Я тоже утром много чего хомячить могу))))

У меня кстати твердый знак тоже не печатается!

LaCream, К сожалению, с варикозом даже на бедра немного нельзя(((( Вообще ничего не обертывать. Делай скрабики просто, пробуй мумие.

Мотенок,вот и я с супом не подружилась)))

У меня в ванной стоит баночка с кофе, так что когда вечером душ принимаю не забываю))

Маришка33,ты каждый день взвешиваешься?

Белая ворона, с отвесом тебя!!!

 

Девочки, ну что, делаем пятницу отчетным днем по обмерам и обвесам?

Я все-равно планирую не чаще раза в неделю взвешиваться и мерки снимать, так что мне удобно))

[Mama umka]

Ul4ik,а это болезненная процедура?

МаМашка), я сделала быстренько 100 раз, но это мало, больше не успела, сегодня побольше сделаю.

Sansara, да я не обижаюсь, меня мама тоже так раньше называла А ужин, да, стараюсь что-нибудь вкусное готовить и разное, т.к. Даня еще часов в 8 кушать просит, мой обжорка Решила взвесить его, т.к. кушает теперь больше, так он теперь 11.9 весит, а рост 80см. Да, муж у меня худенький, переживает из-за этого, я говорю, что успеет еще поправится.

LaCream, блиииииииин, у меня тоже проблемы с венами, все никак до врача не дойду. Ведь сосудистая сетка тоже считается, что что-то не так((, и вены стало больше видно под коленками после Б

Сегодня:

завтрак-бутерброд1+чай

обед-овощное рагу с куриным филе

ужин-планируем в ресторан (у мужа д/р), точно знаю, что возьму десерт и вина красного хочу)

[Маришка33]

Sansara, на электронных планирую каждый день.

[Белая ворона]

Sansara,спасибо! я взвешиваюсь каждый день для стимула ну и чтоб весы не пылились. Можно и каждую пятницу писать обмеры.Только надо решить что мерить.

Изменено 9 февраля 2012 пользователем Белая ворона

[Mama_karpika]

Я вот каждый день решила не взвешиваться, а то настроение иногда портиться, вот по пятницам буду взвешиваться и талию мерить :-)

Сегодня ела утром яичница из 2 яиц с куском черного хлеба и сырок, кофе, обед пюре и 2 рыбные котлеты, согрешила не по системе :-), гранат и яблоко. На сегодня все.

Хочу попробовать сегодня пресс покачать и я не поняла как на попе елозить? :-)

[Shpilka85]

Мотенок, пшеничную кашу можно только на завтрак.. На обед только рис\гречка, кукурузная крупа и кус-кус 1 раз в неделю только можно...Хочешь, могу скинуть таблицу сочетания продуктов на обед и ужин?

Sansara,спасибо, Лер! Скоро у всех появятмя результаты. Главное упорно стоять на своем и не делать поблажек))))) И не откладывать на завтра все)))))

Кстати, девочки, мне фитнес инструктор сказала, что нет смысла сейчас начинать упражнения на пресс и другие, сказала сначала начать сбрасывать вес, чтобы запустить механизм похудения, а потом, когда видно уже будет результат - начинать качать мышцы (пресс, попу и т.д.). То есть, если щас начать заниматься одновременно с диетами, то в кг будет незаметно результата.. Лучше бодифлексом заниматься и обязательно процедуры (скраб\массаж\обертывания), чтобы подготовить кожу к новым размерам тела)))

[Sansara]

Белая ворона,я измеряю талию, попу и обхват ноги вверху, то есть ляжку, если по-простому))))

 

Mama_karpika, садишься на попу, ноги вперед выпрямляешь, и начинаешь "ползать" на попе - двигть по очереди ягодицы, как будто шагаешь ими)) Не зню понятно ли))

 

Shpilka85, ага, главное поблажек не давать, в этом согласна!

А вот насчет того, что не надо сейчас упражнения делать ,согласиться не могу. Я конечно не фитнесс-инструктор, могу ошибаться, но такая нагрузка на конкретные мышцы кроме того что укрепляет эти самые мышцы, еще и создет эффект замещения жировой ткани на мышечную, да и кожа меньше обвиснет однозначно. Может, и дольше надо будет эффекта ждать (не думаю, что намного дольше), но надежнее. Ну это мое мнение. Все-таки у всех по-разному организм на нагрузки и диеты откликается, мне эффективно именно сочентание диета+спорт.

А с Бодифлексом тоже согласна - хорошо заниматься)))

Изменено 9 февраля 2012 пользователем Sansara

[Мотенок]

Shpilka85, У меня список есть, но я ж лошара, решила, что КРОМЕ. Я все таблицы в группе в контакте смотрю, видать так смотрю

[МаМашка)]

Белая ворона, да у меня тоже иногда не получается когда дочка бегает рядом. за ноги цепляется или повторить пытается. так что только вечером получается. А согрешённые 3 конфеты - думаю уже сошли на нет после прогулки.

Shpilka85, привет! с прогрессом.

Маришка33, давай-давай, присоединяйся! я уже второй день "ползаю".

Sansara, я тоже измерила в начале недели эти параметры. и по поводу физ нагрузок с тобой согласна. тоже планирую и дальше сочетать спорт и диету.

 

девочки, а еще вспомнила про апельсиновое эфирное масло. уже зарекомендованное средство в похудении, в основном для борьбы с "апельсиновыми корочками". я на отдыхе пару сеансов массажа делала-попа гладкая и приятная на ощупь была :girl_blush: в инете посматрела инфу, оказывается с апельсиновым маслом еще ванны можно принимать - 5 капель на ванну (теплую), но не более 20 минут принимать, и в это время возможно будут пощипывания или легкое сжение в проблемных местах), так же обертывания (мёд+апелс. масло), ну и массаж (самомасаж рукавичкой) пробемных зон (любое теплое растительное масло+3-5 капель апелс.масла+пара капель масла можжевельника или кипариса), ну или подмешивать к гелю для душа). только есть одно НО, нельзя применять при аллергии на цитрусовые и загорать (фотоожог) может быть, наверное в солярию это тоже относится. вот. если заинтересовало, в инете полно рецептов.

Изменено 9 февраля 2012 пользователем МаМашка)

[Nato4ka4]

Shpilka85, твоя инструктор не совсем корректно тебе сказала. Когда сбрасывает вес, то не стоит делать силовые упражнения на накачку мышц, так как жир начнет перерабатываться в мышцы. А если делать энергичные упражнения для сжигания жира типа аэробики, то вес будет быстро сбавляться. При сбрасывании веса наоборот лучше заниматься легким спортом, так как кожа обвисает и потом сложней будет ее подтянуть, когда сбросишь сразу 10 кг к примеру.

Просто знаю, так как сама спортом занималась и в тренажерку ходила)

МаМашка), на счет масла согласна. Мы с Лерой выше написали рецепты маски для тела с медом, кофе и апельс.маслом)

 

Отчет:

завтрак- две вафли и чай

обед- забыла, так как замоталась

ужин- сытный за неимением обеда и беготней целый день. Салатик цезарь, кусок пиццы и сок)

[Sansara]

МаМашка),Хорошая информацию про масло апельсина!

Немного дополню (я давно эфирчиками балуюсь)): эффективнее все же масло лимона, но любой цитрус подойдет. И не надо с гелем для душа, так же как и в любой промышленный крем подмешивать - все химикаты нужные и ненужные из этих средств с маслом мигом внутрь попадут. Так что только с натуральными - глина, масла. И с медом в сочетании с эфиром под пленку аккуратнее - ожог может быть.

 

Кстати, эфирное масло кипариса для проблемных вен хорошо. Делать массажик легкий, добавив его в растительное масло.

 

Nato4ka4,вот обеда как будто и не было))))) забыл и все)))

 

Мой отчет:

завтрак - кашка кукурузная вместе с дочей, кофе с 2 конфетками

обед - салат овощной, кофе

ужин - рыба запеченая с овощами, чай

еще 2 мандарина и киви в течение дня.

вечером скраб, днем упражнения на пресс и ноги, ну и на попе немного поползала))

[Mama_karpika]

Sansara, вроде поняла как делать упражнение, спасибо.

Я решила ходить в бассейн сначала просто на плавание, а потом на аквааэробику, начну через неделю, нашла за 200 р. За час плавания, если брать абонемент, вроде это очень дешево для москвы, кто знает?

Завтра вот думаю сделать запеканку из цветной капусты и броколли и себе и ребенку.