Витамины, питание и ВкусНЯШКИ

[AnnaMary]

Многих интересует, что пить и есть в новом положении

 

Делитесь опытом и своими находками

 

Из витаминов я уже 3 месяца пью Прегнакеа и пока менять не собираюсь. Добавила сейчас фолюку, так как в витаминах ее всего 400,а нужно 800.

 

Из питания еще ничего не меняла Токса нет и хочется только колбасу и сыр

[aquatoria555]

Есть все, что хочется!!! Только свежее обязательно! Я ни от чего не отказываюсь)

[AnnaMary]

Питание при беременности

 

Рацион беременной женщины должен содержать достаточное количество всех незаменимых пищевых веществ — аминокислот, важным источником которых служат различные продукты животного происхождения- мясо, молоко, яйца, рыба, а также бобовые — фасоль, соя, горох, полиненасыщенных жирных кислот, которые поступают в организм в составе растительного масла, а также жиров, круп; витамины, минеральные соли и микроэлементы, источником которых служат самые разные виды продуктов — от мяса, рыбы и яиц до овощей, фруктов и круп.

А теперь представим некоторые полезные советы:

• Ешьте умеренно, малыш сам возьмет все, что ему нужно из питательных веществ. Фраза «Ты сейчас ешь за двоих» — безосновательна.
  
• Наиважнейшее условие правильного питания — не количество еды, а разнообразие и хорошая усвояемость продуктов.
  
• Пищевые привычки можно сохранить, если, конечно, среди них не было пристрастия к алкоголю, полного исключения из питания животных белков, а также других грубейших нарушений принципов рационального питания.
  
• Если до беременности ваше питание было полноценным и разнообразным, в первой половине беременности оно может оставаться без изменений.
  
• Каждая женщина — индивидуальна, как индивидуально и течение её беременности и формирование плода.
  
• Всегда лучше более внимательно «прислушаться» к себе и следить за своим организмом, ориентируясь на здравый смысл и рекомендации наблюдающего вас врача.
  
• Стоит быть более внимательными к своим желаниям в еде, чем обычно, прислушиваться к ним и не стесняться сказать о них мужу или близким. Это тот случай, когда «капризы» не только простительны, но и полезны. Поэтому если беременной вдруг захочется селедки, лимона, черной редьки, кислой капусты с растительным маслом и т. д., непременно необходимо обеспечить её именно этими продуктами.
  
• Меню беременных женщин должно по возможности включать все основные виды продуктов: молоко и молочные продукты, мясо и мясопродукты, рыбу, птицу, яйца, хлеб, макароны и крупы, овощи, ягоды, фрукты, соки, кондитерские изделия. Помните, нет продуктов абсолютно плохих или, напротив, абсолютно хороших, и главное, их сочетание в разумных количествах
  
• Постарайтесь более тщательно, чем раньше пережевывать пищу: оптимально жевать каждый кусочек 30–50 раз.
  
• Не наедайтесь перед сном. Этим вы улучшите процесс пищеварения и ваш организм получит намного больше питательных веществ.
  
• Очень важно обеспечить регулярное опорожнение кишечника, что необходимо для освобождения организма от продуктов неполного окисления, образующихся в организме матери и плода. С этой целью следует шире использовать в питании продукты, богатые растительными волокнами, стимулирующими двигательную активность кишечника. К числу таких продуктов относятся хлеб из муки грубого помола (ржаной, украинский и др.), особенно обогащенный отрубями (докторские булки, белково-отрубной хлеб и т. п.); гречневая, овсяная, перловая, пшенная крупы; многие овощи и фрукты, в том числе морковь, свекла, яблоки, сухофрукты, соки с мякотью.
  

 

 

 

Ограничения в питании

 

Существует целый ряд продуктов, которых будущей маме в любом случае нужно избегать уже в самом начале беременности. Это, прежде всего содержащие вредные для будущего малыша вкусовые добавки и «пустые» калории — промышленные продукты питания:

• мясные и рыбные консервы
  
• копчености
  
• соления
  
• продукты в вакуумной упаковке
  
• любые колбасы, сосиски
  
• готовые пельмени
  
• куриные рулеты
  
• рыбные и крабовые палочки
  

 

В течение всей беременности рекомендуется ограничивать количество вводимых с пищей рафинированных углеводов (сахара, муки высших сортов, кондитерских изделий, конфет), так как они могут вызвать аллергию и у матери, и у плода, нарушить обменные процессы, приводить к развитию ожирения у беременных и избыточной массе новорожденных.

Во второй половине беременности следует также уменьшить употребление маринованных продуктов, крепких мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, ухудшающих функцию почек.

Из напитков следует исключить домашние наливки и настойки (как и любой алкоголь), а также отказаться от привычки пить кофе по утрам, заменив его на отвар шиповника или некрепкий чай с вареньем.

Режим питания

 

Первая половина беременности

Рекомендуется 4-разовый прием пищи (1-й завтрак составляет 30% суточной калорийности рациона, 2-й завтрак — 15%, обед — 35%, ужин — 20%).

Вторая половина беременности

Если в первой половине беременности нет особой необходимости в каких-либо жестких ограничениях в питании, то во второй половине целесообразно ограничить прием жидкости (до 3–4 стаканов в день, включая суп, чай, молоко и другие напитки) и соли (готовить блюда без соли и досаливать их небольшим количеством на столе). Это необходимо для профилактики отеков и нормализации артериального давления. В этот период важно также использовать щадящую кулинарную обработку блюд — отваривание или тушение (а не жарение) мяса и рыбы. Одновременно необходимо правильно распределять продукты в течение дня. Так как белки повышают обмен веществ, возбуждают нервную систему и дольше задерживаются в желудке, то мясо, рыбу и яйца рекомендуется употреблять на завтрак и обед, а ужин должен состоять из молочных и растительных блюд.

Для уменьшения давления на плод лучше перейти на 5–6 разовое питание (соответственно меньшими порциями).

Правильное питание

 

Первый триместр беременности

Питание остается привычным. Можно лишь рекомендовать сократить излишнюю калорийность пищи за счет кондитерских изделий, сливочного масла, сметаны или хлеба. Замените булочки к чаю хрустящими хлебцами с пищевыми волокнами. Если будете употреблять молоко и кисломолочные продукты сниженной жирности (0,5 — 2,5%), то сохраните стройность и получите больше кальция.

Второй триместр беременности

Ограничение калорийности пищевого рациона — уже необходимость. Женщину клонит в сон, физические нагрузки заметно сокращаются. В этот период легко образуются жировые отложения, ведь организм уже адаптировался к своему новому положению, и накапливает питательные вещества. Гораздо легче предупредить избыточный вес, чем потом ликвидировать его. Количество сахара (варенья или конфет) не должно превышать 40 г в день.

Третий триместр беременности

В третьем триместре, когда малыш активно растет, энергетическую ценность пищевого рациона вам придется увеличить до 3000–3100 ккал.

[aquatoria555]

ну-ка скажите, кто солений всяких избегает, я без этого никогда не жила и жить не смогу, иначе все не в радость

[AnnaMary]

Во время беременности очень важен вес,как для вашего здоровья, так и для вашей красоты

Вот несколько калькуляторов веса (мне понравились и с вами делюсь),которые помогут сориентироваться

Ссылки скрыты.

 

 

Изменено 30 марта 2012 пользователем AnnaMary

[Olvik]

Спасибо, очень полезная информация. Про калькуляторы веса интересно, буду по ним следить за собой

[AnnaMary]

[marasa]

Я пью фольку и витамин Е + курантил.. в прошлую Б врач выписывала мне еще теравит прегна....

[Марина-Мандарёнок]

спасибо за тему...она просто необходима!!!!

Из витаминов принимаю фольку по 2мг*2раза, и поливитамины для беременных "Ladyvita-mama", с финки их заказываю.

[ennnn]

пока пью фольку, витамин Е и дюфастон, больше из таблеток ничего, а вот есть что-то не хочу, похоже токс начинается, от запахов плохо становится, сижу на кефирчике

[AnnaMary]

Беременность по неделям: питание по правилам

1 и 2 неделя

Если вы планируете беременность, то правильно питаться нужно начинать уже сейчас. Даже если вы не уверены, что беременность наступила.

Первым делом откажитесь от всевозможных блюд фаст-фуда, а также постарайтесь ограничить потребление мороженого.

Зато необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты: позаботиться об этом следует еще до наступления беременности. Можно купить препарат в аптеке, а можно отдать предпочтение натуральным продуктам, содержащим фолиевую кислоту: зерновым и зеленому листовому салату.

Попытайтесь отказаться от жирной пищи, а также от сладостей. Это поможет избежать раннего токсикоза.

Вам полезны фрукты ярко-желтого цвета (персики и манго, дыня), тосты с сыром и злаками, йогурт с ягодами.

3 неделя

Вам необходим кальций: молочные продукты, фруктовые соки, зеленые овощи, брокколи. Не менее важны цинк и марганец: мясо индейки, нежирная свинина и говядина, миндаль, яйца, овсянка, морковь, шпинат, бананы, изюм, орехи – все это «кирпичики» для построения организма малыша.

4 неделя

Правильное питание при беременности по неделям – это не только употребление полезных продуктов, но и отказ от вредных. Например, 4-я неделя беременности – время, когда приходит пора отказаться от кофе.

5 неделя

Если вас начал мучить токсикоз, попробуйте заменить мясо, яйца и другие белковые продукты орехами, бобовыми и соевыми продуктами. Увеличьте потребление моркови, манго, абрикосов, а если неприятна даже мысль о молоке – замените его йогуртом или сыром.

6 неделя

Привыкайте начинать свой день с крекеров и сухариков, еще до того, как встанете с постели. Перед сном тоже нелишне подкрепиться – горстью изюма, например. Откажитесь от жирной пищи, а пить постарайтесь побольше – не менее 8 стаканов жидкости в сутки.

7 неделя

Нужно избегать продуктов, способствующих газообразованию: капусты, жареной картошки, чипсов.

8 неделя

Если токсикоз продолжается, пейте чай с имбирем, по утрам ешьте орехи.

9-10 неделя

Хлеб, макароны и рис белого цвета замените хлебом и макаронами из муки грубого помола, неочищенным рисом. И как можно меньше сахара!

11-12 неделя

Доверьтесь своему инстинкту: если вам хочется именно грудку цыпленка в сухарях – значит, именно эти продукты необходимы вашему малышу на данном этапе.

13-16 неделя

Развитие и построение скелета и тканей ребенка завершается, теперь приходит время для усиленного роста малыша. Вы должны обогатить свой дневной рацион примерно на 300 кКал, а это значит – съедать дополнительно к обычной пище яблоко, тост из муки грубого помола, а также выпивать стакан молока. Если начинают мучить запоры – пейте кефир.

16-24 неделя

Теперь у малыша начинает развиваться слух, зрение и другие чувства. Правильное питание при беременности по неделям подразумевает увеличение потребления в этот период капусты, моркови, желтого перца и других источников витамина А, или Бетакаротина.

24-28 неделя

Не удивляйтесь ощущению давления на желудок: до конца 2-го триместра матка растет, а значит, занимает в брюшной полости все больше места. Именно из-за этого может возникнуть также изжога. Ешьте часто, но понемногу, откажитесь от жирных и острых продуктов, не пейте кофе, алкогольные и газированные напитки. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

29-34 неделя

В это время малыш получает от вас еще больше кальция, способствующего развитию зубов и костей, еще больше жирных кислот, без которых невозможно развитие мозга, а также достаточное количество железа, которое предохранит ребенка от анемии после рождения. Если вас волнует правильное питание во время беременности по неделям, добавьте к своему меню орехи, жирную рыбу, красное мясо, семечки, йогурты и овощи темно-зеленого цвета. Не увлекайтесь пирожными и другими жирными сладостями. Чтобы не доставить своему малышу проблем в будущем в виде ожирения. Если вам хочется перекусить – отдавайте предпочтение каше, орехам или свежим фруктам.

35-40 неделя

Пора подкреплять свой организм, ведь совсем скоро ему предстоит нелегкая работа – рождение ребенка. Вам нужны сложные углеводы, которые являются основными источниками энергии для вашего организма. Ешьте хлеб из непросеянной муки, злаки, овощи – сырые или тушеные.

Напоследок – еще один совет: как говорили наши бабушки, если нельзя, но очень хочется, значит, можно! Это, конечно, не означает, что вы можете наедаться вволю маринованными помидорами, бужениной и копчеными окорочками. Все должно быть в меру. Несомненно, правильное питание беременных по неделям заставляет женщину желать съесть чего-нибудь солененького, копченого или жареного. Не отказывайте себе, доставьте своему организму эту маленькую радость – съесть жареное крылышко, кусочек бекона или пачку чипсов. Но – только иногда!

 

Изменено 31 марта 2012 пользователем AnnaMary

[marasa]

Я от кофе никак отказаться не могу - у меня низкое давления и без кофе я страдаю физически - в прошлую Б специально спрашивала у своей Г - она без проблем разрешила, естественно - не много, но можно...

[aquatoria555]

marasa, почитайте про рябинку, она нормализует давление, только дозировку надо уточнить с врачом))

 

Химический состав рябины действительно уникален. Эти плоды — просто кладезь витаминов, поэтому ее используют и в медицинских целях, и в пищу. В спелых плодах содержатся витамины А, B1, B2, B6, С, Е и К, а также целый комплекс микроэлементов (железо, фтор, йод, молибден, медь, бор, кобальт, марганец, никель, хром, цинк и многие другие), флавониды, антацианы. Рябина улучшает пищеварение, хорошо чистит печень и почки.

Общеизвестно, что рябина помогает нормализовать артериальное давление, поэтому она особенно полезна для людей, которым это необходимо.

 

Рябины плоды/Sorbi fructus

Состав и форма выпуска

Рябины плоды — лекарственное растительное сырье:

1 упаковка содержит плоды рябины цельные;

по 50 г, 75 г, 100 г в пачках картонных с внутренним пакетом.

Фармакологическое действие

Благодаря высокому содержанию витаминов настой плодов рябины оказывает общеукрепляющее действие на организм. Обладает также диуретическими, гипотензивными и желчегонными свойствами.

Показания

Профилактика гипо- и авитаминозов.

Противопоказания

Повышенная индивидуальная чувствительность к препарату.

Побочные действия

Аллергические реакции.

Способ применения и дозы

Около 10 г (1 столовая ложка) плодов помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) холодной кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждают при комнатной температуре 45 минут, процеживают. Оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл.

Принимают внутрь по 1/2 стакана 2-3 раза в день после еды.

Условия хранения и срок годности

В сухом месте, при температуре ниже 25 °C. Срок годности — 2 года. Приготовленный настой - в прохладном месте не более 2-х суток.

 

marasa, по-моему нет противопоказаний

Изменено 31 марта 2012 пользователем aquatoria555

[AnnaMary]

Я всё перепробовала от этой гадости! Мне помогает только кофе крепкий или кофеин в таблетках. У меня рабочее давление 90/60,а чаще всего ниже этого. В первую беременность даже на сохранение заперли Прихожу я к врачу на плановый прием, меряет она мне давление и глазки ее округляются 50/25. Мне реанимацию вызывали и откачивали,а я кричала:"Дайте мне домой за простынью и халатом съездить " Кололи кофеин,глюкозу и всякую укрепляющую дребедень.

 

marasa, вот интересная статейка про нас-гипотоников

 

Гипотония: усталые и разбитые

«Жить будете долго, но плохо» — таков получается результат наших изысканий на предмет пониженного давления. Почему плохо? Потому что гипотоники, как правило, бледны, худы, быстро утомляются, их силы быстро уходят и медленно восстанавливаются. Почему долго? Потому что гипотония, сильно ухудшая качество жизни, не приводит к таким страшным последствиям, как инфаркт и инсульт, что делает гипертония. Хроническая гипотония тормозит развитие атеросклероза — сосуды остаются чистыми.

ДО СИХ ПОР врачи не определились: гипотония — самостоятельная болезнь, симптом какой-то другой патологии или состояние организма, при котором понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и как результат — падает общий тонус.

Признаки гипотонии очень неоднородны и зачастую не проявляются одновременно: вялость, апатия, ощущение общей слабости, ухудшение памяти, рассеянность (обратите внимание на детей и не ругайте их за это — возможно, в основе лежит болезнь), пониженная работоспособность. Очень часто гипотоники ощущают одышку при слабой после физической нагрузки : низкое давление приводит к плохому кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение улучшается, давление повышается и боль проходит.

В общем, симптомы каждый в отдельности вроде бы не очень серьезны, но в совокупности они могут достаточно сильно отравлять жизнь. Врачи, обследовав такого больного (чаще — больную) и не найдя никаких отклонений в состоянии здоровья, кроме пониженного артериального давления, ставят диагноз «вегетососудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу».

Болезнь балерин

ТЕРМИН «гипотония» неправильный, хотя он широко распространен в быту и означает пониженное давление. На самом деле пониженное артериальное давление грамотнее будет называть артериальной гипотензией, а гипотония — это пониженный тонус сосудов. Но, поскольку этот неточный термин укоренился в сознании, мы будем называть проблему гипотонией, подразумевая артериальную гипотензию.

Чаще всего ею страдают женщины 30–40 лет, занимающиеся умственным трудом. В старости встречается атеросклеротическая гипотония, когда сосуды настолько сильно поражены атеросклерозом, что превращаются в известковые палки, мышца сердца настолько дряблая, что еле качает кровь.

Бывает гипотония тренированности, которая возникает у спортсменов при постоянной физической нагрузке, когда организм начинает работать в более экономном режиме, урежается работа сердца, понижается давление. Профессиональная гипотония — удел спортсменов и балерин: так они реагируют на физические сверхнагрузки.

Если человек долгое время работает под землей, в атмосфере повышенной влажности и высокой температуры, при длительном воздействии небольших доз ионизирующей радиации, сверхвысокочастотного электромагнитного поля, у него может понизиться давление. Причиной гипотонии может быть и профессиональная аллергия, встречающаяся у врачей, фармацевтов, процедурных сестер. Сама по себе гипотония к инвалидности не приводит, но может служить основанием для перевода на другую работу.

Бывает проходящая физиологическая гипотония, которая возникает в период адаптации к новым климатическим поясам и зонам — высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат. Не удивляйтесь, если, оказавшись в подобных районах, вы почувствуете себя неважно.

Откуда что берется

ГИПОТОНИЯ может быть симптомом того или иного заболевания, в этом случае нужно бороться не с ней, а с причиной, ее породившей. Это может быть нарушение кровообращения, сердечная недостаточность, интоксикация, аллергические реакции, аритмия, острые заболевания органов брюшной полости (например, панкреатит), инфекционные заболевания, нервно-психическое напряжение, недостаточное питание, а также применение некоторых лекарственных препаратов (например, их передозировка при лечении гипертензии).

Чаще всего гипотония осложняет течение врожденных и приобретенных пороков сердца и митральных сосудов, миокардит, некоторые заболевания органов дыхания, язву желудка, 12-перстной кишки, холецистит, хронический гепатит, злокачественные образования, заболевания системы крови (лейкозы), авитаминоз и дистрофию.

Сон — лучшее лекарство

ПОСКОЛЬКУ гипотония не так сильно распространена, как гипертония, и не приводит к таким тяжелым последствиям, медикаментозных методов борьбы с ней мало. Понизить и контролировать давление на современном этапе развития медицины оказывается легче, чем поднять и контролировать. Поэтому все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса.

Для этого надо прежде всего нормально спать. Сон в пределах 9-11 часов — это жизненная необходимость для всех гипотоников. Родственники должны об этом знать и относиться к столь длительному сну нормально, не считать их сонями, не тормошить, поскольку такова защитная реакция организма.

Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, сделать легкую гимнастику лежа (хотя бы посгибать кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы), потом сесть в кровати, посидеть, не свешивая ноги; затем спустить ноги с кровати и тоже посидеть; вставать надо, опираясь на стул, который должен стоять около кровати, и постоять некоторое время.

Многие патологические явления у гипотоников проходят после легких физических упражнений. Поэтому нужно сделать гимнастику, но делать ее надо только сидя. Вообще полезно приучить себя к активному отдыху: пешие прогулки, плавание, спортивные игры — то, что не требует очень большой физической нагрузки. Полезно также лечение в пригородных санаториях, на Южном берегу Крыма или в Кисловодске, а в апреле — мае и сентябре — октябре — на Черноморском побережье.

Помогает контрастный душ, только переходы от тепла к холоду должны быть не резкими. Можно потренировать сосуды и в бане, но делать это надо осторожно и постепенно.

Как правило, все гипотоники кофеманы, потому что с помощью кофе поднимают себе давление. Многие люди, особенно женщины интеллектуального труда, начинают свой день с чашки кофе натощак. Это правильно, но чашку кофе не надо превращать в 10 чашек, а к той одной, о которой мы говорим, надо присоединить бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр является идеальным по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашка кофе и 1-2 бутерброда с сыром — своего рода лечебная процедура.

Очень полезен крепкий зеленый чай.

Есть надо не менее 4 раз в день.

Медикаментозное лечение включает в себя назначение общих стимулирующих средств. При головной боли, неприятных ощущениях в области сердца, болях в суставах и мышцах назначают кофеин в составе комбинированных таблеток — цитрамон, пирамеин.

Возьмите за правило периодически измерять давление. Это поможет избежать неприятных сюрпризов, а главное — узнать, что же все-таки вам помогает. К тому же артериальная гипотония может перерасти в гипертонию с возрастом или при искусственном повышении давления.

Травки

ПРИ ГИПОТОНИИ действуют все растительные средства, которые повышают тонус сосудов и артериальное давление: настойка лимонника китайского, женьшень, аралия и другие. Но надо иметь в виду, что многие больные оказываются очень чувствительными к этим препаратам, и каждый пациент должен очень осторожно подобрать себе то, что ему подходит. Иногда наблюдаются парадоксальная реакция и ухудшение состояния. Несмотря на то что речь идет о травах, их нужно с особой осторожностью назначать будущим мамам. Хотя при беременности переносить гипотонию совсем тяжело, в идеале от приема настоек нужно воздержаться. Всем остальным их принимать можно, но краткими курсами.

Настойка женьшеня. Это целебное растение укрепляет и тонизирует организм, улучшает работу сердца. Настойку надо принимать по 15-25 капель 3 раза в день в течение 2-4 недель. Увеличивать дозировку не стоит. В противном случае вы можете столкнуться с перевозбудимостью, бессонницей и головной болью.

Настойка аралии маньчжурской. Продается в аптеке в готовом виде, но можно приготовить лекарство и самостоятельно, залив измельченные корни 70%-ным спиртом из расчета 1:5. Принимать аралию нужно 2-3 раза в день по 30-40 капель. Противопоказана при повышенной нервной возбудимости и бессоннице.

Экстракт левзеи принимают по 20-30 капель 2-3 раза в день.

Настойки и отвары соцветий бессмертника песчаного, лимонника китайского, заманихи также являются средствами от пониженного давления. Их принимают за 30 минут до еды в течение 2-4 недель. Отвары готовятся из расчета 10 граммов на 1 стакан кипятка, настойки — 1: 5. Лимонник принимают по 30-40, а бессмертник — по 20-30 капель дважды в день. Кроме этих трав можно попробовать аптечные настойки боярышника и элеутерококка.

 

Гипотония, конечно, не самая большая проблема среди прочих болезней. Чувствительным особам она может отравлять жизнь, но, с другой стороны, борьба с ней приятна: движение, сон, хорошая еда, а главное — есть можно то, что большинству людей не рекомендуется из-за возможного повышения давления: жирное и соленое.

[In50L3nT]

Я пью дюф, йодамарин и фольку. Ем все чо хочется, хотя мне сейчас вообще ни чего не хочется =( Но желудок постоянно воет, просит подзаправки, приходиться впихивать в себя еду.

И набрала я 5 кг за пару недель =( Что же будет дальше...

Еще мне сказали что мандарины/апельсины лучше исключить, чтобы потом аллергии у малыша не было...

[AnnaMary]

In50L3nT, за цитрусовые согласна. А в остальном аппетит надо по-придержать. Хорошо помогают цукаты, изюм. Только есть не горстями,а постепенно разжевывать. Я последние 2 месяца с первым ребенком вообще одними яблоками питалась, чтоб ребенок вес не набирал,а то бы на естественные роды не пустили После того я их года 4 видеть не могла.

[Caline]

Я пока пью Витрум Пренатал с фолиевой кислотой. Почитала отзывы о них - есть и много хороших, но есть и не очень - про запор, непереносимость и т.п. И что-то теперь сомневаюсь, насколько это полезно для ребенка с первых недель пить химические витамины. Наверное, лучше постараться питаться правильно. Хотя с другой стороны, сейчас весна, авитаминоз. Не так-то просто себя всем необходимым обеспечить в питании. Девочки, кто уже опытные мамы, расскажите, вы пили в предыдущие беременности комплексные витамины?

[مريم أم إسماعيل (Марйам)]

Пока пью только фольку и витамин Е, далее посмотрим в зависимости от результатов)

[aquatoria555]

Я тоже только фолиевую, завтра надо витамин Е купить. Витаминов пока не пью,жду когда Г назначит, дело в том, что за 2 месяца до + результата я выпила курсы Бион3 и триовита, наверно мне пока нельзя. Сейчас может пойду, так снова назначит уже комплекс. Мне еще не каждый подойдет, в прошлую Б были проблемы, т.к. комплексы для мам имеют большую дозировку. Буквально после второго приема начинало сильно рвать. Принимала через день или два) Еще у меня непереносимость железа в чистом виде, всю Б была анемия)

[Caline]

Сходила сегодня к врачу. Она назначила пить витамин Е (по 1 т. 2 раза), фольку (по 1 т. 3 раза) и йодомарин (1 т. в день). Про поливитамины для беременных сказала, что в первом триместре их лучше не пить, т.к. может быть аллергия (кстати, про влияние поливитаминов на аллергию у малыша потом я тоже где-то читала). Лучше пить эти три витамина, т.к. именно они наиболее нужны сейчас для развития ребенка.

[Попыташка]

Сходила сегодня к врачу. Она назначила пить витамин Е (по 1 т. 2 раза), фольку (по 1 т. 3 раза) и йодомарин (1 т. в день). Про поливитамины для беременных сказала, что в первом триместре их лучше не пить, т.к. может быть аллергия (кстати, про влияние поливитаминов на аллергию у малыша потом я тоже где-то читала). Лучше пить эти три витамина, т.к. именно они наиболее нужны сейчас для развития ребенка.

 

+1 Мнения наших врачей совпадают в точности)) А Е пить 400 в день?

 

А от Витрум Пренатал у меня была красная сыпь, но еще на подготовке к зачатию.

Изменено 2 апреля 2012 пользователем Попыташка

[АннаР]

я пью фольку по 4 таблетки в день (2 утром+2 вечером)

и йодомарин 200 по 2т/2р в день

 

еще надо купить магне B6

 

и все.

в первую беременнов\сть пила элевит, но меня от него тошнило сильно. перестала пить.

 

щас наверно ничего пить не буду из витаминов

[Милашечка]

Сходила сегодня к врачу. Она назначила пить витамин Е (по 1 т. 2 раза), фольку (по 1 т. 3 раза) и йодомарин (1 т. в день). Про поливитамины для беременных сказала, что в первом триместре их лучше не пить, т.к. может быть аллергия (кстати, про влияние поливитаминов на аллергию у малыша потом я тоже где-то читала). Лучше пить эти три витамина, т.к. именно они наиболее нужны сейчас для развития ребенка.

поддерживаю - поливитамины в первом триместре нежелательны, нам нужно 2 витамина: Е и В9 (фолька), и Йод - для тех кто не живет у моря. остальное лишняя нагрузка на организм, не надо усердствовать.

 

Еще позже конечно всплывет эта тема, расскажу и сейчас.

поливитамины плохо усваиваются нашим организмом, тк одни вит и минералы мешают усвоению других. например: усвоению друг друга мешают кальций, магний и железо - их надо пить отдельно. Железо хорошо усваивается вместе с вит С и Фолькой, Кальций с вит Д3, а магний с витВ6. Я лично буду пить алфавит, но не 3 в день таблетки - а недельку беленькие, недельку синенькие, потом красненькие - так гораздо эффективнее!

[aquatoria555]

Я очень люблю чаи разные, с мятой, малиной и т.д., пью их всю зиму. Но слышала, что в первый триместр мяту нельзя, а мужчинам ее кстати вообще нельзя! Теперь пью такой: листья смородины, долька лимона, ложка меда, ООООчень вкусно, попробуйте!

[AnnaMary]

aquatoria555, за мяту слышала, что прогик понижает, поэтому и нельзя А мед полезен всю беременность. От него шейка матки укрепляется для родов и полезностей в нем много