Стройная мама

[нинулькин]

konffeta, мучное я вот тоже не ем,а из сладкого сухофрукты,от них не могу отказать и зефирка одна в день,сахар я не ем вообще.Правда худеть я не хочу,иначе лицо пострадает уже.

 

А мы все вместе спать ложимся вчетвером,поэтому шуметь уже нельзя,да и я вырубаюсь тоже,так как вставать в 5,потом миша в 6 встает и малыш в 6.30-7.

Изменено 3 мая 2012 пользователем нинулькин

[konffeta]

нинулькин, а мне худеть надо..такая жиртрестина(((ужас((((((

[iee1985]

konffeta, ни за что не поверю что ты с таким ростом и весом выглядишь жиртрестиной ))))) другой вопрос устраиваешь ли ты саму себя) у меня подруга с ростом 170 и весом 55 уверена что она жирная)))) ахаха))) худеет! и объясняет всем, кто удивляется ее диетам, что ей плевать на мнение окружающих, главное чтобы она сама себя чуствовала комфортно и привлекательно))) я вот тож жиртрестина,скидывать буду потихоньку, так точно не вернется.

[konffeta]

iee1985, не Кать...зеркало не врет..посмотрела на себя критически....фу фу фу ужас..спина хоть и узкая но жиром заплылы будь здоров.....естессн я себя в таком виде не устраиваю..кошмар полнейший...

можете меня ругать, но я с завтра на диете- почитала, что в ней нормальное кол во всех микроэлементов и на гв она не повлияет..отзывы от кормящих мамочек хорошие...иначе я буду вся на нервах из за отражения своего...а это хуже

[iee1985]

konffeta, Жень, а что за диета?

[konffeta]

iee1985, диета эдит пиаф- погугли))там правда кофе с утра- но я кофе и так пью без сахара- последствий для дитя нет

да и девочки кормящие отсиживались на этой диете и потом на правильное питание- кг не возвращались и молочко на месте было всегда)10-12 кг за 2 недели

[iee1985]

konffeta, вот от всего без проблем откажусь, от мучного, алкоголя (гыгыгы представим что я употребляю) и сахара... но чтобы от соли...аааа....убейте меня, но прежде посолите )))))))))) Конфетка, будешь каждый день отписываться как успехи! Через две недели может быть и я решусь на такую диету))) а так прикольно, и отзывов положительных куча!

[konffeta]

iee1985, я сегодня уже слопала полкуриной грудки без соли и помидоры без соли- ниче) живая)))))))))))))

я с 1 мая провела эксперименты- кушала побольше белка, по минимуму углеводов и жиров- ну а проще питалась грудкой и творогом- молока хватает, так что можно попробовать..если чо слезу с нее)

[нинулькин]

Я сейчас тоже всё стараюсь недосаливать.Сама считаю калории,всего что в рот кладу.

[Agape]

Женя, ты - гигант! так взялась за себя

а диета с белком и без соли - я вам в Б писала, ее достаточно 4 дня в новолуние выдержать и кг не возвращаются потом, я даже в Б 3 раза на ней сидела, правда с огромными попустительствами

 

я вчера 20 мин тоже обруч покрутила, по 10 мин в кажд. сторну, пока дети спали, потом старшая встала, а он истерику закаывает и бросается на обруч с плачем, так что не травмирую психику, а еще стала и фитбол у меня отбирать, я /Тошику вечером на нем гимнастику делаю, сама потом только сяду -неет и укатывает к себе в комнату )))

[нинулькин]

Agape, во надо фитбол накачать мне,на нем пресс классно качать.

[Perchik♂♀Chili]

набралась смелости,пришла к вам сюда))))тоже буду обруч крутить.

вот значит фото после родов,то есть через 6 дней после них.

Ссылки скрыты.

самое ужасное это бока....бррр...бум избавляться.

 

эээ....фон это наша комната без ремонта ,и мешки после переезда неразобраные

[Sonara]

PolinkaPolinka, пипец... милая, тебе грех жаловаться на твою фигуру))) мне б такую)) а бока - так мужу же надо за что-то держаться))

 

а я вот бросила бодифлекс. ибо не выдерживаю гипоксию. голова кружится сразу и тахикардия начинается(((

 

перестала обедать. то есть ем два раза в сутки, утром и вечером. Раньше этого было достаточно чтобы быть худенькой. Сейчас пока результата ноль.. смотрю на себя и плачу. Вещи все малы. А покупать новое - денег нет. Похудеть - заниматься фитнесом я себя не заставлю - ленивая. Диеты - готовить отдельно на себя. отдельно на других - не вариант, и опять же нет денег. Проще вообще голодать и все, но боюсь потерять молоко.

В общем, не знаю что с собой делать. Не нравлюсь себе жутко. да и хочется надеть свои привычные вещи, ато хожу в одних джинсах уже два месяца..

[Perchik♂♀Chili]

Sonara, ну может на фото не все так печально...но вот вываливающиеся бока из джинс как то не очень нравятся мне.ну и животик есть тож..вот надо завязывать с булками ,и есть по ночам.

пока вот массажирую свои части туловища в душе,специальной лейкой "душ алексеева" когда то в Сп приобрела ее. но у нас напора воды не хватает до такого эффкта как на картинке.

 

обруч в моем распоряжении вот такой тоже когда то купленный в Сп

 

еще хочу ролик для пресса

Изменено 3 мая 2012 пользователем PolinkaPolinka

[Agape]

я на массаже была на выходных, массажистка тоже прощупала, что мышцы пресса еще не сошлись, не рекомендует пресс качать пока что

оказалось, что она врач-педиатр, вот ведь стечение обстоятельств

 

нинулькин, я спинку на мяче сегодня тянула, приятно

как пресс на нем качать?

я дочке пресс качаю, кладу ее на спину, ноги выше колен фиксирую и она садится на нем

 

PolinkaPolinka, о, красота!

24 года, мама троих детишек, вот молодость! зато мама все еще девочкой будет, а детки большие уже ))

[нинулькин]

PolinkaPolinka, фигура загляденье!

Agape, ложишься на пресс поясницей,ступнями в стену упираешься и качаешь.

[iee1985]

PolinkaPolinka, слов нет! афигеть))))

[Элен //]

PolinkaPolinka, мне бы такие бока еще и после 3-их родов )))

[Perchik♂♀Chili]

девочки,спасиб конечно,прятно..но у меня талия 80 (!!!) см.....у меня 60 конечно не было..ну или давно давно...но вот 70 б хоть как то..

как вот узнать сошлись мышцы или нет...

[нинулькин]

PolinkaPolinka, ложишься на пол,сгибаешь ноги в коленях и отрываешь туловище,как бы качая пресс и посередине живота прощупываешь,если пальцы посередине проваливаются,то значит не сошлись.

[нинулькин]

Кстати,девочки,кто начинает качать пресс,следите за тем как вы качаете и делайте это правильно,иначе можно накачать его наружу и будет как лепешка прилепленная.Пресс надо качать внутрь.

[Элен //]

Девочки я с вами, достала свой диск с упражнениями Клаудии Шифер, начала пока с пресса и ягодиц, буду постепенно увеличивать нагрузку, а то блин так тяжко

[Perchik♂♀Chili]

нинулькин, а неправильно как?Я когда занималась тейквон до,там мы ложились на пол,кто со мной в паре садился мне на ноги или держал их,руки на затылке пальцы скрещены и вперед.

 

вобщем напрягаю пресс когда, сквозь слой жирка и кожи чувствуется плотная ребристая поверхность.Но в кишки не проваливаются пальцы.

[konffeta]

PolinkaPolinka, около пупка еще пощупай- там обычно самая большая дырка..

у меня сошлись мышцы где то недели 2 назад..вот на пресс даю нагрузку.вчера посмотрела видео с мариной Богдан- у нее хорошие упражнения, а сегодня открыла для себя занятия с синди кроуфонд- там 10 минутка на все мышцы, как раз для нас у кого времени нет

Sonara, Оль, вот ты описала- то не то, то не это, это не могу, это не хочу...а как же тогда? тут либо фигура- либо лень...я вот пересилила себяю, нашла в себе силу воли даже не попробовать рагу свиное которое вчера мужу делала- хотя запах был офигенский..у меня цель- к лету быть самой стройной и самой красивой))))хоть у меня и есть вещи в которых хожу, а я вот хочу на 2 размера меньше и ничего меня не остановит))))

почему ты на диете не хочешь посидеть? почему ты думаещь готовить на себя придется долго??

мне отварить яички и грудку- заняло 20 минут..готов мой обед и ужин..ничего сложного не вижу...раньше мне было очень трудно себя ограничить- все думала..ай..ниче страшного...врожде и не толстая..а вот как сфоооткала себя- как посмотрела...для пущей мотивации еще и в группу для худеющих скинула фотку- они меня там так разнесли, что я как протрезвела сразу..теперь как начинают мысли появляться о том что конфеток хочется- бегу к компу и смотрю на свою фотку жирнячую)

[нинулькин]

PolinkaPolinka, правильно напрягать мыщцы самой,при этом отрывая корпус,то есть живот при этом должен быть твердым и напряженыым и вдавливаться как бы внутрь и отрывать корпус надо именно силой мыщц пресса,а не рвать спину,шея расслаблена,чтобы там не вздувались жилы.