Стройная мама

[нинулькин]

У меня -900 грамм,сегодня кефирно-огуречный суп,на завтрак ряженка.

[iee1985]

А у меня ожидаемый привес) +300

[xomya4ok]

iee1985, пипец какой-то вчера разгруз кефирный ,а сегодня плюс 400 !!!!!!!!!!!!я в шоке

[нинулькин]

xomya4ok, ты ведь не первый день на кефире?Если так,то организм устал надо белка в виде мяса дать.Как с туалетом дела?

[xomya4ok]

нинулькин, сетом нормально, но на голом кефире я первый день,может укроп так повлиял? хотя как трава то может повлиять...

 

с туалетом нормально

[iee1985]

xomya4ok, Нина правильно предположила, может и в туалет мало ходишь. Ну или как вариант жидкость скопилась. Отеков нет? чередуй продукты, на одном кефире далеко не уедешь. Я думаю кефир раз в недельку мона, в качестве разгруза. Ты читала Женя диету писала, там каждый день чередовать надо (жидкость, белки, овощи..чет такое) Пробовала??? может прям каждый день будешь чередовать, разные низкокалорийные продукты и дело быстрее пойдет? А вообще ты уже и так хорошо скинула.

 

пока писала ты уже ответила)

[нинулькин]

xomya4ok, ну не укроп 400 грамм не привесит это точно,я вот сегодня в блендере смешала кефир-огурцы-укроп-петрушку-чеснок,очень даже ничего вышло,приятно.

[iee1985]

не хочу показаться занудой но! не ешь после 4 х!!! Т.е. голодать конечно не надо, будет кушать хотеться, скушай половинку яблока или кефирчика хлебни. Лично я отвлекаю себя гулянием с ребенком или какими нибудь делами по дому. И еще есть секрет)) главное спать лечь ДО того, как станет невозможно терпеть голод зато я утром как ошпаренная на кухню мчусь, и ем, ем, ем

[xomya4ok]

iee1985, нинулькин, хоть и скинула я 3 кг, но сегодня ночью после вчерашней голодовки мне ЕДА снилась и когда я проснулась -думала смету все из холодильника, а вот кроме творога ниче не влезло

 

и что-то как-то меня подташнивает(((((

[карамелька1987]

у меня минус 200)))) Не смотря на целую пачку сгущенки в обед и мороженого после 3)))

 

кефир и укроп - только для очень сильных духом наверное)))

[iee1985]

xomya4ok, вообще не удивительно что тошнит с такой диетой! Жень давай завязывай с голодовками, худей медленнее, но кушай. А то так никакого удовольствия от результата.

 

Эль, умница какая)))) а после мороженого не кушала больше?

 

 

[xomya4ok]

iee1985, сидела читала диету Дюкана, может на нее попробывать сесть. Главное ГВ не навредить и сынуле . Я вроде бы и не совсем голодаю,мне просто не понятно почему так после родов то стало. Я до родов весила 54-55 и на работе в обед всегда без пятерочки конфеток шоколадных и пятерочки вкусненьких печенек никогда не обходилась -это плюс к полному обеду и ни грамма не прибавляла! а тут даже кефир в плюс((

[карамелька1987]

После мороженого еще был квас - пол литра)))) Это все на прогулке часов в 8))))))))) обожаю квас)))))) И ночью перед сном традиционная кружка йогурта)))

И я кстати посоветую есть хлебцы - кто без мучного не может. Они расширяются в желудке и хорошее чувство сытости))))

 

xomya4ok, в тебе вода задержалась. Значит кефирная диета не для тебя. К примеру на меня огурцы так же действуют - уж извините за подробности - с него у меня отсутствие туалета)))

 

iee1985, Кать, седня держишься?!

[iee1985]

xomya4ok пробуй, подбирай, может найдешь свою комфортную диету) за молочко сильно не переживай, а то мысли материальны, пей больше воды, прям много много!

 

Эль, сегодня аха, держусь)) как всегда))). Ем все, но до 16-00))) очень комфортно)))

[xomya4ok]

карамелька1987, iee1985, тли задержалась вода,то как же пить то много? Катюш,я решилась-я с тобой не ем после 4х, хотя бы сегодня попробую. А ты после 4х один раз яблочком перекусываешь или кефирчиком? Как же я квас люблю,мммм... но его мне еще долго не пить,наверное до следующего лета,эх(

[Вольфина]

xomya4ok, организм штука ооочень умная... если ты будешь жить впроголодь на одном кефире или др. строгих диетах, он может начать и твой обезжиренный кефир откладывать про запас! лучше кушать здоровую пищу, в рационе и белки и углеводы и жиры должны присутствовать. Просто надо кушать в меру, жареного и сладкого не есть, после 4-6 не кушать, заниматься спортом и все ты сбросишь А так, по-мне, только вред организму и риск вернуть все кг. в двойном объеме.

 

У меня сегодня 55,6... -300гр., уфффф... тяжело пошло, но я так просто не сдамся))))

[нинулькин]

Вольфина, согласна,нужно стараться чередовать дни диеты и дни нормального питания и даже иногда баловать себя.)))

[xomya4ok]

Вольфина, с отвесиком тебя! ну вот щас мужу булочек с мяясом приготовлю, а сама буду расписывать4-х разовое здоровое питание питание.Нина ,ты как-то писала про калорийность продуктов, а сколько в день приблизительно надо ?

[нинулькин]

xomya4ok, 1200 ккал,если нет большой физической нагрузки,если есть то и 1700 можно,но для того чтобы реально понять калорийность нужны кухонные весы.)))

Кстати приемов пищи в идеале должно быть 5 и основная калорийность должна приходится на первые 2(это завтрак и второй завтрак).

Изменено 18 июля 2012 пользователем нинулькин

[xomya4ok]

нинулькин, кухонные весы есть ,стоят на видном месте на кухне) это если не есть после 4х как же 5 приемв распределить...и найти бы табличку калорийности хорошую

[нинулькин]

xomya4ok, ну я вот завтракаю в 6 утра,второй завтрак в 9,обед в 12,подник в 15 и далее в 18 кефир и чай зеленый.

Я просто в яндексе набираю сколько калорий там то там то,ну и читаю на упаковке того что ем.

Изменено 18 июля 2012 пользователем нинулькин

[iee1985]

xomya4ok, аха, или один раз или просто одно яблоко на пополам и два раза (эт если поздно ложусь) А вообще не особо и кушать хочется вечерами, уже привычка наверное)) Тяжело только первые пару дней. Но если ты на кефире весь день продержалась, то это раз плюнуть!

[xomya4ok]

iee1985, а до 4х ты в каком количестве кушаешь? я вот сегодня настроилась что не ем после 4х ,зато пока щас на кухне то и дело куски в рот лезут(((

[iee1985]

xomya4ok, я два раза завтракаю, 1 раз кофе с печенькой, 2. Чай с бутером) потом обед (суп какой нить и чай с баранкой) ну и в 15-30 или в 16-00 опять чай с чем нибудь) вот)))

[xomya4ok]

Девочки,спасибо вам,пошла я готовить мужу дальше,а сама худеть)