Стройная мама

[Jaltja]

Jaltja, да не, молоко сейчас уже не реагирует на количестве потребляемой пищи)))

Тогда, конечно, можно и сокращать

у меня как только поела слабо, то меньше гораздо становится

[нинулькин]

Kattarina, я поднабрала тут,так что мне надо бы сбросить чуток,хотя я не очень понимаю чего я набрала жирка или мышечной массы.

[iee1985]

А у меня с утра расстройство) вчера наелась напоследок вечером вкусняцкого пирога ну и в итоге +500! Начинаю худеть 61,0. Надо скинуть минимум 3.

[Kattarina]

iee1985, как начинаешь? что на сегодня по плану?

[Sandragreen]

Sandragreen, налегай на творожнички на полдник. на завтрак кашу, бутеры с маслом..я тоже маловато вешу, хотя меня это устраивает

У меня на завтрак овсянка на молоке с маслом и большой кусок хлеба, намазанный маслом.

[Kattarina]

У меня на завтрак овсянка на молоке с маслом и большой кусок хлеба, намазанный маслом.

не сыпь мне соль на рану

[iee1985]

Kattarina, начинаю с того, что вредности ем на завтрак, после обеда совсем без мучного, последний прием пищи в 16-00. Потом только яблочко или стакан кефира. Кроме этого черный чай пока заменила на шиповник и сахар заменила на фруктозу. Ну и обруч покручу. Пока так)))

[konffeta]

Ой девы...я тут походу больше всех жру....начала с тра записывать что я ем в течениидня...скину потом список с фотками попробую...чтоб реально оценить размер))))))))))))

[карамелька1987]

я 61,5))) диета тоже как у Катюши примерно)))) И самое главное не жрать вечером!!!

[нинулькин]

Я счиатю калории,не ем мучного.)))

[карамелька1987]

61,5 стояк((((((( Катя, где отчет?!

[iee1985]

-700! 60,3. Но это я реально позавчера лишнего сьела, поэтому быстро скинула этот пирог))) очень мне вчера вечером тяжко было, я ж почти два месяца каждый день плотно ужинала. А вчера яблоко и не удержалась, горсть миндаля сьела. Сегодня постараюсь вечером без орехов. Ну и я еще обруч не крутила, лентяйка

[Kattarina]

А у меня скоро овуляция, так что вес встал. ((( У меня так всегда, худею только первую фазу, так что теперь около 2 недель стояка((

[нинулькин]

Я взвешиваюсь раз в неделю,надоело мне что-то каждый день скакать на весы.)))

Kattarina, это у всех так,после овуля идет задержка жидкости,поэтому почти все поправляются на кило,а то и 2,а с приходом месек скидывают.

[rsentybr]

Присоединяюсь, три дня как начала считать ккал. Пока результат минус кило, но это как раз в меськи((( две недели назад я и без диеты столько весила. Нинуль, а как скоро почувствуется результат, если я реально в день съедаю около 1000ккал или это много? Я считала по калькулятору на сайте, что моя норма в день около 1900ккал. Ну и плюсом я пресс качаю по несколько раз в день, меня беспокоит только мой обвисший животик, муж говорит что там жирок.

[нинулькин]

rsentybr, за неделю должен быть рез-т точно,я не могу в 1000 уложится не голодая,мой минимум 1200-1300,при норме потребления 2000-2100.

Вот за сегодня у меня будет 1224ккал,вчера примерно так же,посмотрим что выйдет за неделю.

[rsentybr]

нинулькин, а я голодаю))) но пока я нацелена на результат, а далее буду составлять себе меню подходящее. мне при моих параметрах идеальный вес комп пишет 45кг, но именно такая я себе и нравилась, а поправилась сразу как бросила курить перед беременностью за полгода. Получается лишних аж 7 кило почти, но это если скурпулезно, моя цель избавится от живота и боков.

Изменено 27 ноября 2012 пользователем rsentybr

[нинулькин]

rsentybr, моя тоже поддянуть живот,весной пойду на массаж и хочу на мезо.

[rsentybr]

нинулькин, а что такое мезо? у меня что-то вообще караул, качаю пресс качаю, а толку ноль, мышцы перерастянулись от двойняшек(((помню в конце беременности так болело место где верхний пресс прям как будто мышцы разрывали. Для моих параметров двойняшковый пуз это караул конечно.

[нинулькин]

rsentybr, мезо это уколы,подкожные,для упругости кожи и жир можно ими разогнать в зависимости от состава.

[iee1985]

У меня сегодня -200. 60,100. Погнали дальше!

 

1000 ккал... Это капец как мало))))) это мегамало!!!!! Я б сдохла))))) у меня один завтрак на 1000 ккал)))) но он самый калорийный в день) ем бутер с колбасой или сыром, пью поллитра кофе с молоком))) ну и печеньку!)))

[карамелька1987]

61,8(((((((((((

Катюш, молодец!!!!!!!

[iee1985]

Эля! Вечерами ешь? Атата!!!

[карамелька1987]

ага))) был грешок))))

Зато седня .... 61,1))))))))) унца-унца) Вчера день прошел нормально, но вот вечер... это что-то. Соседка вдруг решила занести горячие пирожки, это раз. Через часик заносит рыбку жареную. Мама вдруг принесла кило халвы и тада.... горячий хлеб!!! Ниче не ела из вышесказанного. Вот.

Катюш, давай цыферки!

[нинулькин]

Я вчера была на персональной тренировке,девочки это что-то еле шевелюсь,ноги отваливаются,вчера вечером лежала в горячей ванне и мечтала остаться там спать))),гонял меня 2 часа(хотя оплаченное время вроде как час) без отдыха,похвалил спину и пресс,а вот ноги,руки,мыщцы есть,но они пустоваты,нет упругости и силы,вот вчера старательно улучшали)))Вообщем у кого есть возможность рекомендую персональные тренировки,решила раз в месяц ходить один раз.

Изменено 29 ноября 2012 пользователем нинулькин