Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Lizik1980]

лелика-болика, да ты понимаешь, вечером то можно, но вечером очень много народу у нас катается, а по утрам тихо так. красота. Но НАДО себя выковорить из кровати((((((

 

Ну у тебя есть двигатель , который я думаю не дает тебе сидеть на месте))

[Yeremka]

Юлеска, -1000 ЭТО ЖЕСТЬ!

[Юлеска]

  Цитата

Юлеска, -1000 ЭТО ЖЕСТЬ!

 

Сама в шоке))

 

Отчет за 15.07.2015:

 

1. Вес 98.6 (-100)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - НЕТ (1)

Завтрак - кофе

Перекус - кофе, печенье

Обед - ленивые голубцы" (рис, капуста, мясо), ОГУРЕЦ

Перекус - персик

Ужин - ленивые голубцы" (рис, капуста, мясо), чай зеленый

Перекус - нет

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - ДА ( ходьба 2 км)

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

Изменено 15 июля 2015 пользователем Юлеска

[лелика-болика]

  15.07.2015 в 12:54, Lizik1980 сказал(а):

Ну у тебя есть двигатель , который я думаю не дает тебе сидеть на месте))

Вот с ним и лежу как раз часами ))) титьку в рот и в болталку )))

 

Отчет за 15.07.2015:

1. Вес 62,5 (-1500) - вот, где жесть )))

2. Не есть вечером -ДА

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - каша кукурузная, пара ложек, банан, кофе с молоком, батон с медом (что-то я на него подсела)

Обед - нет

Перекус- чай с лимоном, сахар, батон 1 кусок, мед

Перекус - черешня, абрикосы

Ужин - колбаса 1 кусок, сложный гарнир (греча/картошка жареная), овощное рагу, чай с лимоном, сахар, пирожное песочное

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ (что-то мало стали гулять)

7. Доп. процедуры - НЕТ

[Yeremka]

Отчет за 15.07.2015

1) Вес -

2) Не есть вечером - нет

3) СОблюдение питания - нет

Завтрак - сулугуни, бездрожжевой ржаной хлеб, помидор, огурец, чай

Обед - окрошка, лимонад (очень надеялась что натуральный, принесли сиропчик) (1)

Ужин - тушеное мясо, помидор, огурец.

Перекус - карамельный латте (1), вафля (1)

[Yeremka]

  16.07.2015 в 07:52, Yeremka сказал(а):

Отчет за 15.07.2015

1) Вес -

2) Не есть вечером - нет

3) СОблюдение питания - нет

Завтрак - сулугуни, бездрожжевой ржаной хлеб, помидор, огурец, чай, абрикосы

Обед - окрошка, лимонад (очень надеялась что натуральный, принесли сиропчик) (1)

Ужин - тушеное мясо, помидор, огурец.

Перекус - карамельный латте (1), вафля (1)

4) Вода - 1,5 л

5) Фитнес- нет

6) Обязаловка - да

7) Процедуры - нет

 

Куда делась кнопка "ИЗМЕНИТЬ"?

[Юлеска]

  Цитата

Отчет за 15.07.2015: 1. Вес 62,5 (-1500) - вот, где жесть )))

 

:class:

 

  Цитата

Куда делась кнопка "ИЗМЕНИТЬ"?

 

она есть только сразу, потом исчезает))

[Yeremka]

  16.07.2015 в 14:47, Юлеска сказал(а):

она есть только сразу, потом исчезает))

что за несправедливость

[лелика-болика]

  16.07.2015 в 14:47, Юлеска сказал(а):

 

 

:class:

Сегодня уже обратно +1000 ))))

Это у меня всегда такой скачок в весе, из-за головной боли. Реакция на погоду. Вот сейчас как раз ливень с грозой, ровно через двое суток.

[лелика-болика]

Отчет за 16.07.2015:

1. Вес 63,5 (+1000)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - каша гречневая детская - пара ложек, банан, кофе с молоком, пирожное песочное 1/2

Перекус- кабачок тушеный, хлеб дарницкий, чай с молоком, батон 1 кусок, мед

Перекус - чай с молоком, батон с медом и сыром, банан

Обед - нет

Ужин - чай с молоком, батон с медом и сыром

Перекус поздно - греча с котлеткой

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

Изменено 16 июля 2015 пользователем лелика-болика

[Юлеска]

Отчет за 16.07.2015:

 

1. Вес 98.9 (+300)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - НЕТ (3)

Завтрак - кофе

Перекус - кофе, печенье

Обед - вареное яйцо, помидор, ОГУРЕЦ

Перекус - персик, мороженое

Ужин - пельмени

Перекус - нет

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - ДА ( ходьба 5 км)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - педикюр, маникюр (дома)

Изменено 17 июля 2015 пользователем Юлеска

[Yeremka]

Отчет за 16.07.2015

1) 60.8 (+700)

2) Не есть вечером - да

3) Питание - нет

завтрак - тушеное мясо с овощами, кофе

обед - чай, булочка с корицей (крошчная) (1)

ужин -

4) вода - 5 стаканов

5) фитнес - нет

6) обязаловка -нет

7)процедуры - нет

[*асёнок*]

Девочки, не теряйте меня. Отчитываться пока не получается, за питанием не следу, у ребенка гнойный отит, просто жесть! Не до себя. Надеюсь скоро вернусь в строй стройных!

[лелика-болика]

*асёнок*, ужас! Поправляйтесь!

[лелика-болика]

Отчет за 17.07.2015:

1. Вес 63,5 (0)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - каша гречневая+кукурузная детская - пара ложек, банан, кофе с молоком, печенье с изюмом

Обед- греча, котлета, чай с молоком, батон 1 кусок, сыр, мед

Перекус - йогурт фруктовый, банан, абрикос

Ужин - вермишель, печенка куриная, чай, сахар 1 ложка, пирог с вишней

Перекус поздно - кефир, сахар, булочка с творогом

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

[Yeremka]

Отчет за 17.07.2015

1) вес-

2) не есть вечером- да

3) питание -нет

Завтрак- мясо, овощи, чай, абрикосы

Обед- зраза с мясом, сметана, кофе с молоком

Ужин-кукуруза с маслом и солью(1)

4) Вода-8ст

5) фитнес- нет

6) обязаловка-да

7) процедуры-нет

[лелика-болика]

Отчет за 18.07.2015:

1. Вес 63,5 (0) - забыла взвеситься, ставлю вчерашний вес

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - овсяные хлопья, залитые кипятком, сахар, банан, кофе с молоком, 2 печенья с изюмом

Перекус - кефир, сахар, 1/2 булочки с изюмом

Обед- вермишель, печенка куриная, чай с молоком, пирог с вишней

Перекус - мороженое, семечки

Ужин - в кафе - шашлык, соус, хлеб, чай с лимоном, сахар

Перекус - чай, пирог с вишней, батон с медом

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - 60 минут (ходьба с коляской 2 часа)

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

[Yeremka]

Отчет за 18.07.2015

1) вес 60,7 (-100)

2) не есть вечером - да

3) питание- нет

Завтрак-сыр, чай

Обед- кукуруза

Ужин - окрошка

Перекус - абрикосы

4) вода - 1,5 л

5) фитнес-нет

6) обязаловка -да

7) процедуры-нет

[Юлеска]

Всем привет. За 17 и 18 не расписываю, т.к были только нарушения((( ох уж эти выходные((

Отчет за 19.07.2015:

 

1. Вес 98.6 (-300)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - ДА

Завтрак - омлет, хлеб

Перекус - кофе

Обед - чай зеленый, бутер с сыром

Перекус - персик

Ужин - суп рассольник, хлеб

Перекус - яблоко

4. Вода - 3стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - депиляция

[лелика-болика]

Отчет за 19.07.2015:

1. Вес 63,7 (+200)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - банан, кофе с молоком, булочка, печенье с изюмом

Обед- суп (мясной с вермишелью), чай, печенье

Перекус - арбуз

Ужин - нет

Перекус - кефир, сахар, батон 1 кусок

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - ДА - 2 (маникюр, педикюр дома).

[Юлеска]

Отчет за 20.07.2015:

 

1. Вес 99.5 (+900)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - ДА

Завтрак - кофе

Перекус - кофе, бутер с сыром

Обед - мясо запеченое, помидор, огурец

Перекус - персик

Ужин - суп рассольник, котлета

Перекус - персик

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - прогулка 1 час

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

[лелика-болика]

Отчет за 20.07.2015:

1. Вес 64,0 (+300)

2. Не есть вечером - НЕТ

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - банан, кофе с молоком, 3 пряника

Обед- суп (мясной с вермишелью), чай с молоком, батон

Ужин - пшеничная крупа, котлета из индейки (фарш, лук, чеснок, картошка, яйцо), салат (огурцы, помидоры, лук, раст. масло), арбуз

Перекус - чай с молоком, 2 пряника

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

[Yeremka]

Отчет за 21.07.2015

1) Вес 60.5 (-200)

2) Не есть вечером - да

3) Питание - Нет

Завтрак - рагу, сыр, пирог (1)

Обед - кефир, банан

Ужин - пирог (1)

4) вода - 5 стаканов

5) фитнес - нет

6) обязаловка - нет

7) процедуры -нет

[лелика-болика]

Отчет за 21.07.2015:

1. Вес 64,4 (+400)

2. Не есть вечером - ДА

3. Соблюдение питания - НЕТ

Завтрак - банан, кофе с молоком, круасан

Обед- суп (мясной с вермишелью), ложка гречи, котлета, чай с молоком, пряники

Ужин - картошка вареная (молодая), рис, мято тушеное (свинина, лук), салат (помидор, огурец, лук, раст. масло), чай с молоком, пряники

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - НЕТ

[лелика-болика]

Нашла у себя в графиках ))) для мотивации )))

 

 

Если в платьице нарядное

не влезает попа толстая,

а напялить платье хочется,

но мешают шесть котлеточек,

перед ужином схомяканных,

шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,

и кефира поллитровочка,

та, что на ночь глядя выпита,

выход здесь один, товарищи:

топаем в аптеку ближнюю,

там мы купим чудодейственный

пластырь, что для похудания

надо на себя наклеивать...

Да, пожалуй, надо парочку,

или даже штучек несколько -

это, братцы, средство верное!

Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется,

достаем из сумки пластырь мы

и им рот себе заклеиваем! И смотрите, чтоб ни щелочки

не осталось и не дырочки!

Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие

слопает верблюда запросто

а котлеток даже несколько,

или булочку изюмную!

И когда тот пластырь накрепко

Прирастет ко рту хомяцкому

Тут начнется чудо чудное -

Скоро талия появится

А потом и попа стройная

Запросто вольется в платьице

И пойдет она кокетничать

В разны стороны повиливать

Улыбаться и подпрыгивать

И всем книксены показывать

И тормашками поигрывать!