Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Отчет за 29.12.2012:

1. Вес 66,4 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - не будем нарушать традицию ))))

З: кофе с молоком, черный хлеб, масло, семга соленая

Перекус: банан, чай зеленый

О так называемый в течение дня: пицца с тунцом 2 треугольника, шампанское 1 чашечка пластиковая, торт панчо 3 куска, чай зеленый

У: картошка вареная в мундире, селедка, огурчик соленый, икра кабачковая, колбаса-сервелат 2 кружка, бокал вина разбавленный водой, хлеб черный, чай, печенька с изюмом

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

 

Завтра наверное поубавится вес, зеленый чай согнал воду. Если конечно селедка с огурцами снова не притянут ))))))))

 

Мое лидерство несомненно )))))))))))))))))))))

Правда, видимо в гонках "Кто хлеще" ))))))))))

 

Manzhurka, у тебя и спортивный снаряд для упражнений кегеля есть? а беременным можно?

Изменено 29 декабря 2012 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, кегеля делают чтобы мышцы таза укрепить, их можно везде незаметно делать... беременным как раз рекомендуют

[Manzhurka]

лелика-болика, ахаха, спортивный снаряд =))) Там просто надо мышцы промежности сокращать/расслаблять/держать/выталкивать, и так пока по 10 подходов каждого упражнения 5 раз в день. Гадкие они жуть!

[лелика-болика]

Manzhurka, ну я про шарики кегеля имею ввиду )))))))) продаются для продвинутых кегельщиков ))))))))

 

Но беременным лучше не пехать ничего туда

[Manzhurka]

лелика-болика, ой, а я и не знала про шарики =)))

[лелика-болика]

Manzhurka, да, есть и такие, я правда только теоретически о них слышала

 

Девочки, я же сегодня в Вологду уезжаю на каникулы!!!!!!

Буду писать, по возможности, но в январских гонках я с вами!!!!! Надо же вам конкуренцию создавать, на пятки наступать, чтобы не расслаблялись

Изменено 30 декабря 2012 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

лелика-болика, я буду скучать по тебе =))) Удачно тебе отдохнуть, с наступающим Новым Годом!!! =)

[milaček-maminečka]

лелика-болика, хорошего отдыха тебе! Классно)

[milaček-maminečka]

Замеры на сегодня и регистрация на январь:

 

Вес 70,9 (+1кг) не знаю сколько штрафных, 100 баллов да?

ОТ 79 (-4см)

ОЖ 89 (-11см)

ОпГ 80 (-1см)

ОГ 96

ОН 59 (-1см)

ОБ 103

а где посмотреть ОГ и ОБ какие были???

Цель все таже 69,8, странно, объемы уменьшились а вес стоит... я по брюкам чувствую - велики стали...

Изменено 30 декабря 2012 пользователем milaček-maminečka

[Manzhurka]

milaček-maminečka, может ты себе мышцы так накачала? Они же тяжелее жира.

Маша, скидывай скорее отчет, я подсчета баллов хочу сделать.

 

Мааашааа, отчет будет, или мне не ждать? Ты хоть пиши.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, да какие там мышцы)))))один целлюлит... к тому же груди сдулись

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ну а какое еще объяснение может быть?

[лелика-болика]

Отчет за 30.12.2012:

1. Вес 66,1 (-300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, слойка с черникой

Перекус: банан

О: пропуск

У: греча, шпикачка, чай, слоеная плюшка с изюмом

семечки

Наверное еще в поезде чай с булочкой попью?

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 2 - скраб для лица, маникюр дома.

Вчера на ночь выпила глюкофаж 500 всего лишь и всю ночь живот вздувался и весь день сегодня на горшке. Пришлось выпить лоперамид и бифиформ.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, муж сказал что предыдущими замерами я просто метр растянула))))

может вода опять....

[Manzhurka]

milaček-maminečka, мужу у тебя юморист, смотрю =))))))

Девочки, а мы сегодня осилили шугаринг ног выше колена и практически полного бикини! =)))

[milaček-maminečka]

Manzhurka, ну да)))

и как? надолго результата хватает? мне что то лень все....

 

Купила вчера гель для умывания Себамед... рекомендую, очень понравился. Я брала который с пантенолом.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, а я первый раз попробовала =) Посмотрим! Но не так больно, как эпилятором!

 

Подсчет баллов за 29.12.12 (Суббота):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, ты почему мне штрафные баллы не поставила??? я же кило набрала... или это завтра уже пойдет?

[Manzhurka]

milaček-maminečka, завтра, это же твой сегодняшний вес, вот за сегодняшнее число и пойдет.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, понятно)

[Manzhurka]

Отчет за 30.12.2012 (воскресенье):

1. Вес 65,1 (-400).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ -3

09:30 пельмени со сметаной, чак-чак, кофе гляссе.

16:30 гречка с жареной курицей, свекла с майонезом, клюквенный морс, вафля.

20:00 тарталетка с икрой минтая, мандарин

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 4: крем от растяжек, упражнения Кегеля, шугаринг бедер, шугаринг бикини.

Изменено 31 декабря 2012 пользователем Manzhurka

[milaček-maminečka]

Отчет за 30.12.2012 (воскресенье):

1. Вес 70,9

2. Ужин за три часа до сна - нет

3. Питание - НЕТ -3

суп грибной, плов с говядиной, шоколадная звезда с елки, грушка, ветчина

4. Вода -7 стакана.

5. Фитнес - 32мин(1,5часа прогулка+10пресс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1

[Manzhurka]

milaček-maminečka, у тебя ОБ был 115, а сейчас 103!! Может быть такое???

 

Итак, девочки, Новогодний подсчет баллов!

Во-первых, всех поздравляю, желаю достижения целей в следующем году и здоровых детишек!!!

Во-вторых, хочу поблагодарить всех участников декабрьских гоночек! До конца, правда, дошла только половина, но мы это сделали!!!

Ссылки скрыты.

В общей сложности мы с вами набрали 3100гр! =)))))) Отдельная благодарность Манжурке и Лелику =)))))

Нафитнесили мы с вами 2265 минут!!! Или 37,75 часов! Мы МОЛОДЦЫ!!!

Отдельно бы хотелось выделить Милачку и Вишенку! Только они в этом месяце поработали над скинутым весом!!! Милачка скинула 100гр, а Вишенка -- 200 гр =)))

Цели не достиг никто! Вообще по попе всем! =)))

Таким образом, по сбросу веса первое место занимает Вишенка, второе -- Милачка.

По фитнесу бесспорным лидером является Милачка, затем Манжурка, а затем Лелика!

 

Девочки, я нас поздравляю с окончанием таких стыдобных гоночек, и желаю, чтобы следующие принесли гораздо больше пользы! =))))

Отчеты предлагаю выкладывать, начиная со 2 января. НО!!! Если в эти дни у вас будет больше штрафов, чем баллов, тогда учитывать мы этот день не будем =) Серьезно беремся с 07 января.

Всем счастливого Нового Года!!!

[milaček-maminečka]

Манжурик)) сама в шоке) но видимо возможно) Я же теперь перестала кормить по требованию, только на сны дневные и ночные... Поэтому видимо уходит пролактин а с ним вода или что там было... ОДежка висит, сегодня уже влезла в добеременные брюки... правда только в 38 размер, а мой был 36...

[Manzhurka]

Тогда главным победителем декабрьских гоночек назначается Милачка!!! Оксаночка, ты у нас умничка, мы тобой гордимся!!!