Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

Yara24, тогда я не могу ответить на этот вопрос, может девочки чего подскажут =)

[лелика-болика]

Yara24, сиофор может помочь в плане похудения, а вес приведешь в норму, может и овуляция вернется. Попробуй, раз врач назначил, но будь готова к побочкам. И дозировка 500 - маловата, мы пьем больше, но с целью выравнивания гормонов (снижения ЛГ, тестостерона и т.д.) может тебе и 500 хватит, пей под наблюдением врача.

[Maria♥]

Отчет за 16.01.2013:

1. Вес 64,5 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка на воде с яблоком

О. борщ, запеченый картофель

У. плов, бутерброд с маслом и сыром

Перекус - макароны с брынзой, компот из сушки

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

 

Manzhurka, наверное треники это. Я тоже читала, что они с 20 недель могут быть.

[МурМяу]

Отчет за 16.01.2013

1. Вес 72,25 (- 200 гр)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - ДА

Завтрак - (9.00) Стакан теплой воды

(12.00) Зеленый чай без сахара + 2 батончика мюсли (для диабетиков)

Обед - (14.30) Ряженка

Перекусы - Апельсин, киви, мандаринка, фисташки

Ужин - (19.00) Кофе с молоком без сахара, 3 хлебца с плавленным сыром, 1 охотничья колбаска

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - НЕТ

[Manzhurka]

Девочки, Лелика вырвалась вперед, все берем курс на нее! =)

Подсчет баллов за 16.01.13 (среда):

Ссылки скрыты.

[Маринка25]

Приветик девули))) хочу к вам, надо убрать животик и бока после родов))) можно?

какю пресс и кручу хулахуп.....вопрос к вам всем : этот хулахуп вообще помогает??

[Manzhurka]

маринка25, присоединяйся, всем рады! Только сразу оговори -- у тебя есть СПКЯ, или ты просто на диете будешь сидеть? А то мы тут придерживаемся питания именно для СПКЯ-шек.

Хулахуп по идее должен помогать, я много положительных отзывов слышала, но сама долго не крутила =)

[Маринка25]

СПКЯ

нет, у меня нет СПКЯ! чет я обратила внимание на "худеем", а не "для здоровья, СКПЯ"

[Solomk@]

5-ый день на Протасове! Отвес 800 гр! С утра на работу иду пешком - вверх в гору 15 минут!

[Manzhurka]

Отчет за 17.01.2013 (четверг):

1. Вес 66,0 (+100).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ.

3. Питание - нет, -3.

07:00 250гр гороховой каши, кусочек хлеба, чай.

12:00 250гр грибного супа, кусочек хлеба, каша гречневая с жареными грибами, 1/2 банана, 3ч.л. малинового варенья.

15:00 50гр халвы глазированной, 50гр кукурузных хлопьев.

18:30 250гр овощной салат, 200гр клубники, 200гр киви, бутер с кабачковой икрой, 50 гр кукурузных хлопьев.

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 60.

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 3: упражнения Кегеля (3 по 20 штук, 5 подходов), крем от растяжек, гель для зубов.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, а почему кукурузные хлопья нельзя? Я Максу даю палочки, они абсолютно некалорийные ведь.

 

 

Отчет за 17.01.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна -нет

3. Питание без красного списка - нет -1

З: суп грибной, чай фруктовый с шоколадной конфетой

 

О: яйцо с помидором и луком, кукуруза

У: картофель запеченный со свининой, помидоры в собс соку(без соли), йогурт + ложка меда.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 10 минут (30мин прогулка из за гололеда сильного, + 5пресс)

6. Обязаловка - Да... как смогла возле подъезда

7. Доп. процедуры - нет

[ПятачЁк]

Тоже села на диету.

вес - 75

рост - 165

врач рекомендовал 58 в идеале. Максимум 65, минимум 55. Ну вот с вами теперь.

[лелика-болика]

маринка25, вам всем : этот хулахуп вообще помогает??

Да кто ж его знает, это же крутить надо )))))) а я обленилась )))))))))))))

 

Отчет за 17.01.2013:

1. Вес 65,1 (+200 г)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - да

З: кофе с молоком, курага, гречневый хлеб, масло

Перекус: консерв. помидоры (3 шт) домашние

О: обезжиренный творог (кислятина), курага, зеленый чай

Перекус: 2 мандарина

У: борщ, хлеб черный 1 кусок, мандарин

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет (еле соскребаюсь утром, а ночь не сплю, может капли на ночь бодрят?)

7. Доп. процедуры - нет

[Yara28]

Только что приняла первую таблетку Сиофора 500, записалась на плаванье, буду худеть и в марте на УЗИ, если все пойдет нормально. Принимайте в свои ряди.

 

С Богом!

[Maria♥]

Отчет за 17.01.2013:

1. Вес 64,5 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка на молоке с яблоком

О. борщ, запеченый картофель

У. плов

Перекус - копченый бочок (2 ломтика), печеное мясо (ломтик), кусочек хлеба, яблоко, компот из сушки

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 3 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос, кофейный скраб

 

Хула-хуп не помогает худеть, он только талию четче делает. Я раньше крутила, а сейчас не могу себя заставить - то места нет (на полу лежит коврик развивабщий), то только поела, то малого пора кормить . Дайте мне пенделя, чтоб я обязаловку выполняла!

 

milaček-maminečka, кукурузные хлопья глазированые все, вроде потому считаются вредными.

[milaček-maminečka]

Maria♥, да? а тут продают их в диет товарах... может мы о разном говорим?

у тебя какая обязаловка?

Yara24, присоединяйся. Сколько дочуркам? такие классные)

[Yara28]

Девочки вы отчет для себя пишите или кто-то ведет таблицу?

 

milaček-maminečka, Спасибо. Девочкам 1,8 мес.

[milaček-maminečka]

Yara24, Манжурик ведет. Она тебе потом напишет))) Нужно сделать регистрацию, объемы, рост, вес... придумать обязаловку.

 

Манжурик, скоро ты родишь... и кто тогда будет нас опекать????

[Yara28]

milaček-maminečka, Спасибо за ответ. Я уже померилась, вот еще только взвеситься.

[Maria♥]

milaček-maminečka, я говорю о хлопьях. Вот нашла

 

Многие диетологи предупреждают: регулярное употребление кукурузных хлопьев в качестве сухих завтраков и легких перекусов чревато быстрым ожирением

 

Описание

Кукурузными хлопьями называют пищевой продукт, изготовленный из зерен кукурузы путем удаления у них оболочек и зародышей и измельчения полученной массы в крупку. Далее эту смесь миксуют с другими ингредиентами, обрабатывают паром, равномерно высушивают и обжаривают.

Сегодня этот продукт распространен повсеместно: в качестве сухого и быстрого завтрака его подают к столу на всех континентах. А появились кукурузные хлопья относительно недавно, в позапрошлом веке. Братья Келлоги, владевшие санаторием «Батл-Крик» (штат Мичиган), как-то готовили своим пациентам блюдо из кукурузной муки. В этот момент им пришлось спешно отлучиться на несколько часов по неотложным делам, а когда они вернулись, то увидели, что кукурузная мука, которая у них была в дефиците, немного испортилась. Но бережливые братья все равно продолжили готовить из нее тесто - в результате оно свернулось хлопьями и комками. Келлоги решили их поджарить, в ходе чего обнаружили, что одна их часть стала хрустящей, а другая - воздушной. Новое блюдо, которое братья подавали с зефиром и молоком, пришлось пациентом по вкусу. Позже кулинарные изобретатели стали добавлять в хлопья сахар, а в 1894 году запатентовали свой продукт, массовое производство которого организовали в 1906-м под семейным брендом «Kellogg’s».

Безопасные для здоровья кукурузные хлопья должны содержать только саму кукурузу, воду, соль, солодовый и сахарный сиропы. Но современные производители сегодня для обогащения вкуса добавляют к своим продуктам различные ароматизаторы, разрыхлители, стабилизаторы, регуляторы кислотности и прочие добавки небезызвестного индекса Е, некоторые из которых значительно вредят здоровью.

Многие употребляют кукурузные хлопья, добавляя к ним по вкусу молоко, йогурт, сливки или соки, в качестве легкого и быстрого завтрака или перекуса. Этот продукт также аппетитно сочетается со сметаной, творогом, простоквашей, фруктами и ягодами, шоколадом, орехами, медом и прочими лакомствами. Кукурузные хлопья добавляют в пудинги и кисели. Их часто используют в выпечке, ими украшают торты и другие десерты. В кукурузных хлопьях также панируют мясные, сырные и овощные котлеты, которые в итоге приобретают золотистую и нежно хрустящую корочку.

Состав и польза кукурузных хлопьев

Относительно ценных качеств данного продукта существует много заблуждений. С экранов телевизоров реклама навязывает мнение, что кукурузные хлопья являются лучшим обогащенным витаминами и минералами завтраком, особенно для детей. Но на самом деле ситуация немного иная. В кукурузных хлопьях действительно много витаминов (А, группы В, D) и минералов (кальция, железа, магния), вот только все они синтетические, словно из аптеки. Хотя сама кукуруза чрезмерно богата различными натуральными веществами, в частности клетчаткой, но при термической обработке их уровень значительно понижается. Поэтому считать кукурузные хлопья очень полезным кушаньем - неправильно. Но поскольку этот продукт обогащают различными сладкими добавками, в частности покрывают сахарной глазурью, он способен обеспечить организм углеводами и является источником необходимой энергии. Также существуют данные, что кукурузные хлопья помогают улучшать память, внимание и уровень работоспособности.

Вред и противопоказания

Многочисленные специалисты не прекращают говорить об опасности регулярного употребления кукурузных хлопьев. Итальянские ученые определили, что частое поедание этого продукта влечет за собой ожирение. В ходе наблюдения за детьми 5-10 лет флорентийские ученые обнаружили, что лишним весом страдают те, кто употребляет кукурузные хлопья почти каждый день. К тому же излишние килограммы начинают беспокоить всего через год подобного питания. Кукурузные хлопья способствуют отложению жиров, накоплению сахара, вызывают тошноту и боли в животе, ухудшают деятельность кишечника и желудка, провоцируют запоры и многие другие проблемы. Со своими итальянскими коллегами полностью солидарны британские ученые, которые выяснили, что одна порция хлопьев содержит не меньше сахара, чем кусок шоколадного торта - а это более четверти суточной нормы сахара для взрослого человека.

Вредные трансжиры, красители, усилители вкуса и прочие добавки, которыми многие производители «приправляют» свой продукт, часто вызывают аллергические реакции. А сахарная глазурь, которой покрывают кукурузные подушечки, кольца и хлопья, может способствовать появлению зубного кариеса у детей.

Известно, что в продуктах, прошедших термическую обработку в духовке, гриле или фритюре, образуется акриламид - вредное вещество, провоцирующее онкологические заболевания. По этой причине во многих развитых странах, в частности в Великобритании, кукурузные хлопья оказались в перечне вредных продуктов питания наряду с газировкой, чипсами, пакетированными орешками, сухариками и другими снеками.

Палочки, наверное, тоже не очень полезны.

 

А обязаловка у меня пресс, приседания и обруч.

Изменено 17 января 2013 пользователем Maria♥

[milaček-maminečka]

Maria♥, не знаю как в хлопьях, на составе палочек написано: Кукурузная мука 100процентов))) ни соли, ни сахара, ничего) Я их не особо для пользы даю, на них он научился жевать еду, и удобно брать в дорогу, например когда долго приходится быть в больнице или магазине - даю перекусить ими)

 

Ради интереса, посмотрю из чего тут делают эти хлопья. Я то их особо никогда не жаловала...Но палочками тут все деток кормят, думаю это гораздо полезнее чем детские печенья) Вот у последних состав....

[Manzhurka]

milaček-maminečka, у меня хлопья в сахарной глазури =)))) Я сейчас пост держу, поэтому все время хочется что-то перехватить... Раньше йогуртами перекусывала, а вот теперь пошли в ход конфеты, да хлопья кукурузные =)))

А рожать мне в апреле, так что, девушки, у вас еще 2 месяца для активного похудания! =) Хотя может я и потом буду время выкраивать, тут ведь недолго получается, главное чтобы отчеты все вовремя предоставляли.

Вот от МурМяу за вчера нет отчета, пока не могу посчитать.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, палочки! О Боже, я хочу кукурузные палочки в сахарной пудре! Ну зачем ты о них написала???

 

Подсчет баллов за 17.01.13 (четверг):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, я без пудры и сахара))) мы обычные едим.)Если хочешь - то купи, почитала что они все же менее вредные чем хлопья)))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, не хочу обычные, хочу в сахарной пудреееееее =)))