Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Manzhurka, постараюсь не грешить

[Maria♥]

Отчет за 21.01.2013:

1. Вес 64,2 (-300).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка на молоке с яблоком и бананом

О. супчик из индейки, холодец, кусочек хлеба

У. гречка, куриные ножки тушеные в сметане, салатные листья с авокадо и брынзой

Перекусы - яблоко, овсяное печенье 3 шт, сыр

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 5 мин (расчистка снега)

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица.

[Yara28]

Девочки вопрос про отчет, мы его делаем за текущий день до 7 вечера, я например пресс качаю перед сном, то как я его могу внести в отчет как фитнес, если отчет я уже написала?

[Manzhurka]

milaček-maminečka, у меня тут:

Ссылки скрыты.

на сегодняшний день. В любом случае там надо зарегистрироваться и выбрать вкладочку "питание"

Maria♥, наделала вчера наконец-то свинину с ананасами =)) Сегодня попробую =)

Yara24, и откуда ты это взяла???

 

Девочки, еще раз оговариваю: в 3 дня я выкладываю подсчет баллов за предыдущий день! Очень прошу к этому времени уже выкладывать отчеты! А то я жду-жду, а от МурМяу до сих пор нет отчета за субботу! Больше ждать никого не буду! Потом при выкладывании запоздалых отчетов баллы я суммирую, они не пропадают!

Только на днях ведь писала про 3 часа СЛЕДУЮЩЕГО дня, ну вот откуда инфа о 7 вечера текущего?

[МурМяу]

Manzhurka, аааа...прости меня!!!Совсем не было времени забежать и написать отчеты!!!

Срочно исправляюсь и постараюсь больше не хулиганить!!!

Отчет за 18.01.2013

1. Вес 72,25 (0)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - ДА

Завтрак - (9.00) Стакан теплой воды

(12.00) Зеленый чай без сахара

Обед - (14.30) Кефир

Перекусы - Яблоко, апельсин

Ужин - (19.00) брокколи

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - НЕТ

 

Отчет за 19.01.2013

1. Вес 72,25 (0)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - ДА

Завтрак - кофе со сливками

Обед - Макароны из твердых сортов с зеленой фасолью

Перекусы - Яблоко

Ужин - чай

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - ДА (1) мегамятная маска для лица

 

Отчет за 20.01.2013

1. Вес 72,25 (0)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - ДА

Завтрак - кофе со сливками

Обед - макароны из твердых сортов с зеленой фасолью

Перекусы - Яблоко, апельсин

Ужин - чай

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - ДА (1) маска для волос

 

Отчет за 21.01.2013

1. Вес 72,25 (0)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - ДА

Завтрак - зеленый чай без сахара

Обед - куринный бульон

Перекусы - Яблоко

Ужин - Винегрет, курочка

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - НЕТ

[Solomk@]

10 день Протаса, хожу пешком + танцы 2 раза в неделю. Я уже 58 кг, то есть минус 2 кг) Поставьте мне стопицот баллов))

[Yara28]

Yara24, отчеты, например, за пятницу, я прошу скидывать или в пятницу вечером, или в субботу до 3 дня.

За 7 вечера извиняюсь перепутала. у нас разница в часах, вот я и посчитала по отчетах других девочках и в голове село 7 часов вечера, вот и глупый вопрос назрел. Все больше не буду, а первый раз на такой диете и очень хочется скинуть вес который мне мешает и уничтожает мое сердце и подлечиться в скором часу, а то мне еще после сиофора, если все пойдет хорошо предстоит очередной поход к моей старой, злой, но очень хорошей как доктор кардилогши.

[Maria♥]

Manzhurka, вкусняшка! А я теперь такое не скоро попробую. У Натана атопия и я теперь на диете, вот начала по немногу вводить новые продукты и сегодня опять хуже стало. Опять два шага назад.

[milaček-maminečka]

Maria♥, сколько сейчас Натану? вы прикорм начали? ты вроде писала что на ГВ ела все что хотела? Мой только в 9 мес начал есть более менее все подряд) за исключением смесей и молока (альтернатива - безлактозное) До этого тоже мучались. А у вас прямо все проявления атопического дерматита?

 

Девочки, я в шоке... встала на весы 69,3... наверно от нервов все же... На переезде я тоже сразу 3 кило скинула. Вот не знаю радоваться или нет) Но теперь я знаю, что все же без особых диет и усилий могу скинуть 2 кило за полмесяца...)))) Вот только почему то не радостно совсем.

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 21.01.13 (понедельник):

Ссылки скрыты.

[Maria♥]

milaček-maminečka, Натану 5,5 мес. Всё перед НГ началось - сначала покраснели щеки (я думала к зубам, у нас в августятах у многих так было), а потом он весь стал очень сухой и кожа начала сильно шелушиться и чесатся, а потом добавились красные пятна на ногах, на шее, коленках, под коленками, в локтевых сгибах. До 5 мес я ела всё практически и его ни разу не высыпало, а тут бац! Что могло спровоцировать АД: колд-крем (купила чикко и помазала несколько раз щеки), свекровь два раза как раз перед тем, как высыпало накормила малого булкой пареной в молоке , ну и я готовили лазанью и пасту болоньезе с протертыми помидороми и еще маринованые ела.

Сейчас красных пятен нет, кожа более-менее нормальная, немного суховата. Но есть зуд! Постоянно трет себе глазки, лоб и щеки! Иногда расцарапывает.

А прикорм еще не вводила. Жду когда успокоится кожа.

 

Что это у тебя за нервы?

[milaček-maminečka]

Maria♥, да долго описывать... вкратце - в ЕС кризис и жуткая безработица... сидим на бобах так сказать, но как оказалось - это положительно сказывается на похудании моем.. Макс пока не страдает.

 

Ты прикорм повремени, вообще у моего сильное высыпание было на первый глютеновый продукт. я тогда сильно переживала, но сейчас все прошло... Кишечник перестраивается.

Думаю твоего обсыпало на молоко. Сейчас многие дети не принимают его. А тут такой еще крошка. Все пройдет скоро) свекрови выговор сделай)

[лелика-болика]

milaček-maminečka, а у вас в России какое-то жилье осталось? Или здесь еще сложнее?

[milaček-maminečka]

лелика-болика, у нас его и не было там никогда))) сложнее не сложнее)) но муж то словак) визу делать и летать туда обратно не на летаешься...

[Manzhurka]

Отчет за 22.01.2013 (вторник):

1. Вес 66,0 (-400).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -2.

07:30 200г овсяной каши, сочник, кофе с молоком.

13:00 2 киви

14:00 85г свинины с ананасами под сыром, 160г риса, 50гр квашеной капусты, 1/2 сочника, 1 блин с шоколадным плавленым сыром.

17:00 1 мандарин.

19:00 200г овощного салата с творогом 4,5%.

4. Вода - 5 стаканов.

5. Фитнес - 15 (часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 5: крем от растяжек, упражнения Кегеля (3 упр. по 25 раз, 5 заходов), гель для зубов, эпиляция ног до колена, эпиляция рук.

[лелика-болика]

Заболталась, чуть не забыла отчет выложить!

 

Отчет за 22.01.2013:

1. Вес 64,8 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - да!!!

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, масло, курага

О: творог мягкий 5%, зеленый чай

Перекус: икра кабачковая, зеленый чай, курага

У: борщ, хлеб гречневый, чай, курага

Семечк

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - да, если крем для рук/ног считается

[Yara28]

Отчет за 22.01.2013:

1. Вес 75,6 (+300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - НЕТ -1

 

З: зеленый чай, вафли с сгущенкой (последний кусочек)

О: гречка, курица

Перекус: лесные орехи, мигдаль.

У: хурма (2шт), через пол часа кефир.

 

4. Вода - 1 стакан

5. Фитнес - да, 2 - 15 мин (пресс - 5 мин, скакалка - 10 мин.)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - да, педикюр

[лелика-болика]

Yara24, ты че-то совсем мало кушаешь, организм начнет запасы делать! Где белок в твоем рационе?

 

Ну если только курица, но там наверное на 1 укус

[milaček-maminečka]

Отчет за 22.01.2013:

1. Вес 69,3

2. Ужин за три часа до сна - нет

3. Питание без красного списка - Да +5

 

горячий бутер с яйцом, фруктовый чай

картошка жареная с салями (98% мяса), помидоры с чили.

яблоки

 

4. Вода - 4 стакан

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Yara28]

лелика-болика, я всегда так кушаю, с двумя детьми не когда в туалет сходить, да и аппетит пропал.

[Maria♥]

Отчет за 22.01.2013:

1. Вес 64,2 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка на молоке с яблоком и бананом

О. супчик из индейки, гречка, гуляш, квашеная капуста

У. гречка, куриные ножки тушеные в сметане

Перекусы - яблоко, яблоко печеное, горячий бутерброд с индейкой и авокадо, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица.

 

milaček-maminečka, ничего, кризис это временно, пройдет. У тебя Марек ведь многое умеет, найдет работу. У нас тоже в финансовом плане не очень. Авария мужа сьела все наши сбережения, еще и в долг пришлось брать.

Вот и у меня такой же плюс с Натановым дерматитом - хоть не поправлюсь. Но так жалко малыша, когда он мучится.

Я с прикормом не спешу пока, хотя он такой голодный до нашей еды, прямо орёт, когда мы едим. А свекрови моей ничего не докажешь, она так своих детей вырастила и внуков так же собирается растить. В августятах эта булка наша как анекдот уже.

 

Yara24, кушать надо, потому что могут быть побочки от сиофора.

[МурМяу]

Отчет за 22.01.2013

1. Вес 72,25 (0)

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание - НЕТ (-5)

Завтрак - зеленый чай без сахара, сочник

Обед - кефир, сочник

Перекусы - Яблоко, киви

Ужин - Лапша, суши

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - НЕТ

[milaček-maminečka]

Yara24, согласна, при сиофоре противопоказано голодание, можно и сознание потерять и поджелудку с печенкой надорвать.

[ЮленькаЯ]

а меня от белковой еды тошнит

[Solomk@]

Manzhurka, а мне стопицот баллов?