Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

ЮленькаЯ, кстати, от тебя отчеты-то будут?

 

Подсчет баллов за 22.01.13 (вторник):

Ссылки скрыты.

[ЮленькаЯ]

2 дня ужаснейшая мигрень, думаю отчеты буду сдавать с пятницы. Диеты я стараюсь придерживаться, но меня от такого питания очень тошнит

[Yara28]

Я когда больше съем на обед или ужин, мне сразу плохо, тошнит или тяжесть в желудку сильнейшая.

Меня сильно кидает в жар уже 3 день, это от Сиофора или от другого?. Я хожу в футболке, а в комнате так попрохладнее , приятно, а мне жарко и слабость сразу. Что это?

[Manzhurka]

Отчет за 23.01.2013 (среда):

1. Вес 65,8 (-200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

07:30 200г манной каши, бутер с кабачковой икрой, кофе с молоком.

13:00 куриный суп с лапшой, 160г свинины с ананасами под сыром, 110г риса, 100гр квашеной капусты, клюквенный морс.

19:00 300г овощного салата с творогом 4,5%.

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 75 (час фитнеса + часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 5: крем от растяжек, упражнения Кегеля (3 упр. по 25 раз, 5 заходов), гель для зубов, скраб для тела, маска для волос.

Изменено 23 января 2013 пользователем Manzhurka

[milaček-maminečka]

Yara24, возможно) нужно начинать с малых доз сиофора) обычно с полтаблетки, и потом постоянно так по чуть чуть прибавляя) Все пройдет) но есть нужно много белковой пищи (не жареной и не жирной) по возможности.

[лелика-болика]

Отчет за 23.01.2013:

1. Вес 64,8 кг (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - да, надеюсь

З: кофе с молоком, гречневый хлеб, масло, сыр, курага

Перекус: творог, курага, зеленый чай

О: мусака, сметана с чесноком и зеленью, космические ростки (пророщеные зерна), зеленый чай

У: картошка в мундире, селедка, лук, кабачковая икра, чай, курага

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет, не могла встать

7. Доп. процедуры - нет

[Maria♥]

Отчет за 23.01.2013:

1. Вес 63,8 (-400).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка на молоке с яблоком и бананом, 2 гренки с маслом и сыром

О. супчик из индейки

У. рис со шпинатом и брынзой, жареная индейка с сыром

Перекусы - яблоко, чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 20 мин (расчистка снега)

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица.

[milaček-maminečka]

Отчет за 23.01.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка -нет, не знаю сколько баллов

весь день: белый тостовый хлеб, немного дешевой колбасы (60проц мяса), банка сливового компота 800гр, фруктовый чай.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - Да - ходили в детский кутик с Максом

7. Доп. процедуры -2 (эпиляция, пилинг)

 

Мариа, как ты брындзу ешь???

Свекровь угостила словацкой, я чуть не вырвала с нее... Муж сказал - что свежая...

[Manzhurka]

milaček-maminečka, раньше все время брынзу в овощные салаты добавляла, вкуууусно! Но там много соли, теперь добавляю просто творог =)

[milaček-maminečka]

Manzhurka, фуууу, тут брындза - национальная гордость (овечья) - тошниловка)))) Сыр просто овечий - кушаем с удовольствием и я и сын. Сыну прямо ломтики даю несоленого. Нямнямка))) А соленый в запеканки добавляю.

[МурМяу]

Отчет за 23.01.2013

1. Вес 72,45 (+200 гр)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - НЕТ (-3)

Завтрак - зеленый чай без сахара, 2 шт. юбилейного печенья

Обед - кефир

Перекусы - Яблоко, киви

Ужин - суши

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - НЕТ

[Manzhurka]

milaček-maminečka, а у нас наоборот, лежит овечий сыр в холодильнике и никто его не ест =)))

[milaček-maminečka]

Manzhurka, с Италии тоже знакомая написала что он не вкусный, но потом выяснили что о разных сырах говорим. Здесь такой белый полумягкий, в духовке не плавится. Отдалено похож на сулугуни

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 23.01.13 (среда):

Ссылки скрыты.

[Maria♥]

milaček-maminečka, у меня была сербская, но она в коробочке, ей до домашней, как до луны. И она, кстати, из коровьего молока. Я в Карпатах пробовала овечью, но мне в принципе понравилось.

Муж еще козий сыр привозил с Германии - беее, вонючий такой...

Сулугуни люблю, но у нас хороший тяжело найти.

 

Кстати, рис со шпинатом очень вкусно получился, я аж не ожидала. Делала почти по этому рецепту

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Maria♥, у меня сын обожает шпинат, я ему супчики делаю или запеканки) Рекомендую))) когда маленький был, просто делала шпинат на пару и миксовала - трескал за обе щеки)

 

Отчет за 23.01.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка -нет, -2

обед и ужин - картошка с дешевой колбасой, кусок баунти (весь день тошнило потом)

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - 25 (1,5 прогулки + 5 пресс)

6. Обязаловка - Да -

7. Доп. процедуры 1

 

Мариа, а ты со свежим или замороженным делала? Просто сын замороженный не признал ни в какую, я только свежий беру. В замороженном воды много... Я вообще тоже полюбила шпинат))) Супчики доедаю за сыном с удовольствием)) Вначале - бяка была для меня) здесь его считают очень полезным на ряду со спаржей .. быстрее бы сезон уже спаржи начался))))

[Maria♥]

milaček-maminečka, свежий брала. У нас иногда бывает -50 на чуть привявшие пучки, а в этот раз цена на свежие была очень хорошая. Супчик надо попробовать, еще никогда не делала. Раньше вообще только омлет со шпинатом ела. А, блинчики еще делала, тоже очень вкусно - шпинат, курица и сыр!

Изменено 24 января 2013 пользователем Maria♥

[лелика-болика]

Отчет за 24.01.2013:

1. Вес 64,9 (+100) - вчера на ночь селедку ела и воду пила

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - живот перевешивает и я падаю с пьедестала

З: кофе с молоом, черный хлеб, масло, курага

О: творог мягкий, зеленый чай 2-3 чашки за день, курага, и потом понеслось - 1 зефир в шоколаде, темный шоколад 3 дольки, 1 халва в шоколаде.

У: 1/4 вчерашней картошинки, кусок селедки, кофе с молоком, 2 квадратика - козинак, 1 печенюшка,1кусочек халвы.

Как бы вычеркнуть этот день

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Нет - проспала

7. Доп. процедуры - да, маникюр

Изменено 24 января 2013 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

лелика-болика, а нормально селедку кофе с молоком запивать? =)))

[лелика-болика]

Manzhurka, не знаю, скоро проверим

[Manzhurka]

Отчет за 24.01.2013 (четверг):

1. Вес 65,7 (-100).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ -3.

07:30 200г манной каши, клюквенный морс.

12:00 160г свинины с ананасами под сыром, 160г тушеной капусты, 1 сочник, кофе с молоком.

14:30 бутер с кабачковой икрой, вафельные трубочки, 25г рахат-лукума.

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 0.

6. Обязаловка - НЕТ .

7. Доп. процедуры - 2: крем от растяжек, упражнения Кегеля (3 упр. по 25 раз, 5 заходов).

[milaček-maminečka]

Maria♥, здесь свежий 1,50 стоит, не знаю сколько грамм, таких 2 больших пучка с корнями и землей)) с Италии везут. Сыну на неделю хватает.

А как омлет делаешь с шпинатом? поделись? Ты его прямо сырым заливаешь яйцом?, в смысле шпинат сырой кладешь, или варишь вначале?

В Германии ела равиоли с шпинатом) понравилось кстати)))

[Manzhurka]

Ахах, девочки, анекдот про нас:

Купила чай для похудения. Ничего так, с тортом идет =)))))))

[лелика-болика]

Manzhurka,

Сижу на трех диетах, на одной не наедаюсь

[Manzhurka]

лелика-болика, ага, это, кстати, про меня =))) Я когда тут не вписываюсь в правильное питание. я считаю на другом сайте, чтобы не выйти за рамки каллорий и после этого считаю, что я худею =)))

 

Кстати да, в отчете забыла себе еще ужин добавить в 18:00 2 сосиски с зеленым горошком.

Это я на том сайте уже не вписывалась в рамки калорий и не вносила туда =))) А когда оттуда сюда перезабивала, то забыла занести =)))))

 

аааа, а еще я стараюсь питаться по системе "Минус 60". Ну ровно 3 диеты =))))

 

Сегодня, кстати, ни в одну не вписалась =)