Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Maria♥]

Отчет за 24.01.2013:

1. Вес 63,5 (-300).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка на молоке с яблоком

О. рис, жареная индейка

У. рис, жареная индейка

Перекусы - яблоко, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 40 мин (расчистка снега)

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

[МурМяу]

Отчет за 24.01.2013

1. Вес 72,45 (0)

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - НЕТ (-5)

Завтрак - зеленый чай без сахара, 2 шт. юбилейного печенья

Обед - рассольник, плов

Ужин - макароны с брокколи, рузики

4. Вода - 3 стакана

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Дополнительные процедуры - ДА (2): мегамятная маска для лица, эпиляция лапок

[Maria♥]

milaček-maminečka, у вас шпинат прям дешевка. Я покупала свой небольшой пучок примерно за 0,6 евро, и это дешево еще у нас. Бывает тоже в горшочках продают, а бывает уже без корней.

Омлет очень просто делать. Я листики обрываю, но не режу уже, чуть-чуть обжариваю в сливочном (можно и в раст) масле, буквально пока шпинат уменьшится в обьеме, присаливаю его чуть-чуть ну и взбитое яйцо вливаю. Еще сыром можно посыпать. К шпинату можно добавлять зеленый лук, укроп, петрушку - это летом ооочень вкусно. В общем, много вариаций.

 

У меня с диетами тоже туго. Я один раз сидела аж целый день на одной модной диете, где всё без соли. Утром выпила кофе, в обед пожевала капустки, а когда дошло до вареной рыбы без соли, сорвалась. Максимум что я выдержала - это наша СПКЯшная диета, и то, часто грешила.

[milaček-maminečka]

Maria♥, здесь только с корнями и землей))) вообще я уже привыкла к вкусу шпината) Вроде цена одинакова у нас с тобой)))

Спасибо за рецепт, в следующий раз сделаю обязательно. Просто я ребенку делаю, мне надо чтоб кусочки маленькие были, наверно все же порезать?

Сегодня дала рыбу Максу, так он реально плевал и такие рожи корчил.... А мне нравится главное. Завтра если не будет есть, сама скушаю)

 

 

Отчет за 25.01.2013:

1. Вес .

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, -1.

З. рыба в картофельной рубашке

О. рыба в картофельной рубашке, чуток грушевого компота, активиа

У. рыба в яйце, воздушный рис сладкий

фруктовый, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 10 (30мин прогулка+5пресс)

6. Обязаловка - да (сильный ветер, поэтому мало).

7. Доп. процедуры - 1

 

 

чей то Манжурик пропала... все ли у нее в порядке?

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 24.01.13 (четверг):

Ссылки скрыты.

 

milaček-maminečka, да я сначала дрыхла до часа, потом в себя приходила, гуляла, готовила, в общем тут я, не теряйте =) Ты, кстати, выбилась на первое место! =)

 

Отчет за 25.01.2013 (пятница):

1. Вес 66,0 (+300).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

07:30 кукурузные хлопья с молоком, кусочек лаваша с шоколадным плавленым сыром, клюквенный морс.

13:00 сосиска, 110г тушеной капусты, кусочек лаваша, 100г ананаса, 1 мандарин.

18:00 овощной салат с творогом.

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 15 (часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 2: крем от растяжек, упражнения Кегеля (3 упр. по 25 раз, 5 заходов).

Изменено 25 января 2013 пользователем Manzhurka

[milaček-maminečka]

Manzhurka, понятно... а то я распереживалась... сейчас самый тяжелый симестр ведь идет у тебя... чем дальше - тем сложнее...

 

Скоро уже конец месяца) а у меня начало второй фазы) думаю я быстро опущусь с первого на последнее)))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, да я с мужем встаю в 7, завтракаем, а мне сегодня мой любимый пузожитель полночи спать не давал! Никогда такого не было, даже мужа разбудили =)) Ну немного перепугались, конечно, но т-т-т нормально все. Вот мужа отправила на работу, а сама досыпать пошла часов в 9, и вот до часу вырубилась! Побаивалась преждевременных родом, а у нас недалеко роддом крутой, он как раз на них специализируется. Ну, думаю, если что -- сразу туда и отправят! И если на сохранение будут класть, то тоже туда, заодно посмотрю их кухню изнутри. А его на мойку закрывают с середины февраля до середины марта! С одной стороны расстроилась немного, а с другой -- а что это я должна на сохранении лежать, да рожать преждевременно? Не, негоже это =))

[milaček-maminečka]

Manzhurka, конечно нет) Настраивайся на долгие 40 недель)) меньше не надо...

Максик кстати тоже ночами не спал весь третий триместр) Меня все пугали, что и потом будет плохо спать, но первые полгода - спал как сурок по 12 часов ночью) Сейчас правда похуже, то живот, то зубы)) но все временно.

Просто у них свой цикл там, когда ты ходишь - его покачивает равномерно и он спит))) а ночью - ты лежишь, ему скучно и он играется) Так почти все детки делают)))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ну просто страшно -- мало ли с ним что-то не так, может ему там плохо? Мне, кстати, через 10 дней на плановое узи, вот интересно подтвердят ли нам мальчика =))

[лелика-болика]

Отчет за 25.01.2013:

1. Вес 64,4 (-500)!!! - я что, худею от сладкого???

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного сиска - нет (-5) - день потерян для диеты

З: кофе с молоком, черный хлеб, масло, козинак 1 квадратик

О: пицца, торт, белое вино, конфета - день рожд. на работе

У: пицца, кофе с молоком, козинак 2 квадратика

Семечки

К вечеру голова раскалывается похолодало резко

4. Вода- 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[milaček-maminečka]

Manzhurka, не ну если боишься - то лучше сразу в больницу, на твоем сроке, думать и гадать не стоит. Тут лучше перебдеть)

[Manzhurka]

milaček-maminečka, сейчас уже все нормально, спасибо! Нам сегодня 30 неделек!!! Берет легкий мандраж =)

лелика-болика, я что-то за вчерашний день 600гр скинула! С чего -- вообще непонятно!

[лелика-болика]

Manzhurka, мои 400 г седня вернулись родимые

[milaček-maminečka]

Девочки, я в шоке конечно, но на следующий месяц будет моя цель в цифрах уже 68 кило))) не думала что так смогу)) Сегодня на весах увидела цифру 69,1)) это из ряда фантастики)

[Manzhurka]

milaček-maminečka, эх, скоро я и тебя обгоню в весе... Лелика уже давно обогнала...

[Maria♥]

Отчет за 25.01.2013:

1. Вес 63,5 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, гречка

О. гречка, жареная индейка

У. гречка, вареная цветная капуста с подсолнечным маслом

Перекусы - груша, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 40 мин (прогулка в супермаркет с коляской по снежной каше)

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[milaček-maminečka]

Manzhurka, а сколько ты уже набрала??Я очень много набрала за беременность, 8 кило жира и наверно столько же воды)))

[лелика-болика]

Отчет за 26.01.2013:

1. Вес 64,8 (+400 г)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: кофе с молоком, пицца (1 треугольник), 1/2 булочки с творогом (муж уболтал)

О поздно: картошка с куриной грудкой с бульончиком, селедка 2 куска

Перекус: кофе с молоком, 2 мандарина, семечки

У: нет

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 3 - ванна с пеной, бритье всего Лелика, маска для волос

[milaček-maminečka]

Манжурик, с 30 чкой вас!!!

 

 

Отчет за 26.01.2013:

1. Вес69,1

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: ролтон

О: остатки картошки, детского омлета со шпинатом, яйцо

П: жареная дешевая колбаса, ржаной хлеб, чай с 2 конфетами

У: кукуруза

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 1

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ну смотри, на следующей неделе будет 7 месяцев, пока я набрала 8кг. Т.е. если я буду также набирать по 1-2кг за месяц, то на роды выйду с +10-12кг.

 

Отчет за 26.01.2013 (суббота):

1. Вес 65,4 (-600).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ.

3. Питание - НЕТ, -5.

Была на ДР. В данный момент сижу лопаю шоколадку.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1: крем от растяжек.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, наивная))))) я 12 кило набрала с 30 по 40 неделю)))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, :lala_1:

Вон Метафора перестала набирать в 35 недель и я перестану! =))

[milaček-maminečka]

Manzhurka, от души желаю))) я только за последнюю неделю - 5 кило, и это на больничных то харчах + каждый день по 60 минут фитнесс в группе + 5 раз на 9 этаж бегом через ступеньки (родить хотела)))) Но у меня отеки были...

 

Вообще не набирать нельзя, ведь ребенок 2 кило или больше (у меня 2,600) набирает именно после 30-32 недель.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, это ты мышцы накачала =))) Вообще отеков боюсь больше всего, так что о них даже предлагаю не разговаривать, нечего их притягивать! Я наберу 10-12кг и точка! Все, мой максимум 70кг.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, да чего их бояться))) с родами уйдут) а не уйдут, так капельницами сгонят)))

Но это конечно не про тебя. Все будет хорошо, родишь и будешь стройной мамой. Все СПКЯшки такие, кроме меня - но я исключение просто + ЩЖ еще.