Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, а я третий день обязаловку не выполняю, не гуляю, фитнесом не занимаюсь. Вот поужинала в 6, сейчас спать лягу, так что 3 часа все равно не пройдет до сна =) Мужа сегодня оперировали, я вообще никакая! Операция на коленку, 3 часа делали!!! Я просто все издергалась...

[Maria♥]

Manzhurka, ложись, отдыхай! А муж пусть поправляется! Операция же хорошо прошла?

[Manzhurka]

Maria♥, с небольшими осложнениями, завтра все скажут точно.

[Manzhurka]

Отчет за 28.01.2013 (воскресенье):

1. Вес 66,0 (-600).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

09:30 кукурузные хлопья с молоком, бутер с маслом и с/с семгой, 30гр вафельного торта кофе с молоком.

14:00 жареная картошка, овощной салат с оливковым маслом, мандарин, хурма.

18:00 горсть семечек, чудо творожное.

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 3: упражнения Кегеля (дошла до 30 раз каждого упражнения, 5 раз в день), маска для волос, крем от растяжек.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, не волнуйся, все уже позади, теперь все хорошо будет.

а фитнессом будешь заниматься когда родишь)))

 

 

Отчет за 28.01.2013

1. Вес 70,0.

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - да +5.

много много фруктового чая с лимоном и медом (литра 4-5 наверно)

куриный бульон и полножки

полгрепфрута

спагетти с томатным соусом и фасолью

4. Вода -нет.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ. - с Максом бабушка гуляла.

7. Доп. процедуры - нет.

[лелика-болика]

milaček-maminečka, ого! Это что, грипп такой надвигается??? Поправляйся!!!

 

Manzhurka, мужу здоровья! Тебе сил все успевать!

 

Отчет за 28.01.2013:

1. Вес 65,5 (+900) !!!! - ужасть...

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков с маслом и медом, орешки, курага

О: творог, зеленый чай 3 чашки, конфеты (3 шт), мандарин большой

У: суп фасолевый, хлеб 8 злаков, зелень, лук зеленый с майонезом, черри, маслины, кофе с молоком, козинак

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 28 января 2013 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, да, сказали что в Вост Европе лютует грипп... Темпа 40, кости выворачивает, грудина болит, тяжело дышать, и тошнит. Больше ничего.

[лелика-болика]

milaček-maminečka, ужас какой!!! А у меня на уме уже весна и запах тюльпанов, эх, не хочется болеть!

[Manzhurka]

milaček-maminečka, да там все не так просто, на операции вылезли детали, которых никто не мог предположить. Муж теперь тоже знает что такое, когда отходит анестезия, а операция еще идет =)) 2 сапога пара, блин! =)

А так будут по нему собирать консилиум, связываться с иностранными коллегами, чтобы решать методы дальнейшей реабилитации.

Ты бы лежала лучше, нет она у компа сидит =)))

лелика-болика, спасибо! Да, хочется тепла и солнца =) Сегодня -15 было, даже выходить не хочется!

[milaček-maminečka]

Manzhurka, да я лежа в постельке))) у меня нет своего стола, ноут в постели)

 

Ох, как сложно все. Желаю вам только хорошего!

У меня тоже подозрения на апендицит, сегодня к хирургу посылали, я отказалась...

 

лелика-болика, эх, подписываюсь под каждым словом... прямо злая на себя что не привилась от гриппа, всегда прививалась - и не болела, а теперь настиг меня вирус проклятый.

Тут в новостях еще говорили что опять идет свиной грипп.... в Словакии пока не зарегистрирован в этом году.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, Оксан, я никогда не прививалась от гриппа, но вот лет 5 им точно не болела! У нас обычно сваливались те, кто прививался =))) Так что не кори себя! А чего от хирурга отказалась?

Изменено 28 января 2013 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

milaček-maminečka, грипп часто мутирует, не угадаешь, какой придет, прививка - это больше для самоуспокоения. Я делала несколько лет, пока в школе работала, там же группа риска, скопление народа.

 

milaček-maminečka, а хирург может без вскрытия определить аппендицит?

[Manzhurka]

лелика-болика, вот сижу все и думаю: почему рядом с твоим колобком написано 50г? Это какой-то недоколобок прям!

[лелика-болика]

Manzhurka, это где? на аватарке? Там написано 350 г или 450 г (пачка геркулеса). Пришлось обрезать картинку, а циферка осталась

 

Это диетический колобок

Изменено 28 января 2013 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, я не знаю))) просто мне щупал врач живот и я вскрикнула - оказалось это апендикс, реально больно было. Но сделали какой то экспресс анализ крови и сказали что в ближайшие месяцы операция не грозит))) но типа лучше к хирургу)

Manzhurka, я прививалась всегда, просто сейчас время привития совпало с переездом и не до этого было. Болела только простудами банальными,, а вот грипп - впервые за долгое время, я и беременная прививалась. Я просто знаю что грипп - это серьезное смертельное заболевание, процент смертности от него очень высок.. Но у каждого свое мнение, я не агитирую. Слава Богу - еще кормлю, и Макс получит все антитела, надеюсь не заболеет, ттттттт....

[Maria♥]

Отчет за 28.01.2013:

1. Вес 62,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - Нет.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рис с черносливом

О. рисовый супчик, гречка, индейка, 2 ломтика сыра

У. рис со шпинатом, индейка

Перекусы - груша, чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

[Арбузинка]

Девочки, добрый день. Подскажите пож-та правильно я поняла, что при СПКЯ необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты?

[Manzhurka]

Арбузинка, не совсем =) Нужно постараться исключить быстрые углеводы и все виды сахаров.

[Арбузинка]

Manzhurka, спасибо)

[Manzhurka]

Арбузинка, вот тут: http://www.babyplan.ru/forums/topic/36863-sindrom-polikistoznyh-yaichnikov-spkya-polikistoz-pcos/

можешь посмотреть на первой страничке наше питание, оно еще цветами разбито на зеленый, желтый и красный списки.

 

Подсчет баллов за 28.01.13 (вторник):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Отчет за 29.01.2013:

1. Вес 69,5

2. Ужин за три часа до сна - да.

3. Питание - Да, +5.

З. чай малина-шиповник с медом, булка с ветчиной

О. обгладала косточки от курицы за ребенком

У.шпагетти в томатном соусе с фасолью

 

4. Вода - нет

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ. - и долго не будет, Максу пока запрещено гулять на улице, сидим дома

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Отчет за 29.01.2013 (вторник):

1. Вес 65,8 (-200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

09:30 кукурузные хлопья с молоком, бутер с сыром и петрушкой, кофе с молоком.

13:00 пюре с говяжьей печенью, редиска, 30гр вафельного торта, мандарин, хурма.

16:00 мандарин, хурма

18:00 1/2 ананаса! =))

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2: упражнения Кегеля, крем от растяжек.

[лелика-болика]

Отчет за 29.01.2013:

1. Вес 64,9 (-600 г) - ура, права была Соломка

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков с маслом, курага

О: свекла с майонезом, печенка с луком, чай, 3 халвушки в шоколаде

У: картошка с бульоном, салат овощной (см. рецепт 2 дня назад), селедка - завтра опять опухшая встану, но очень вкусная рыбка

чай, 1 квадратик козинака, печенюшка, 3 мандарина, 1/2 хурмы

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 29 января 2013 пользователем лелика-болика

[Maria♥]

Отчет за 29.01.2013:

1. Вес 62,7 (-100).

2. Ужин за три часа до сна - да.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рис со шпинатом

О. гречка, индейка, квашеная капуста, 2 ломтика сыра

У. гречка, запеченая свинина,

Перекусы - яблоко, чернослив, сушеная груша из компота, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[milaček-maminečka]

Отчет за 30.01.2013:

1. Вес 69,5

2. Ужин за три часа до сна - да.

3. Питание - Да, +5.

З. чай фруктовый, 2 сосиски, ржаной хлеб с маслом

О. апельсины

У.толченка, кислая капуста, кусок мяса от свекрови

4. Вода - нет

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ. -

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 30 января 2013 пользователем milaček-maminečka