Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, Оксан, исправь число отчета на 30, чтобы я его завтра не пропустила!!!

 

milaček-maminečka, кстати, может тебе на время выздоровления Макса другую обязаловку придумать? Ну пресс, например?

 

Девочки, а еще у меня вес сегодня 56,6. Это получается, что за 4 недели я набрала 400гр. Нет, я конечно рада, но что-то как-то очень странно =)

[milaček-maminečka]

Manzhurka, поздравляю!

На следующий месяц другая обязаловка будет.

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 29.01.13 (вторник):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, завтра нужно взвешиваться уже?? не забыть бы...

 

Манжурик, это от нервов ты просто похудела... Малыш то свое берет, не переживай.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, да, завтра мы взвешиваемся, это будет итоговым весом за январь и регистрацией на февраль! Вот спасибо, что напомнила: девочки, завтра утром измеряемся до завтрака!!! Все объемы также идут результатами за январь и регистрацией на февраль!

milaček-maminečka, спасибо тебе за поддержку! Ух как он там буянил эти 2 дня, это что-то страшное! А сегодня вот сказали, что завтра мужа уже можно домой забирать, и все вернулось на круги свои =) Теперь можно отъедаться =)))

[milaček-maminečka]

Manzhurka, немного грубо скажу, но плюнь на всех кто сейчас мешает твоему малышу. После родов - будешь с ними добрая и обходительная, а сейчас тебе важнее малыш.

[лелика-болика]

Отчет за 30.01.2013:

1. Вес 65,1 (+200 г)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет, врать не буду (-3)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков с маслом и медом, курага

О: творог, зеленый чай, темный шоколад с миндалем - от нервов

У: суп фасолевый, лодочки (болг. перец с сыром и чесноком с майонезом), маслины, хлеб черный 1 кусок, кофе с молоком, кекс, курага

Семечки.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

Эх... По ходу я вылетела из борьбы за главный приз месяца

[Manzhurka]

milaček-maminečka, да у нас еще операция не очень прошла, еще из-за этого надергалась. Но все позади, и я уверена, что все будет ХОРОШО! =)

 

Отчет за 30.01.2013 (среда):

1. Вес 65,6 (-200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

09:30 кукурузные хлопья с молоком, бутер с сыром и укропом, 30гр вафельного торта. кофе с молоком.

13:00 макароны с сыром с говяжьей печенью, мандарин.

18:00 картофельное пюре с грудинкой, овощной салат, 200гр ананаса.

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 15 минут (прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 1: крем от растяжек.

[milaček-maminečka]

Регистрация на февраль:

Вес 68,5 цель 67,9 (вообще не верю что такое возможно, но нужно, а то скоро весна, а я ни во что не влажу)

ОТ 77 -2см

ОБ 58,5 -0,5

ОЖ -89 -0

ОпГ-80-0

ОБ 103 -0

ОГ-96-?

 

В итоге, скинуто 2 са на талии и 0,5см на бедрах. А всего скинуто 2,5кило... интересно, где остальной жир или вода были....

[Maria♥]

Отчет за 30.01.2013:

1. Вес 62,7 (0).

2. Ужин за три часа до сна - нет.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рис со шпинатом

О. борщ, цветная капуста

У. рис, индейка, квашеная капуста, кусочек пирога с творогом и черникой, чай

Перекусы - яблоко, чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

 

Я сегодня по ходу тоже пролетела. Вчера на ночь чаю напилась и сегодня вес 63,3 кг. Ну, один раз я выжала из весов 63,0 . С обьемами тоже не очень

ОГ 92

ОпГ 79 (+5, о ужас , либо не правильно померяла)

ОТ 73 (0)

ОЖ 85 (+1)

ОБ 96 (+2)

ОН 51 (-1, хоть что-то)

 

А реально, я похудела, потому как влезла в доБ джинсы! Месяц назад они еще на мне не сходились!

 

Цель на февраль 61 кг.

Обязаловка пресс, приседания, обруч.

[Manzhurka]

Maria♥, ну один раз мы можем пропустить твой вес =)) Пусть все в этом месяце достигнут своей цели!!! А я пошла торт есть, сегодня у мамы ДР =)))

[milaček-maminečka]

Отчет за 30.01.2013 (среда):

1. Вес 68,5.

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -1.

З: лапша, чай с марципановой конфеткой... вот не помню, может и не стоит считать нарушением???

О: яичница

у: свекла с татарской омачкой (что то типа майонеза местного)

4. Вода - нет, пьем с Максом морсы, свекровь дала мороженые ягоды.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка -нет(так жаль, у нас +6... так классно)

7. Доп. процедуры - нет

 

Цель на февраль: когда можно будет гулять - то также прогулки, когда нет (болезнь или дождь) - то скалка на живот.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, Оксан, за 30 ты уже выкладывала отчет. Это за 31?

 

Девочки, очень прошу, все замеры, сегодняшний вес и цель на февраль указать в отчете за 31.01.13!!! Иначе я запутаюсь =((

 

milaček-maminečka, а что за скалка на живот???

 

Подсчет баллов за 30.01.13 (среда):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 31.01.2013 (четверг):

1. Вес 65,8 (+200).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ.

3. Питание - ДА.

09:30 кукурузные хлопья с молоком, бутер с сыром и укропом, 20гр шоколада, кофе с молоком.

13:00 пюре с говяжьей печенью, яичница, винегрет, бутер с майонезом и колбасой.

19:00 кусок торта.

21:00 семечки

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 15 минут (прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 1: крем от растяжек.

 

Так, изменить уже нельзя, добавляю: за 5 дней средний вес составляет 65,9. Итого за 5 дней я скинула 100гр, вместо того, чтобы набрать 250. Ставлю себе 35 баллов.

ОБ 98 (-1)

ОТ девочки, этот показатель я у себя удаляю, т.к. вообще уже не понимаю где у меня талия =)))

ОЖ 102 (+7) за этот показатель баллы себе не начисляю, так, для отчетности оставляю =))

ОН 56 (0)

ОпГ 81 (-1)

 

ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!!

 

Maria♥, я тебе не буду считать замеры, как-то странно очень, много см прилипло. Завтра тогда измерься еще раз на новые гоночки!!!

[лелика-болика]

Отчет за 31.01.2013:

1. Вес 64,9 (-200)!!! - цель достигнута!!! (муж свидетель )

Сегодня не обедала и весь день таскала коробки, в итоге перед ужином вес был 64,3!!!

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, 1ч.л. меда

О: нет

Перекус: чай, 1 ч.л. меда

У: суп фасолевый, черри, черный хлеб 1 кусок, майонез, селедка, кофе с молоком, пряник, кексик, печенюшка

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут и весь день как грузчик переносила вещи (переезд на работе)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

 

Регистрация на февраль:

На 31.01.2013 показатели мои:

Вес 64,9 кг

ОГ=95

ОПГ=79

ОТ=76

ОЖ=79

ОБ=99

ОЛН=57

Манжурка, посчитаешь разницу? Я не помню, сколько было в прошлый раз намеряно?

Обязаловка - утром вставать не позднее 8-30 в будни, в выходные - прогулка.

Изменено 31 января 2013 пользователем лелика-болика

[Maria♥]

Отчет за 31.01.2013:

1. Вес 63,3 (+600).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рис с черносливом, кусочек творожной запеканки

О. борщ, рис, индейка, цветная капуста

У. картофель запеченый, кусочек бочка копченого, квашеная капуста, кусочек творожной запеканки, чай

Перекусы - яблоко, цветная капуста, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

 

Регистрация на февраль:

Цель на февраль 61 кг.

Обязаловка пресс, приседания, обруч.

 

Maria♥, я тебе не буду считать замеры, как-то странно очень, много см прилипло. Завтра тогда измерься еще раз на новые гоночки!!!

Ок, попробую еще завтра.

С достижением цели тебя!

[Manzhurka]

лелика-болика, вот это у тебя объемы ушли, охренеть!!! 15см!!!

 

Девочки, у меня комп вот-вот полетит, я сейчас тогда скину результаты за январь

 

Подсчет баллов за январь:

Ссылки скрыты.

 

Ярко розовым выделены баллы у тех, кто достиг своей цели. А ее достигли все, кто дошел до финиша!!! Единоразово всем начисляется по 50 баллов!!!

 

Девочки, по скинутому весу никого на пьедестал выдвигать не буду, т.к. все (ну окромя меня, конечно) оказались в одном диапозоне, +-100гр!!! Вы умнички, я вами горжусь!!!

 

По фитнесу первое место занимаю я (ай да я, ай да молодец! =)))))),

второе место присуждается Милачке,

замыкает тройку призеров Лелика.

 

По баллам же первое место заняла Лелика, потеряв 15см в объемах и тем самым за одни см набравшая 150 баллов!

Второе место не могут разделить между собой Милачка и Манжурка, набравшие абсолютно одинаковое количество баллов! =)))

Третье место достается нашей Марии.

 

Девочки, в этих гонках мы все победители!!! Я нам горжусь!!!

[milaček-maminečka]

Да, Манжурик, я просто копирую и забываю число поменять.

девочки - всех поздравляю!!!

Скалка - это чтобы живот втянулся. после родов, если поможет - то расскажу потом.

[Maria♥]

Manzhurka, какие мы все молодцы!

 

Перемеряла я себя сегодня:

ОГ 92

ОпГ 79 (так и есть, наверное, в прошлый раз чего-то напутала)

ОТ 72 (-1)

ОЖ 83 (-1)

ОБ 93 (0)

ОН 51 (-1)

Еще разница может быть из-за того, что раньше я замерялась рулеткой , не могла никак сантиметр найти, а тут как раз нашла .

[лелика-болика]

Manzhurka, ого! Какой результативный январь!!!!

Девочки, вы умнички!!!!

Я правда очень старалась в этом месяце, жалко, что моей силы воли к соблюдению диеты ненадолго хватает

Может будем короткие гонки делать по 2 недели? Так морально легче настроиться, чем на целый месяц

 

Отчет за 01.02.2013:

1. Вес 65,0 (+100)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: кофе с молоком, батон, масло, сыр, горький шоколад с фисташкаами

О: баклажаны тушеные с овощами, морс

Перекус: сок яблочный без сахара

У: картошка в мундире, селедка, капуста квашеная, лук, хлеб черный, масло, кофе с молоком, 1/2 булочки с орешками, горький шоколад.

Семечки.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут.

Весь день снова таскала вещи с этажа на этаж, наконец-то переехали. Это не фитнес?

6. Обязаловка - да, утром как будто допингом меня бождрящим накачали

7. Доп. процедуры - нет сил...

Изменено 1 февраля 2013 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, я бы вообще гонки на неделю устроила))) Но мне кажется Манжурику тяжело будет.

 

Отчет за 30.01.2013 (среда):

1. Вес 68,5.

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА +5

З: куриное крылышко вареное, бульон с лапшой

О: свекла с майонезом

у: картошка с дешевой колбасой и яйцами, свекла, немного солений.

4. Вода - нет,

5. Фитнес - 20 (1 час прогулки + 5 пресс) Наконец то вылезли на солнышко))

6. Обязаловка -Да

7. Доп. процедуры - 1

[Manzhurka]

milaček-maminečka все за 30 отчет выкладывает =)))

 

Да, девочки, давайте оставим все как есть: месячные гоночки. Вот рожу через 2 месяца, и ведите как хотите! =))) Кстати, нам вчера было 7 месяцев, а сегодня 31 неделя! Ура-ура =)

 

Отчет за 01.02.2013 (пятница):

1. Вес 65,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -5.

отмечали ДР мамы

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет.

6. Обязаловка - нет.

7. Доп. процедуры - нет.

[лелика-болика]

Manzhurka, месячные гоночки. Хи-хи

Как меня вообще в них взяли?

 

Manzhurka, поздравляю с датами, впечатляет!!! Осталось-то совсем чуть-чуть!!!

 

А с какого веса ты стартовала, если только сейчас дошла примерно до моего стандартного? Эх, мне бы так при Б весить!

[Manzhurka]

Вот-вот сломается комп, по всему экрану ярко розовые полосы, читать просто нереально. Буду заходить гораздо реже =((

 

лелика-болика, начала с 58кг =) Но за весь январь я набрала 100гр, вместо положенных 1,5кг!

 

лелика-болика, Лель это тоже мой средний вес, я года 2 назад весила 66,6, это больше, чем сейчас. А потом все диеты, да ограничения, иначе никак

[лелика-болика]

Manzhurka, усе, надо браться за себя, если я увижу цифру 57-58, то буду прыгать до потолка!

[Manzhurka]

лелика-болика, кстати, не нашла от тебя цели на февраль

 

Maria♥, от тебя не нашла отчета за 01 февраля.