Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Manzhurka, а точно! Думала-думала, что же еще надо указзать?

Цель на конец февраля - 63 кг.

 

Или это будет ленивое похудение? Может 62 поставить?

[Manzhurka]

лелика-болика, 63, я бы даже больше указала!

[лелика-болика]

Manzhurka, больше, это 63,5 или больше худеть?

[milaček-maminečka]

Manzhurka, Манжурик, поздравляю!!!! Вчера опять забыла циферку исправить в отчете)

[Manzhurka]

лелика-болика, ну да, 63,5. Если посмотреть, то ты хочешь за этот месяц скинуть больше всех, даже если укажешь 63кг!

[Maria♥]

Manzhurka, с недельками вас!

 

Отчет за 01.02.2013:

1. Вес 63,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, кусочек творожной запеканки

О. борщ, запеченая картофелина, квашеная капуста, цветная капуста

У. вареники с картошкой и с капустой, кусочек селедки, кусочек жареной рыбы

Перекусы - яблоко, творожная запеканка, бутерброд с сыром, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[milaček-maminečka]

Отчет за 02.02.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

сегодня праздник живота у меня)))

 

З. чай шиповник-малина, бульон курино-овощной, лапша, соевый соус

О. картофель, соленья

У. тосты с ветчиной, сыром, колбасой))) мандаринки

Перекусы - 2 мороженых творожника с клубникой по 30 гр. - потом жутко тошнило..., соленые шкварки

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 1

[лелика-болика]

Manzhurka, ну это же логично, что я хочу сбросить больше всех

Ок, давай напишем 63,5 - это поможет мне наверняка достичь цели

[лелика-болика]

Активней, активней худеем!

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 02.02.2013:

1. Вес 65,1 (+100)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

Расслабляет меня начало месяца, до конца гонок же еще до-о-лго

З: кофе с молоком, батон, масло, сыр, мед, 1/2 булочки с творогом, курага

О: пропустила, была на работе

Перекус: чай 2 чашки, кексик мелкий, 3 печенюшки

У: блинчик со сгущенкой, чай с лимоном, йогурт натуральный с клубникой, кешью

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да, прогулка (устроила себе рабочий день)

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 2 февраля 2013 пользователем лелика-болика

[Maria♥]

Отчет за 02.02.2013:

1. Вес 63,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, бутерброд с сыром

агречка, свекла с раст маслом, чай

У. рис со шпинатом, индейка, салатные листья с авокадо и оливковым маслом, свекла, чай

Перекусы - яблоко, творожная запеканка, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[Manzhurka]

Блин, я так активно "худею", что за 2 дня уже 1кг наела...

 

Отчет за 02.02.2013 (суббота):

1. Вес 66,1 (0).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ.

3. Питание - НЕТ, -5.

вечером приходили ребята навещать мужа, заказали кучу пирогов.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет.

6. Обязаловка - нет.

7. Доп. процедуры - нет.

 

milaček-maminečka, у меня, кстати ночью желудок хватало, вот я вчера обожралась! Странно пишешь себя праздник живота, и тосты, и творожники, а питание +5 =))))

 

Подсчет баллов за 01.02.13 (пятница):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 01.02.13 (пятница):

 

Дааааа, девочки, отличное начало гоночек =)) В плюсе одна Милачка =)))))))

[лелика-болика]

Manzhurka, да, прикол сложно настроиться, это все равно, что готовиться к сессии с начала семестра, все же начинают учить перед самым экзаменом, вот и худеть будем перед контрольным замером-взвешиванием. Может ввести промежуточную аттестацию?

[Manzhurka]

лелика-болика, ну в принципе я все отчеты выкладываю. Просто я не очень понимаю, что ты имеешь в виду под промежуточной аттестацией, но на основании вот этих отчетов ты можешь сама этим заняться?

[лелика-болика]

Manzhurka, ну я имею в виду ставить цель например еще и на на середину месяца, а не только на конец гонок. Чтобы был ограничитель, не дающий толстеть весь месяц, а последнюю неделю худеть к назначенному дню.

 

Допустим, к 14 февраля я хочу весить 64,3 кг, а к концу февраля 63,5 как запланировано. Это не позволит мне в середине февраля растолстеть до 66 кг

[milaček-maminečka]

Manzhurka, а что плохого в творожниках? Просто у нас денег нет, а тут вчера сходила и на 20 евро закупилась))) А то дешевая колбаса - это жуть....Вчера объелись с мужем))) Но в принцыпе можно убрать +5, и правда много я поела вчера)))

я беру хлеб тостовый, там из вредного только дрожжи... но бездрожжевой плохо получается поджарить (у меня нет тостера, я на сковородке)

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ааа, я-то думала, что "праздник живота" -- это имелось в виду нарушения =)))

Ну тогда снимаю. Отчеты не буду переделывать, но баллы пересчитаю =)

[milaček-maminečka]

Manzhurka, нет, имелось ввиду что я наелась от живота))) сегодня тоже с утра сытая как удав)) А разве это плохо быть сытой??? я как то голодать не подписывалась))) Тем более я знаю это вредно - будут скачки инсулина и глюкозы, а мне это вовсе не к чему)

[лелика-болика]

Отчет за 03.02.3013:

1. Вес 65,3 (+200)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, мед, кешью, курага

О: яишница, картошка вареная, обжаренная, капуста квашеная с маслом, огурчик соленый, чай, кешью, фисташки.

Перекус: йогурт натуральный с ананасом

У: морковка с зеленой редькой и майонезом, хлеб черный 1 кусок, кофе с молоком, хлеб 8 злаков, козинак, шоколад темный с фундуком.

Семечки как всегда.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - да, 2 - маникюр, педикюр дома

 

[milaček-maminečka]

Отчет за 03.02.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай шиповник-малина, гор бутер с яйцом, сыром и ветчиной

О. картофель, соленья, яйцо, фрукт чай

У. блины домашние без сахара, ацидофилин

Перекус: мандаринки

4. Вода - 1стакана.

5. Фитнес - 15 (40мин прогулка + 5 пресс)

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 2

[hoihljbvjv]

Девочки возьмете меня с завтрашнего дня в сои ряды? Первая попытка с треском провалилась, но я в себя верю!

[лелика-болика]

Kartinka-Marinka, давай-давай, мы пока почти все в минусе

[hoihljbvjv]

лелика-болика, уххх! значит с утра зарегистрируюсь и в бой!!!

[Manzhurka]

Отчет за 03.02.2013 (воскресенье):

1. Вес 66,8 (+700).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -2.

11:00 рисовая молочная каша, мандарин чай.

15:00 крабовый салат, рыба запеченая под морковкой с майонезом, торт.

18:00 150гр зерненого творога, банановый молочный коктейль.

Перекусы: 1/4 яблока, 1/4 апельсина.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 5 (20-минутная прогулка -- на улице грязь и слякоть, ледяной дождь, больше не смогла).

6. Обязаловка - нет.

7. Доп. процедуры - 4: маска для волос, крем от растяжек, упражнения Кегеля, гель для зубов.

[hoihljbvjv]

лелика-болика, Лелик аву поменяла!!! Так не привычно я даже сразу не поняла хто эт!!!

[Maria♥]

Отчет за 03.02.2013:

1. Вес 63,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, -1.

З. чай, творожная запеканка

О. картофельное пюре, тефтели, кусочек селедки, чай, кусочек панатоне

У. гречка, индейка, творожная запеканка, чай

Перекусы - яблоко, творожная запеканка, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос