Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Отчет за 04.02.2013:

1. Вес 65,7(+400) - ого! Веселые выходные...

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - жрала

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, козинак, шоколад с фундуком

О: нет

Перекус: чай, тирольский пирог 3 куска (типа тортика)

У: рожки, 2 мелие свиные сардельки, малосольные огурчики, зеленый лук с майонезом, чай, варенье клубничное, козинак

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[milaček-maminečka]

Отчет за 04.02.2013:

1. Вес 69,3(+800) - ооо, уже продвижение, не 2 кило как раньше на вторую фазу, а всего то 800гр)))) Я прямо очень довольна) все равно нет на весах ненавистной цифры 70)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-1)

З: шиповниковый чай, конфетка, хлеб с ветчиной, блин

О: хлеб с ветчиной, картошка, свекла с омачкой, яблоко

У: печеное бедрышко и крылышко. и опять же ветчина))) чай шиповниковый.

4. Вода - 1 стакана

5. Фитнес - 35 (2 час прогулки + 5пресс)

6. Обязаловка Да

7. Доп. процедуры - 2

[Maria♥]

Отчет за 04.02.2013:

1. Вес 63,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рис с черносливом

О. овощной супчик, рс, индейка, брокколи и цветная капуста на пару,

У. рис, индейка, запеченое яблоко, чай

Перекусы - яблоко, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

 

лелика-болика, мне так нравится твоя ава!

[Manzhurka]

Отчет за 04.02.2013 (понедельник):

1. Вес 66,6 (-200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -5.

После ужина сидела и ела сгущенку прям из банки! Это не считая утреннего торта и дневных вафель =((( Ночью просыпалась каждые полчаса из-за жууууткой изжоги! Балда, блин!

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 5 (20-минутная прогулка -- на улице грязь и слякоть, больше не смогла).

6. Обязаловка - нет.

7. Доп. процедуры - 2: крем от растяжек, упражнения Кегеля.

 

лелика-болика, да, ава очень нежная, мне тоже очень-очень нравится!!!

 

Ну вот, только хотела сказать, что Милачка выбивается из наших гоночек, уйдя далеко вперед, когда остальные плетутся в минусах, как Милачка последовала за нами =))) Теперь я одна в плюсе =))) Но это до субботы, что-то я за эту неделю нажрала раза в 2 больше положенного, ждет меня боооольшой штраф...

 

Подсчет баллов за 03.02.12 (воскресенье):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 04.02.12 (понедельник):

[лелика-болика]

Отчет за 05.02.2013:

1. Вес 66,2 (+500) - плюс стопитьсот..... а все почему? Вчера на ночь еще наелась малосольных огурцов, запила все это чаем, потом томатным соком, потом молоком, потом водой и легла спать как рыба-шар

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, мед

О: печенка с луком, свекла с майонезом, зеленый чай

Перекус: кешью, мандарин

У: рожки, морковка с зеленой редькой, огурец малосольный, кофе с молоком, козинак, шоколад с фундуком

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

[Manzhurka]

лелика-болика, эх, а ты так хорошо начинала =))

 

Отчет за 05.02.2013 (вторник):

1. Вес 66,8 (+200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

10:30 пельмени со сметаной, бутер с колбасой, кофе с молоком.

16:00 роллы =)))

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 30 (2-часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 4: крем от растяжек, упражнения Кегеля (4р), гель для зубов, скраб для тела.

[Maria♥]

Отчет за 05.02.2013:

1. Вес 63,1 (-200).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, детская рисовая каша с черносливом

О. овощной супчик, гречка, свинина с черносливом

У. три кубика хлеба, фондю, чай

Перекусы - яблоки, пару ломтиков сыра, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

[milaček-maminečka]

Отчет за 05.02.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - ДА

З: капучино,хлеб с маслом

О: детский суп (кура,8овощей,греча,яйцо) почти без соли, актимель

У: ацидофилин, тост с парками (купила гриль-тостер)))), англ сланина, яблоки..

4. Вода - 1 стакана

5. Фитнес - 35 (2 час прогулки + 5пресс)

6. Обязаловка Да

7. Доп. процедуры - 2

[лелика-болика]

лелика-болика, эх, а ты так хорошо начинала =))

И хде теперь это чудесное время?

[Manzhurka]

лелика-болика, давай-давай, правильно питаться ведь не так уж и сложно! Мы в тебя верим!!! =)

 

Ахахаха, итого пока за гоночки мы с вами набрали 3,5кг!!! И это за 5 дней!!! Набрали все =(

 

Подсчет баллов за 05.01.13 (вторник):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Отчет за 06.02.2013:

1. Вес 68,3

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет -2

З: капучино,тост с маслом

О: детский суп (кура,8овощей,греча,яйцо) почти без соли, актимель, салями

П: кофе с молоком без сахара, какие то местные сладости... потом тошнило.

У: ацидофилин, яблоки. доела супчик. колбаса..

4. Вода - 1 стакана

5. Фитнес - 20 (1 час прогулки + 5пресс) Блин, когда же эти дожди закончатся... прямо сезон дождей начался с 1 февраля....

6. Обязаловка Да

7. Доп. процедуры - 2

[лелика-болика]

Отчет за 06.02.2013:

1. Вес 65,6 (-600 г)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-2)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, мед

О: творог, зеленый чай

У: греча, ветчина, кабачковая икра, кофе с молоком, кекс... Упс...

Семечки.

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - не знаю, да, 1 - собираюсь с силами покрасить волосы кофе, если не не решусь сегодня, то завтра вычту балл.

[milaček-maminečka]

лелика-болика, все исчезли куда то.... С Манжуриком все в порядке? А то срок большой у нее...

[Maria♥]

Отчет за 06.02.2013:

1. Вес 62,2 (-900).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, гречка

О. гречка, свинина с черносливом, чай

У. картофель запеченый с оливковым маслом, свинина, квашеная капуста, кусочек селедки, чай

Перекусы - яблоко, запеченые яблоки, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[Manzhurka]

milaček-maminečka, Оксанчик, спасибо, милая, каждый раз волнуешься за меня =) Я тут, никуда я не пропадала, просто по монитору пошли розовые полоски, по ходу его менять пора, денег конечно же нет =))) И оооочень сильно эти полоски меня раздражают, читать невозможно! Да и муж дома уже лежит, много времени с ним провожу =) Принеси-накорми-постирай-погладь-помой, в общем готовит меня к малышу (у него на 3 недели постельный режим, можно вставать только в туалет, и то на костылях) =)))

 

Отчет за 06.02.2013 (среда):

1. Вес 67,4 (+600) Нет, ну это уже ни в какие ворота не лезет!!! +1,5кг за 5 дней!!!

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

10:00 манная каша, бутер с колбасой, бутер с шоколадным плавленным сыром, чай.

12:00 кукурузные палочки, целая пачка!

14:30 холодец, макароны с сосиской, овощной салат.

18:30 творог, молочный коктейль с бананом.

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 60 (я это сделала! =)))).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 2: упражнения Кегеля (5р), КЛП 15 минут.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, понятно... может какой дешевой нетбук купите? Чисто для инета... Тебе ведь инет нужен, потом ребенок родится, много вопросов будет, без инета - трудно....

[Manzhurka]

milaček-maminečka, думаю, монитор все же выйдет дешевле нетбука =)) Да и может просто в ремонт его отдадим, ему года 3-4, вроде не должен был так рано сломаться...

 

лелика-болика, ну как твоя покраска кофе? =))

 

Подсчет баллов за 06.02.13 (среда):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, ааа, я думала у тебя ноутбук полетел... Тогда конечно!

[milaček-maminečka]

Отчет за 0.02.2013:

1. Вес 68,3

2. Ужин за три часа до сна - да (если сорвусь, в следующем отчете изменю)

3. Питание без красного списка - нет -5

З:сладости местные.

О: детский суп (кура,9 овощей,греча,яйцо) почти без соли, местный йогурт похожий на актимель (гадость), лечо, кукуруза

П: суп из индейки и овощей, крыло индейки, кусок тоста

У: суп, пончики

4. Вода - 1 стакана

5. Фитнес - нет...

6. Обязаловка нет - нас завалило снегом... потом дождь... короче с коляской не стала суваться

7. Доп. процедуры - 2

[Manzhurka]

ну вот, Милачка решила вообще дату не ставить, чтобы не править каждый раз =))))))

[milaček-maminečka]

Manzhurka,

забыла как всегда))) ну ты поняла - это главное)

[лелика-болика]

 

Отчет за 06.02.2013 (среда):

1. Вес 67,4 (+600) Нет, ну это уже ни в какие ворота не лезет!!! +1,5кг за 5 дней!!!

манная каша, бутер с колбасой, бутер с шоколадным плавленным сыром

кукурузные палочки, целая пачка!

холодец, макароны с сосиской

с бананом.

Может в питании весь секрет?

 

Manzhurka, так и не покрасилась вчера, испугалась бешеный цвет получить на ночь может в выходной рискну, если что за выходные посмоется чуть-чуть

 

Отчет за 07.02.2013:

1. Вес 65,3 (-300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, мед

О: селедка под шубой, чай, мандарин, печенье очень тонкое, как чипсы, но много съела, вкусное, зараза

У: омлет с колбасой, огурец соленый, икра кабачковая, капуста квашеная, хлеб черный, чай, кекс, мандарин

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет, (-1) - за вчерашнее вычти

 

[Maria♥]

Отчет за 07.02.2013:

1. Вес 62,2 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рис с печеным яблоком

О. рис, броколи, чай, 3 черносливины

У. картофель в мундире обжареный на раст масле, квашеная капуста, кусочек селедки, чай, 5 черносливин

Перекусы - яблоко, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[Manzhurka]

Отчет за 07.02.2013 (четверг):

1. Вес 67,1 (-300)

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - нет, -2.

08:00 омлет, бутер с маслом и сыром, пудинг, кофе с молоком.

11:00 2 творожных кольца

14:30 запеченная семга с тушеной капустой.

18:00 питьевой йогурт (450гр).

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 15 (часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 3: упражнения Кегеля (4р), скраб для тела, крем от растяжек.

 

лелика-болика, почему тогда это питание не помогло мне скинуть ни грамма? =(

 

лелика-болика, ну не считая колец =)) Они были до обеда =)

Изменено 8 февраля 2013 пользователем Manzhurka

[milaček-maminečka]

Manzhurka, все нормуль, вчера поужинала в 16:30 и больше не ела)