Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

milaček-maminečka, я на днях пообедала в 15:30, и тоже больше не ела, а на след.день еще +400г =(((( Всю ночь снились ужасы, что результаты анализов плохие очень. Сегодня пойду забирать.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, да мне пофиг))) Я уже рада что на один размер похудела)) Хотя мне надо еще на 2)))

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 07 февраля (четверг):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

ну наконец то все в плюсе)))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, это ненадолго, я по субботам свой вес за неделю считаю, так что в минус уйду сразу, как минимум 60 баллов штрафа у меня будет...

[лелика-болика]

Manzhurka я сама 500 г набрала ни с того ни с сего, всего-то кексик схомячила на ужин

[milaček-maminečka]

Отчет за 08.02.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет -1

З: чай малиновый и сладкий орешек

О: детский суп (кура,9 овощей,греча,яйцо) почти без соли, актимель, пирожки с творогом (сама делала)

П:

У: пироги с рисом, яйцом и луком, сырники без сахара (что то сегодня меня на выпечку занесло, к вечеру без ног уже)

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - 15 (5пресс+ 40 прогулка)

6. Обязаловка Да

7. Доп. процедуры -1

[Manzhurka]

Отчет за 08.02.2013 (пятница):

1. Вес 67,1 (0)

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - нет, -2.

08:00 каша овсяная, бутер с сыром, творожное кольцо, чай.

13:00 капуста тушеная, запеченая семга, облепиховый морс.

18:00 творог 5% с 1ч.л. меда, стакан кефира.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 20 (1,5 часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 3: упражнения Кегеля (4р), эпиляция подмышек, крем от растяжек.

[лелика-болика]

Отчет за 08.02.2013:

1. Вес 65,8 (+500)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, мед, 1/2 кекса

О: сырники со сметаной и сгущенкой, зеленый чай, очень тонкое печенье (штук 10)

Конфета вафельная

У: колбаса 2 вида (ветчина и полукопченая), сыр, хлеб зерновой, кофе с молоком, орешки, конфета

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Maria♥]

Отчет за 08.02.2013:

1. Вес 62,2 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рис с черносливом

О. гречка, броколи, шпинат, чай

У. гречка, индейка, квашеная капуста, рисовый кекс, печеное яблоко, чай

Перекусы - яблоко, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 08.02.13 (пятница):

Ссылки скрыты.

 

Лелик опять ушла в минус даже не дождавшись меня =)

[лелика-болика]

Manzhurka, у меня седня (-800 г) опять ни с того ни с сего, так что буду в плюс выбираться

Вчера весь день бегала с инженерами с 15 на 9, на 3, на 2, на 1 этажи и обратно, даже устала, хоть и на лифте, но там корридоры-переходы длинные.

Изменено 9 февраля 2013 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

Отчет за 09.02.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет -4

З: пирог с абрикосом, чай

О: детский суп (кура,10 овощей,греча,) почти без соли, , самделашные чипсы без соли,

П: овощной бульон с пирогом (рис, яйцо, лук)

У: сладости, чай с лимоном и медом.

4. Вода - 1 стакана

5. Фитнес - 10 (5пресс+ 30 прогулка)

6. Обязаловка Да

7. Доп. процедуры -1

 

Чувствую и я завтра встав на весы уйду в минус)) Вот ведь надоумил меня кто то напечь гору пирожков (на 1кг муки делала)

[Manzhurka]

milaček-maminečka, ооох, сколько же у тебя этих пирожков??? Меня бы к тебе =))

 

Отчет за 09.02.2013 (суббота):

1. Вес 66,6 (-500). Итого средний вес за неделю 66,9. Прибавка за неделю 1кг вместо 350гр =(( Штраф 65 баллов.

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

11:00 каша овсяная, бутер с сыром, творожное кольцо, кофе с молоком.

15:00 капуста тушеная, бутер с колбасой, 1,5 яйца, смородиновый компот.

18:00 творог 5% с яблоком и грушей, стакан кефира.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 65 (фитнес + 20мин прогулки). На улице ооочень скользко, вышла на 15 минут, чуть не навернулась 2 раза, плюнула и пошла обратно.

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 1: крем от растяжек.

Изменено 9 февраля 2013 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

Отчет за 09.02.2013:

1. Вес 65,0 (-800) С чего бы это?

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, булочка с творогом, масло, мед, орешки

О: уха, хлеб черный, чай, вафельная конфета, курага, ложка варенья клубничного

Перекус: шарик мороженого

У: жареная картошка с лучком на сале, зеленый лук с майонезом, черри, свежий огурчик, кофе с молоком, курага, печенье

Перекус: хурма

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да, ездили в магазин, накупили мне обуви

7. Доп. процедуры - да, 1 - скорее маска для волос, чем покраска, т.к. цвет нифига не изменился

[Manzhurka]

лелика-болика, это вот что ты кофе делала, да?

[лелика-болика]

Manzhurka ну да.... по ходу я не тот кофе взяла! Надо было заварку, а я жмых. Попробую еще разок.

[Manzhurka]

лелика-болика, =))))) А заварка -- это что?

[лелика-болика]

Manzhurka, кофе варишь - этот раствор, сам кофе который ты пьешь, я имею в виду надо было брать. А я взяла то, что осталось в кофе-машине, видимо весь "краситель" при варке уходит в чашку.

[лелика-болика]

Отчет за 10.02.2013:

1. Вес 65,5 (+500)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, мед

О: нет - перекусы весь день:

остатки жареной картошки, хурма

кофе с молоком, курага, хлеб 8 злаков, масло, мед,

конфета

семечки

пара ложек супа, хлеб, зеленый лук, кусочек сала, кружок колбасы

конфета

У: еще не ела, но наверное буду черри, малосольные огурцы (самодельные) и наверняка схвачу что-то вредное

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 1 - лечебная маска с хной и кофе, держала 2,5 часа, но цвет не изменился, зато блестят

 

 

 

 

Хна бесцветная, вся надежда была на кофе, но увы...

[milaček-maminečka]

Отчет за 09.02.2013:

1. Вес 68,9 (не удивляюсь)))

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет -1

З: пирожок, чай, ацидофилин

О: детский суп (кура,10 овощей,греча,) почти без соли, , словацкий типаактимель, йогурт, кура с кукурузой, апельсин и банан))))еще и мороженым все это закидала)

 

У: кура с кукурузой, шинка.

4. Вода - 1 стакана

5. Фитнес -нет

6. Обязаловка нет

7. Доп. процедуры -1

[Manzhurka]

Отчет за 10.02.2013 (воскресенье):

1. Вес 66,7 (+100).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

10:00 омлет с луком, колбасой и тертым сыром, 1 кусочек рахат-лукума, чай.

13:00 жареный морской язык в панировке с рисом, овощной салат с оливковым маслом, облепиховый морс.

18:00 творог 5% с 1 ч.л. меда, стакан кефира.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 4: упражнения Кегеля (3р.), крем от растяжек, шугаринг бикини, шугаринг бедер.

 

Маша, жду твоих отчетов за выходные!

лелика-болика, еще будешь пробовать покраситься? =))

 

лелика-болика, я, кстати, тут подумала... Вот осталось нас 4-ро самых стойких =) У Оксаны и Маши уже есть малыши. Мой вот тоже наготове, месяца через 2 уже появится =)) Одна ты у нас осталась! Давай берись за свое питание и вперед за нами!!! АААААААпчхи на твою вторую фазу!!! (т-т-т) :chih: :chih:

[Maria♥]

Manzhurka, выкладываю отчеты. Все выходные по гостям ходили.

 

Отчет за 09.02.2013:

1. Вес 62,2 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, рисовый кекс

О. гречка, брокколи, ндейка, квашеная капуста, чай

У. картофельное пюре, шашлык, салатные листья, чай

Перекусы - яблоко, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, эпиляция ног

 

Отчет за 10.02.2013:

1. Вес 62,2 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, гречка, индейка

О. картофельное пюре, морской окунь, индейка, салатные листья, печеное яблоко, чай

У. гречка, индейка, квашеная капуста, печеное яблоко, чай

Перекусы - чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица,

 

milaček-maminečka, у нас в новостях показывали словацкое посольство. Говорят, там больше всего открывают шенгенских мультивиз украинцам. Приглашали в Словакию. Говорили, что кризис там, но страна очень популярна у нас среди туристов.

[milaček-maminečka]

Maria♥, здесь и иностранцев проживающих больше всего украинцев, далее идут вьетнамцы-китайцы)))

Туристам тут действительно есть что посмотреть и чем побаловать себя. Аквасити в Попраде несколько раз занимал престижного золотого Оскара туризма) Это мировое созтязание разных курортных комплексов))) Там например, все бассейны заполнены горной термальной водой)

[лелика-болика]

Manzhurka, спасибо фразу про правильное питание я прочитала после очередного нападения дяди Жоры

Вычитай мне баллы за ужин перед сном (чуть ли не во сне)

Весь день сегодня что-то таскаю, при чем не просто так, а именно хочу есть! Надеюсь это проделки прогестерона. А дядя Жора еще очень капризный, суп и геркулесовую кашу он не хочет, ему подавай малосольные огурчики с чесноком, колбаску, черри

 

Может еще чем покрашусь, у меня есть еще оттеночный бальзам "шоколад". Нашла несколько седых волосинок, но хотела натур. средством покрасить, а не химией всякой, можно конечно цветной хной, но на мне оранжевый получается цвет, да и отрастает потом некрасиво, надоест - придется коротко подстригаться. Вобщем пока в раздумьях, быть ли мне снова рыжей

Изменено 10 февраля 2013 пользователем лелика-болика