Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[milaček-maminečka]

Отчет за 24.02.2013 ):

1. Вес 69,3).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание -ДА

 

4. Вода - 10 стакана.

5. Фитнес - нет.

6. Обязаловка - нет.

7. Доп. процедуры - 1: наконец то помылась и все с этим связанное))))

[лелика-болика]

Отчет за 24.02.2013:

1. Вес 65,6 (-800)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - ужас ужасный

З: салат мимоза, кофе с молоком, торт 1 квадрат

Перекус: кофе с молоком, 4 печенюшки с прослойкой

О: салат мимоза, чай, печенье

Перекус: молоко, 3 пряника

Перекус: творог мягкий, брусника

У: нет

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 5 минут (до Ашана и обратно)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - да, 1 - окраска волос лечебная (хна иранская+кофе). Руки уже оранжевые, колпак и снимать боюсь ))))))))))

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 23.02.13 (суббота):

Ссылки скрыты.

 

Девочки, ну у нас какие-то антигоночки получаются! Атата всем кроме Жизнь хороша и Мариа!!!

 

Отчет за 24.02.2013 (воскресенье):

1. Вес 68,4 (+500).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -3

11:00 кусок пиццы, 2 оладушка, пирожное корзиночка, молоко.

14:00 фруктовое желе

18:00 творог с малиновым вареньем, большое зеленое яблоко.

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 60 мин (фитнес для Б).

6. Обязаловка - ДА!!!

7. Доп. процедуры - 3: крем от растяжек, упражнения Кегеля (5р), скраб для тела.

[Жизнь хороша]

Отчет за 24.02.2013:

 

1. Вес 60, 2 (-200)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: мюсли, травяной чай

О: индейка запеченная с картошкой (много), салат оливье (много), маринованный огурец и помидор, мороженое, два кекса, цикорий с молоком (праздничный обед)

У: нет

Перекус - цикорий с молоком

4. Вода - 9 стаканов

5. Фитнес - да, 20 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Maria♥]

Отчет за 23.02.2013:

1. Вес 61,4 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - Да, +5.

З. чай, овсянка на воде пополам с молоком

О. брокколи с оливковым маслом, картофель в мундире поджареный на подсолнечном масле, 3 кусочка селедки, чай

У. гречка, тушеный петух, салатные листья с зелёным луком и оливковым маслом, чай

Перекусы - печеные яблоки, чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица,

 

Отчет за 24.02.2013:

1. Вес 61,4 (0).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ.

3. Питание - НЕТ, -3.

З. чай, овсянка на воде пополам с молоком

О. картофельное пюре, запеченая индейка, кусочек селедки, ложка тушеной капусты, ложка салата из свеклы с майонезом и ложка свеклы с подсолн маслом (мне этого нельзя), салатные листья, чай

У. гречка, тушеный петух, салатные листья с зелёным луком и оливковым маслом, чай

Перекусы - печеные яблоки, чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

[jasmin98437]

девочки можно к вам?Я вот хотела спросить замеры выкладываем один раз в месяц да???пл первым числам?

[МурМяу]

Девочки,я злостная хулиганка и пропащая душа!!!...Опять забросила диету и вас!!!....Примите меня на мартовские гоночки?

[*асёнок*]

Девочки, и меня примите к себе, нужно похудеть, а одной все никак, так глядишь за компанию и снижу вес, пока кормила,вес падал,а теперь опять вверх пошел

[jasmin98437]

Девченки а кто чем занимается?кто на каких диетах сидит?

[лелика-болика]

Отчет за 25,02.2013:

1. Вес 66,0 (+???) забыла сколько было

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, гречневый хлеб, масло, сыр, горький шоколад с фундуком

Перекус: чай, торт 1 кусок, орешки с изюмом смесь

Перекус: творог мягкий, хлеб гречневый, чай

О: нет

У: винегрет, селедка, чай, горький шоколад с фундуком, вафля в шоколаде

Семечки

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

[Manzhurka]

Девочки новенькие, всех берем с 01 марта! Надеюсь ( а точнее не очень), что доведу мартовские гоночки до конца =))) Но ПДР у нас 3 апреля, так что ничего не обещаю =))

Мама зайки*44029, в основном тут все только жрут сидят на СПКЯ-шной диете, она исключает простые углеводы.

[лелика-болика]

Manzhurka, хочу в ссылку в село Шушенское, там наверняка нет сладкого ))))

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 24.02.13 (воскресенье):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 25.02.2013:

1. Вес 68,3 (-100).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -1

9:00 хлопья с молоком, бутер с колбасой и сыром, чай.

12:00 ленивые голубцы, творожное кольцо.

16:00 творожок с фруктовым наполнителем.

18:00 овощной салат с творогом, ветчина, 1 крекер, клюквенный морс.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 15 мин (часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА!

7. Доп. процедуры - 2: крем от растяжек, упражнения Кегеля (4р).

 

лелика-болика, мне просто крышу сорвало, я все время есть хочу, не могу остановиться! =((( И хочется сладенького, печенек солененьких, семечек, фигни всякой в общем!

[milaček-maminečka]

Отчет за 25.02.2013:

1. Вес 68,7 .

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -5

много куриного бульона, восьмушка грудки. Хлеб с маслом и сыром, цельнозерновые бездрожжевые сухари. Полторы дольки молочного шоколада.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 20 мин (1 час 20 мин).

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - 1

[лелика-болика]

Manzhurka,

Ты будешь смеяться, я все время так живу бывают конечно прояснения сознания, когда я ем салаты, редиску и прочие полезности, но потом опять в колею попадаю

[Maria♥]

Отчет за 25.02.2013:

1. Вес 61,3 (-100).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА, +5.

З. чай, овсянка на воде пополам с молоком

О. Рис со шпинатом, сарделька, салатные листья с зелёным луком и оливковым маслом, чай

У. овсянка на воде, тушеный петух, чай

Перекусы - печеные яблоки, чернослив, чай

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица,

[Жизнь хороша]

лелика-болика,

Тебе по попе надо настучать...

 

Мама зайки*44029,

Да, будет регистрация на март и тогда выложишь замеры.

 

МурМяу,

Только если не забросишь веточку без предупреждения.

 

*МАМА*асёнок,

А сколько ты кормила? Сколько сейчас ребенку?

 

Manzhurka,

мне просто крышу сорвало, я все время есть хочу, не могу остановиться! =((( И хочется сладенького, печенек солененьких, семечек, фигни всякой в общем!

Мне перед родами тоже крышу сорвало, недель с 35-36. Я начала есть кучу колбасы, чипсов, шоколада... Перед ГВ отжиралась наверное.

 

 

Отчет за 25.02.2013

 

1. Вес 60,7 кг (+500) плата за вчерашнее обжиралово...

2. Ужин за 3 часа до сна - да.

3. Питание - да!

З: Цикорий с молоком

О: Суп с горбушей, чай.

Перекусы: грейпфрут, цикорий с молоком и отрубями, половина баночки пюре цветной капусты

У: рис неочищенный, индейка запеченная, маринованный помидор, чай с молоком

4. Вода - 9 стаканов.

5. Фитнес - 18 мин (плоский живот с Джиллиан Майклс)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 25 февраля 2013 пользователем Жизнь хороша

[milaček-maminečka]

Manzhurka, и у меня тоже так было... я как раз 9-й месяц в роддоме провалалась, так постоянно бегала в буфет за сладостями и вредностями..

[*асёнок*]

Жизнь хороша, я кормила до 1.8 ,за пол года после родов ушло 20 кг, потом еще 7.вес был 65-66. Чувствовала себя идеально, а потом вес опять пошел вверх, сейчас 71. Тяжко мне после такой легкости. Как стали с осени сокращать количество гв, так и вес попер вверх

[лелика-болика]

Отчет за 26.02.2013:

1. Вес 66,0 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, хлеб гречневый, ветчина, масло

Перекус: банан

Перекус: чай, козинак

О: нет

У: оливье,1/2 картошины, селедка 2 куска, чай, пряник, вафля в шоколаде, шоколад горький с фундуком

Семечки

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

Утром еле допозла до работы, либо от селедки отекла, либо не выспалась, второй день в коматозе.

[Жизнь хороша]

Отчет за 26.02.2013

 

1. Вес 60,2 кг (-500)

2. Ужин за 3 часа до сна - нет.

3. Питание - да!

З: Омлет с грибами и сыром, чай, 5 орешков в меду

О: Гречка, курица тушеная, цикорий с молоком

Перекусы: банан, яблоко, половина баночки пюре цветной капусты и яблочного пюре

У: Зеленый борщ со сметаной, хлебцы, цикорий с молоком

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 18 мин (плоский живот с Джиллиан Майклс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 25.02.13 (понедельник):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 26.02.2013:

1. Вес 68,2 (-100).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -5

10:00 хлопья с молоком, бутер с колбасой, 4 рафаэлло, чай.

18:00 макдак.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет.

6. Обязаловка - нет.

7. Доп. процедуры - 1: крем от растяжек.

 

Сегодня на курсах для Б говорили, что гулять надо 2 раза в день по часу. Ну писец, блин!

[лелика-болика]

Manzhurka, спасибо! Очень полезная информация, если не мне, то подругам пригодится, скопировала себе в график!

Изменено 26 февраля 2013 пользователем лелика-болика

[milaček-maminečka]

лелика-болика, а что за информация? про гулять для беременных?

 

 

Отчет за 26.02.2013:

1. Вес 68,7 .

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - нет -5

картошка фаршированная ветчиной, грибами и сыром, маринованые огурцы, жидкая манка, гуляш словацкий, долька молочного шоколада.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет - деть болеет.

7. Доп. процедуры - 1

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

Сегодня на курсах для Б говорили, что гулять надо 2 раза в день по часу. Ну писец, блин!

А тебе это сложно? Ну да, ты ж приданое не собираешь. А я как раз недели с 35 иной раз по полдня "гуляла" по аптекам да магазинам. Неужто поэтому легко и без разрывов родила?