Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Manzhurka, а почему у меня сброс веса 30 баллов? У меня же было -600 грамм.

 

Это я про 4 марта.

 

В отчете за 5 марта я забыла ужин приписать:

У: судак жареный (маленький кусочек), огурчик свежий, овощи тушеные (черри, лук, болг. перец), чай, орешки, инжир

[Maria♥]

Отчет за 05.03.2013:

1. Вес 61,0 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА, +5

З. чай, гречка с черносливом

О. ребёнкин супчик из картошки, цв капусты и брокколи, рис, индейка с яблоками, салатные листья и руккола с кукурузным маслом, чернослив, чай

У. гречка, индейка с яблоками печеные яблоки, чай

Перекус - чай, печеное яблоко, чернослив

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[Жизнь хороша]

Отчет за 5.03.2013

 

1. Вес 59,1 (-700) ЕЕЕЕЕЕСССС!

2. Ужин за три часа до сна - нет

3. Питание - ДА.

З. Мюсли с молоком, банан, травяной чай

Перекусы: ряженка с отрубями, полбаночки детского питания говядина-овощи

О. Красный борщ со сметаной

Перекусы: апельсин, семечки

У. Картофель вареный, тушеный минтай, цикорий с молоком, 2 маленьких кусочка рахат-лукума

Перекус - чай, печеное яблоко, чернослив

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[МурМяу]

Отчет за 05.03.2013

 

1. Вес: 70,8 кг (-0,1 кг)

2. Ужин за 3 часа до сна: да

3. Питание: нет (-1)

завтрак (творог, травянной чай с мятой и лимоном)

обед (жаркое с говядиной, стакан морса)

полдник (мандаринки, банан, фисташки)

ужин (яишница, салат из помидорки, огурчика и сметанки)

4. Вода: 1 стакана

5. Фитнес: нет

6. Обязаловка: да

7. Доп. процедуры: нет

[*асёнок*]

отчет за 05.03.2013.

 

1. Вес - 70,2 (-200 гр.)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. питание без красного списка - да

З: овсяная каша без сахара, чай без сахара

О. тушеная капуста, морс клюквенный без сахара, паровая треска

У: рис с квашенной капустой, небольшой кусочек отварной говядины

Перекус: грейпфрут, яблоко, помидоры

4. Вода: 10 стаканов

5.Фитнес - 20 (2 раза по 45 минут - прогулка с ребенком)

6.Обязаловка: да

7. Доп.процедуры: 1 - крем от растяжек

[milaček-maminečka]

отчет за 06.03.2013.

 

1. Вес -

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. питание без красного списка - да

З: рожок из грубого помола с отрубями с флорой и сыром, рисовая каша забеленная безлактозным молоком

О.запеченая курица с сладкой паприкой, кусочек домашнего колача

У: яблоки домашние, апельсины, немного курицы с обеда

 

4. Вода: 4 стаканов

5.Фитнес - нет

6.Обязаловка: нет(ребенок с бабушкой гулял, а я блин, генералила квартиру перед ДР... устала как собака)))

7. Доп.процедуры: нет

[лелика-болика]

Отчетза 06.03.2013:

1. Вес 64,9 (+200)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - да

З: кофе с каплей молока, гречневый хлеб, масло, орешки

О: нет

Перекус: чай, курага

У: каша пшеничная на молоке - полпорции, кофе с каплей молока, орешки смесь

Семечки

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Maria♥]

Отчет за 06.03.2013:

1. Вес 61,0 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА, +5

З. чай, овсянка на воде забелённой молоком, печеное яблоко

О. гречка, индейка с яблоками, салатные листья и руккола с кукурузным маслом, чернослив, печеные яблоки, чай

У. гречка, сарделька, брокколи с оливковым маслом, чай

Перекус - чай, печеное яблоко, чернослив

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[Manzhurka]

Manzhurka, а почему у меня сброс веса 30 баллов? У меня же было -600 грамм.

Сори, Лель, это я просчиталась =) Доначислила тебе 30 баллов.

 

аааа, линейки вернули, круто-круто =))))

[Жизнь хороша]

Отчет за 06.03.2013:

 

1. Вес 59,0 (-100).

2. Ужин за три часа до сна - нет.

3. Питание - нет, (-5)

З. 2 вареных яйца, сырок творожный с курагой, чай

Перекус: полбаночки детского питания говядина-овощи

О. красный борщ (чуть-чуть), фруктовый коктейль (банан, 2 киви, горсть малины и немного молока)

Перекусы: 3 кусочка тушеного минтая, цикорий с молоком

У: Макароны с гуляшом

И началось... Вобла сушеная, бублик и цикорий с молоком, полшоколадки темной...

4. Вода - 9 стаканов.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

Что-то у меня последние дни депрессивное настроение... Какая-то усталость и апатия. Вчера даже фитнесом не позанималась... И живот тянуло, может М скоро, не знаю... После вчерашнего пиршества ночного привес сегодня 600 г... Ну это укажу уже в завтрашнем отчете.

[milaček-maminečka]

Жизнь хороша, У меня меськи через 2 мес после родов пошли, не смотря на то что до 6 мес было полное ГВ (молока хоть залейся) и до сих пор кормимся.... Очень сильно стала зависить на меськи. ПМСы выраженные, овуляция - раздражительность, плаксивость... Все это тяжко. Хотя сейчас привыкла, и на метформине все сгладилось.

[МурМяу]

Отчет за 06.03.2013

 

1. Вес: 70,55 кг (-0,25 кг)

2. Ужин за 3 часа до сна: да

3. Питание: нет (-5)

завтрак (глазированный сырок, черный чай без сахара)

обед (картошка фри, куринная котлетка, салат с майонезом, стакан морса)

полдник (мандаринки, фисташки, сникерс)

ужин (блинчики с творогом, компот)

4. Вода: 1 стакана

5. Фитнес: нет

6. Обязаловка: нет

7. Доп. процедуры: нет

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 05.03.13 (вторник):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 06.03.2013:

1. Вес 68,7 (+100)

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - 3.

09:00 вареники с творогом, вишневый джем, чай.

15:30 рис, рыба в панировке, овощной салат.

18:00 творог с 1ч.л. варенья, кисель.

22:00 полпачки чипсов, 1/2 зеленого яблока, полоска шоколада.

Перекусы: 0,5 сок без сахара фрутоняня.

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 20 (20мин прогулки + 10мин упражнений на фитболе).

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 4: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля (4р), оливковое масло, клп 10 мин.

[Жизнь хороша]

milaček-maminečka,

У меня тоже первый раз пошли через 2 мес, хотя было полное ГВ до 6... Но с тех пор их больше и не было...

 

У меня раньше ПМС как раз проявлялся жором и редкими потягиваниями живота.

[*асёнок*]

отчет за 06.03.2013.

 

1. Вес - 70,2 (-100 гр.)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. питание без красного списка - нет

З: рис с курицей, чай без сахара

О. салат из квашенной капусты, щи, мясо отварное

У: гречка с молоком, мороженое, чай без сахара

Перекус: грейпфрут, яблоко, курага, сыр адыгейский

4. Вода: 10 стаканов

5.Фитнес - 20 минут (пресс + отжимания)

6.Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: 1 - крем от растяжек

[milaček-maminečka]

Жизнь хороша, нет, у меня ходят стабильно, но правда безрезультатно))))

[milaček-maminečka]

отчет за 07.03.2013.

 

1. Вес -

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. питание без красного списка - нет -1

З: рожок из грубого помола с отрубями с флорой и сыром,

О.домашние яблоки с сыром, апельсины, чай с парой местных сладостей (маленькие)

У: немного курицы, помидоры с солью.

 

4. Вода: 4 стаканов

5.Фитнес - Да 25 (1час 40 прогулка)

6.Обязаловка:да

7. Доп.процедуры: 1

[Жизнь хороша]

Отчет за 07.03.2013:

 

1. Вес 59,6 (+600)

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - да.

З.: Инстантная молочная каша овсянка+гречка

О.: Пшенная каша с гуляшом, цикорий с молоком, 2 хлебца с сыром

Перекус: полбаночки детского питания груша

У.: Куриный суп с пшенкой, травяной чай

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - нет

 

milaček-maminečka,

Жизнь хороша, нет, у меня ходят стабильно, но правда безрезультатно))))

В смысле овульки нет? Или заБ не получается?

[milaček-maminečka]

Жизнь хороша, я овулю чувствую, даже точно знаю когда меськи придут - через 14 дней после нее.. по узи неподтверждала правда.. Но мы уже с октября думаем над вторым ребенком...

[Maria♥]

Отчет за 07.03.2013:

1. Вес 61,0 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -5

З. чай, овсянка на воде забелённой молоком, чернослив

О. жареная картошка, салатные листья и руккола с кукурузным маслом, чернослив, чай

У. печеный картофель со свининой, руккола с оливковым маслом, ложка кабачковой икры, ложка салата из огурца, зелёного лука и яйца со сметаной, ломтик хлеба с филадельфией, трюфель, чай

Перекус - чай, печеное яблоко, чернослив

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

 

milaček-maminečka, поздравляем Максика с первым Днём рождения! Пусть он растёт здоровеньким, умненьким, весёлым и всегда радует маму и папу!

[milaček-maminečka]

Maria♥, спасибо! Натанчика с 7 чкой!!!!

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 06.03.13 (среда):

Ссылки скрыты.

[Maria♥]

milaček-maminečka, спасибо!

[Manzhurka]

milaček-maminečka, аааа, Оксанка, с первым годиком вас!!! Ух, большие какие! Вот время летит, я ведь помню, как ты Б была =)

 

Maria♥, с 7-месячьем =)

 

Отчет за 07.03.2013:

1. Вес 69,0 (+300)

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - 5.

Отмечали с родителями мужа 8 марта, эээх =(

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 25 (1ч40мин прогулки).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 3: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля (4р), оливковое масло.

[*асёнок*]

Отчет за 07.03.2013

1.вес- 70,1 (-100гр.)

2.ужин за три часа до сна-нет

3. Питание без красного списка-нет

З. Рис с курицей, чай без сахара

О. Щи, компот из сухофруктов

У. Отварная картошка, кусок пиццы, салат цезарь и 0.3 пива. Ужас, ужас

Перекус-кургана, яблоко

4. Вода-10 стаканов

5.Фитнес - 1,5 часа прогулки с ребенком

6.обязаловка -нет

7. Доп.процедуры-нет