Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Отчет за 19.03.2013:

1. Вес 65,8 (-500)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: кофе с молоком, хлеб дарницкий, масло

О: суп гороховый, салат греческий, кофе с молоком, печенье Мария (1 шт)

Перекус: чай, печенье 1 шт, сухарь 1 шт

У: каша геркулесовая на молоке, чай, 1/2 кекса, орешки, мандарин

Семечки

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 19 марта 2013 пользователем лелика-болика

[Жизнь хороша]

Maria♥,

 

только открытая терасса на втором этаже и неудобные ступеньки, коляску тяжело затаскивать.

Это вместо фитнеса.

 

Отчет за 19.03.2013:

 

1. Вес 57,1 (-300)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - да

З: Мюсли с молоком, тыква на пару, чай

О: Грибной суп со сметаной, цикорий с молоком, 2 кусочка сыра

Перекусы: 30 грам детского питания груша-яблоко, 2 хлебца с домашней кабачковой икрой, чай

У: Полбаночки детского питания говядина-овощи, капуста тушеная с мясом, травяной чай

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 20 минут (плоский живот с Джилиан Майклс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Maria♥]

milaček-maminečka, когда этот снег был? Давно уже ничего не чистила!

 

лелика-болика, давай-давай, я знаю ты можешь и не срыватся, если захочешь!

 

Жизнь хороша, я не правильно выразилась - там не просто тяжело затаскивать, а почти невозможно, по крайней мере мне. У нас ступеньки не такие как в подъездах, а очень крутые и сделаны из арматуры. Мне и просто с Натаном тяжело подниматься, боюсь упасть, а коляску на себе тащить это вообще.

Но я сегодня занималась по Джиллиан! Натан лежал рядом и ржал с меня! Особенно когда я приседала. Хотела бы я посмотреть на себя со стороны, наверное и вправду смешной у меня вид был.

 

Отчет за 19.03.2013:

1. Вес 61,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА, +5

З. чай, овсянка на воде

О. ложка гречки, котлета, 5 вареников с картошкой и капустой, чернослив, чай

У. перловка, индейка, квашеная капуста, печеное яблоко, чай

Перекус - чай, печеные яблоки, чернослив, курага, сырники

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 20 мин плоский живот с Джилиан Майклс

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 18.03.13 (понедельник):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 19.03.13

1. Вес 68,8 (-200).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -1.

07:30 пельмени со сметаной, маленькая чашка кофе с молоком, отвар листьев малины.

12:00 гречка, тушеные кабачки, отвар листьев малины.

15:00 детское печенье, 60гр., кисломолочная питьевая смесь.

18:00 гречка с тушеной печенкой, смесь сухофруктов с орешками, клюквенный морс.

Перекусы: клюквенный морс, гроздь винограда, 1/2 зеленого яблока.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 3: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло.

[*асёнок*]

Отчет за 18.03.2013

1. Вес 69,4 (-100)

2. Ужин за три часа до сна-да

3. Питание-да

З. Омлет, свежий огурец, цикорий

О. Борщ, тушеное мясо со стручковой фасолью, чай без сахара

У. Гречка с грибами, чай

Перекусы -яблоко, грейпфрукт, йогурт

4.вода- 9 стаканов

5. Фитнес-нет

6.обязаловка-да

7. Доп.процедуры-нет

 

Отчет за 19.03.2013

1.вес-69.4 (0)

2.ужин за три часа до сна-да

3.питание-нет(-1)

З. Творог, хлебцы, чай

О. Борщ, овощной салат, чай

У. Вареники с творогом, чай

Перекусы -сыр,йогурт, яблоко

4.вода -11

5.Фитнес нет

6.обязаловка нет

7.доп. процедуры- 1, скарб для лица

 

У меня сегодня был такой Фитнес, жесть, к нам пришел циклон, все завалило снегом, никто и ничего не чистит, коляску натягалась,хорошо,что хоть лифт есть, на 4 этаж не тащила

[лелика-болика]

Отчет за 20.03.2013:

1. Вес 65,8 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-3)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, мед, мандарин

О: творог, йогурт питьевой биобаланс клубничный, чай, печенька овсяная 5 злаков без сахара

У: мясо отварное-тушеное с лучком в сметане, рис, чай, курага, орешки

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[milaček-maminečka]

Отчет за 20.03.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - да

З: белый чай с малиной, отходы груш яблок и слив

О: греча, печень говяжья

У: то же что и на обед + салат из св овощей

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 20 минут (1час 20 м)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

 

[Жизнь хороша]

Отчет за 20.03.2013:

 

1. Вес 57,2 (+100)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - да

З: Инстантная каша овсянка-гречка-рис с молоком, малиной и отрубями, чай

О: Грибной суп со сметаной,

Перекусы: цикорий с молоком и отрубями, сырок творожный, яблоко

У: Полбаночки детского питания говядина-овощи, капуста тушеная с мясом, хлебцы, травяной чай

4. Вода - 12 стаканов.

5. Фитнес - 20 минут (плоский живот с Джилиан Майклс)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Я что-то вообще не понимаю, почему Мария не худеет? Питание отличное, кормит грудью, пьет достаточно. Фигня какая-то =((( Да и Милачка тоже не особо, но 30 грамм-то скинула!

 

Подсчет баллов за 19.03.13 (вторник):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 20.03.13

1. Вес 69,2 (+400).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -1.

11:00 овсянка на воде, забеленая молоком с сухофруктами, кусочек сыра 30% жирности, отвар листьев малины.

14:00 запеченая курица, овощной салат с оливковым маслом, отвар листьев малины.

18:00 гречка с тушеной печенкой, тушеный кабачок, кусочек хлеба, клюквенный морс.

Перекусы: зеленое яблоко.

4. Вода - 3 стакана.

5. Фитнес - 10 (30-минутная прогулка + по лестницам вниз пешком).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 5: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло, маска для волос, маска для ног.

[milaček-maminečka]

Manzhurka,  спасибо)) Но у меня щж не в порядке. Я из за гармонов не худею. Пока лекарства отменила, подозреваю что блин аллергия у меня на него... Как начала пить - то постоянно темпа 40,5.. и крапивница на руках... недельки 2 повременю, потом опять начну - и пойму тогда, на леки это ли нет)))

[Maria♥]

Отчет за 20.03.2013:

1. Вес 61,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА, +5

З. чай, овсянка на воде

О. перловка, котлета, немного индейки, 1 вареник с картошкой и капустой, чернослив, чай

У. перловка, индейка, салатные листья с кукурузным маслом, чай

Перекус - чай, 1 овсяное печенье, чернослив, курага, бутерброд с красной рыбой

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 20 мин плоский живот с Джилиан Майклс

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, маникюр

 

Manzhurka, я думаю, что не худею, потому как почти весь лишний вес сбросила. Осталось киллограм-два (но это вообще в идеале, я в таком весе была только в юности и когда на сиофоре похудела) теперь вес уже хуже уходит. Ну а еще я двигаюсь маловато, гулять сейчас почти не выхожу. Еще в догадках вторая фаза, приблизительно так, как у Милачки было раньше - в первой вес уходит, а во второй прилипает 1-2 кг.

 

milaček-maminečka, у моей мамы недавно аллергия появилась после бани, думала что на мёд. А потом и папу обсыпало. Оказалось, что на мыло.

[milaček-maminečka]

я давно уже покупаю гипоаллергенные шампунь и мыла немецкие) Кстати советую тебе, в ДМе. Такие прозрачные без запаха, жидкие... и ребенка мою и себя.. Особенно для волос виден эффект, мою теперь раз в неделю и не пользуюсь никакими масками кондиционерами и прочими химиями))

У меня точно на леки, вот непью почти неделю и крапивница начала уходить... Жуткий век, никогда не было раньше аллергий...

[Maria♥]

milaček-maminečka, мой муж не всегда в ДМ может попасть, он сейчас в Швейцарию ездит через Польшу и Чехию, в Германии на юге проездом и чаще всего ночью. А можешь написать как называется шампунь? Но у меня еще проблема - перхоть! Если на шампуне не написано, что от перхоти, мне он скорее всего не подойдет. А мыло мы покупаем в немецкое уже давно, шампунь тоже муж берёт немецкий, но мне он не очень. В ДМ брали порошок гипоаллергенный, мне понравился.

А у тебя такой эффект для волос может быть еще и от воды, у вас же там хорошая вода. Это у нас жесткая, на чайнике вечно накипь.

А леки можно будет поменять на другие?

[milaček-maminečka]

Maria♥, про леки не знаю) через месяцок схожу к врачу.

ДМ же не только в Германии))) у меня он под домом прямо)))

Серия называется Balea med. именно с приставкой мед) Профессионал - мне не очень понравилось. А порошок ты какой брала?

 

Не, я когда сюда приехала, у меня была жуткая проблема, ничем не могла мыть голову, она чесалась и была постоянно жирная. В России я мыла мылом Бабушки Агафьи, тоже без проблем было.

У мужа моего жутчайшая перхоть, он тоже подсел на этот шампунь)) Я и детские все забросила, они с запахом и загустителями)

И для мытья посуды я беру там, порошок брала какой то - для белого белья, понравился, не помню название... А еше там подгузники Бэбилав Натур - очень тебе советую. Они АБСОЛЮТНО не оставляют натертостей, красноты, и прочих подгузниковских проблем. Стоят 8 евро большая пачка. Мы только в них.

[Maria♥]

milaček-maminečka, у меня был крем для рук балеа, очень нравился. Муж с 1 числа должен визу получить, как поедет сразу напишу ему список.

Порошок денк мит. У нас его продают в 3 раза дороже . Но хороший, и пятна отстирывает.

Подгузы тоже в основном немецке берём, экономнее выходит. Муж брал в алди вибелле, там есть большие пачки по 90 шт, тоже 9-10 евро. Пробовали еще маммия, но протекают иногда.

[milaček-maminečka]

Maria♥, Бэби Лав обычные - дешевле чем Натур) Но Натур - это что то... Они действительно дышат) такие мягкие, белые...

Да, у меня тоже был Денк Мит для белого - действительно хороший))) Дорогущий зараза прада) А цветное я стираю Персил Сенсетив) Авиваж - тоже Денк Мит))) Вообще у ДМ хорошие продукты))) Я там до сих пор беру мясные пюрешки БэбиЛав, на случай голода - очень выручают))) И салфетки у них же беру которые с миндальным маслом, тоже тебе советую. После покаков я в душе мою, а после пописа - миндальными) Больше мне ничего не надо, ни кремов никаких))))

Я же не в Германии живу))) Только ДМский ассортимент знаю) Еще у нас Кауфланд немецкий - но это продуктовый))))

[Maria♥]

milaček-maminečka, ну ты хоть не в Германии, так в Европе живешь. У нас и того нет!

Всё записала, попробуем еще эти подгузы и салфетки. Так, муж получит очень длинный список!

[milaček-maminečka]

Maria♥, салфетки такие зелено желтые, там по немецки Оил написано))) Я немецкий не знаю, но поняла)))

А подгузы без номеров, просто на кг) Не пожалеешь) Очень классные. Не знаю чтобы я без них делала)))

 

Отчет за 20.03.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет -1

З: белый чай с малиной, отходы груш яблок и слив

О: греча, печень говяжья

У: детские макароны со шпинатом, морковкой и говядиной, пару черри,

перекус: в Макдаке капучино и картошка

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут (1час)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[лелика-болика]

Я что-то вообще не понимаю, почему Мария не худеет? Питание отличное, кормит грудью, пьет достаточно. Фигня какая-то =((( Да и Милачка тоже не особо, но 30 грамм-то

Зато лелика-болика трескает все подряд, спортом не занимается, но худеет то на килограмм туда, то обратно )))))))))))))))))

 

Отчет за 21.03.2013:

1. Вес 65,5 (-300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-1)

З: кофе с молоком, хлеб 8 злаков, масло, сыр, мед, мандарин

Перекусы за день: 2 чашки кофе с молоком, печенье овсяное 8 злаков без сахара

О: нет

У: каша геркулесовая на молоке, помидор, кофе с молоком, курага, орехи

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Жизнь хороша]

Отчет за 21.03.2013:

 

1. Вес 57,2 (0)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - нет (-2)

З: Макароны с 2-мя яйцами, цикорий с молоком

О: Суп с говядиной и яичной лапшой

Перекус: цикорий с молоком, сырок творожный, 10 шоколадных конфет, семечки

У: Суп с говядиной и яичной лапшой

4. Вода - 9 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Подсчет баллов за 20.03.2013 (среда):

Ссылки скрыты.

 

Девочки, я что-то не пойму, выкладываю подсчет уже за 20 марта, до конца гоночек осталось 10 дней, а инициативы на ведение новых гоночек не вижу =))))

 

Отчет за 21.03.13

1. Вес 69,4 (+200).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -1.

10:30 овсянка на воде, забеленая молоком с сухофруктами, 2 бутера с кабачковой икрой, отвар листьев малины.

15:00 запеченая курица, овощной салат с оливковым маслом, чиабатта с чесноком, отвар листьев малины.

18:00 йогурт, миндаль, клюквенный морс.

Перекусы: клюквенный морс.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 45 (3-часовая прогулка + по лестницам вниз пешком).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 3: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло.

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

Девочки, я что-то не пойму, выкладываю подсчет уже за 20 марта, до конца гоночек осталось 10 дней, а инициативы на ведение новых гоночек не вижу =))))

Никто не хочет/не умеет... Сами себе наверное считать будем...

[лелика-болика]

Manzhurka, как говорится: лес рук )))))

Выйдешь из роддома, а тут 10 колобков в масле катаются ))))))))

[Manzhurka]

лелика-болика, ну один-то точно =))) Самый колобковый =) На самом деле нам тут подфортило вроде... В общем подфортило/не подфортило не знаю, но муж практически весь апреля дома будет сидеть =)))) Так что может у меня еще будет свободная минутка забегать к вам, компоновать ваши отчеты =)

[Maria♥]

Отчет за 21.03.2013:

1. Вес 61,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА, +5

З. чай, овсянка на воде, бутер с красной рыбой

О. запеченый картофель с салом, квашеная капуста, чернослив, печеное яблоко, чай

У. 2 бутера с сайрой на гренке, огурец, вареники с черникой, чай

Перекус - чай, чернослив, курага

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - 20 мин плоский живот с Джилиан Майклс

6. Обязаловка - ДА

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица