Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[лелика-болика]

Отчет за 22.03.2013:

1. Вес 64,7 (-800)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-1)

З: кофе с молоком, хлеб дарницкий, масло, курага

Перекусы: кофе с молоком, чай, шоколад с ореховой крошкой, печенье овсяное 5 злаков без сахара

У: суп, хлеб дарницкий, чай, курага, орехи, финики, мандарин

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - да, встала очень рано

7. Доп. процедуры - нет

[milaček-maminečka]

Отчет за 22.03.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет -1

З:кофе с безлакт молоком, отходы груш яблок и слив

О:суп (индейка, овощи без картошки, морковки)

У: цельнозерновые овесные макароны с райчатами и паприкой, печень говяжья.

перекус: в Макдаке капучино и маккантри

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут (20 мин по ТЦ, 10 пресс, ходьба вверх по лестницам)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1 постриглась у профи))) 15 евро коту под хвост)

Изменено 22 марта 2013 пользователем milaček-maminečka

[Жизнь хороша]

Отчет за 22.03.2013:

 

1. Вес 58,1 (+900) жесть, неужели из-за конфет???

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - да

З: 2 хлебца с сыром, чай

О: Гречка с тефтелями

Перекус: цикорий с молоком, сырок творожный, 30 гр детского питания груша-яблоко

У: Суп с говядиной и яичной лапшой, 1 зефир в шоколаде

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 45 минут (3 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Отчет за 22.03.13

1. Вес 69,2 (-200).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ, -5. Даже расписывать не буду =((((

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 15 (часовая прогулка + по лестницам вниз пешком).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 3: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло.

 

Подсчет баллов за 21.03.13 (четверг):

Ссылки скрыты.

[Maria♥]

Отчет за 22.03.2013:

1. Вес 61,3 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА, +5

З. чай, овсянка на воде забелённая молоком

О. жареный картофель с салом, салат из белокочанной капусты с морковкой, луком, сельдереем и яблоком, заправленый кукурузным маслом, чернослив, курага, чай

У. вареники с творогом, чай

Перекус - чай, чернослив, курага, пару ломтиков сыра

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 2 - увлажняющая сыворотка для лица, льняное масло для кончиков волос

 

Я такая довольная - Натана почти не сыпет уже! Кожа в основном чистая, очень редко появляется краснота. Я потихоньку ем почти всё уже. Правда, теперь наверное начну поправлятся.

 

Еще, знаете почему у меня так часто вареники? Муж нашел способ легко раскачивать тесто! У нас есть машинка для пасты - там два валика, как когда-то в стиралках было и ручка, чтобы крутить. Толщину теста можно регулировать от 1 до 6 мм. Раскатал полоску теста, формой вырезал и всё! Не надо качать скалкой! Тесто муж раскатывает, так ему нравится этот процесс!

 

Manzhurka, с недельками вас! Совсем чуть-чуть осталось и встретитесь с малышом!

[milaček-maminečka]

Manzhurka, с недельками!!!

Maria♥, классно!!!

[Manzhurka]

Спасибо, девочки! Лайки закончились. Да, уже 38 недель, предвестников никаких, живот все выше и выше. ЧТо-то я уже боюсь, что не разрожусь до 40 недель.

 

Maria♥, эх, меня бы к тебе =)) Я вареники с пельменями могу хоть каждый день есть! Так я их люблю =)

[milaček-maminečka]

Manzhurka, а зачем тебе ДО 40 недель рожать? Родишь В 40))))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, у нас если в 40 ровно не родил, то кладут в роддом и практически сразу стмиулируют. Не хочууууу.

[лелика-болика]

Manzhurka, ты забыла табличку прикрепить за 21 марта?

 

Теперь появилась )

 

Manzhurka, лови мужа и пусть тебя стимулирует

[Maria♥]

Manzhurka, я вареники тоже люблю, правда больше люблю кушать, чем делать. Больше всего не люблю месить и расскатывать тесто.

Так еще ведь целых 2 недели до 40! Еще успеешь. Я помню хотела родить, но еще датами перебирала. 2-е не нравится, сегодня не хочу рожать, 3-его можно было бы, 4-е так себе, 5-е хорошее число, 6-го категорически не хочу и т.д. В итоге получилось прикольно 08.08.

[Manzhurka]

лелика-болика, табличка была прикреплена, это у тебя она, видимо, не загрузилась сразу =)

Maria♥, я только 01 апреля не хочу родить =))) В День дурака =))) А так пусть любой другой день выбирает! =)

[milaček-maminečka]

Manzhurka, кто тебе такое сказал? До 42 недели ничего не делают))) И насильно тоже никто тебя в роддом не положет))) Не читай страшилок)

 

Меня мама позже срока на 3,5 недели родила)))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, мою подругу в 40,5 недель уже с мамой в ЖК вызвали и начали пугать мертвым плодом в следствии их халатности. И вот я сейчас с девчонками в ЖК также разговариваю, все говорят, что в 40 недель врачи начинают раздавать направления в роддома. Оксан, это в книжках умных пишут, что до 42 недель спокойно можно ходить, а наши врачи так не считают.

[milaček-maminečka]

Manzhurka, я сужу по Ульяновску, там стимуляции начинали делать то 42 неделе.. Мол раньше - природой не задумано))) Может в Москве у вас по другому...

 

Ты сама то как?

[лелика-болика]

Manzhurka, Мариша, не переживай, ты родишь вовремя! Хуже, когда преждевременно!

[Manzhurka]

milaček-maminečka, сама хорошо! Вот стройнею на этом гадком правильном питании =)))) Появились перваые растяжки. А ну и пусть, переживем =)

лелика-болика, 38 недель -- уже роды в срок, так что преждевременно нам не грозит =))) Да и + я еще считай наобум дату М поставила =)) У меня же овуляция поздняя, я от подъема БТ (базальная температура) отняла 2 недели и всем называю эту дату как последние М. А на деле БТ могла подняться через несколько дней после овули, тогда нам еще больше =))) По узи мы опережаем на 3 дня. Так что фиг знает, какой срок у нас =)))

 

лелика-болика, Лель, да ты ж у нас достигла цели!!! Держи ее!!!

 

Подсчет баллов за 22.03.13 (пятница):

Ссылки скрыты.

[milaček-maminečka]

Отчет за 22.03.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка да+5

З:кофе с безлакт молоком, отходы груш яблок и слив

О:зеленая греча с морковкой, шпинатом и говядиной, детские макароны, печень говяжья, черри

У:дыня, апельсины, сырая зеленая греча, яичница с орегано

 

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 20 минут (1час +5пресс)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1

 

Манжурка, а почему "гадкое"? Ой а я с таким удовольствием кушаю здоровую пищу)) Прямо так легко желудку и кишечнику и силы есть)) А на колбасе - все время спать охота) Вот еще бы забыть дорогу в Макдак))

[Manzhurka]

milaček-maminečka, потому что я с детства не люблю фрукты/овощи/молочку. А вареную говядину, курятину или рыбу буду есть только если буду умирать с голодухи. Нет, я серьезно! Мне бы макарончики, майонезики, сосисочки и много-много-много сладостей =) Если пирожки, то жареные. Ну в общем не приучена я к здоровому питанию, поэтому для меня оно гадкое!

 

Отчет за 23.03.13

1. Вес 69,4 (+200). Итого средний вес за неделю 69,2кг! Вместо положенной прибавки 350г я скинула 300г! За это мне 65 баллов =))

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА.

10:00 овсянка на воде с добавлением молока и сухофруктов (1 кольцо ананаса), бутер с кабачковой икрой, отвар листьев малины

15:00 треска запеченная с зеленым луком, морковью и сметаной,гавайская смесь, горсть смеси орехов и сухофруктов, отвар листьев малины.

19:00 творог 5%, замороженные ягоды, отвар листьев малины.

Перекусы: овсяное печенье, зеленое яблоко, 2 желтых сливы, клюквенный морс.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 60 (фитнес для Б).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 5: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло, маска для волос, крем, минимизирующий рост волос..

[лелика-болика]

Отчет за 23.03.2013:

1. Вес 64,2 (-500)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - выходные...

З: банан, кофе с молоком, 2 половинки разных булочек, курага, орешки

О: суп, салат с маслом (помид, огур, болг.перец, лук), кабачковая икра, корнишоны, хлеб черный, чай, 1/2 кекса, вафля в шоколаде

У: кабачок обжаренный, помидор, чеснок, капля майонеза, чай, курага, финики, шоколад

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры нет

 

Сегодня в воскресенье вес уже 65 (+800) - значит правда от еды толстею, а не от гормонов

[лелика-болика]

Отчет за 24.03.2013:

1. Вес 65,0 (+800)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) - выходные...

З: банан, кофе с молоком, 1/2 булочки с творогом

О: суп, салат с маслом (помид, огур, болг.перец), кабачковая икра, корнишоны, хлеб черный, чай, козинак

У: блины, сметана, черника пареная, сахар, чай

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 10 минут

6. Обязаловка - да, прогулка по сугробам

7. Доп. процедуры нет

[milaček-maminečka]

Отчет за 24.03.2013:

1. Вес

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка нет -1

З отходы груш и слив

Оовесные цельноозерновые макароны с райчатами и печенью

Уапельсины, много борща), творожный десерт с карамелью

 

4. Вода - 3 стакана

5. Фитнес - да, 5 минут (20мин, когда же блин эти ветра закончатся... гулять не возможно...)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - 1

[Manzhurka]

Девочки, дома полетел инет, подсчеты сделать пока не могу.

 

Отчет за 24.03.13

1. Вес 69,2 (-200).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - НЕТ -5:

10:00 омлет, белый сыр, бутер из ржаного хлеба с кабачковой икрой, кофе с молоком, отвар листьев малины

15:00-17:00 запеченая курица, тушеные овощи, 3 куска пиццы, кусок торта, 2 дольки шоколада, сок из пакета.

Перекусы: яблоко, клюквенный морс.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 5: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло, гель для зубов, алфавит для шеи.

Изменено 24 марта 2013 пользователем Manzhurka

[лелика-болика]

подсчеты сделать пока не могу

Ого! Можно трескать все подряд )))))))))))

 

Manzhurka, а сейчас ты в инете не из дома?

[Жизнь хороша]

Отчет за 23.03.2013:

 

1. Вес 58,4 (+300)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - нет (-5)

З: Кукурузные хлопья с молоком

О: Гречка с тефтелями

Перекусы: сом копченый, цикорий с молоком, бутерброд с колбасой и плавленым сыром, зефир в шоколаде, куча шоколадных конфет

У: венские вафли, цикорий с молоком

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

 

Отчет за 24.03.2013:

 

1. Вес 58,4 (+0)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - нет (-5)

З: Венские вафли, булочка с сыром, цикорий с молоком

О: Осетинские пироги с мясом, с картошкой и сыром, салат из капусты и морковки, цикорий с молоком

Перекусы: сок из пакета, творожок чудо

У: Бутерброды с сыром, сырок творожный, цикорий с молоком

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 30 минут (2 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет