Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[milaček-maminečka]

*асёнок*, выздоравливайте!!!

[Manzhurka]

Девочки, я снова с вами!!! Ну в общем оказалось, что в моей обменке не хватает 3 нализов!!! Моя врачиха просто забыла дать напрвления. Новая врач мне понравилась, правда она тоже была в шоке от сложившейся ситуации =))) На ацетон, оказывается, в прошлый раз направления не было, так что я даже не знаю текущих результатов. Головка у нас не опускается, матка тоже. Заодно согласилась посмотреться на кресле. Шейка высоко, далеко, даже палец не пропускает. Так что по прогнозам врача, еще неделю я точно с вами =)))

[лелика-болика]

Девочки, всем привет! Я в апрельских гонках не участвую, все равно диету не соблюдаю, что-то нет настроя. Но буду к вам заходить вне конкурса

[milaček-maminečka]

ой, я тоже самое хотела написать. Мне хоть держи хоть не держи, я не худею... поэтому смысла нет тут гнаться)

Диету я итак держу - сын атопик, а я на ГВ... гулять и без гонок гуляю... ну а выше головы своей не прыгну) Может в конце месяца только выложу замеры, ради интереса..

.Manzhurka, ну точно родишь в 40 неделек))) Раньше и не надо)

[Manzhurka]

лелика-болика, milaček-maminečka, девочки, ну вы чего??? Это неправильно! Вот вы смешные такие, можно подумать я за свою Б прям худела. Конечно я набирала! Но это не повод бросать гоночки. Как мы теперь без вас-то??? Я уже привыкла вас вести!

[milaček-maminečka]

Manzhurka, да ладно) ты хоть себя в руках держала) У тебя виден результат: ешь +, неешь -. А у меня, хоть ешь, хоть не ешь) Вот сегодня только уголь активированный и унитаз) А завтра встану на весы - а там все теже 69))) нет смысла) Но буду просто заходить общаться) А то я роды твои пропущу)))

[лелика-болика]

Manzhurka, мне кажется все бегут в одну сторону, а я в другую ))))))

Я могу выкладывать отчеты, но сразу признаюсь, что диету не держу.

[Maria♥]

лелика-болика, у меня ТТ 37,9 и я злая немного, так что извини, но тебе надо надавать по попе! Что значит не держу диету? Возьми себя в руки! Ты же знаешь, что ты можешь, если захочешь! Сколько еще откладывать это на потом? Давай, лето приближается, надо худеть! Да и Манжурка ведь тебе эстафету передаст, готовься!

Беги в нужную сторону!

 

Отчет за 01.04.2013:

1. Вес 61,7 (0).

2. Ужин за три часа до сна -ДА.

3. Питание - НЕТ, -1

З. чай, овсянка на воде, забелённая молоком

О. остатки детского супа, гречка, индейка, 1 голубец, маленький кусочек шубы, чай

У1. картофель жареный, чай

У2: 1 голубец, маленький кусочек шубы, ломтик хлеба, маленький кусочек торта, чай

Перекус - чай, чернослив, курага, печеное яблоко

4. Вода - 0 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[Жизнь хороша]

Темка опустеет... Останемся мы с Марией и Русалочкой... И Асенок ещё, но она редко так заходит. Эх...

[Manzhurka]

лелика-болика, ты ведь собиралась держать диету для своей беременности! Ну Лель, ну ты чего? Вот именно, я тебе эстафету передаю, а ты даже от плюшек отказаться не можешь! Эх ты!

[Жизнь хороша]

Отчет за 1.04.2013

 

1. Вес 57,0 (+200).

2. Ужин за три часа до сна - нет.

3. Питание - да

З. Инстантная молочная каша рис-овсянка-гречка с отрубями, чай

Перекус: сырок глазированный

О. Спагетти с томатами, мясом и сыром, горсть фисташек соленых, цикорий с молоком

Перекусы: яблоко, груша

У. Суп с горбушей и сметаной с отрубями, чай+2 ч.л. меда

4. Вода - 12 стаканов.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

 

Я себе общую цель поменяла - хочу теперь к лету 52 кг. Я такую цифру на весах не помню когда видела. Да что там говорить - я и 55 не помню уже когда видела...

 

[Manzhurka]

Жизнь хороша, ну там 01 мая -- это еще не лето =)))) Какую цель тебе ставить? =)

 

Отчет за 01.04.13

1. Вес 70,2 (+400).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА:

11:00 творог 0%, 5 чернослив, отвар листьев малины.

17:00 куриный рулет, отварной картофель, греческий салат.

4. Вода - 1 стакан.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло.

[Rusalo4ka//]

Манжурик, спасибо, теперь буду тоже так вес свой считать

Цель: 67,5

 

Отчет за 01.04.2013:

1, Вес 66,1(0)

2, Ужин за три часа до еды- ДА

3, Питание - ДА:

- Овсянка на воде, кусочек буженины(домашней) с сыром, час с вафлей в шоколаде

- Солянка с хлебом

- Картошка со свининой, овощи

- Фрукты, сыр, кефир

4, Вода - 4 стакана

5, Фитнес - НЕТ

6, Обязаловка - НЕТ

7, Доп. процедуры- 3: крем+ масло для тела, массаж ступней

Изменено 2 апреля 2013 пользователем Rusalo4ka//

[Manzhurka]

Rusalo4ka//, кстати, а рост у тебя какой?

 

Девочки, сделала подсчет за 01 апреля, пока только те, кто выкладывал свои отчеты за этот день. Проверяйте, правильно ли указаны цели.

 

Ссылки скрыты.

[лелика-болика]

Девочки, привет! Конечно, вы правы! Мозг понимает это, а рот жрет.

Ну что ж, попытка номер 300...

Регистрация на апрель:

Замеры вечерние:

ОГ=95

ОПГ=80

ОТ=77

ОЖ=81

ОБ=100

ЛН=57

вес 66,0 кг

Цель на 30 апреля= 65,0 кг

Обязаловка - качание пресса не менее 50 раз в день

 

 

Отчет за 02.04.2013:

1. Вес 66,0

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, кекс

Перекус: кофе с молоком, йогурт, печенье Мария, шоколад с фундуком

О: нет

У: рыба запеченая, лук зеленый с яйцом и маонезом, чай, кекс

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

Изменено 2 апреля 2013 пользователем лелика-болика

[Manzhurka]

лелика-болика, зай, я очень рада, что ты вернулась =)

 

Отчет за 02.04.13

1. Вес 69,9 (-300).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА:

11:00 кукурузные хлопья с молоком, 2 бутера с маслом и икрой трески, кофе с молоком.

15:00 куриные зразы, отварной рис, греческий салат, отвар листьев малины.

18:00 ананас, отвар листьев малины.

Перекусы: компот.

4. Вода - 2 стакана.

5. Фитнес - 15 (часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 5: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло, глубокое очищение лица, крем для ног.

[лелика-болика]

Manzhurka, спасибо, колобок еще недалеко укатился ))))) с таким животом далеко не убегу )))))))))))

[Rusalo4ka//]

Manzhurka,  рост 167

 

Отчет за 02.04.2013:

1) вес 66,2

2) ужин за три часа до сна-да

3) питание без красного списка-да

- овсянка на воде, чай с вафлей в шоколаде

- щи с хлебом

- 2 котлеты с помидором и огурцом

Перекусы: фрукты, 2 растишки, немного черного шоколада

4) вода-4 стакана

5) фитнес-нет

6) обязаловка-нет, и чувствую в ближайшее время не будет ее, судя по погоде

7) доп. Процедуры-да, крем+масло для тела!

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

Жизнь хороша, ну там 01 мая -- это еще не лето =)))) Какую цель тебе ставить? =)

Запутала я тебя... Я имела ввиду, что вообще хочу до 52-х похудеть. А на апрель цель такая же, как я и раньше указывала в регистрации - 54 кг.

 

 

Девочки, сделала подсчет за 01 апреля, пока только те, кто выкладывал свои отчеты за этот день. Проверяйте, правильно ли указаны цели.

У меня правильно!

 

Отчет за 2.04.2013.

1. Вес 56,8 (-200).

2. Ужин за три часа до сна - да.

3. Питание - да

З. Кукурузный хлопья с молоком, чай

О. Йогурт питьевой, банан, кусочек сушеной папайи, сырок глазированный

Перекус: сырок глазированный

У. Спагетти с мясом, помидорами и сыром, чай

4. Вода - 11 стаканов.

5. Фитнес - 60 минут (4 часа прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Забыла во вчерашнем отчете указать 60 минут фитнеса.

[Rusalo4ka//]

А я забыла написать, что Вес 66,2 (+100)

[Rusalo4ka//]

Отчет за 03.04.2013:

1. Вес 66,1(-100)

2.Ужин за три часа до сна- да

3. Питание- нет (-1)

- мюсли с молоком, кусок колбасы, чай с вафлей, растишка

- щи с ч. хлебом, час с тортом

- 2 сордельки, огурец, помидор, растишка

перекусы - апельсины 2 шт.

4, Вода- 6 стаканов

5. Фитнес- нет

6. Обязаловка- нет

7. Доп. процедуры - (3) крем+масло для тела, массаж ступней

[Maria♥]

Отчет за 02.04.2013:

1. Вес 61,4 (-300).

2. Ужин за три часа до сна -ДА.

3. Питание - НЕТ, -1

З. чай, сырники

О. остатки детского супа, гречка, индейка, голубцы, чай

У: кусочек хлеба, пару ломтиков сала, зелёный лук, маленький кусочек торта, чай

Перекус - чай, чернослив, курага, овсяное печенько с маслом

4. Вода - 0 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

 

 

Отчет за 03.04.2013:

1. Вес 61,4 (0).

2. Ужин за три часа до сна -ДА.

3. Питание - НЕТ, -1

З. чай, вареное яйцо, гренка с маслом, овсяное печенье

О. кукурузная каша на воде пополам с молоком, отбивная из индейки, гренка, салатный листок, огурец, чай

У1. бутер с мясом, салатный листок, огурец, чай

У2: плов, огурец, маленький кусочек торта, чай

Перекус - чай

4. Вода - 0 стакана.

5. Фитнес - НЕТ

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

[Жизнь хороша]

Отчет за 3.04.2013.

 

1. Вес 56,3 (-500).

2. Ужин за три часа до сна - да.

3. Питание - нет (-3)

З. 2 хлебца, домашняя кабачковая икра, сырок творожный, цикорий с молоком

О. Суп с горбушей со сметаной и отрубями, горсть фисташек

Перекусы: Кусочек пирога с рисом и яйцом, кусочек пирога с яблоками, 4 конфеты, травяной чай

У. Картошка тушеная с курицей

4. Вода - 11 стаканов.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

Отчет за 03.04.13

1. Вес 70,3 (+400).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - НЕТ, -5: одни сплошные сладости =((((

4. Вода - 0 стакана.

5. Фитнес - 30 (2-часовая прогулка).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 5: крем от растяжек 2р, упражнения Кегеля 4р, оливковое масло, скраб для тела, маска для волос, крем для ног.