Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

лелика-болика, ыыы, я буду торты лопать, а ты тапками по попе получай!

[лелика-болика]

Мои замеры-габариты на 29.05.2012 (разница указана по сравнению с прошлой неделей):

Вес 61,6 (-400г), ОГ 92 (0), ОПГ 78 (-2 см), Т 72 (-2 см), Ж 77 (-2 см),Б 95 (-1 см), ЛН 54 (-1 см), ПН 53 (0).

Итого: похудели объем под грудью, талия, живот, бедра и левая нога (косиножка)

 

лелика-болика, ыыы, я буду торты лопать, а ты тапками по попе получай!

 

вибромассаж

 

Отчет за 29.05.2012:

1. Вес 61,6 (-400г)

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание без красного списка - ДА 3

(З: кофе с молоком, цлебец, сыр, банан О: творог, салат (листья салата, помидор, болг. перец) Перекус: мороженое У: салат (помидор, огурец, раст. масло, банан Второй У: картошка вареная в мундире, скумбрия соленая (собираюсь по крайней мере скушать)

4. Вода - 2 стакана

5. Обязаловка - ДА

6. Доп. процедуры - НЕТ

[Manzhurka]

Отчет за 29.05.12.

1) Вес 58,2 (-200).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - ДА.

З: разрешенный хлеб с домашним паштетом х3, 1/2 огурца.

О: мясо по-французски, греческий салат

У: 3 киви, 125мл фруктового пюре без сахара, 2 горсти отрубей

Перекус: горсть орехов, кофе с молоком х2, стакан кефира!

4) вода - 2 стаканов.

5) спорт, фитнес - ДА: 25 мин бодифлекса.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - НЕТ.

[лелика-болика]

Изменения к отчету за 29.05.2012: Второй у: картошка в мундире, помидор, листья салата, перец болгарский, лук репчатый, сало, скумбрия соленая, вино сухое. Все по кусочку. Да, еще яблочко схомячила

Изменено 29 мая 2012 пользователем лелика-болика

[beltchonok]

Всем привет. Шутницы и хохотушки) на ночь глядя начиталась вас, смеюсь сижу)) Лелика, жжешь!)))

Отчет за 29.05.2012

1) Вес 71,5(+200) -а еще плюсанула!)))

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка.-да

З: овсяная каша с черносливом и сл.маслом

П: кофе, 3 кусочка сыра, 5 черносливин

О:гречка и курица тушеная, 2 помидора, огурец, яблоко

У:100 грамм творога, 3 криспа с сыром, 5 черносливин (ужин называется-я его слепила из того, что было)))

4) вода -5 стаканов

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка -да

7) доп. процедуры - нет

[лелика-болика]

(+200) -а еще плюсанула!)))

 

вот это овуляция! Я тоже хочу!

[//Vishenka//]

лелика-болика,

Внимание-внимание!

Сегодня в Москве прошла несанкционированная акция в защиту майонеза

Ой ,Лелик ты кадр,вечно над тобой смеюсь,молодец позитивчик ты наш,ни когда не унывающий.

Мои замеры-габариты на 29.05.2012 (разница указана по сравнению с прошлой неделей):

Вес 61,6 (-400г), ОГ 92 (0), ОПГ 78 (-2 см), Т 72 (-2 см), Ж 77 (-2 см),Б 95 (-1 см), ЛН 54 (-1 см), ПН 53 (0).

Итого: похудели объем под грудью, талия, живот, бедра и левая нога (косиножка)

вибромассаж

 

:hohot: ой все не могу я плачу .......а от смеха худеют???? Отчет за 29.05.2012:

1. Вес 72,0 (0г)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - ДА

(З: кофе натуральный б\с с молоком ,каша овсянная на воде б\с подбеленная молоком,сырок плавленныйО: -------- У: мясо тушеное с овощами ,клубника и черешня.

4. Вода - 1 стакан

5. Обязаловка - нет

6. Доп. процедуры - делала педикюр себе в позе бешенного йога,своего рода зарядка. Но есл не учтете я не обижусь.

[Лимка ❤]

лелика-болика, аххах...это тебе для профилактики!!!!!

Manzhurka, и для тебя тапок доберется

лелика-болика, второй ужин??? нифига себе!!!!!))))))))))))))))

[Manzhurka]

Лимка ツ, да у Лелика вообще ни стыда, ни совести!!! Второй ужин, третий обед...

 

Девочки, сегодня последний день, когда мы можем повлиять на наше итоговое значение веса в этих гоночках... Т.к. именно завтрашний утренний вес будет итоговым. Давайте поднажмем!!!

 

И еще, у меня сегодня будет очень ответственный вечер... Подержите за меня кулачки с 18:30 до 21:00 по московскому времени. Буду пытать судьбу и удачу =)

[Erafiya]

Отчет за 29.05.2012

1) Вес 58,0(-300)

2) Ужин за три часа до сна - нет.

3) питание без красного списка.-нет - 4

З: курица.

О:картошка с грибами, курица, кусочек торта

У: бктерброд с с/с лососем, пиво

перекус: - яблоко

4) вода -5 стаканов

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка -да

7) доп. процедуры - нет

 

девочки замеры завтра сделаю и скажу... у меня походу О была... хотелось бы конечно в это верить...

[//Vishenka//]

Manzhurka, ты на спец.задании!?Держу кулачки за тебя и твою удачу! :kulachki: :kulachki: :kulachki: :kulachki: Ох,как бы сделать ....куда нажать.....чтоб поднажать.....И скинуть,силы воли совсем нет....

[beltchonok]

Manzhurka, удачи тебе! Ждем хороших новостей!

 

Отчет за 30.05.2012

1) Вес 71,1(-400)

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка.-да

З: овсяная каша с черносливом и сл.маслом

П: кофе, 3 кусочка сыра, 5 черносливин

О:мясо запеченное, 2 помидора, огурец, яблоко, 5 черносливин

У:300 грамм творога, 5 черносливин, яблоко

4) вода -6 стаканов

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка -да

7) доп. процедуры - нет

[Manzhurka]

эх, не шмогла я, не шмогла... Еще и наелась, ммммм =))

 

6. Доп. процедуры - делала педикюр Но есл не учтете я не обижусь.

Обязательно учту, это именно то, что нужно!

 

beltchonok, нас с тобой разделяют всего 3 балла =))

 

Минирепортаж за 29.05.12 (вторник):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 30.05.12.

1) Вес 57,7 (-500).

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - НЕТ, 10:

З: яичница.

О: котлета без хлеба, греческий салат

У: фуршет =))

Перекус: горсть орехов, кофе с молоком х2, 1/2 зеленого яблока!

4) вода - 4 стаканов.

5) спорт, фитнес - ДА: 25 мин бодифлекса.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - НЕТ.

[лелика-болика]

Девочки, сегодня последний день, когда мы можем повлиять на наше итоговое значение веса в этих гоночках... Т.к. именно завтрашний утренний вес будет итоговым. Давайте поднажмем!!!

 

то есть, чтобы получить заветные 50 очков за достижение цели, мне надо сегодня скинуть с 61,7 кг до 58,0?

на какое бы место мне поднажать?

 

Manzhurka, держу кулачки, а ты чего к гадалке идешь что ли? я не очень поняла. Но кулачки держу @@@@@@@

 

лелика-болика, второй ужин??? нифига себе!!!!!))))))))))))))))

 

ой.. я что это вслух сказала, да? ну нам же вроде полезно часто кушать?

 

Отчет за 31.05.2012:

1. Вес 61,7 (+100 г)

2. Ужин за три часа до сна - ДА 3

3. Питание без красного списка - ДА (З:кофе с молоком, сыр, хлебец, йогурт; О: творог, сок без сахара, зеленый чай У:картошка вареная, поджареная на сале (ой), салат (капуста,огурец, раст. масло), клубника, черешня (по горсти каждой). Перекус: семечки

 

Manzhurka, че-то ты себя так застрожила? Фуршет наверняка что-то незапрещенное включал?

 

Manzhurka, вроде как я претендую на бронзовую медаль?

[//Vishenka//]

Лелик начитаюсь твоих смешилок на ночь потом не сплю от смеха,до 3-х ночи.Хулиганка.Я женщина уже не молодая мне вредно ночью не спать....

Марин, я так и знала что ты была по спец.заданию Викульки.Молодец,жаль что мне не довелось попасть туда. Отчет за 30.05.12.

1) Вес 72,500(+500)забыла утром взвесится,взвешивалась днем.Так что сколько есть столько есть.

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка - нет 2

З: кофе натур,с молоком,Б/с,2бутерброда с сыром и маслом.

О: клубника.У.мясо тушеное с овощами.клубника.

4) вода - 2 стакана.

5) спорт, фитнес - нет.

6) обязаловка - ДА.

7) доп. процедуры - НЕТ.

Изменено 30 мая 2012 пользователем //Vishenka//

[Лимка ❤]

Всем доброе утро!!! выкладываю регистрацию для завтрашних гонок....

посмотрите......, если что добавлю потом, что надо будет!

 

1) Вес 61,0кг.

2) Рост 164см.

3) Цель 59,9 кг

4) Обязаловка: каждое утро прогулка быстрым шагом 10 минут.

5) ОБ 95, ОТ 69, ОЖ 82, ОН (ляшка) 51, ОпГ 78.

[Manzhurka]

Лимка ツ, обращаю твое внимание, что в обязаловку входит то, что тебе действительно ооочень лень делать! И что ты не делаешь обычно =)

 

Да, девочки, именно сегодняшний утренний вес является необходимым для регистрации в гоночках на июнь!

 

лелика-болика, да, ходила по просьбе Вики на розыгрыш бесплатной попытки ЭКО для нее. Не получилось =( А на фуршете чего только не было =) И всякого рода тарталетки, и салатики, и сок явно с сахаром, и десертики... Порции, конечно, были микроскопические, но нам с мужем это не помешало =)))

[Erafiya]

Всем доброе утро))))

Вот моя регистрация на июнь (жалко абонемент на фитнес заканчивается 13 июня)

сегодня 31,05,12

Вес - 58,1

Рост 165

Цель 56 (сброшу больше подкорректирую цель)

Обязаловка каждый день качать пресс и по-прежнему лифтам НЕТ!!!!!!!!!!!

ОТ- 72 ОЖ - 85 ОБ 9 0 ОпГ 74 ОНл-53 Онп - 53 ОГ 89

 

девочки а мне всего 1 кг осталось бы сбросить... вот кто бы мог подумать что я сначала сброшу даже больше, а потом резко наберу...

Впереди выходные... даже страшно подумать....

[МурМяу]

Девочки, мне походу дела без вас никак не взять себя в руки!!!

Принимайте и меня в свои ряды!!!

Моя регистрация:

Вес: 69

Рост: 170

Цель: 65

Обязаловка: по утрам качаю пресс и по экскалаторам в метро (утром на работу и вечером с работы) хожу пешочком

Замеры: спешила на работу и не успела! Торжественно клянусь завтра предоставить!!!

[Erafiya]

Отчет за 30,05,12

1) Вес 58,0 ()

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка.-да

З: Супчик овощной с вермишелькой(ее там с гулькин нос) +бутерброд с маслом

О:курочка

П: яблоко большое

4) вода -4 стакана

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка -да

7) доп. процедуры - нет

[татита//]

всем привет! я сегодня к вам регистрироваться и в путь. ой, так не терпиться... и меня, и меня не забудьте!!!

Моя регистрация:

Вес: 88.4

Рост: 170

Цель: 86кг и снизить объем живота на 2-3см

Обязаловка: велосипед(20мин) или бассейн

Дополн. Процедуры: пешком 40мин + зарядка 15мин

Замеры: ОТ- 89 ОЖ - 96 ОБ 110 ОпГ 91 ОН-64 ОГ -110 ОпГ-91

я напишу отчет за сегодняшний день, если я пишу, значит 100% так исполню, не сомневайтесь. если, что то завтра утром подправим. хорошо? мне, кстати, так удобнее выполнять, то что запланируешь утром.

 

НАЧАЛО. Отчет за 1.06.12

1) Вес 88,4 (1.06.12)

2) Ужин за три часа до сна - ДА.

3) питание без красного списка.- ДА

З: 100гр рыбы с хлебцем (злаки), чай с лимоном, 200гр творога

О: 200гр вар.индюшки

У: стакан молока

4) вода - 2 стакана

5) спорт, фитнес - нет

6) обязаловка – да

7) доп. процедуры - да

Изменено 31 мая 2012 пользователем татита

[Manzhurka]

Итак, девочки, моя регистрация на июнь 2012:

1) Вес 57,9г.

2) Рост 165см.

3) Цель 55,9кг. ВНИМАНИЕ! Ставьте реальные цели, не ХОЧУ и МЕЧТАЮ, а то, чего вы сможете РЕАЛЬНО ДОСТИГНУТЬ (т.е. на 1 неделю не более 1,5 кг)!!!!!! Также напоминаю, что к этому значению вы будете стремиться до 30.06.12

4) Обязаловка: каждое утро бодифлекс 20 минут.

5) ОБ 93, ОТ 75, ОЖ 87, ОН (ляшка) 54, ОпГ (объем под грудью) 78.

 

татита, так, сразу несколько вопросов к тебе возникло =)

1) доп.процедуры мы не указываем в регистрации. Их ты прописываешь в отчетах: или в фитнесе, если это занятие спортом, или в доп.процедурах, если дело касается нашей красоты. Под красотой я понимаю все, от кремов и маникюра до массажа и салонных процедур!

2) зай =))) Ты пишешь отчет за сегодняшнйи день, но сегодня только 31.05.12 =)))) Июнь еще не наступил! =))

3) Прости, но мне нравится твое питание! Завтрак отличный, в обед, намой взгляд, нужно добавить овощей, ну а ужин у тебя просто кошмарный!!! Какой стакан молока??? Как минимум творог с фруктами! И обязательно у тебя должны присутствовать перекусы в виде фруктов и овощей. Также можно добавить отруби ржаные (они, кстати, оч хорошо на пищеварение действуют). Орехи тебе не советую, они оч жирные. Ну и опять-таки, в 5-ом пункте отчета ты будешь указывать сколько и каким видом фитнеса ты занималась, а в доп.процедурах -- приятно-полезные процедуры для лица и тела.

[татита//]

Я что-то погорячилась.. сегодня еще не 1 июня? блин... ну, ладно, завтра поправлю отчет..

[татита//]

^{на счет сегодняшнего меню, это расплата за вчерашний день. не надо было вчера "отрываться" на ужин. завтра исправлюсь}

[Manzhurka]

татита, вот ни в коем случае нельзя "воспитывать" свой организм, именно поэтому в следующий раз он запасет еще больше!

 

И, кстати, где там Лимка ツ с тапками??? Пора меня уже полупить хорошенько!!!