Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Жизнь хороша]

А как еще должна проявляться аллергия?

Ну вот девочки писали: сухая кожа, шершавость, покраснения. Ну и вообще сам характер высыпаний при аллергии и при гормональной сыпи отличается. При аллергии прыщи кучнее что ли... Или кожа сама краснее. И прыщики вроде без гнойника. В общем, фотки аллергии девочки выкладывали у нас в августятах и мне вот эти отличия бросились в глаза.

 

 

А вот сыр адыгейский (маложирный несоленый, белый такой), йогурты, кефиры, творог -- это можно?

Ну если думаешь, что это все же аллергия на коровий белок, то по этой логике наверное нет. А вообще можно конечно и даже нужно. Главное смотреть по Диме, чтоб животик не болел.

 

Хотя через недельку могут начаться колики, но это скорей всего не будет связано с твоим питанием, просто предупреждаю, чтобы не испугалась. У многих деток начинаются именно с 2-х недель, видимо какая-то перестройка кишечной микрофлоры, адаптация...

Изменено 17 апреля 2013 пользователем Жизнь хороша

[Maria♥]

Девочки, всем привет!

Возвращаюсь к похудению! У Натана несколько дней держалась ТТ, но сейчас уже получше.

 

Отчет за 17.04.2013:

1. Вес 60,9 (-500).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - ДА, +5

З. чай, овсянка на воде с молоком, бутерброд из цельнозернового печенья и масла, немного детского творожка

О. гречка, тушеная рыба, остатки натанового супа, огурец, чай

У. Гречка, 2 котлеты, огурец, цельнозерновое печенье, стакан бифивита, чай

Перекус - чай, печеное яблоко, кусочек домашнего хлеба, котлета

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - Да, 30 мин (2 часа гуляли, причем в быстром темпе)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 1 - увлажняющая сыворотка для лица

 

Manzhurka, это не аллергия у Димки. У нас тоже такое было и я тоже отменяла всякие продукты. Такие прыщики бывают у многих деток. Мне неонатолог говорила протирать календулой, помогало. Они довольно быстро прошли.

К Натана эти прыщики были на носике и переходили на щечки. Если бы алларгия была, то щеки покраснели бы. Ну и были бы не отдельные прыщики, а пятнышка побольше.

[лелика-болика]

Отчет за 17.04.2013:

1. Вес 65,0 (-500)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5) два дня рождения на работе

З: кофе с молоком, 1/2 сочника с творогом

1 д.р.: осетинские пироги разные, черри, корнишоны, маслины, болг. перец, красное вино, сок, торт 1 кусок;

2 д.р.: красное вино, клубника, виноград

У: картошка жареная в сметане, зеленый лук с майонезом, кабачковая икра, 1/2 сардельки, кусок черного хлеба, маслины, 1/2 помидора, чай, кекс

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 1 - бритье всего.

[~Любава~]

Manzhurka, Меня и по первым дням в твоей табличке нет. А я и в фитнес и на бег и сегодня на массаж ходила хочу участвовать в подсчете баллов

 

Собрала волю в кулак и все записала. Только я пишу с iPad у меня нет настроек цвета и жирного шрифта.

 

 

Отчет за 08.04.2013:

1. Вес 64,9 (-1,300 кг) - ого, вот это да, сама не ожидала, надо чаще гулять +130

2. Зеленый список -Да +5

З: краб.мясо

О: творог обезж.+йогурт+малина разморож.

У: 5кв см тушеной свинины + овощной салат + квашен.капуста с морковью

(Были на ДР - моя маленькая победа, отказалась от нарезки и торта).

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 6 стаканов +3

5. Фитнес: пешая прогулка 1ч30мин +4

6. Доп.процедуры: нет

7. Обязаловка: нет

Итого: 145

 

Отчет за 09.04.2013:

1. Вес 64,7 (-200гр) - +20

2. Зеленый список - нет

3: творог обезж.+йогурт+малина разморож.

О: запеченная рыба и 1б.помидор

У: запеканка из творога с манкой, компот домашний малина+кр.смородина+лимон (мин.сахара)

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 4 ст. +2

5. Фитнес: нет

6. Доп.процедуры: нет

7. Обязаловка: нет

Итого: +25

Всего: 170

 

Отчет за 10.04

1. Вес 63.8 (-900) +90 - надо почаще практиковать фитнес =]

2. Зеленый список - нет (-3 за всю запеканку)

3: творож.запеканка

О: творож.запеканка

У: творож.запеканка

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 7 стаканов +3

5. Фитнес: вело тренажер 8км за 20 мин, 12 мин коньковый шаг - общий расход 150ккал, 20 мин растяжка и махи ногами +10

6. Доп.процедуры: скарб для тела и контрастный душ +2

7. Обязаловка: нет

Итого: 105

Всего: 275

 

Отчет за 11.04

1. Вес 64.2 (+300гр) -30

2. Зеленый список - нет (ужин) -1

3: рыбный суп и 4е маленьких кусочка туш.говядины+0,5туш.болг.перец

О: фруктовый салат (киви,яблоко,груша,ананас)-150гр

У: салат из зел.листьев с обжарен.креветками икрой лет.рыбы и белый соус

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 3ст.воды и 5 кр. зел.чая +1

5. Фитнес: вело тренажер 8км за 20 мин, 60мин пилатес, 10 мин. махи ногами, приседания, растяжка +18

6. Доп.процедуры: скарб для тела и контрастный душ и +3

7. Обязаловка: пешая интенсивная прогулка 30 мин +1

Итого: -14

Всего: 261

 

Отчет за 12.04

1. Вес 64.5 (+300) -30

2. Зеленый список - да +5

3: суп куриный со шпинатом (бульон)+жарен.треска в яйце

О: салат из овощей

Перекус: йогурт

У: водоросли с осминожками+морепродукты

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 4ст.воды +2

5. Фитнес: пешая прогулка 60мин +12

6. Доп.процедуры: нет

7. Обязаловка: нет

Итого: -8

Всего: 253

 

Отчет за 13.04

1. Вес 65 (+500) -50

2. Зеленый список - нет (-1) сбитень

3: салат из овощей

О: куриный шашлык+сбитень

У: куриный шашлык+соус кари

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 5ст.воды +2

5. Фитнес: велосипедная прогулка по Москве 4часа +48

6. Доп.процедуры: нет

7. Обязаловка: нет

Итого: +2

Всего: 255

 

Отчет за 14.04

1. Вес 64.5 (-500) +50

2. Зеленый список - да +5

3: стакан зеленого чая

Перекус: 1/2зел.яблока

О: сырники + зел.чай с облепихой

У: куриный шашлык+аджика+Маринов.капуста+цв.капуста+туш.болгарский перец

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 4ст.воды +2

5. Фитнес: нет

6. Доп.процедуры: нет

7. Обязаловка: нет

Итого: +60

Всего: 315

 

 

Отчет за 15.04

Как считать баллы за объемы? Я не помню изначальные показатели, отправляла Манжурке в личку

ОТ=70,5

ОЖ=84,5

ОБ=108,5

ОпГ=75

ОнЛ=62

ОнП=61

 

1. Вес 63.7 (-800) +80

2. Зеленый список - нет (-1) запеканка

3: суп рассольник+туш.капуста+салат из овощей

О: йогурт с мюсли

У: говядина жарен+салат из овощей+запеканка

3. Еда за 3часа до сна - нет

4. Кол-во воды: 6ст.воды +3

5. Фитнес: нет

6. Доп.процедуры: нет

7. Обязаловка: нет

Итого: +82

Всего: 397

 

Отчет за 16.04

1. Вес 63.4 (-300) +30

2. Зеленый список - нет (-1) запеканка

3: запеканка+чашка зел.чая

О: творог+йогурт

У: кусок туш.говядины+салат из овощей

Перекус: огурец

3. Еда за 3часа до сна - нет

4. Кол-во воды: 3ст.воды +1

5. Фитнес: 20мин +4

6. Доп.процедуры: нет

7. Обязаловка: да +1

Итого: +35

Всего: 432

Изменено 17 апреля 2013 пользователем ~Любава~

[Жизнь хороша]

Отчет за 17.04.2013.

 

1. Вес 56,8 (+1000)

2. Ужин за три часа до сна - нет

3. Питание - да

З. Омлет, пару ложек детского питания цыпленок с гречкой, домашняя кабачковая икра, цикорий с молоком

О. Куриный суп-лапша, апельсин

Перекусы: детское питание фрукты с творогом, семечки

У. Пшенная каша, творожно-мясные фрикадельки, травяной чай

4. Вода - 9 стаканов.

5. Фитнес - 15 минут (час прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да +5 (оформление бровей, бритье всего, маникюр, педикюр, маска для ног, маска для рук) Я сегодня в ударе.

 

~Любава~,

 

Как считать баллы за объемы? Я не помню изначальные показатели, отправляла Манжурке в личку

Объемы выкладываем в последний день месяца.

 

Maria♥,

 

Девочки, всем привет! Возвращаюсь к похудению!

Урааа! Перебои со светом закончились?

Изменено 17 апреля 2013 пользователем Жизнь хороша

[Manzhurka]

Manzhurka, это не аллергия у Димки. У нас тоже такое было и я тоже отменяла всякие продукты. Такие прыщики бывают у многих деток. Мне неонатолог говорила протирать календулой, помогало. Они довольно быстро прошли. К Натана эти прыщики были на носике и переходили на щечки. Если бы алларгия была, то щеки покраснели бы. Ну и были бы не отдельные прыщики, а пятнышка побольше.

неее, про что ты пишешь -- это милии, просто белые такие штучки на носике. Это у нас было с рождения. А дня с 6 начались красные точечки на щечках, на следующий день в центре каждой красной штучки появился беленький не то гнойничок, не то пузырик с водичкой. На следующий день еще усилилось. А теперь у нас одно большое пятно на всю щечку и много этих белых хреней.

Maria♥, Жизнь хороша, Девочки, умоляю, посмотрите мое питание, на что может быть аллергия? Я вам попробую фотку в личку скинуть. Блин, размер не позволяет.

 

Отчет за 17.04.13

1. Вес 62,7 (-500).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА:

08:30 кукурузные хлопья, натуральный йогурт груша + злаки, 2 кусочка адыгейского сыра, зел.чай.

12:00 кукурузные палочки, натуральный йогурт.

15:00 цветная капуста, говяжьи котлеты на пару, макароны, 1 сушка, зел.чай.

18:30 домашние манты, творог 150гр, 1 зел.яблоко, стакан кефира.

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 40 (2ч40мин прогулки).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - НЕТ.

 

5. Фитнес - Да, 30 мин (2 часа гуляли, причем в быстром темпе)

Машуль, посчитай плиз общий фитнес по состоянию на 17.04.13 с учетом этих 30 минут.

 

Отчет за 17.04.2013:

7. Доп. процедуры - да, 1 - бритье всего.

ставлю +5 =)

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Manzhurka

[~Любава~]

Объемы выкладываем в последний день й

 

Спасибо! А то я уж думала, что по понедельникам, видимо с чем-то спутала.

[Manzhurka]

~Любава~, та же просьба что и к Марии: посчитать общий фитнес. И еще очень прошу указыать все пункты по порядку, которая у меня в отчетах, не меняя название пунктов.

 

~Любава~, так, когда будет отчет за вчерашний день? А то я уже подсчитываю.

 

От Русалочки тоже не хватает отчета.

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

Девочки, умоляю, посмотрите мое питание, на что может быть аллергия?

Как по мне - так творога многовато... Творожная масса у тебя без ничего? Йогурт сама делаешь? В остальном вроде нормальное питание. Я честно говоря даже и не знаю, на что из твоего питания может быть аллергия. Мне кажется ничего аллергичного ты не ешь. Если только чисто индивидуальная Димкина реакция.

 

Ты думаешь все же аллергия? Можно конечно поменять чуть-чуть рацион, не есть кукурузное, фрукты, молочки поменьше, и посмотреть, будет ли меньше сыпи... А может это все же гормоны, просто интенсивность сыпи высокая. Ну я бы попробовала подержать строгую диету при наличии таких сомнений.

 

Со стулом все у вас в порядке?

[Maria♥]

Manzhurka, 30 мин и будет. Честно, лень искать, а мне не принцыпиально.

 

Про питание. Да вроде нормальный у тебя набор продуктов. Может меньше йогурта и творога? Нам говорили, что творог лучше есть в запеченом виде - типа запеканки, сырники. Может груша? Попробуй исключить эти продукты и посмотри, будет ли лучше.

Но мне всё равно кажется, что не аллергия. С белыми гнойничками, наверное, не аллергия.

 

Жизнь хороша, ага, свет включили и больше выключать не будут. Тут еще у Натана ТТ несколько дней была - всё на кучу.

[Жизнь хороша]

Maria♥,

 

ага, свет включили и больше выключать не будут. Тут еще у Натана ТТ несколько дней была - всё на кучу

Ну теперь "светлая" полоса наступила. И в прямом и в переносном смысле. Не болейте больше главное!!!

[Rusalo4ka//]

Отчет за 17.04.2013:

1. Вес. 66,6(-200)

2. Ужин за три часа до сна- Да

3. Питание -да

- овсянка на воде, чай с сухофруктами и сладким( чуть-чуть)

- суп

- рыба на пару с цветной капустой и брокколи

Перекусы: орехи, сухофрукты, яблоко, банан, чай

4. Вода- 5 стаканов

5. Фитнес - Нет

6. Обязаловка - Нет

7. Доп. Процедуры - 2 ( крем+масло)

 

Прошу прошения за опоздание с отчетом, у меня сейчас дома завал, точнее на работе, я просто дома работаю(отчетный период) не спала до трех вчера

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Rusalo4ka//

[~Любава~]

Отчет за 17.04

 

1. Вес 63.3 (-100) +10

2. Зеленый список - да +5

3: яблоко зеленое 1/2

О: 2 котлетки из курицы на пару с зел.горошком + цвет.капуста обжарен

У: 2 котлетки из курицы на пару с зеленым горошком

3. Еда за 3часа до сна - да +3

4. Кол-во воды: 8ст.воды +4

5. Фитнес: 30 минут колланетика (чуть не умерла) +6

6. Доп.процедуры: антицеллюлитный массаж 60мин +1

7. Обязаловка: да +1

 

Итого: 27

Всего: 459

[лелика-болика]

Отчет за 18.04.2013:

1. Вес 66,4 (+1400)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, кекс

О: печеночная оладья, зеленый чай, печенье Мария 2 шт.

У: картошка жареная в сметане, кабачковая икра, чай, кекс

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

 

Что-то я напутала в отчетах! Фитнес у меня во все рабочие дни есть 15 минут.

[Manzhurka]

Как по мне - так творога многовато... Творожная масса у тебя без ничего? Йогурт сама делаешь? В остальном вроде нормальное питание. Я честно говоря даже и не знаю, на что из твоего питания может быть аллергия. Мне кажется ничего аллергичного ты не ешь. Если только чисто индивидуальная Димкина реакция.

 

Ты думаешь все же аллергия? Можно конечно поменять чуть-чуть рацион, не есть кукурузное, фрукты, молочки поменьше, и посмотреть, будет ли меньше сыпи... А может это все же гормоны, просто интенсивность сыпи высокая. Ну я бы попробовала подержать строгую диету при наличии таких сомнений.

 

Со стулом все у вас в порядке?

Творожная масса без ничего, я ее только на хлеб намазывала, ложками не ела.

йогурт покупаю только в специальном магазине, туда все привозят с фермерских хозяйств, срок годности у всех продуктов 3-5 дней, консерванты, ароматизаторы и прочая лабуда отсутствуют.

Ну вот сегодня нам скрининг делали, опять спросили что мамочка такого ест. По-моему, мамочка уже вообще ни фига не ест! Вот педиатр сказала, что на ГВ можно 4 крупы: гречневая, овсянка, рис и кукурузная. Я и так беру кукурузные хлопья без глазури, там в составе только кукурузная мука и соль, все. Из фруктов ем только зеленые яблоки. Ну в йогурте еще груша. Блин, лучше тогда напишите что можно есть. Я не представляю чем заменить кисломолочку.

 

Про питание. Да вроде нормальный у тебя набор продуктов. Может меньше йогурта и творога? Нам говорили, что творог лучше есть в запеченом виде - типа запеканки, сырники. Может груша? Попробуй исключить эти продукты и посмотри, будет ли лучше.

Но мне всё равно кажется, что не аллергия. С белыми гнойничками, наверное, не аллергия.

Груша идет в йогурте. Так груши я пока не ем.

Я просто не понимаю как отличить аллергию от всего остального. По картинкам в яндексе похоже на акне новорожденных. Но там написано, что с 2-3 недель, а у нас в неделю высыпало.

Хорошо, а если аллергия все-таки, через сколько после исключение виновных продуктов она начнет спадать?

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

 

Блин, лучше тогда напишите что можно есть. Я не представляю чем заменить кисломолочку.

Ты ее не заменяй, а просто поменьше ешь. Я ела 2 ст. л. творога в день, пару ломтиков сыра, кефир-йогурт пила пару раз в неделю где-то... А что ела... Все остальное. Супы, крупы, мясо много ела. А ещё много баранок и чай с молоком. Не голодала совсем.

 

С овощами тоже осторожничала очень первое время.

 

Понимаешь, что можно-что нельзя - это все общее. А ребенок у тебя - индивидуальность. Поэтому все эти советы все равно нужно фильтровать исключительно с этой позиции. Сначала это очень сложно, потому что страшно. И информация везде разная. Поэтому советую тебе лишь одно - смотри исключительно по Димону. Делай как удобнее тебе и ему. И так не только с питанием, а вообще.

 

 

Хорошо, а если аллергия все-таки, через сколько после исключение виновных продуктов она начнет спадать?

Я точно не знаю, но я бы пару недель подиетничала, я думаю, этого времени хватит, чтобы сделать выводы.

[Manzhurka]

Жизнь хороша, педиатр запретила мне супы и молоко. Вообще. Сыр я тоже теперь не буду есть, на него грешу. А крупы с мясом есть 4 раза в день, да без молока --это жесть =( Из овощей пока ем только цв.капусту, но сегодня вот купила еще шпинат и брокколи, пока не пробовала.

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Manzhurka

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

педиатр запретила мне супы и молоко. Вообще. Сыр я тоже теперь не буду есть, на него грешу. А крупы с мясом есть 4 раза в день, да без молока --это жесть =(

Ещё есть макарошки, картоха. Знаешь, я ещё про яблоки подумала... Сейчас же весна, они химические наверно, вдруг на них? Вроде говорят печеные лучше есть (я ела сырые, но тогда же август был...) Ну это же ненадолго... Если это аллергия и пойдет на спад, то будешь потом возвращать продукты по одному и выявлять, что же дает эти высыпания.

[Rusalo4ka//]

Отчет за 18.04.2013:

1. Вес 66,2(-400)

2. Ужин за три часа до сна - Да

3. Питание - нет (-1)

- овсянка, яйцо, чай, сухофрукты, сладкое

- суп, чай с кондитерской колбаской!!!!( не могу выделить красным)

- лось тушенный с картошкой

Перекусы: сухофрукты, груша

4. Вода - 4 стакана

5. Фитнес - Да, 30 мин( ходила очень много(2 часа))

6. Обязаловка - Да

7. Доп. Процедуры -да 3( крем, масло, дыхание)

[Жизнь хороша]

Отчет за 18.04.2013.

 

1. Вес 55,5 (-1300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Кукурузные хлопья с молоком, травяной чай

О. Гречка, тушеные куриные пупочки, цикорий с молоком

Перекус: цикорий с молоком и отрубями, сырок творожный

У. Грибной суп со сметаной и отрубями

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

 

~Любава~, !!!!!

Отчет за 17.04 1. Вес 63.3 (-100) +10 2. Зеленый список - да +5 3: яблоко зеленое 1/2 О: 2 котлетки из курицы на пару с зел.горошком + цвет.капуста обжарен У: 2 котлетки из курицы на пару с зеленым горошком 3. Еда за 3часа до сна - да +3 4. Кол-во воды: 8ст.воды +4 5. Фитнес: 30 минут колланетика (чуть не умерла) +6 6. Доп.процедуры: антицеллюлитный массаж 60мин +1 7. Обязаловка: да +1

 

Manzhurkа уже 2 раза просила пиши отчеты по установленной форме, все пункты в том порядке, в каком все остальные пишут!

[~Любава~]

Жизнь хороша, перепишу. Спасибо.

Извинюсь, что пропустила замечания раньше.

Видимо поэтому в отчеты и не попала.

 

Но вообще немного обидно, я порядок пунктов взяла с первой страницы

Там же сказано, что размеры снимаем по понедельникам. Видимо где-то в процессе порядок изменился. ОК, буду как все писать.

 

Отчет за 08.04.2013:

1. Вес 64,9 (-1,300 кг) - ого, вот это да, сама не ожидала, надо чаще гулять +130

2. Ужин - да +3

3. Питание -Да +5

3: краб.мясо

О: творог обезж.+йогурт+малина разморож.

У: 5кв см тушеной свинины + овощной салат + квашен.капуста с морковью

(Были на ДР - моя маленькая победа, отказалась от нарезки и торта).

4. Вода: 6 стаканов +3

5. Фитнес: пешая прогулка 1ч30мин +4

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: нет

Итого: +145

 

Отчет за 09.04.2013:

1. Вес 64,7 (-200гр) - +20

2. Ужин - да +3

2. Питание - нет (-2) запеканка, компот

3: творог обезж.+йогурт+малина разморож.

О: запеченная рыба и 1б.помидор

У: запеканка из творога с манкой, компот домашний малина+кр.смородина+лимон (мин.сахара)

4. Вода: 4 ст. +2

5. Фитнес: нет

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: нет

Итого: +23

Всего: 168

 

Отчет за 10.04

1. Вес 63.8 (-900) +90

2. Ужин - да +3

2. Питание - нет (-3 за всю запеканку)

3: творож.запеканка

О: творож.запеканка

У: творож.запеканка

4. Вода: 7 стаканов +3

5. Фитнес: вело тренажер 8км за 20 мин, 12 мин коньковый шаг - общий расход 150ккал, 20 мин растяжка и махи ногами +10

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: скарб для тела и контрастный душ +2

Итого: 105

Всего: 273

 

Отчет за 11.04

1. Вес 64.2 (+300гр) -30

2. Ужин - да +3

2. Питание - нет (ужин) -1

3: рыбный суп и 4е маленьких кусочка туш.говядины+0,5туш.болг.перец

О: фруктовый салат (киви,яблоко,груша,ананас)-150гр

У: салат из зел.листьев с обжарен.креветками икрой лет.рыбы и белый соус

4. Вода: 3ст.воды и 5 кр. зел.чая +1

5. Фитнес: вело тренажер 8км за 20 мин, 60мин пилатес, 10 мин. махи ногами, приседания, растяжка +18

6. Обязаловка: пешая интенсивная прогулка 30 мин +1

7. Доп.процедуры: скарб для тела и контрастный душ и +3

Итого: -14

Всего: 258

 

Отчет за 12.04

1. Вес 64.5 (+300) -30

2. Ужин - да +3

2. Питание - да +5

3: суп куриный со шпинатом (бульон)+жарен.треска в яйце

О: салат из овощей

Перекус: йогурт

У: водоросли с осминожками+морепродукты

4. Вода: 4ст.воды +2

5. Фитнес: пешая прогулка 60мин +127.

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: нет

Итого: -8

Всего: 251

 

Отчет за 13.04

1. Вес 65 (+500) -50

2. Ужин - да +3

2. Питание - нет (-1) сбитень

3: салат из овощей

О: куриный шашлык+сбитень

У: куриный шашлык+соус кари

4. Вода: 5ст.воды +2

5. Фитнес: велосипедная прогулка по Москве 4часа +48

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: нет

Итого: +2

Всего: 253

 

Отчет за 14.04

1. Вес 64.5 (-500) +50

2. Ужин - да +3

3. Питание - да +5

3: стакан зеленого чая

Перекус: 1/2зел.яблока

О: сырники + зел.чай с облепихой

У: куриный шашлык+аджика+Маринов.капуста+цв.капуста+туш.болгарский перец

4. Вода: 4ст.воды +2

5. Фитнес: нет

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: нет

Итого: +60

Всего: 313

 

 

Отчет за 15.04

1. Вес 63.7 (-800) +80

2. Ужин - да +3

2. Питание - нет (-1) запеканка

3: суп рассольник+туш.капуста+салат из овощей

О: йогурт с мюсли

У: говядина жарен+салат из овощей+запеканка

4. Вода: 6ст.воды +3

5. Фитнес: нет

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: нет

Итого: +82

Всего: 395

 

Отчет за 16.04

1. Вес 63.4 (-300) +30

2. Ужин - нет

2. Питание - нет (-1) запеканка

3: запеканка+чашка зел.чая

О: творог+йогурт

У: кусок туш.говядины+салат из овощей

Перекус:огурец

4. Вода: 3ст.воды +1

5. Фитнес: 20мин +4

6. Обязаловка: да +1

7. Доп.процедуры: нет

Итого: +35

Всего: 430

 

Отчет за 17.04

1. Вес 63.3 (-100) +10

2. Ужин - да +3

3. Питание - да +5

3: яблоко зеленое 1/2

О: 2 котлетки из курицы на пару с зел.горошком + цвет.капуста обжарен

У: 2 котлетки из курицы на пару с зеленым горошком

4. Вода: 8ст.воды +4

5. Фитнес: 30 минут колланетика (чуть не умерла) +6

6. Обязаловка: да +1

7. Доп.процедуры: антицеллюлитный массаж 60мин +1

Итого: 27

Всего: 457

 

Отчет за 18.04

1. Вес 64 (+700) -70

2. Ужин - да +3

3. Питание - да +5

3: творог + груша

О: творог + йогурт

Перекус: огурец

У: Маринов.грибы + питьевой йогурт 1ст.

4. Вода: 4ст.воды +2

5. Фитнес: нет

6. Обязаловка: нет

7. Доп.процедуры: массаж в ванной +1

Итого: -59

Всего: 398

 

Все переписала. Фуух, не просто делать это с телефона

Изменено 19 апреля 2013 пользователем ~Любава~

[Manzhurka]

~Любава~, дане, старые-то отчеты я занесла, я имела в виду, чтобы новые составлялись по форме =)))

 

Жизнь хороша, а через сколько аллергия пойдет на спад? Вчера к нам ночью приезжал педиатр (не думайте, мы не психи) =)))), у нас пупочек начал кровоточить, мы неотложку вызвали, вот они потом вызвали педиатра, та сказала "вы что, какая аллергия, это обычное цветение, к 2 неделям пройдет".

Дальше щечек не идет, но мне кажется, что становится сильнее. Ладно, оставлю 1 йогурт в день и посмотрим.

 

Мария, скинь, плиз, общее кол-во баллов, чтобы мне не искать по всей темке.

 

Подсчет баллов за 17.04.2013 (среда):

Ссылки скрыты.

 

Отчет за 18.04.13

1. Вес 62,3 (-500).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - ДА:

08:30 кукурузные хлопья, натуральный йогурт груша + злаки, 2 кусочка адыгейского сыра, зел.чай.

14:30 цветная капуста, говяжьи котлеты на пару, макароны, 4 сушки, зел.чай.

20:30 гречка, йогурт, зел.чай.

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 30 (2ч прогулки).

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 2: крем от растяжек, эпиляция подмышек! Чувствую себя героем =))))

 

6. Обязаловка: да +1

Читаем внимательно табличку с подсчетом баллов: за выполнение обязаловки +5 баллов! Сколько тебе доначилисть всего? Посчитай плиз сама.

И больше баллы можем не считать.

А раньше я тебя не вносила потому что долго от тебя не было отчетов, я же не знала, вернешься ты, или пропадешь как Курукула.

[Maria♥]

Manzhurka, всего 30 мин фитнеса.

 

Отчет за 18.04.2013:

1. Вес 60,9 (0).

2. Ужин за три часа до сна - НЕТ

3. Питание - НЕТ, -2

З. чай, овсянка на воде с молоком, бутерброд из цельнозернового печенья и масла,

О. гречка, тушеная рыба, остатки натанового супа, 2 котлеты, салат из огурца., яйца, зеленого лука и натурального йогурта, чай, цельнозерновое печенье

У. спагетти, 2 котлеты, огурец, цельнозерновое печенье, чай

Перекус - чай, печеное яблоко, горячий бутер с котлетой,

На ночь мороженое из макдака

4. Вода - 4 стакана.

5. Фитнес - Да, 15 мин (прогулка 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 3 - увлажняющая сыворотка для лица, маска для волос, стрижка

[Manzhurka]

Maria♥, общее кол-во баллов, а не минут фитнеса =)))

 

Подсчет баллов за 18.04.13 (четверг):

Ссылки скрыты.

[~Любава~]

Manzhurka,  за обязаловку +12.

 

Из-за болезни отвалились от сети, но все делала