Не фигуры ради, а здоровья для! Худеющие СПКЯ-шки.

[Manzhurka]

Отчет за 23.04.13

7. Доп. процедуры - скраб, котнрастн.душ и массаж в душе

Сначала цифрой указывайте количество доп.процедур, а после этого уже перечисляйте их.

 

Подсчет баллов за 25.04.13 (четверг):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 26.04.13 (пятница):

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

а слингом пользуешься в этот момент? Хочу себе попозже приобрести, но еще не знаю как выбрать.

Не-а, я как-то обошлась без слинга. Кенгурушник у меня есть, но я им очень редко пользуюсь - до поликлиники добежать или во двор в магазин выскочить. Сама уже думаю со вторым слинг прикупить. Бельчонок у нас слингом пользуется, спроси у нее!

 

Отчет за 27.04.2013.

 

1. Вес 55,0 (-700)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Инстантная каша рисово-гречневая с молоком и отрубями, травяной чай

О. Куриный суп с сырными шариками

Перекусы: цикорий с молоком и отрубями, 2 хлебца с сыром

У. Картофель с грибами тушеный в сметане, яблоко

4. Вода - 12 стаканов.

5. Фитнес - 15 минут (час прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[лелика-болика]

Отчет за 27.04.2013:

1. Вес 65,1 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: йогурт натуральный клубничный, кофе с молоком, кекс, орехи смесь

О: суп, хлеб 8 злаков, каркадэ, 1/2 кекса

Полдник: творожный крем натуральный вишневый

Пара глотков пива, семечки

У: пельмени самодельные, сметана, каркадэ, кекс

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 10 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 1 бритье всего.

[Manzhurka]

Отчет за 27.04.13

1. Вес 61,6 (+300).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - ДА:

10:00 1/2 (геркулес на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком), зел.чай.

13:30 отварной картофель, говяжьи котлеты на пару, цв.капуста, зел.чай.

17:00 3 сушки, зел.чай

19:00 отварной картофель, 1/2 (геркулес на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком).

21:00 стакан ряженки, ржаные отруби.

4. Вода - 6 стакана.

5. Фитнес - 20 (прогулка 1,5ч).

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - НЕТ.

[~Любава~]

 

Сначала цифрой указывайте количество доп.процедур, а после этого уже перечисляйте их.

 

Будет сделано

[Rusalo4ka//]

Отчет за 27. 04.2013:

1. Вес 67,0

2. Ужин за три часа др сна-да

2. Питание- нет( дофига сладкого!!!)4

- каша, чай со сладким

- суши, сладкое

- сыр, салат, шоколадка, растишка

Не помню всю еду

4. Вода -4 стакана

5. Фитнес- нет

6. Обязаловка -нет

7. Доп. Процедуры -да (2) крем, масло

 

Отчет за 28.04.2013:

1. Вес 67,00 Итого за неделю 67, 0(+400)

2. Ужин за три часа-да

3. Питание-нет(-1)( сладкое)

- каша,чай с лукошком, растишка

- вареники

- кусок буженины, помидор

-сыр, шоколадка

4. Вода- 5 стаканов

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка -нет

7. Доп. Процедуры -да-2( крем масло)

[лелика-болика]

Отчет за 28.04.2013:

1. Вес 65,5 (+400)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, булочка, орехи

О: салат рыбный (рыба, рис, лук, яйцо), каркадэ, 1/2 кекса

У: голубец ленивый, йогурт питьевой клубничный, тирамису, каркадэ

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - да, 1 - маникюр дома

Изменено 28 апреля 2013 пользователем лелика-болика

[Жизнь хороша]

Отчет за 28.04.2013.

 

1. Вес 55,0 (0)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Омлет, цикорий с молоком и отрубями

О. Зеленый борщ

Перекусы: цикорий с молоком и отрубями, сырок творожный, кусочек козинака

У. Макароны, тушеный минтай, травяной чай

4. Вода - 10 стаканов.

5. Фитнес - 45 минут (3 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

 

Девочки, итоги и регистрацию на май выкладываем завтра или послезавтра?

[Manzhurka]

Отчет за 28.04.13

1. Вес 60,9 (-700).

2. Ужин за 3 часа до сна - ДА.

3. Питание - ДА:

09:30 овянка на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком, зел.чай.

13:30 котлеты из индейки с геркулесом на пару, макароны, цв.капуста, зел.чай.

17:00 3 сушки, зел.чай

21:00 рагу (рис, индейка, кабачок), ряженка с отрубями.

4. Вода - 6 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - НЕТ.

 

Девочки, итоги и регистрацию на май выкладываем завтра или послезавтра?

30 апреля все выкладываем.

[Maria♥]

Отчет за 27.04.2013:

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - нет, -5

З. чай, овсянка с молоком

О. Рис со шпинатом, свинина с черносливом, салатные листья с оливковым маслом, чай

У: картошка фри, куриные крылышки гриль, куриный шашлык, соус из сметаны, майонеза и зелени, салат из зеленого лука, огурца, редиски с майонезом, овощной салат с растительным маслом, тирамису, вишневое заливное, чай, березовый сок (была на девишнике)

Перекус: чай, банан

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - Да, 30 мин (прогулка 2 часа)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 3 - маска для волос, кофейный скраб, маникюр

 

Отчет за 28.04.2013:

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - нет, -5

З. чай, овсянка с молоком, печенье с маслом, долька шоколадки

О. картофельное пюре, запеченая рыба, овощной салат с раст маслом, шуба, тушеная капуста, салат из огурца, зеленого лука, редиски, яйца и сметаны, чернослив в шоколаде, пару печенек, чай, компот

У: рис со шпинатом, свинина с черносливовым соусом, салат из салатного микса, огурца, зеленого лука и раст масла, чай, печенье с маслом, пару долек шоколада

Перекус: чай, печенье с маслом, мороженое

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - НЕт

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Отчет за 29.04.2013:

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - нет, -3

З. чай, овсянка с молоком, печенье с маслом и сыром

О. макароны, свинина с соусом из чернослива, салат из огурца, зеленого лука, редиски, яйца и домашнего майонеза, пару печенек с маслом и сыром, чай

У: жареная картошка, домашний йогурт

Перекус: чай, макароны с сыром, остатки обеднего салата, печенье с маслом

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 15 мин (прогулка 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - 2 - маска для волос, кофейный скраб

Изменено 29 апреля 2013 пользователем Maria♥

[Жизнь хороша]

Отчет за 29.04.2013.

 

1. Вес 54,7 (-300)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Мюсли с молоком, 2 киви, травяной чай

О. Зеленый борщ с отрубями

Перекусы: цикорий с молоком, немного гречки с маринованными грибами, 2 хлебца с сыром

У. Макароны, ленивые голубцы

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 15 минут (час прогулки)

6. Обязаловка - да

7. Доп. процедуры - нет

[лелика-болика]

Отчет за 29.04.2013:

1. Вес 65,9 (+400)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание без красного списка - нет (-5)

З: кофе с молоком, тирамису

О: йогурт персиковый, булочка

Перекус: творог натуральный клубничный, яйцо вареное

У: пельмени самодельные, сметана, тирамису, каркадэ

4. Вода - 2 стакана

5. Фитнес - да, 15 минут

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - нет

[Жизнь хороша]

Регистрация на май:

Вес - 54,5 кг. Цель (54 кг) не достигнута.

 

Мои замеры:

ОБ - 91 (-2)

ОТ - 64 (-3)

ОЖ - 80 (-2)

ОН - 52 (-2)

ОпГ - 73 (-2)

А сантиметры опять нормально так убежали!

 

Цель: 52 кг (последний рубеж, потом буду удерживать)

 

Обязаловка: лечь спать не позже 12.

[Manzhurka]

Отчет за 29.04.13

1. Вес 61,0 (+100).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - ДА:

09:30 овсянка на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком, зел.чай.

13:30 котлеты из индейки с геркулесом на пару, макароны, цв.капуста, зел.чай.

17:00 3 сушки, зел.чай

21:00 рагу (рис, индейка, кабачок), ряженка с отрубями.

22:00 ряженка с отрубями.

4. Вода - 8 стакана.

5. Фитнес - 30 (2 часа прогулки).

6. Обязаловка - ДА.

7. Доп. процедуры - 1: шугаринг.

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

Как ваша попа? Как сыпь? Как животики?

[Manzhurka]

Отчет за 27.04.2013:

7. Доп. процедуры - да, 1 бритье всего.

Лель, напоминаю, за такой подвиг +5 =)))

 

От Любавы до сих пор нет отчета за 27.04.13!

 

Регистрация на май:

 

Вес - 54,5 кг. Цель (54 кг) не достигнута.

 

Мои замеры:

ОБ - 91 (-2)

ОТ - 64 (-3)

ОЖ - 80 (-2)

ОН - 52 (-2)

ОпГ - 73 (-2)

 

А сантиметры опять нормально так убежали!

 

Цель: 52 кг (последний рубеж, потом буду удерживать)

 

Обязаловка: лечь спать не позже 12.

 

девочки, очень прошу выкладывать регистрацию вместе с отчетом за 30 апреля чтобы я ничего не потеряла!

 

Жизнь хороша, попа гораздо лучше, нам знакомые отдали крем, который привезли из Англии, помогает на ура! Животик нормально, уже 2 дня не даем никаких средств! А вот прыщики пошли дальше: на подбородок, шею, грудь =((( Вчера приходила районная педиатр, напугала больницей, выписала кучу средств =(((( Теперь говорят, что это инфекция какая-то пошла =((((

Не знаю, мое ли питание, но Димка вообще перестал набирать вес уже как дня 4! Пока у нас недобор =( Так что думаю с завтрашнего дня все же буду добавлять продукты, которые я уже ела во время Б.

 

Жизнь хороша, у вас вот вчера 9 месяцев было, поздравляю! Ровно столько ведь в пузике просидели, а теперь и так маму радовали =)

 

Подсчет баллов за 27.04.13 (суббота):

Ссылки скрыты.

 

Подсчет баллов за 28.04.13 (воскресенье):

[Rusalo4ka//]

Отчет за 29.04.2013:

1. Вес. 67,2(+200)

2. Ужин за три часа - да

3. Питание - да

- чай с бутербродом, лукошко, растишка

- суп

- вареники

Перекусы: фрукты, растишка, бутерброд

4. Вода- 4 стакана

5. Фитнес -нет

6. Обязаловка -да

7. Доп. Процедуры- да-2(масло, крем)

[Manzhurka]

Отчет за 30.04.13

1. Вес 61,0 (0).

2. Ужин за 3 часа до сна - НЕТ.

3. Питание - ДА:

09:30 овсянка на воде с 1ч.л. сахара и запеченым яблоком, зел.чай.

13:30 рагу (рис, индейка, кабачок), хлебцы, зел.чай.

17:00 3 сушки, зел.чай

21:00 рагу (рис, индейка, кабачок), ряженка с отрубями.

22:00 простокваша с отрубями.

4. Вода - 8 стакана.

5. Фитнес - НЕТ.

6. Обязаловка - НЕТ.

7. Доп. процедуры - 1: крем от растяжек.

 

Цель достигнута!!!

 

Регистрация на май: цель 59кг.

ОБ 97

ОТ 78

ОЖ 94

ОН 57

ОпГ 79

Обязаловка -- спать 8 часов.

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

 

девочки, очень прошу выкладывать регистрацию вместе с отчетом за 30 апреля чтобы я ничего не потеряла!

Копирую тогда на всякий случай свою регистрацию, чтоб была в одном сообщении с отчетом.

 

 

Регистрация на май:

 

Вес - 54,5 кг. Цель (54 кг) не достигнута.

 

Мои замеры:

ОБ - 91 (-2)

ОТ - 64 (-3)

ОЖ - 80 (-2)

ОН - 52 (-2)

ОпГ - 73 (-2)

 

А сантиметры опять нормально так убежали!

 

Цель: 52 кг (последний рубеж, потом буду удерживать)

 

Обязаловка: лечь спать не позже 12.

 

 

Отчет за 30.04.2013.

 

1. Вес 54,5 (-200)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. Инстантная каша рисово-гречневая с молоком и медом, травяной чай

Перекус: цикорий с молоком, творожный сырок

О. Картофель вареный с селедкой, кофейный напиток с молоком

У. Зеленый борщ с отрубями

4. Вода - 12 стаканов.

5. Фитнес - 60 минут (4 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - 5, бритье всего

 

А вот прыщики пошли дальше: на подбородок, шею, грудь =((( Вчера приходила районная педиатр, напугала больницей, выписала кучу средств =(((( Теперь говорят, что это инфекция какая-то пошла =((((

Асенок писала недавно в болталке, что у ее ребеночка была сыпь из-за стафилококка. Спроси у нее, что да как.

 

 

Не знаю, мое ли питание, но Димка вообще перестал набирать вес уже как дня 4! Пока у нас недобор =( Так что думаю с завтрашнего дня все же буду добавлять продукты, которые я уже ела во время Б.

Слушай, ты чего его каждый день взвешиваешь? Не занимайся ерундой! Хотя бы раз в 2 недели взвешивай! Сколько же вы набрали к весу при выписке?

 

 

у вас вот вчера 9 месяцев было, поздравляю! Ровно столько ведь в пузике просидели, а теперь и так маму радовали =)

Спасибо! Получилось, что первый положительный тестик и ХГЧ 11,3 я увидела 29 ноября 2011. А Рома родился спустя ровно 8 месяцев! 29 июля 2012.

[Rusalo4ka//]

Отчет за 30.04.2013:

1. Вес 66,9(-300)

2. Ужин за три часа- Да

3. Питание - нет(-1)

- 2 бутерброда, чай

- суп

- котлеты и картошка на пару

- перекусы: мороженое с клубникой, конфеты(!!!!), фрукты

4. Вода - 5 стаканов

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. Процедуры - да-4( крем, масло, дыхание, курсы)

 

Цель достигнута!!!цель была(67,5)

 

Регистрация на май:

цель 68,5

Обязаловка - сон больше 8 часов

Фитнес- прогулки длительные

 

 

[~Любава~]

Так-с добралась я до инета, фуух.

 

Отчет за 27.04.13

1. Вес 63.0 (-200).

2. Ужин за 3 часа до сна - нет

3. Питание - нет (хлеб -1)::

У: форель на гриле, салат с морепродуктами, хлеб

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедры - 2: обертование антицеллюлитное, антицел.крем

 

Отчет за 28.04.13

1. Вес 63.0 (0)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - нет (рис, соевый соус) -2

3: салат капрезе (моцарела, руккола, помидоры, базелик)

О: сок ананасаса свежевыжатый

У: 4рола, зеленый салат к креветками

4. Вода - 6 стаканов

5. Фитнес - да (30 минут)

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - 1: антицеллюлитный крем

 

Отчет за 29.04.13

1. Вес 63.0 (0)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - да

3: груша

О: суп из кваш.капусты, котлета из трески

Перекус: горсть миндаля

У: маслины

4. Вода - 5 стаканов

5. Фитнес - да (60 минут)

6. Обязаловка - да

7. Доп.процедуры - 2: антицеллюлитный крем дома,, антицеллюлитный массаж (60мин)

 

Отчет за 30.04.13

1. Вес 62.5 (-500)

2. Ужин за 3 часа до сна - да

3. Питание - нет (-2): сало, хлеб

3: груша, яблоко

Перекус: 20гр украинского сала и корочка хлеба

О: салат зеленый, куриная котлета, тушеная морковь+лук+томат, хлеб кукурузный

У: домашняя куриная котлета

4. Вода - 6 стаканов

5. Фитнес - да (20 минут)

6. Обязаловка - нет

7. Доп.процедуры - 4: антицеллюлитный крем, маникюр, педикюр, эпиляция по телу

 

Размеры на 01.05.13

ОТ - 72см

ОЖ - 82см

ОБ - 106см

ОлН - 59см

ОпН - 59см

ОпГ - 76см

 

Девочки, простите за задержку, но инета не было совсем в командировке. А телефон почти не брал, мобильный инет в некоторых уголках России у моего оператора оставляет делать лучшего.

 

Я на майские уезжаю, но тоже хочу пройти регистрацию на май вот думаю как мне там взвешиваться.

Изменено 1 мая 2013 пользователем ~Любава~

[Manzhurka]

~Любава~, никак не взвешивайся, просто указывай каждый раз свой предыдущий вес. А когда вернешься и взвесишься, то уже укажешь свой реальный вес.

 

Жизнь хороша, Врач от свекрови настояла на приобретении весов и ежедневном взвешивании! Вчера, кстати, набрали сразу 60гр =))) С момента выписки набрали 50гр, но врач уверяет, что считается набор от веса при рождении, а не при выписке! Вчеар вечером опять приходила районная, в итоге сказала, что особых поводов для беспокойста нет, т.к. все стало лучше. Запарили уже =)

[Maria♥]

Отчет за 30.04.2013:

1. Вес 60,8 (0).

2. Ужин за три часа до сна - ДА

3. Питание - да, +5

З. чай, 2 вареных яйца, кусочек ржаного хлеба, печенье с маслом и сыром

О. гречка, салатные листья с оливковым маслом, пару печенек с маслом и сыром, чай

У: рис со шпинатом, тушеная капуста, 2 жареных перепелиных яйца, овощной салат с раст маслом, брокколи, чай

Перекус: чай

4. Вода - 6 стаканов.

5. Фитнес - 15 мин (прогулка 1 час)

6. Обязаловка - НЕТ

7. Доп. процедуры - НЕТ

 

Регистрация на май

Вес - 60,8 кг. Цель не достигнута.

Цель на май всё те же 60 кг.

ОБ - 94 (0)

ОТ - 68 (-2)

ОЖ - 83 (-2)

ОпГ - 74 (-2)

ОН - 50 (0)

[Manzhurka]

Rusalo4ka//, я тебе за 28 апреля нечаянно штраф влепила 40 за набор веса =))) Вернула все обратно!

 

лелика-болика, только от тебя не хватает отчета за 30 апреля!

 

Подсчет баллов за 29.04.13 (понедельник):

Ссылки скрыты.

[Жизнь хороша]

Manzhurka,

Взвешивай тогда до и после кормления, чтоб узнать, сколько съедает... Мне кажется от этого толку больше. А так - сегодня покакал больше - вот и отбавился вес. Завтра меньше - прибавка... Ну смысл каждый день взвешивать...

 

Давайте наедайте щечки. Может и скачкообразно набирать вес. Главное - чтоб не голодный был.

 

Да, врачи жгут. Бедная ты, потрепали тебе нервов....

 

Manzhurka,

А чего ты себе до сих пор баллы за ушедшие кг не считаешь? Решила с мая начать? Уже пора давно, ты ж на диете тем более сидишь!

 

Отчет за 1.05.2013.

 

1. Вес 53,9 (-600)

2. Ужин за три часа до сна - да

3. Питание - да

З. 2 хлебца с сыром, вареное яйцо, травяной чай

Перекус: немного плова с курицей, какао с молоком и сахаром

О. Немного зеленого борща на воде, маленький кусочек черного хлеба, чай

У. Гречка, минтай тушеный, цикорий с молоком и отрубями

4. Вода - 8 стаканов.

5. Фитнес - 60 минут (4 часа прогулки)

6. Обязаловка - нет

7. Доп. процедуры - 4 (маникюр, педикюр, маска для рук, маска для ног)